Nie chudnę na redukcji

Velcra · 2017-05-21, 12:58

Witam wszystkich 😉

Mam 22 lata, wazę 74 kg i mam 176 cm wzrostu.

Moje wymiary to 100-79-109 😔 nie mam nadwagi, ale jestem dość "szeroka".

Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1900 kalorii bez cwiczeń. Podstawowa przemiana materii to w zależności od kalkulatora od 1560 do 1610 kalorii.

W tej chwili nie ćwiczę, ponieważ mam zwichniętą kostkę. Wcześniej tez nie byłam bardzo aktywna. Biegałam przez tydzień, dopóki nie naruszyłam kostki, więc to się specjalnie nie liczy. Ale mam zamiar zacząć ćwiczyć, gdy będę mogła.

Jem obecnie 1600 kalorii dziennie, jadam dość zdrowo- dużo warzyw, chude mięso i ryby, jajka, kasze, ryż. Unikam fast foodow, slodyczy, słonych przekąsek, kolorowych napojów, pieczywa typu bułki itd. Piję 2 l wody dziennie i zjadam 4-5 posiłków. Mimo to wcale nie chudnę- minęło 5 tygodni, a waga stoi w miejscu. Obwody tez nie spadły i nie widać żadnej poprawy wyglądu ciała. W talii nawet przybył 1 cm. Co może być tego przyczyną?

2017-05-21, 12:58	#1
Velcra Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 23	Nie chudnę na redukcji Witam wszystkich 😉 Mam 22 lata, wazę 74 kg i mam 176 cm wzrostu. Moje wymiary to 100-79-109 😔 nie mam nadwagi, ale jestem dość "szeroka". Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1900 kalorii bez cwiczeń. Podstawowa przemiana materii to w zależności od kalkulatora od 1560 do 1610 kalorii. W tej chwili nie ćwiczę, ponieważ mam zwichniętą kostkę. Wcześniej tez nie byłam bardzo aktywna. Biegałam przez tydzień, dopóki nie naruszyłam kostki, więc to się specjalnie nie liczy. Ale mam zamiar zacząć ćwiczyć, gdy będę mogła. Jem obecnie 1600 kalorii dziennie, jadam dość zdrowo- dużo warzyw, chude mięso i ryby, jajka, kasze, ryż. Unikam fast foodow, slodyczy, słonych przekąsek, kolorowych napojów, pieczywa typu bułki itd. Piję 2 l wody dziennie i zjadam 4-5 posiłków. Mimo to wcale nie chudnę- minęło 5 tygodni, a waga stoi w miejscu. Obwody tez nie spadły i nie widać żadnej poprawy wyglądu ciała. W talii nawet przybył 1 cm. Co może być tego przyczyną?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)