zmiana nawyków żywieniowych

kasssia85 · 2006-02-08, 11:02

doradźcie mi jak mam zmienić moje nawyki żywieniowe, proszę. chciałabym przyjąć zasadę "jeść mało a często" a ja robię zupełnie na odwrót. wogóle nie umiem się przestawić. pomóżcie mi...

Femininity · 2006-02-08, 11:08

Moze postaraj sie nauczyc planowac posiłki, np. dziś wieczorem usiadź i zaplanuj wszystkie godziny posiłków na jutro tak zeby wyszło 5 i jutro sie tego trzymaj. Ja np. załózyłam sobie dzienniczek i codziennie wieczorem planuje godziny wszystkich posiłków i wogóle wszystkie posiłki i zliczam kcal(bo jestem na 1000kcal) ale ty na poczatek postaraj sie planowac tylko godziny i tego sie trzymaj, pamietajac ze najwiekszy ma byc pierwszy-czyli sniadanie, trzeci -obiad, kolacja ma byc lekkostrawna(bogata w białko) a pozostałe dwa posiłki to przekąski(owoce, serki, kostka, dwie kostki czekolady itp.)

kasssia85 · 2006-02-08, 12:34

hmm to może być bardzo trudne w moim przypadku, bo studiuję dziennie, po szkoel chodze do pracy i czasami jak wyjdę przed 7 z domu to wracam o 23.ehhh chyba muszę być skazana na dużą ilość ciałka

Nati02 · 2006-02-08, 12:55

nikt nie jest skazany na duza ilosc cialka

wszystko jest mozliwe! trzeba tylko chciec

...i zamiast tworzyc nowe wątki- prosze, dołącz się do istaniejących, jest tam wiele rad.

2006-02-08, 11:02	#1
kasssia85 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 260	zmiana nawyków żywieniowych doradźcie mi jak mam zmienić moje nawyki żywieniowe, proszę. chciałabym przyjąć zasadę "jeść mało a często" a ja robię zupełnie na odwrót. wogóle nie umiem się przestawić. pomóżcie mi...

2006-02-08, 11:08	#2
Femininity Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 574	Dot.: zmiana nawyków żywieniowych Moze postaraj sie nauczyc planowac posiłki, np. dziś wieczorem usiadź i zaplanuj wszystkie godziny posiłków na jutro tak zeby wyszło 5 i jutro sie tego trzymaj. Ja np. załózyłam sobie dzienniczek i codziennie wieczorem planuje godziny wszystkich posiłków i wogóle wszystkie posiłki i zliczam kcal(bo jestem na 1000kcal) ale ty na poczatek postaraj sie planowac tylko godziny i tego sie trzymaj, pamietajac ze najwiekszy ma byc pierwszy-czyli sniadanie, trzeci -obiad, kolacja ma byc lekkostrawna(bogata w białko) a pozostałe dwa posiłki to przekąski(owoce, serki, kostka, dwie kostki czekolady itp.)

2006-02-08, 12:34	#3
kasssia85 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 260	Dot.: zmiana nawyków żywieniowych hmm to może być bardzo trudne w moim przypadku, bo studiuję dziennie, po szkoel chodze do pracy i czasami jak wyjdę przed 7 z domu to wracam o 23.ehhh chyba muszę być skazana na dużą ilość ciałka

2006-02-08, 12:55	#4
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: zmiana nawyków żywieniowych nikt nie jest skazany na duza ilosc cialka wszystko jest mozliwe! trzeba tylko chciec ...i zamiast tworzyc nowe wątki- prosze, dołącz się do istaniejących, jest tam wiele rad. __________________ Życie to ciągłe ryzyko. Edytowane przez Nati02 Czas edycji: 2013-06-03 o 09:34

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)