Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3

[Andziusiaech]

Hej

melduję, że w końcu ruszyłam dupsko. Wczoraj 30 min orbitreka.

co do cholesterolu to ja też mam za wysoki dobry jest poniżej 190 a ja mam 257 mg/dl

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Andziusiaech

Hej

melduję, że w końcu ruszyłam dupsko. Wczoraj 30 min orbitreka.

co do cholesterolu to ja też mam za wysoki dobry jest poniżej 190 a ja mam 257 mg/dl

[dodaja]

Ostatnio ja Was 'kopałam' do działania, a teraz chyba sama potrzebuję kopa... Coś ostatnio odpuściłam i popadłam w jakiś taki marazm.

Ale, ale dziś wieczorem wskakuję w dresy i jadę z koksem! Na wakacje zabieram talerze i gryfy, także treningi będą się odbywać regularnie Nie chcę zaprzepaścić wszystkiego, chociaż potem szpital i pewnie jakiś czas bez ćwiczeń... Grunt to mieć cel

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez dodaja

Ostatnio ja Was 'kopałam' do działania, a teraz chyba sama potrzebuję kopa... Coś ostatnio odpuściłam i popadłam w jakiś taki marazm.

Ale, ale dziś wieczorem wskakuję w dresy i jadę z koksem! Na wakacje zabieram talerze i gryfy, także treningi będą się odbywać regularnie Nie chcę zaprzepaścić wszystkiego, chociaż potem szpital i pewnie jakiś czas bez ćwiczeń... Grunt to mieć cel

Dasz radę

Ja też jakiś spadek motywacji mam nic mi się nie chce, jakiegoś doła pourlopowego mam

[Andziusiaech]

A ja oczywiście co, tylko bym jadła i jadła. Przez to zimno chyba.

[dodaja]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dasz radę

Ja też jakiś spadek motywacji mam nic mi się nie chce, jakiegoś doła pourlopowego mam

Myślę, że to też może być zmęczenie materiału, bo jednak patrzenie na to co się zjada, w jakich ilościach, pilnowanie ćwiczeń etc jest jednak męczące na dłuższą metę.

Intensywnie myślę nad zapisaniem się na siłownię jak już dojdę do siebie po laparo. Otwierają u mnie w mieście fabrykę formy

Napisane przez Andziusiaech

A ja oczywiście co, tylko bym jadła i jadła. Przez to zimno chyba.

Ja z kolei nie mam apetytu i jem dużo za mało, a czuję się gorzej aniżeli bym zjadała wszystkie posiłki takie jak powinnam

[Andziusiaech]

No to niedobrze, że za mało jesz dodaja

Ja staram się zapychać woda i odsuwać od siebie myśl, że muszę coś zjeść.

[dodaja]

Napisane przez Andziusiaech

No to niedobrze, że za mało jesz dodaja

Ja staram się zapychać woda i odsuwać od siebie myśl, że muszę coś zjeść.

Kiedyś podczas stresów czy kłopotów to wciąż jadłam, a teraz na starość mi się zmieniło, że nie jestem w stanie nic przełknąć bo staje mi w gardle Mam nadzieję, że urlop mnie trochę wyciszy i będzie lepiej

[Andziusiaech]

Napisane przez dodaja

Kiedyś podczas stresów czy kłopotów to wciąż jadłam, a teraz na starość mi się zmieniło, że nie jestem w stanie nic przełknąć bo staje mi w gardle Mam nadzieję, że urlop mnie trochę wyciszy i będzie lepiej

To na pewno zmienisz otoczenie i odpoczniesz i mam nadzieję, że wszystko wróci do normy

[Chardon]

U mnie stres też wywołuje mdłości na myśl o jedzeniu.



Polecicie jakiś dobry kalkulator kalorii? W necie trochę tego jest i nie umiem ocenić który jest najbardziej funkcjonalny i wiarygodny.



A ja się Wam przyznam że nigdy nie robiłam badań na poziom cholesterolu.

[dodaja]

Napisane przez Chardon

A ja się Wam przyznam że nigdy nie robiłam badań na poziom cholesterolu.

Też nigdy nie miałam

[Suqub]

Napisane przez dodaja

Ostatnio ja Was 'kopałam' do działania, a teraz chyba sama potrzebuję kopa... Coś ostatnio odpuściłam i popadłam w jakiś taki marazm.

Ale, ale dziś wieczorem wskakuję w dresy i jadę z koksem! Na wakacje zabieram talerze i gryfy, także treningi będą się odbywać regularnie Nie chcę zaprzepaścić wszystkiego, chociaż potem szpital i pewnie jakiś czas bez ćwiczeń... Grunt to mieć cel

Ja po tych czterech dniach się rozleniwiłam. W sumie wiedziałam, że tak będzie. Nigdy treningów nie odpuszczałam bo wiedziałam, że leniwiec mnie dopadnie. I ogólnie nie mogę się dobudzić rano.

