Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.

[Martii]

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;89320704]
Martii też się nie znam na rodzajach jogi, może powpisuj na yt różne rodzaje i zobacz co Ci się spodoba. Jak chcę się spocić to wpisuję power yoga. Vinyasa też jest dynamiczna.

Na pewno nie yin albo restorative. Na początek bym proponowała coś żeby zapoznać się z pozycjami.
[/QUOTE]






Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Wolha wRedna]

Czy ktoś się kiedyś rozciągał z whitepointshoes?



Dziewczynę znam z insta, jest pozytywnie zakręcona i w końcu sprawdziałam jej nagrania na YT. Całkiem przyjemne są tej jej filmy i trwają tyle minut że zachęca.

[magbeth]

Napisane przez Martii

Chciałabym się zapisać na yoge, ale taka bardziej sportową żadnych ćwiczeń oddychających przez godzinę a raczej stanie na głowie, zakładanie nóg za uszy itd gdzieś tu widziałam jak te zajęcia się nazywają, ale nie mogę znaleźć ktoś coś ?


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ashtanga


Sent from my iPhone using Tapatalk

[44fee507034f68ecff0b692d635bddccdf886c4e_65540ba289b10]

Treść usunięta

[Wolha wRedna]

Irmina widzialas jakies efekty czy to bylo bardziej "dla relaksu"?

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[44fee507034f68ecff0b692d635bddccdf886c4e_65540ba289b10]

Treść usunięta

[Wolha wRedna]

[1=44fee507034f68ecff0b692 d635bddccdf886c4e_65540ba 289b10;89321870]Treść usunięta[/QUOTE]


O właśnie ja to zaczęłam wraz z pozostałymi chyba 4 innymi filmami.



Próbując zrobić syrenkę 2 razy sobie ściągnełam z nadgarstka mibanda Zdjęć nie robię, bo nie wiem czy wytrwam, a nawet jak wytrwam no to mam w pamięci te jechanie nogą po nadgarstku (bo dalej się nei dało) i spadający zegarek

[magbeth]

Jezu iglasty robiłyśmy syrenkę na moich ostatnich zajęciach pole przed feriami Lewa strona idzie, prawa - dramat, wychodzi mi syrenka-paragraf.

Co do rozciagan to moge polecic kame nienaltowska na insta jest ktos nie zna. Pania balerine tez dorzucam do obserwowanych, dzięki

[squirrelqa]

Podajcie link do tego wyzwania syrenki?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Jak ćwiczycie w domu to przy lustrze?
Mam problem z brakiem. Szafa z lustrem jest w korytarzu, tam jest za mało miejsca.
Ja ćwiczę na przeciwko biurka.
Próbowałam ten problem kiedyś rozwiązać ustawiając telefon na stojaku i mirrorując obraz na ekran laptopa. Ale nie chce mi się tego robić.
Niby mogłabym kupić takie duże opierane o ścianę. Ale gdzieś musi mieć swoje stałe miejsce i obawiam się że prędzej czy później się pobije.

[gosia_9508]

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;89322119]Jak ćwiczycie w domu to przy lustrze?
Mam problem z brakiem. Szafa z lustrem jest w korytarzu, tam jest za mało miejsca.
Ja ćwiczę na przeciwko biurka.
Próbowałam ten problem kiedyś rozwiązać ustawiając telefon na stojaku i mirrorując obraz na ekran laptopa. Ale nie chce mi się tego robić.
Niby mogłabym kupić takie duże opierane o ścianę. Ale gdzieś musi mieć swoje stałe miejsce i obawiam się że prędzej czy później się pobije.[/QUOTE]


Jak mam możliwość wygodnego ustawienia się, to wybieram przed lustrem. Jeżeli nie, to nie kombinuje, bo wtedy zerkając w lustro psuje sobie pozycje. Czasem jak czuje, ze nie jestem pewna jakiegoś ćwiczenia, to nagrywam kilka powtórzeń telefonem i potem oglądam, albo prosze kogoś o opinie (jak jest ze mną ktoś kto potrafi to ocenić)

Ostatnio mam ogromny zjazd energetyczny, mniej siły i czuje się ponapinana jak plandeka na żuku. Dziś przy rozciąganiu się czułam jakbym miała metalowego pręta w nodze ;p jak kiedyś myślałam ze jak bede się regularnie się rozciągać, to za rok choć dotknę czołem kolana, to teraz bede dumna jak za 3 lata sie uda

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Muszę się zaopatrzyć chyba w jakieś przenośne duże lustro. Problem w tym, że nie bardzo mam miejsce. Bo czasem bym zerknęła czy robię poprawnie, bo zdziwiłam się kilka razy nagrywają, że nie jest jak na ekranie.

