|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-04-14, 11:26 | #5041 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Świnoujście
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Cytat:
Cytat:
Witam tez nowe Plazowiczki i powodzenia.
__________________
Czasami trzeba pogodzic sie z tym, ze wiecej schudnac sie nie da ...i wtedy zaczyna sie chudnac... ot cala tajemnica |
||
2009-04-14, 12:18 | #5042 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 837
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
A ja może powitam wszystkie "stare" plażowiczki Jak Wy byłyście, to mnie jeszcze nie było, więc bardzo miło mi Was poznać.
|
2009-04-14, 13:10 | #5043 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 703
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Też witam poświątecznie Oj, grzeszyłam, grzeszyłam. Jakoś tak ciężko się było powstrzymać... Do Krakowa przyjechała ze mną przywieziona własnoręcznie (przez mamę) ugotowana szyneczka, pasta jajeczna (z mnóstwem chrzanu...mmmm...uwielbia m), barszczyk (nie mogę się powstrzymać) na wędzonce no i pyszna sałatka grecka z oliwą, dwoma rodzajami sałaty i odtłuszczoną fetą - póki co, jest co jeść. No i do tego od razu dziś do pracy piechotką (pół godziny szybkiego marszu), a wieczorkiem czeka mnie aerobik
Mam do Was pytanie: mama ma wagę liczącą przy okazji kilogramów również poziom tłuszczu i wody. Fakty są takie: Dobrze to czy źle?? Szukałam info o prawidłowym poziomie tłuszczu i wody, ale co strona to inne dane. Może któraś z Was ma jakieś sprawdzone liczby?? Będę wdzięczna za odpowiedź
Wiek: 26 Wzrost: 168 Waga: 63 Płeć: K Poziom tłuszczu (wyrażony w procentach): 22,6 Poziom wody (wyrażony w procentach): 58,9 |
2009-04-14, 14:31 | #5044 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 56
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Cytat:
Cytat:
Dla kobiety poziom tłuszczu 20-29 jest w normie, także spokojnie A poziom wody? Ciało kobiety składa się z około 60% wody ( mężczyźni ok 65%) więc powinnaś pić więcej wody.
__________________
MOJA WALKA Z KILOGRAMAMI: 70...68...67,9....67,3...65,5...64,4.....60kg wzrost: 174cm. Cel: 60 kg Edytowane przez Beatky Czas edycji: 2009-04-14 o 14:33 |
||
2009-04-14, 15:51 | #5045 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Mam dylemat... bo przez swieta to baaaardzo grzeszylam, nie wiem czy wszystkie wizazanki razem byly by lepsze w grzeszeniu ode mnie.... jednak z podkulonym ogonkiem wracam na droge poczciwa i mam dylemat... w sobote mam wesele mojego brata, i myslalam zaczac od poczatku 1 faze... tylko nie wiem co bym jadla na weselu :/ pozatym kwesia jest taka ze pewnie bym nocoala u TZ a jego mama tez mi 1 fazowych dan nie zaserwje a jej oprzec sie nie moge... i nastepny argument... niedawno skonczylam 1 faze i w 2 racjonalnie nie weszlam wrecz preciwnie zachowalam sie jak swiniak! Szamajac wszystko!
Co poczac.... a w sobote bym chciala miec plaski brzusio? 1 faza? czy co ? ---------- Dopisano o 16:51 ---------- Poprzedni post napisano o 16:50 ---------- pomijajac to ze sie nie zwaze naewno teraz bo sie zalame...
__________________
04.07.2015 [...] i ślubujesz mi uśmiech przy porannej kawie, parasol w deszczu i stokrotki na wiosnę [...] Od jutra się uczę! Edytowane przez migotka1010 Czas edycji: 2009-04-14 o 17:01 |
2009-04-14, 15:56 | #5046 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 837
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
migotka,na poprzedniej stronie dziewczyny radziły co w podobnej sytuacji zrobić. Ja też nie byłam święta. No nie grzeszyłam strasznie, ale nie trzymałam się diety w 100%, ale nie zamierzam zaczynać znowu I fazy. Teraz ogranicz tylko węglowodany. Owoców też nie jedz dużo. Sam Agatston przestrzega przed przedłużaniem I fazy - a u Ciebie mniej więcej by to tak wyglądało. Pilnuj się teraz porządnie i trzymaj się II fazy. Szczególnie, że masz to wesele. Po co będziesz wracała na I fazę, skoro i tak złamiesz się po kilku dniach? Później znowu będziesz chciała wrócic na I fazę i tak w kółko.