[Le_Souvenir]

A mnie w przygnębienie wpędzają włosy, widzę już mocne przerzedzenie, szczególnie od góry. Zrobiłam dzisiaj badania kilku hormonów i czekam na wyniki Krew mi pobrała z nadgarstka, bo już nie było gdzie kłuć i ręka mnie boli cały dzień

[Kocik123]

Hej dziewczyny jutro wracam do domu po prawie dwóch tygodniach nad morzem. Pogoda była dopiero od soboty a jesteśmy tu od poprzedniego wtorku, nie przeszkadzało nam to jednak bo dużo spacerowaliśmy i jeździliśmy rowerami, po drodzę zrobiłam zakupy ubraniowe co do plaży to żal mi dzieci których mamy karmią ich chipsami i pączkami, my jesteśmy super laskami przy tym co zobaczyłam na plaży, nigdy nie wyszłabym na plaże gdybym ważyła około 100 kg.

[Le_Souvenir]

Napisane przez Kocik123

Hej dziewczyny jutro wracam do domu po prawie dwóch tygodniach nad morzem. Pogoda była dopiero od soboty a jesteśmy tu od poprzedniego wtorku, nie przeszkadzało nam to jednak bo dużo spacerowaliśmy i jeździliśmy rowerami, po drodzę zrobiłam zakupy ubraniowe co do plaży to żal mi dzieci których mamy karmią ich chipsami i pączkami, my jesteśmy super laskami przy tym co zobaczyłam na plaży, nigdy nie wyszłabym na plaże gdybym ważyła około 100 kg.

Dobrze, że wypoczęłaś, morze jest najlepsze i cieszę się jak mała dziewczynka, gdy je widzę Miałam podobne refleksje będąc na basenie, niektórym nie przeszkadza wygląd i mimo sporej nadwagi, a wręcz otyłości, nie mają problemów z pokazywaniem jej, a np. ja przy 62 kg czuję się niezręcznie na basenie w stroju dwuczęściowym.

[Kocik123]

Napisane przez Le_Souvenir

Dobrze, że wypoczęłaś, morze jest najlepsze i cieszę się jak mała dziewczynka, gdy je widzę Miałam podobne refleksje będąc na basenie, niektórym nie przeszkadza wygląd i mimo sporej nadwagi, a wręcz otyłości, nie mają problemów z pokazywaniem jej, a np. ja przy 62 kg czuję się niezręcznie na basenie w stroju dwuczęściowym.

Ja mam trochę mniej i też się tak czuję jak ty, nie wiem jak ci ludzie to robią. Pełen podziw po prostu.

[Le_Souvenir]

Napisane przez Kocik123

Ja mam trochę mniej i też się tak czuję jak ty, nie wiem jak ci ludzie to robią. Pełen podziw po prostu.

Zazdroszczę akceptacji, ale nie zdrowia. Przykro po prostu, że ludzie tak to olewają, już nie chodzi o estetykę.


Od dzisiaj zaczęłam akcję: warzywa i owoce w diecie Mam z tym problem, szczególnie warzyw unikam, bo nie lubię. Ale dla zdrowia chciałabym się przestawić. Zjadłam dzisiaj kilka małych marchewek i fasolkę szparagową. A z owoców trochę winogron i dwie śliwki. Na kolację musli z owocami tropikalnymi i jogurtem naturalnym

[Suqub]

4km biegu i 1,2km marszu. Dziś deszczowa pogoda więc na wiele pozwolić sobie nie mogłam :/
No to ja siebie w ogóle nie akceptuję. Każdy mi mówi, że super wyglądam a ja widzę tego pulpeta 20kg wcześniej.

[may9313]

6 km biegu, a zaczynałam na poczatku lipca z 3 km 😊😊
Ja ostatnio zaczelam jeść warzywa i owoce bo cale życie byłam z nimi na bakier

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[marlena266]

Cześć dziewczyny, polecam jeżeli ktoś zaczyna swoją przygodę z ćwiczeniami Fit and jump, efekty są super widzę po znajomych. Sama chodzie i bardzo mi się podoba jednak nie po to aby schudnąć tylko po prostu aby być aktywną

[maui_92]

Napisane przez Le_Souvenir

Zazdroszczę akceptacji, ale nie zdrowia. Przykro po prostu, że ludzie tak to olewają, już nie chodzi o estetykę.


