|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-11-06, 13:32 | #31 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 15
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
55 zrobione !
|
2013-11-06, 14:02 | #32 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 950
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
Cytat:
pozostają mi więc hantle (zdjęcie w załączniku) zaczełam dziś od 6 kg żeby zbadać teren bo nigdy jeszcze nie robiłam squadów w takiej ilości ale od jutra zmieniam na 10
__________________
Chudniemy,chudniemy! foto styczeń-sierpień foto styczeń-sierpień II moje włosiaki |
|||
2013-11-06, 15:33 | #33 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
zrobiłam jutro na pewno będą zakwasy, ale na udach.
__________________
|
2013-11-06, 16:15 | #34 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 7
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
2 dni za mna! ciezko troszke ale daje rade
|
2013-11-06, 16:46 | #35 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 950
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
zaliczone 55 z hantlem 6kg
__________________
Chudniemy,chudniemy! foto styczeń-sierpień foto styczeń-sierpień II moje włosiaki |
||
2013-11-06, 17:10 | #36 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 4 689
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
Mi też trochę ciężko, bo mam duże zaległości w ćwiczeniach, ale chcę dać radę.
Mi nawet dzisiejsze przysiady nie pomogły i nadal mam zakwasy. |
2013-11-06, 17:10 | #37 | ||
Zadomowienie
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
Cytat:
ale życzę wytrwałości z Chodakowską daje w kość Cytat:
podziwiam za te hantle silna kobieta z ciebie |
||
2013-11-06, 18:16 | #38 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 798
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
55 zaliczone , polecam przeczytać http://bieganie.pl/?show=1&cat=285&id=5756
jeśli ktoś biega to podobno przez przysiady można poprawić swoje życiówki oraz jest pokazane jak prawidłowo wykonywać przysiady
__________________
|
2013-11-06, 18:21 | #39 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 950
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
już od jakiegoś czasu przeżuciłam się na żelastwo
po za tym ja do malutkich i filigranowych nie należe więc to w sumie żaden wyczyn http://instagram.com/jenselter to moja motywacja i chciałabym choć w połowie taki zadek
__________________
Chudniemy,chudniemy! foto styczeń-sierpień foto styczeń-sierpień II moje włosiaki |
||
2013-11-06, 19:31 | #40 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 28
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
O właśnie, Mel B i jej 10minutówki! Też robiłam, ale niestety moja motywacja po tygodniu się wypala. Nie tym razem! :P
|
2013-11-06, 20:21 | #41 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 315
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
witajcie,
dzień pierwszy za mną mam nadzieję, że bolące kolano mnie nie powstrzyma i dotrwam do końca !
__________________
Zapuszczałam i dbałam o włosy i zero efektów więc już nie dbam o nie może warto się chwilę zastanowić? |
2013-11-06, 21:32 | #42 |
Zadomowienie
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
zaliczone 55
+ mell b na pośladki i 8 min abs workout |
2013-11-07, 06:44 | #43 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
Odmeldowuję wykonanie 55 i 60 przysiadów. Ja na razie zakwasów jeszcze nie mam, ale na razie jest lekko... Pamiętam, jak umierałam powyżej 150
Zaroiło nas się strasznie, już aktualizuje listę uczestniczek i witam Was wszystkie serdecznie. Bardzo jestem ciekawa wyników z obciążeniami. Owszem, drożdże piję, w tym momencie od 16 dni dopiero, ale do smaku przywykłam, więc raczej pociągnę dalej. Zależy mi głównie na włosach, ale jak cera się poprawi, to smutna też nie będę.
__________________
Zapraszam na mojego bloga o dietach, treningach i urodzie: http://testydiet.blogspot.com/ Darmowe wróżby Tarota by mua: http://darmowewrozbytarota.blogspot.com/ Drożdżopijaczka |
2013-11-07, 06:55 | #44 |
Zadomowienie
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
ja pije już od końca sierpnia
|
2013-11-07, 07:33 | #45 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: stolica ma kochana ♥
Wiadomości: 560
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
Cytat:
Powiem Ci, ze mi się też powoli nudzi... Ale wyznaczyłam sobie 3 miesiące na niego, więc chciałbym to zrealizować bo efekty już teraz widzę Na turbo może się skuszę.. Dzięki za życzenia wytrwałości Tak jak pisałam, wczoraj zaczęłam przysiady.. 50 zaliczona Do tego rozgrzewka z Mel B, Skalpel, Mel B brzuszki i pośladki Dziewczyny, o co chodzi z tymi drożdżami?