|
2009-04-14, 16:59 | #5047 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Cytat:
zaczynam wątpić, że w ogóle skończę kiedykolwiek Cytat:
poziom tłuszczu w granicach 30 poziom tkanki mięśniowej 32-33 poziom wody 46 czyli drastycznie poniżej normy a piję jak smok |
||
2009-04-14, 17:02 | #5048 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
no niby tak... ale jak widze ze moje efekty poszly na marne to mnie szlag trafia... mam wielki nadety brzuch i na dodatek boki mi sie ogromne zrobily... jaki czlowiek glupi... eh... ja to chyba jednak zdecyduje sie na ta 1 faze znowu ale po weselu za chiny sie juz nie zlamie, niczym a do soboty bede na lekkim oczyszczaniu
__________________
04.07.2015 [...] i ślubujesz mi uśmiech przy porannej kawie, parasol w deszczu i stokrotki na wiosnę [...] Od jutra się uczę! |
2009-04-14, 17:14 | #5049 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 837
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Ogranicz węglowodany i może jedz rzadko owoce teraz przez te dni. Daj sobie spokój z tą I fazą.
|
2009-04-14, 17:15 | #5050 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Cytat:
__________________
SB (było i nie ma) 28.02'09 Dukan (jest) 7.04'10 - 13 kg |
|
2009-04-14, 17:26 | #5051 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 837
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
No i żeby nie było, ja tylko radzę - zrobisz jak uważasz
edit: No i od razu dodaję mój jadłospis z dziś. Jeszcze na pewno nie jest poświątecznie idealny, ale dążę do tego Śniadanie: serek wiejski z dużą ilością pomidora i ogórka szklarniowego - tylko tyle miałam w lodówce, bo w święta wszystko pozamykane było:P I przekąska: jabłko z plasterkiem topionego fit i ostatnia babeczka jabłkowa SB Obiad: pierś z kurczaka duszona z pieczarkami z niecałą szklanką makaronu pełnoziarnistego (wiem, wiem, tutaj przesadziłam z tym makaronem) z mizerią (ogórek z jogurtem naturalnym) II przekąska: kawałek sernika SB Kolacja: omlet z serkiem wiejskim, pomidorem i ogórkiem szklarniowym I w końcu udało mi się wypić te 2 litry wody i kilka herbatek zielonych. Bo herbatki niby zawsze piję - raz zielona, raz czerwona, zależy jaką mam w domu, ale z tą wodą, to bywa niestety różnie. Dawniej nie piłam jej w ogóle, a teraz nagle mam zacząć pic 2 litry... Bywa ciężko. Ale staram się. Edytowane przez alusia1989 Czas edycji: 2009-04-14 o 17:35 |
2009-04-14, 17:34 | #5052 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
macie racje... po co pytam... bo zalamalam sie, a raczej zawiodlam sie... myslalam ze mam silniejsza wole, tyle dni bez slodyczy, z wyrzeczeniami by tu potem tak odwalic... musze znowu wpasc w trans zdrowego odzywiania sie... a inaczej niz przez 1 w to nie wejde... i to juz od jutra.... wiem ze moze i zle robie, ale jest to pierwsza dieta na ktroej naprawde dobrze sie czuje i widzialam efekty... chcialabym dopiasc swojego
ok ok przemyslalam juz nie truje od jutra po raz ostatni zaczynam 1 faze (ostatni bo juz takich glupot robic nie bede )
__________________
04.07.2015 [...] i ślubujesz mi uśmiech przy porannej kawie, parasol w deszczu i stokrotki na wiosnę [...] Od jutra się uczę! |
2009-04-14, 17:50 | #5053 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 837
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
A mogłabyś się najpierw zmierzyć i zważyć?
|
2009-04-14, 18:33 | #5054 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 1 390
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Hej!