Od dzisiaj zaczęłam akcję: warzywa i owoce w diecie Mam z tym problem, szczególnie warzyw unikam, bo nie lubię. Ale dla zdrowia chciałabym się przestawić. Zjadłam dzisiaj kilka małych marchewek i fasolkę szparagową. A z owoców trochę winogron i dwie śliwki. Na kolację musli z owocami tropikalnymi i jogurtem naturalnym

Super pomysł tylko jeśli chodzi o owoce, to trzeba z nimi uważać, bo mają dużo cukrów prostych i najlepiej jeść je z rana, np. wieczorem u mnie odpada też z powodu że mam wrażenie, że te owoce mi 'fermentują' i jest mi strasznie niedobrze

Suqub, may9313

Napisane przez marlena266

Cześć dziewczyny, polecam jeżeli ktoś zaczyna swoją przygodę z ćwiczeniami Fit and jump, efekty są super widzę po znajomych. Sama chodzie i bardzo mi się podoba jednak nie po to aby schudnąć tylko po prostu aby być aktywną

No właśnie obawiam się, że przy mojej wadze i słabej kondycji to nie pyknie, chociaż baaardzo mi się podobają takie ćwiczenia i są u mnie w mieście nawet

---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:40 ----------

Teraz jak sobie pomyślałam o tym fermentowaniu owoców - zawsze moja mami tak mówiła i ja zaczęłam powtarzać, a tu patrzę, że to faktycznie tak się nazywa, znalazłam w necie ciekawe
"Prawdopodobne jest to, że niektóre owoce, zwłaszcza melony i kwaśne owoce, mogą ulegać fermentacji w żołądku. Powodują wtedy niepokoje trawienne, tracą na wartości odżywczej. Wszystko dlatego, że spożywa się je w nieodpowiednich zestawach. Owoce przynoszą najwięcej korzyści odżywczych, gdy są spożywane osobno i na czczo. Większa ich część przechodzi bezpośrednio do jelita cienkiego, gdzie ulega strawieniu. Słodkich i kwaśnych owoców nie powinno się jeść razem€“ mają bowiem różne trawienne wymagania. Podobnie nie powinno się słodzić owoców cukrem czy miodem, ponieważ obce cukry nie sprzyjają obróbce owoców. Najczęściej popełnianym błędem jest spożywanie świeżych owoców lub picie ich soków zaraz po posiłku węglowodanowym lub białkowym €“ poważnie hamuje to procesy trawienne powodując fermentację i gnicie. Żołądek będzie zajęty obróbką białka, a owoc będzie musiał przeczekać ten proces, by dostać się do jelita €“ wtedy właśnie możemy odczuwać nieprzyjemne skutki jego fermentacji."

[natalkaa7522]

to ja zawsze pilam świeżo wyciskane soki po owsiance

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[maui_92]

Napisane przez natalkaa7522

to ja zawsze pilam świeżo wyciskane soki po owsiance

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Baaaa ja jadłam omlety z owocami xD
Patrz dopiero zobaczyłam, że masz insta w podpisie Podejrzałam i możesz coś powiedzieć o kalosie aloesowym? Działa dobrze? Ja właśnie używam multivitamin i jestem mega zadowolona, a aloesowy szampon i odżywkę kiedyś kupowałam w aptece, ale chyba przestali produkować, a działał super

[Andziusiaech]

Hej. Melduję wczorajsze 40 minut orbitreka.

Waga powoli spada, niestety do cyferek sprzed tygodnia zamiast niżej.

Co do wlosow to zaczęłam swoje olejowac codziennie, 3 dni mam za sobą. Wczoraj tak mi się splataly przy czesaniu że 20 min meczylam się żeby rozplatac i nie mogłam. Musiałam uciąć 5 cm.

[natalkaa7522]

Napisane przez maui_92

Baaaa ja jadłam omlety z owocami xD
Patrz dopiero zobaczyłam, że masz insta w podpisie Podejrzałam i możesz coś powiedzieć o kalosie aloesowym? Działa dobrze? Ja właśnie używam multivitamin i jestem mega zadowolona, a aloesowy szampon i odżywkę kiedyś kupowałam w aptece, ale chyba przestali produkować, a działał super

Używam go do mycia włosów ale działa super jako "szampon" tylko ma zapach proszku do prania

[dodaja]

Napisane przez Le_Souvenir

A mnie w przygnębienie wpędzają włosy, widzę już mocne przerzedzenie, szczególnie od góry. Zrobiłam dzisiaj badania kilku hormonów i czekam na wyniki Krew mi pobrała z nadgarstka, bo już nie było gdzie kłuć i ręka mnie boli cały dzień

Mnie tak samo Moje wypadanie zaczęło się wiele lat temu, ale jak teraz widzę, że z marnej ilości wypada więcej i więcej to mam dość

Na myśl o pójściu do fryzjera i zrobienia czegoś z nimi na wesele, jest mi zwyczajnie słabo Nic nie będzie dobrze wyglądało z 5 włosami na krzyż
Które hormony badałaś?

