Ćwiczenia na uda i łydki

[puchatek90]

Cześć Wam!
Tak czytam i czytam i powiem Wam, że podziwiam i zaaaazdroszczę
Ja też ćwiczę i to już od kwietnia i jakoś nie widać efektów... trochę mnie to załamuje, ale jeszcze spróbuje Waszych porad i ćwiczeń i zobaczymy

Podczas przeglądania Waszych wypowiedzi zauważyłam dziewczynę, która ma ten sam problem co ja czyli: to ,,coś" pod pośladkami z tyłu na udach. To coś czyli fałdka czy jak to tam określić. Ciężko jest się tego pozbyć a jak okropnie wygląda jak się założy legginsy.
Macie jakiś sposób na to ? Bo nic się ni doczytała .
Pozdrawiam Was serdecznie !

[sasanka92]

Napisane przez puchatek90

Cześć Wam!
Tak czytam i czytam i powiem Wam, że podziwiam i zaaaazdroszczę
Ja też ćwiczę i to już od kwietnia i jakoś nie widać efektów... trochę mnie to załamuje, ale jeszcze spróbuje Waszych porad i ćwiczeń i zobaczymy

Podczas przeglądania Waszych wypowiedzi zauważyłam dziewczynę, która ma ten sam problem co ja czyli: to ,,coś" pod pośladkami z tyłu na udach. To coś czyli fałdka czy jak to tam określić. Ciężko jest się tego pozbyć a jak okropnie wygląda jak się założy legginsy.
Macie jakiś sposób na to ? Bo nic się ni doczytała .
Pozdrawiam Was serdecznie !

Od kwietnia do grudnia i brak efektów?!
A co ćwiczysz dokładnie?
Ja od niedwana pracuję nad pupą i udami.
Na nogi pilates, mam nadzieję, że wyszczupli uda, boję się ćwiczyć z Mel B na nogi czy 8 minut, bo to chyba nie są ćwiczenia wyszczuplające a siłowe.
Ale ja tam się dobrze nie znam W każdym razie ćwicząc przez jakiś czas z Tamilee Webb zauważyłam, że mięśnie w udach się powiększyły, a tego chcę uniknąć! Tak więc na pupę tego typu ćwiczenia - Mel B, 8 minut, Tamilee albo Tiffany, a na nogi pilates, może jeszcze spróbuję aerobik.

[puchatek90]

Taaaak, właśnie takkk ;( sugerowano mi aby przebadała tarczycę, bo to może być efekt, że nie chudnę, ale tarczyca jest ok.

I to jest tak, że ćwiczę prawie codziennie (omijając weekendy bo to szkoła albo coś tam) i myślę że dokładnie, z oddychaniem, napinaniem itp.
Już tracę wiarę eh..

[Laura_MataHari]

Ja ostatnio zaczęłam oglądać program Dariusza Brzezińskiego na tvn meteo acitve- rano jakoś przed pracą i tam widziałam super ćwiczenia na uda i brzuch. To był akurat odcinek o ćwiczeniach Madonny- spróbowałam- za pierwszym razem myślałam, że skonam, ale po kilku dniach już jest lepiej. Niezły wycisk, ale facet zna się na rzeczy, można śmiało ćwiczyć wg jego wskazówek. Tu jest link do tych ćwiczeń-http://tvnmeteoactive.tvn24.pl/fitness,3018/cwicz-jak-madonna-i-wygladaj-jak-ona,166489,0.html

[kalou88]

Jak... Mozna... W ten... Sposób... Pisać... Całe zdania... Crazyolcia...??????

[ZdrowaPolka]

A ja mam pytanie. Czy jest szansa, żeby ze "zwykłych" nóg dojść ćwiczeniami do takiego poziomu:
http://xn--mojezdjcieonline-sec.pl/snogi.html ?
Nie mam bardzo grubych nóg, ale takie bardziej "atletyczne". Ćwiczę i ćwiczę a jakoś nie widzę, żeby sie wyszczupliły. Może robię złe ćwiczenia? Polecacie coś? Czy po prostu mam się przyzwyczaić do nóg, bo najwyżej będę miała zarys mięśni, ale ich nie wyszczuplę...?

[StefanRak]

Na nogi najlepsze jest bieganie, na uda przysiady. Jeśli macie dzieciaki możecie z nimi grać w piłę, przy okazji się zmachacie, poćwiczycie. Ja w sumie tak robię z siostrzeńcami. Dzisiaj po pracy idę kupić siatki na bramki do piłki nożnej.