Wracam pokornie na kocyk chociaż w sumie nie było tak źle w calym świątecznym jedzonku Effa, zabiłaś mnie 8 godzin spaceru cos czuję że jeszcze jutro pociągnę światecznymi resztkami, dobrze że wczoraj byli znajomi i pozamiatali wszytkie ciasta Beatky, miło Cię widzieć |
2009-04-14, 18:46 | #5055 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Cytat:
menu na 3 dni przygotowane, powinno być dobrze
__________________
SB (było i nie ma) 28.02'09 Dukan (jest) 7.04'10 - 13 kg |
|
2009-04-14, 18:57 | #5056 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 2 294
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Witam !
Ja przez swieta zlamalam sie jedna nozka kaczki, jednym kawaleczkiem gaski i 3 plastrami karkoweczki pieczonej z borowka. To chyba nie sa jakies wielkie grzechy, hm ? I caly czas mam problem z brakiem energii i zawrotami glowy Co robic ?
__________________
Dżony |
2009-04-14, 20:05 | #5057 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 837
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
pearpearl, a na jakim etapie diety jesteś? Przepraszam, ale nie pamiętam teraz wszystkich.
|
2009-04-14, 20:08 | #5058 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 5 526
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Cytat:
Hmmm niby waga pokazuje z 0,5kg więcej, ale czuję., że w pasie wiecej Cytat:
Niestety zjadłam uszy królikowi z czekolady nie mogłam się powstrzymać U mnie dzisiaj też pranie |
||
2009-04-14, 20:57 | #5059 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 837
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
To jest okropne dziewczyny, 2 dni świąt, a wcześniej tydzień sprzątania i gotowania, a później znowu tylko sprzątanie, pranie i ogólne porządki poświąteczne i ... dieta:P Strasznie to niesprawiedliwe:P
|
2009-04-14, 21:07 | #5060 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
|
2009-04-14, 21:25 | #5061 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 5 526
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Dziewczyny trochę się zapędziłysmy.Już 5060 postów
|
2009-04-14, 21:46 | #5062 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 140
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Ja już jestem u siebie i od jutra kocyk- dzisiaj nie dało rady... Ale zakupy na jutro zrobione i znowu jedziemy z koksem Po długich negocjacjach udało mi się przekonać mamę, zeby jednak ciasta mi nie dawała... Ale naleweczki od babci nie umiałam odmówić... Chociaż na razie stoi zamknięta. Chyba dam sobie spokoj z tą 1sza fazą i spokojnie wrócę jednak do 2. Musze sie tylko doedukować w niej nieco... Dobranoc i powodzenia jutro - zwłaszcza tym, które nagrzeszyły mocno w świeta
__________________
SB: 64-58-57-56-55-54-53-52-51-50
|
2009-04-14, 21:52 | #5063 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 837
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
A ja właśnie muszę iść na 2go fazowe zakupy Bo w mieszkaniu u siebie nic nie mam:P Jak byłam tam ostatni raz, to byłam jeszcze na I fazie. Więc czeka mnie kolejne mega długie chodzenie po sklepach i powrót z ogromnymi torbami - zresztą jak zwykle:P
|
2009-04-14, 23:24 | #5064 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 2 294
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Cytat:
I zawsze jak wstaje z krzesla, lozka itp to na poczatku musze odczekac chwike, bo mam czarne plamki przed oczami. Nie moge sie doczekac chlebka i jabluszka Cytat:
Jaki chlebek masz zamiar jesc ? Kupny czy sama bedziesz piekla ?
