Szpinak - zdrowe dania na obiad

[jatula]

cebula czosnek to chyba idealne dodatki do szpinaku

[TheWalentyn95]

Szpinakowe jajko
Składniki

• 1 kg szpinaku
• 2-3 łyżki oleju
• 4-5jajek
• 1/2 szklanki śmietanki
• 3-4 ząbki czosnku
• szczypta imbiru
• szczypta gałki muszkatałowej
• sól
• pieprz

Szpinak oczyścić sparzyć osączyć na cedzaku.Rozgrzać olej wrzucić pokrojony czosnek a następnie szpinak dusić aby był lekko twardawy jajka roztrzepać ze śmietanką i przyprawami wylać na szpinak mieszać do ścięcia się jajek.

[Lazurowewybrzeze]

Napisane przez cava

Mega smaczny i prosty sos pomidorowy:
paczkę pomidorów krojonych wlewamy do blendera, wrzucamy tam ząbek czosnku lub 2, pieprz, trochę bazylii, blendujemy.
Zblendowany sos wlewamy do garnka, zagotowujemy, zestawiamy, dodajemy trochę oliwy z oliwek i gotowe.

Ja robie szybki pikantny sos pomidorowy ze swiezych pomidorow. Blenduje, lub tarkuje na tarce tej co do plackow ziemniaczanych, pomidory, troche cebuli, czosnku i swiezego chilli, sole dodaje troche oliwy z oliwek, octu i drobno siekanej bazylii. Sos jest ok. do ryzu, czy gotowanych lub pieczonych ziemniakow, dla tych co lubia ostre, bo ostry to on jest...


Jezeli chodzi o szpinak to dobra jest tez lazania ze szpinakiem sosem beszamelowym i lososiem.

[Ciocia Ela]

Do szpinaku koniecznie mnóstwo czosnku i gałki muszkatołowej. Do tego cebulka. Podsmażam to zawsze na oliwie z suszonych pomidorów, dorzucam same pomidory, odrobinę jogurtu naturalnego i pokruszonej fety. Przeważnie smaruję tym naleśniki, ale jako sos do makaronu też pasuje. Tylko wtedy trzeba liście szpinaku drobno pokroić

[jatula]

z jakimi serami łączycie szpinak?

[plywok]

Napisane przez jatula

z jakimi serami łączycie szpinak?

żółty, feta i gorgonzola.

[SylwCia9114]

Napisane przez TheWalentyn95

Szpinakowe jajko
Składniki

• 1 kg szpinaku
• 2-3 łyżki oleju
• 4-5jajek
• 1/2 szklanki śmietanki
• 3-4 ząbki czosnku
• szczypta imbiru
• szczypta gałki muszkatałowej
• sól
• pieprz

Szpinak oczyścić sparzyć osączyć na cedzaku.Rozgrzać olej wrzucić pokrojony czosnek a następnie szpinak dusić aby był lekko twardawy jajka roztrzepać ze śmietanką i przyprawami wylać na szpinak mieszać do ścięcia się jajek.

O Boże, rewelacyjny jest ten przepis !! Idealne na wieczór po ciężkim dniu. Szybko się robi.... Dzięki za przypomnienie

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez SylwCia9114

O Boże, rewelacyjny jest ten przepis !! Idealne na wieczór po ciężkim dniu. Szybko się robi.... Dzięki za przypomnienie

up

---------- Dopisano o 17:39 ---------- Poprzedni post napisano o 17:38 ----------

R

[jatula]

gotujecie szpinak czasem na parze?

[Rena]

Napisane przez jatula

gotujecie szpinak czasem na parze?

tak

Envoyé depuis mon GT-S5839i avec Tapatalk

[emillyrose]

bardzo lubię szpinak z makaronem i kurczakiem w curry i pomidorkami koktajlowymi. szpinak świeży

[jatula]

Napisane przez Rena

tak

Envoyé depuis mon GT-S5839i avec Tapatalk

ile czasu mniej więcej?

[emillyrose]

szpinak z pomidorkami koktalj i śmietana + kurczak curry + makaron kokardki. mniam

[jatula]

szpinak jeszcze świetnie sprawdza się w koktajlach

[201803290936]

Jako dodatek do ryby / sadzonego jajka polecam szpinak (używam mrożonego, najczęściej Hortex) z pieczarkami. Proste, a naprawdę dobre. Pieczarki kroimy w plastry, podduszamy na maśle + olej, jak już są porządnie zrobione, dodajemy lekko odmrożony szpinak, do tego sól, czosnek / przyprawa tzatzyki, trochę pieprzu i gotowe. Oczywiście nadmiar wody należy odparować, więc nie nie robimy cały czas pod przykryciem.

Jak prosty dodatek do ryby, czy warzyw lubię również po prostu szpinak z fetą (pół kostki lub cała). Oczywiście w tym przypadku nie używamy soli, bo feta już jest słona.

[Rena]

Napisane przez jatula

ile czasu mniej więcej?

najczesciej 15 min pisze o takim.z mrozonki. Dodaje do tego mrozona rybe czy mieso i po 15 min bez wysilku jest smaczny zdrowy obiad. Nie trzeba stac przy garach.

[Elzee34]

ja robie przeważnie z rozdrobnionego a robię kotlety tzn takie zwijki z serem feta, szpinak z makaronem i żółtym serem, no i jeszcze naleśniki

[Karolinka10]

Witaj, kotletów ze szpinakiem nie jadłam. Ale pewnie warto spróbować. Możesz skorzystać do wykonania ryby ze szpinakiem oraz zapiekanki ziemniaczanej bądź makaronowej ze szpinakiem. Pycha.

[jatula]

Napisane przez Rena

najczesciej 15 min pisze o takim.z mrozonki. Dodaje do tego mrozona rybe czy mieso i po 15 min bez wysilku jest smaczny zdrowy obiad. Nie trzeba stac przy garach.

opłaca się taki mrożony szpinak mieć