__________________
Nie chcę w życiu wszystkiego..! Chcę wyłącznie tego, co najlepsze! I ♥ tattoos! Moje fitnessowe wyniki - 2014: Turbo Spalanie: 5
Skalpel: 3 Mel B pośladki/brzuch/nogi: 4/4/1 Mel B trening całego ciała: 1 boczki z Tiffany: 3 Edytowane przez starfall Czas edycji: 2013-11-07 o 07:34 |
|
2013-11-07, 08:07 | #46 | |
Zadomowienie
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
Cytat:
a drodze to taka kuracja zalewa się drozdze wrzatkiem (ja pije 1/4kostki), czekasz aż ostygnie, pijesz codziennie przez 3 miesiace poczytaj sobie o tym jest dużo o tym na wizaż też ją polecam bo włosy rosną 2 razy szybciej |
|
2013-11-07, 10:35 | #47 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 4 689
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
60 przysiadów zrobione!
|
2013-11-07, 16:53 | #48 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 950
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
60 z hantlem 8kg i ZWOW 40
__________________
Chudniemy,chudniemy! foto styczeń-sierpień foto styczeń-sierpień II moje włosiaki |
||
2013-11-07, 19:54 | #49 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 41
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
60 zrobione
__________________
04.11.13 : Ćwiczę z Ewą Chodakowską i Tiffany Rothe A6W - rozpoczęta. Najtrudniej zawsze jest zacząć, potem jest już tylko łatwiej! |
2013-11-07, 20:43 | #50 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
u mnie dziś 55
__________________
|
2013-11-08, 00:20 | #51 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: stolica ma kochana ♥
Wiadomości: 560
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
55 zrobione
__________________
Nie chcę w życiu wszystkiego..! Chcę wyłącznie tego, co najlepsze! I ♥ tattoos! Moje fitnessowe wyniki - 2014: Turbo Spalanie: 5
Skalpel: 3 Mel B pośladki/brzuch/nogi: 4/4/1 Mel B trening całego ciała: 1 boczki z Tiffany: 3 |
2013-11-08, 08:21 | #52 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
melduję wykonanie zadania
od wczoraj robię z hantelkami. mam tylko takie po 2kg, ale lepsze to niż nic.
__________________
|
2013-11-08, 09:40 | #53 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: tam, gdzie mi najlepiej
Wiadomości: 1 646
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
Uffff.... ja najgorsze mam za sobą jestem po 30 dniach z przysiadami!!
Przy 200 zaczęły się schody, ale zacisnęłam zęby i wytrwalam. Poza przysiadami od 20.09. ćwiczę codziennie mel b pośladki 2*10 min oraz od 07.10 mel b abs. Od środy włączyłam do treningu mel b na nogi. Efekty rewelacyjne!! Moje posladki były płaskie, rzadkie i miękkie. Po ćwiczeniach zdecydowanie się podniosły, uwypukliły i ujędrniły. Jestem zmotywowana i ćwiczę dalej
__________________
"Skoro i tak trafię do piekła, to po drodze mogę zaszaleć" 23.06.2010- NAJPIEKNIEJSZY DZIEŃ W NASZYM ŻYCIU http://www.suwaczek.pl/cache/fa9b5ce760.png |
2013-11-08, 11:29 | #54 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 950
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
Cytat:
dzisiaj dzień przerwy więc musze machnąć jakiegoś porządnego ZWOWa
__________________
Chudniemy,chudniemy! foto styczeń-sierpień foto styczeń-sierpień II moje włosiaki |
|||
2013-11-09, 11:46 | #55 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 4 689
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
Dzień 5.
70 przysiadów zaliczone. |
2013-11-09, 19:05 | #56 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
To i ja się przyłączę... jeśli jeszcze można
Zachęcona tym, co tutaj wypisujecie, postanowiłam spróbować, a co mi tam nigdy jakoś szczególnie nie przepadałam za przysiadami, ale moje pośladki zdecydowanie tego potrzebują, a i im przecież też coś się od życia należy także robienie przysiadów czas zacząć! Pierwszy dzień zaliczony. |
2013-11-09, 20:45 | #57 |
Zadomowienie
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
jestem 2 dni w tył więc 60 zaliczone + mell b na pośladki i 8 min abs workout
|
2013-11-09, 20:45 | #58 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 950
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
70 zaliczone
__________________
Chudniemy,chudniemy! foto styczeń-sierpień foto styczeń-sierpień II moje włosiaki |
||
2013-11-09, 20:46 | #59 |
Zadomowienie
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
witam wszystkie nowe osóbki i za zrobione przysiady
|
2013-11-10, 11:40 | #60 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 6 543
|
Dot.: 30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013
to i ja dołączam
i idę robić! 1 dzień - 50 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:48.