__________________
Dżony |
||
2009-04-15, 07:53 | #5065 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 703
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Cytat:
U mamy niestety tkanki mięśniowej nie pokazuje, ale niedługo mam urodziny i sobie taką wagę z pomiarami zażyczyłam w prezencie A z tym tłuszczem to jest tak, że dla każdego wieku i wzrostu są jakieś inne normy, dlatego tu spytałam czy ktoś ma coś sprawdzonego, bo jak w googlach szukałam, to rozrzut był taki, że hej Co do wody, to ja też bardzo dużo piję (1,5-3 litrów mineralnej dziennie plus soki pomidorowe, bo uwielbiam) a wynika z tych pomiarów, że i tak w sumie za mało...ehhh...może waga źle policzyła Dzisiejszy jadłospis wygląda tak: *właśnie wcinam: wieśniak z połową ogórka, jajkiem, 2 plastrami gotowanej szynki, zieloną cebulką (pomidory mi się skończyły) *dwa jabłka *uparowany rano mix brokułowy+mix fasolkowy (po 1/3 opakowania) z plasterkiem szynki pociętym w paseczki w sosie z jogurtu naturalnego z mnóstwem przypraw (zioła prow., papryka, czosnek-za to bez soli) *dwa plastry schabu ze śliwką (odgrzane na parze) plus buraczki z chrzanem (uwielbiam buraki, a poza świętami ich w ogóle nie jem więc chyba mogę sobie raz pozwolić) A o 18:00 jestem umówiona na piwo ze znajomym Nie bardzo mogę się wymigać, zresztą nawet nie chcę, za to pójdę tam na nogach i na nogach też wrócę...takie samorozgrzeszenie |
|
2009-04-15, 08:09 | #5066 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Witajcie
migotko nie przejmuj sie tak, kazdy grzeszyl na swieta i nie wolno za bardzo tak tego rozpamietywac, bo to na pdsychike działa, nie wskakuj na 1 bo to zgubne, a pozatym II faza prowadzona restrykcyjnie jest moim zdaniem trudniejsza, bo wymaga obserwacji własnego organizmu jedz lekkie kolacje białkowe pocwicz lekko i waga w ciagu tych kilku dni unormuje sie effo i Ilonko zapisuje sie do klubu sprzatajaoco pioracej kobity u mnie od piatku do poniedziałku włacznie cos piekłam wiec kongo w piekarniku i szafkach ech origa jestem w Twoim wieku i mam twój wzrost nawet wage podobna waze ok 3-4kg mniej) ale tłuszczu to ja mam wiecej ok25%wody podobnie jak ilonka ok50% masa miesniowa ok 39% a oto moja spowiedz z fleshem *wiesniak z garstka płatków zdrowy błonnik+pol jabłka +pol banana+lyzeczka syropu klonowego+kilka zurawin+kilka nerkowcow *jedna muffinka owsiana (z ksiazki)+kawałek twarogu *sałatka cobba z ksiazki *2 plastry szynki+warzywka *male jajko czekoladowe *omlet z 2 jaj z papruka i szczypiorem+plastry krakowskiej drobiowej
__________________
|
2009-04-15, 09:58 | #5067 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 104
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Kochany TELICZKU , a ja jako pierwsza tutaj składam CI serdeczne życzenia z okazji TWOICH URODZINEK, dużo zdrówka, spelnienia marzeń, spełnienia w życiu osobistym , pięknego dalszego dietkowania i żebyś zawsze była taką pogodną i z poczuciem chumoru KOBIETKĄ .
|
2009-04-15, 10:05 | #5068 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Świnoujście
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Dzien dobry
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
U mnie dzis owsianka na sniadanie i pizza na obiad - musialam lodowke wyczyscic W nocy mnie takie skurcze lapaly w nogi, raz w dwie jednoczesnie Wychodza spacery pewnie jeszcze (jeden dzien na obcasach caly) i wczorajszy basen sie dolozyl. Przez te skurcze za bieganie sie nie moge zabrac, ale moze w piatek rano
__________________
Czasami trzeba pogodzic sie z tym, ze wiecej schudnac sie nie da ...i wtedy zaczyna sie chudnac... ot cala tajemnica |
||||
2009-04-15, 10:08 | #5069 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Cytat:
tak urodzinowo pozwoliłam sobie na 2 paski czekolady z chili a to dopiero południe effe jajko takie małe zeby nikt nie zauważył
__________________
Edytowane przez telik Czas edycji: 2009-04-15 o 10:12 |
|
2009-04-15, 10:10 | #5070 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Świnoujście
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..
Aaaaa i jeszcze!!!!!!!!!!
TELIK STO LAT STO LAT:pijem y: Asiu pogody ducha nieskonczonej i mnostwa codziennych maly radosci
__________________
Czasami trzeba pogodzic sie z tym, ze wiecej schudnac sie nie da ...i wtedy zaczyna sie chudnac... ot cala tajemnica |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:10.