jak schudnac bez rozstepow?

[...:::chin:::...]

dziewczyny, chcialaby bezpiecznie schudnac, tak, zeby nie wylapac rozstepow. jaka jest dopuszczalna, 'zdrowa' liczba kilogramow i w ile czasu trzeba sie jej pozbyc, zeby nie porobily sie rozstepy?

[sylwia18]

Chin powinnaś chudnąć powoli (0,5 do 1 kg na tydzień), wtedy rozstępy nie powinny sie pokazać i koniecznie balsamik ujędrniający

[...:::chin:::...]

a jak uzywam balsamu nawilzajacego i kremikow na cellulellu to wystarczy????

[mysza89]

hmm ja nie starałam sie zeby ani schudnac ani przytyc a i tak mam rozstępy na biodrach i tyłku

[anniaa]

ja sobie chudłam powolutku i nie mam zadnych roztępów... a na cellutis jest dobry peeling kawowy

[...:::chin:::...]

Napisane przez anniaa

ja sobie chudłam powolutku i nie mam zadnych roztępów... a na cellutis jest dobry peeling kawowy

hmmm, szczesciara, oby mi sie tez tak udalo. a jesli moge spytac to ile schudlas i w ile czasu?

[sylwia18]

ja mam rozstepy na udach po wewnętrznej stronie ale schudłam duzo, szybko i nie używałam balsamu więc nie ma się co dziwić

[Gosia_Szymonek]

A według mnie pokazanie się czy też nie pokazanie się rozstępów nie zależy tylko od tego w jakim tempie się chudnie, ale przede wszystkim jak duża jest nadwaga, ile ma się kilogramów do zgubienia i czy wahania wagi wcześniej nie były zbyt duże. Ja od początku roku zgubiłam 11 kg i chudłam w tempie ok.0,5kg (lub nawet mniej) na tydzień, nie udało mi się niestety uniknąć rozstępów mimo iż balsamy ujędrniające i wyszczuplające były regularnie używane. Moja waga wcześniej utrzymywała się na poziomie 72 - 75kg i skóra była na tyle rozciągnięta, że nie udało jej się niestety skurczyć tak by nie było śladu. Natomiast nie wygląda to aż tak strasznie jak brzmi. Może to zależy od człowieka, ale na mnie naprawde da się patrzeć Trzeba by się było nieźle wpatrywać aby dojrzeć rozstępy. Mam je zlokalizowane na biodrach, pośladkach i piersiach. Czyli większość można zamaskować nawet na plaży, nie jest źle. W każdym bądź razie wolę mieć normalną wagę i troszkę rozstępów niż być nieatrakcyjną kulką.
Pozdrawiam.

[...:::chin:::...]

hm, bo to mam problem, bo wlasnie mialam wahanie wagi mam moze trzy cieniutkie biale prazki, wcale ich nie widac, ale moja znajoma ma takie paskudne wielkie i grube bo schudla wiec sie boje ze tak sie moze stac i ze mna. wygladam dobrze, nie jestem gruba, wiekszosc ludzi mowi ze teraz jest lepiej , bo bylam za chuda i mialam figure dziecka. ale ja chce stracic jakies 5 kilo. czy przy pieciu kilo w zalozmy... 3 miesiace zrobia mi sie rozstepy??

[Gosia_Szymonek]

Jeśli już jakieś masz to nie pozbędziesz się ich niestety.Zacznij dietę i obserwuj swoje ciało. Jeśli będziesz chudnąć we właściwym tempie nie powinno się ich więcej pojawić. Niestety fakt, że tak szybko przytyłaś nie działa na Twoją korzyść. Ale znów nadbagaż, który masz do zrzucenia nie jest aż tak duży, może nie będzie tak źle Głowa do góry.
Pozdrawiam.

[...:::chin:::...]