Napisane przez Le_Souvenir

Zazdroszczę akceptacji, ale nie zdrowia. Przykro po prostu, że ludzie tak to olewają, już nie chodzi o estetykę.

Trzeba też pamiętać, że niektóre osoby tak wyglądają przez liczne choroby...

Napisane przez Andziusiaech

Hej. Melduję wczorajsze 40 minut orbitreka.

Waga powoli spada, niestety do cyferek sprzed tygodnia zamiast niżej.

Co do wlosow to zaczęłam swoje olejowac codziennie, 3 dni mam za sobą. Wczoraj tak mi się splataly przy czesaniu że 20 min meczylam się żeby rozplatac i nie mogłam. Musiałam uciąć 5 cm.

Kochana nie wiem czy olejowanie każdego dnia jest dobrym pomysłem. Na początek spróbuj może 2-3 razy i zobacz jakie będą efekty Chyba, że już masz to wypróbowane to jak najbardziej

Ja miałabym masakryczny przyklap i nie wyszłabym z domu

Ostatnio znowu mam jakieś spadki energii i nic mi nie idzie Wczoraj 'tylko' 30 minut hula hop

[Andziusiaech]

Jest spoko, na noc sobie nakładam na włosy oliwę z oliwek bądź olejek arganowy i rano myje głowę. Jest spoko, a poza tym moje włosy już bardziej nie mogą być przyklapnięte. Już takie są że są przyklepnięte zazwyczaj

[maui_92]

Napisane przez Andziusiaech

Hej. Melduję wczorajsze 40 minut orbitreka.

Waga powoli spada, niestety do cyferek sprzed tygodnia zamiast niżej.

Co do wlosow to zaczęłam swoje olejowac codziennie, 3 dni mam za sobą. Wczoraj tak mi się splataly przy czesaniu że 20 min meczylam się żeby rozplatac i nie mogłam. Musiałam uciąć 5 cm.

Ooo a jakie masz włosy kręcone czy proste? Ja mam kręcone i też olejowałam często, ale fryzjerka mi powiedziała, że to obciąża kręcone włosy i powinnam olejować rzadziej i wgl trzymałam olej parę godzin a tu ostatnio doczytałam, że tylko 2h jak na skalp i już się pogubiłam w tym wszystkim

dodaja nie martw się jak wybierzesz dobrego fryzjera na pewno zrobi tak, żeby niczego nie było widać i żebyś była zadowolona

[Le_Souvenir]

Napisane przez maui_92

Super pomysł tylko jeśli chodzi o owoce, to trzeba z nimi uważać, bo mają dużo cukrów prostych i najlepiej jeść je z rana, np. wieczorem u mnie odpada też z powodu że mam wrażenie, że te owoce mi 'fermentują' i jest mi strasznie niedobrze

Wiem, planuję jeść je do godziny 12, wieczorem bardziej musli z jogurtem na lekką kolację. Mam nadzieję, że owoce z powodzeniem zastąpią słodycze i nie będę czuła chęci nawet przed @

Napisane przez dodaja

Mnie tak samo Moje wypadanie zaczęło się wiele lat temu, ale jak teraz widzę, że z marnej ilości wypada więcej i więcej to mam dość

Na myśl o pójściu do fryzjera i zrobienia czegoś z nimi na wesele, jest mi zwyczajnie słabo Nic nie będzie dobrze wyglądało z 5 włosami na krzyż
Które hormony badałaś?

Robisz coś, żeby nie wypadały? Byłaś z tym u lekarza? Kilka lat takiego wypadania jak mam teraz i bym oszalała, więc podziwiam, że to wytrzymujesz. Dla mnie pół roku to zdecydowanie zbyt długo. Stres w życiu, potem stres, że tyle wypadło, stres, że stracę włosy, kolejny stres w życiu i takie błędne koło się z tego robi.

Biedna Jak trafisz na dobrą fryzjerkę i powiesz, w czym problem, to powinna dobrać jakąś odpowiednią fryzurę, żeby zagęścić włosy optycznie.

Zrobiłam testosteron, prolaktynę i androstendion. Na razie tyle, bo tanie te badania nie są.

Napisane przez dodaja

Ostatnio znowu mam jakieś spadki energii i nic mi nie idzie Wczoraj 'tylko' 30 minut hula hop

Znam to. Ja się ostatnio tylko uczę, praktycznie z domu nie wychodzę. Dzisiaj już muszę się przespacerować na działkę i poodychać świeżym powietrzem, bo tu zgniję.

[may9313]

Melduje się po siłowni, nie miałam siły wracać do domu, a jak tylko wpadlam za próg to dorwalam się do białka i do kanapek, juz mi lepiej, pędzę pod prysznic :-D

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz