Dobre domowe treningi na nogi/pośladki/abs?

[jolzia]

Ćwiczyłam ciągle Mel B, aż w końcu zanudzałam się już na maksa i przestałam się męczyć Więc może macie coś ciekawego do polecenia na nogi, pośladki i brzuch, gdy z Mel jest już za łatwo? Ostatnio odkryłam kanał xhit - Miley Cyrus legs workout to cudo i szukam podobnych. A pośladki najlepiej mi się ćwiczy w bridgach, liftach i donkey kickach, więc ćwiczenia podobne do Mel, tylko może w troszkę trudniejszej formie

[lulalula9595]

ja polecam chodawkosak na pupe + przysady z natekami orbitrek, rowerek