Napisane przez Gosia_Szymonek

Jeśli już jakieś masz to nie pozbędziesz się ich niestety.Zacznij dietę i obserwuj swoje ciało. Jeśli będziesz chudnąć we właściwym tempie nie powinno się ich więcej pojawić. Niestety fakt, że tak szybko przytyłaś nie działa na Twoją korzyść. Ale znów nadbagaż, który masz do zrzucenia nie jest aż tak duży, może nie będzie tak źle Głowa do góry.
Pozdrawiam.

dzieki

[anniaa]

ja ? 16 kg oh nie wiem dokładnie ile mi to zajeło...

[gosiunda]

Napisane przez Gosia_Szymonek

A według mnie pokazanie się czy też nie pokazanie się rozstępów nie zależy tylko od tego w jakim tempie się chudnie, ale przede wszystkim jak duża jest nadwaga, ile ma się kilogramów do zgubienia i czy wahania wagi wcześniej nie były zbyt duże. Ja od początku roku zgubiłam 11 kg i chudłam w tempie ok.0,5kg (lub nawet mniej) na tydzień, nie udało mi się niestety uniknąć rozstępów mimo iż balsamy ujędrniające i wyszczuplające były regularnie używane. Moja waga wcześniej utrzymywała się na poziomie 72 - 75kg i skóra była na tyle rozciągnięta, że nie udało jej się niestety skurczyć tak by nie było śladu. Natomiast nie wygląda to aż tak strasznie jak brzmi. Może to zależy od człowieka, ale na mnie naprawde da się patrzeć Trzeba by się było nieźle wpatrywać aby dojrzeć rozstępy. Mam je zlokalizowane na biodrach, pośladkach i piersiach. Czyli większość można zamaskować nawet na plaży, nie jest źle. W każdym bądź razie wolę mieć normalną wagę i troszkę rozstępów niż być nieatrakcyjną kulką.
Pozdrawiam.

a zdradzisz mi sekret swego sukcesu?waze tyle samo co ty wazylas i chcialabym schudnac tyle co tybadz moim guru!!!

[Dinulka]

czyli rozstępów nie pozbędziemy się? :|

[Gosia_Szymonek]

Hihi, nie czuję się jak guru ale chętnie pomogę Istota mojego sukcesu tkwi w liczeniu kalorii i oczywiście w stosowaniu się do kilku podstawowych zasad zdrowego odżywiania Bez żadnej filozofii. Kalorie ograniczyłam do 1200 dziennie. W żadnym wypadku nie głodziłam się, cały sekret tkwi w tym, żeby nauczyć się właściwie wybierać. Można najeść się czymś co ma 250 kcal, jak również nie najeść się czymś co ma 500 kcal Także w odstawkę poszło białe pieczywo, kajzerki, bagietki itp. W zamian za to chlebek razowy lub razowe bułeczki. Do obiadu zamiast ziemniaków jem ryż brązowy (bogaty w błonnik), mięsko (najczęściej drobiowe, ale również rybki) gotowane, grillowane bądz pieczone. Talerz, aby nie wyglądał zbyt pusto dekoruję bogato pomidorkiem, ogóreczkiem, kalafiorkiem, fasolką.... lub jakimś innym warzywkiem Zawsze kupując coś sprawdzam kaloryczność, jak i zawartość tłuszczu. Sery żółte popadły w niełaskę (chociaż nigdy ich nie lubiłam także nie było trudno z nich zrezygnować). Sery białe wybieram chude, najczęściej ze szczypiorkiem jadam je wieczorem na kolację. Warzywa i owoce jak najbardziej, między głównymi posiłkami - około godziny przed i po. Od 1,5 litra dziennie wody niegazowanej No oczywiście trzeba było zrezygnować z cukru i słodyczy. Z cukru bez problemu, ale kłopot pojawia się przy słodyczach, zostawiłam sobie wentyl bezpieczeństwa. Jak mam na coś bardzo ochotę to jem, ale także tutaj trzeba zastosować zasadę wybierania czegoś co ma mniejszą kaloryczność lub większą wartość odżywczą. Jak lody to tylko wodne lub sorbety owocowe. Jak czekolada to gorzka i 2 kostki a nie cała itp. Jak spaghetti napoli to makaron z pszenicy durum i bez sera żółtego.
Oczywiście oprócz liczenia kalorii przyda się ruch fizyczny, który - odnosząc się do tematu tego wątku - pomoże utrzymac jędrność naszej skórze i podkręci nasz metabolizm wzmacniając mięśnie Ale tutaj trzeba pamiętać o jeszcze jednej zasadzie - im więcej ruchu tym więcej "dobrych" kalorii Czyli przy 1200 kcal nie wolno stosować morderczych treningów, ale polecam za to 3 razy w tygodniu basen , jakieś domowe ćwiczonka typu callanetics, przejażdżka rowerem, zwykły spacer.
No i najważniejsze To, co napisałam wyżej trzeba przyjąć jako początek naszego nowego życia a nie jako krótki epizod z odchudzaniem a potem łapu capu na frytki i hamburgery
Kończę mój elaborat mam nadzieje, że pomogłam. Jeśli są jeszcze jakieś pytania to chętnie udzielę odpowiedzi.
Pozdrawiam serdecznie.

[Gosia_Szymonek]

Co do rozstępów to nie pozbędziemy się ich, chyba że istnieje jakiś zabieg laserowy, który zdoła to usunąć, ale na ten temat nie potrafię udzielić odpowiedzi, nie orientuję się. Kremy na rozstępy przydadzą się do ich rozjaśnienia, ale niestety nie do usunięcia.
Pozdrawiam.

[...:::chin:::...]

Gosia Szymonek podziwiam Cie...

anniaa, ten peeling naprawde taki dobry na cellulellu? pomogl Ci np?

[anniaa]

chin no mi po tym skóra zrobiła się jędrniejsza i jest po tym taka gładziutka i delikatna jak u niemowlaka ) wiele wizarzystek poleca ten peeling i co najwazniejsze jest taniuteńki ) wszystkie rzeczy kazdy przewaznie ma w domu

[Gosia_Szymonek]

Też polecam ten peeling Jest super. Skóra rzeczywiście jak u niemowlaka!

[...:::chin:::...]

hm, sprobuje jutro rano, zamkne sie w lazience i podzialam troche!
ale cellulellu tez sie zmniejsza?

[anniaa]

chin e po tym skora jest jędrniejsza a słyszłam od wizazystek ze pomaga

[...:::chin:::...]

no to bedzie mi sie krem przynajmniej lepiej wchlanial!!!!

[kirsza]

ja schudlam 9 kg w 3 miesiesiace i mam takie rozstepy....szczegolnie na piersiach bo zmalaly...i samrowalam sie czym sie da w trakcie odchudzania i po i nic

[...:::chin:::...]

a jak bede chudla 1-2 kilo na miesiac? przez zalozmy 4 miesiace?

[anniaa]

chin to nie powinny ci sie pojawic rozstępy chociaż kazdy ma inny organizm i inaczej reaguje na utrate wagi

[...:::chin:::...]

hmm, mam zamiar jest cynk, ponoc skora jest bardziec elastyczna to moze jakos dam rade. modlcie sie za mnie!!!

[olaober]

ej laski najlepiej jest jesc to co sie zawsze jadło tylko troseczke mniej nie duzo mniej albo wcale ciut mniej i wykonywac duzo cwiczen albo jakies fitness,siłka albo basen (zastosowałam to u mojej kuzynki i schudła) 10 kg. w moim przypadku jeest tak ze najem sie tak ze az mnie brzuch boli i potem zawsze wieczorkiem biore psa i biegam z jakies 5 km na pocztku były krótkie dystanse ale z zczasem sie wydłuzyły takze sprubójcieeeeeeeeee

[...:::chin:::...]

olaober, JA raczej nie sprobujeeeeeee, bo nie lubie biegac z napchanym brzuchem. ale ciekawa jestem jak mozna 'zastosowac diete' u kogos innego? jestes prywatnym trenerem i zarazem kucharka swej kuzynki ?