Dzień zaczęty z jogą https://www.youtube.com/watch?v=JCbd...d1kTVR&index=5

[Wolha wRedna]

Napisane przez squirrelqa

Podajcie link do tego wyzwania syrenki?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

https://www.youtube.com/watch?v=AzhV3nOKmto&t=74s


to jest ten film i kolejne na kanale, które mają w tytule "program na rozruszanie".

[squirrelqa]

Napisane przez Wolha wRedna

https://www.youtube.com/watch?v=AzhV3nOKmto&t=74s


to jest ten film i kolejne na kanale, które mają w tytule "program na rozruszanie".

Dzięki bardzo!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Eveen]

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;89322639]Muszę się zaopatrzyć chyba w jakieś przenośne duże lustro. Problem w tym, że nie bardzo mam miejsce. Bo czasem bym zerknęła czy robię poprawnie, bo zdziwiłam się kilka razy nagrywają, że nie jest jak na ekranie.

Dzień zaczęty z jogą https://www.youtube.com/watch?v=JCbd...d1kTVR&index=5[/QUOTE]

Już mam zatem plan na wieczór Dzieki! Osobiście polecam jeszcze Jogę z Grace

[Wolha wRedna]

Dziewczyny zna ktoras z Was jakis spodob, moze masci, cokolwiek na szybsze gojenie odciskow na rekach?

Chlop mi dzisiaj musial kroic chleb bo nie bylam w stanie.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293]

Napisane przez Wolha wRedna

Dziewczyny zna ktoras z Was jakis spodob, moze masci, cokolwiek na szybsze gojenie odciskow na rekach?

Chlop mi dzisiaj musial kroic chleb bo nie bylam w stanie.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

przepraszam, ale się uśmiałam. Ja kiedyś otwierałam mleko w kartoniku kombinerkami, także doskonale rozumiem twój ból.
Wiosluje od 12 lat, odciski na dłoniach miałam już chyba wszędzie nie pocieszę cię, ale nie ma złotego środka, podobno kamfora przyspiesza gojenie odcisków.
Spróbuj rękawiczki, takie z antypoślizgową wewnętrzna strona, bierz rozmiar dzieciecy, muszą być ekstra opiete. Tak często jak tylko możesz prostuj a maxa palce, niestety to też boli



Sent from my SM-G973F using Tapatalk

[Wolha wRedna]

[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;89323852] przepraszam, ale się uśmiałam. Ja kiedyś otwierałam mleko w kartoniku kombinerkami, także doskonale rozumiem twój ból.
Wiosluje od 12 lat, odciski na dłoniach miałam już chyba wszędzie nie pocieszę cię, ale nie ma złotego środka, podobno kamfora przyspiesza gojenie odcisków.
Spróbuj rękawiczki, takie z antypoślizgową wewnętrzna strona, bierz rozmiar dzieciecy, muszą być ekstra opiete. Tak często jak tylko możesz prostuj a maxa palce, niestety to też boli



Sent from my SM-G973F using Tapatalk[/QUOTE]


Przepraszam ale.... szanuję! No z całego serca sznuję za poradzenie sobie Ja poszłam drogą na skróty


Kurcze może spróbuję z tym rękawiczkami. SPrawdzę czy jakieś mam.



Mam pecha, bo jutro idę do mojego klubu na fajne wydarzenie. Kursantki z instruktorkami będą zmieniać taśmy na kołach, będzie można sobie pojeść, bo będziemy coś zamawiać, no i będzie można poćwiczyć, ale ja niestety tylko popatrzę przez te ręce. Eh.

[12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293]

Napisane przez Wolha wRedna

Przepraszam ale.... szanuję! No z całego serca sznuję za poradzenie sobie Ja poszłam drogą na skróty


Kurcze może spróbuję z tym rękawiczkami. SPrawdzę czy jakieś mam.



Mam pecha, bo jutro idę do mojego klubu na fajne wydarzenie. Kursantki z instruktorkami będą zmieniać taśmy na kołach, będzie można sobie pojeść, bo będziemy coś zamawiać, no i będzie można poćwiczyć, ale ja niestety tylko popatrzę przez te ręce. Eh.

Mieszkałam wtedy sama, więc musiałam sobie poradzić dobrze ze kombinerki miałam.
Teraz w najpopularniejszych miejscach odcisków mam stwardniała skórę, a cholerny bąbel potrafi się rozwinąć tuż obok albo pod tym stwardniałym miejscem

Sent from my SM-G973F using Tapatalk

[sand]

Po kilku dniach treningów na basenie potrzebuję małej przerwy. Wczoraj był dzień bez ćwiczeń, dzisiaj zrobię chyba rozciąganie, wypróbuję może to polecane przez Was wyzwanie syrenkowe

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Wczoraj 33 km po górkach. Szczerze sama bym na ten rower nie wyszła, chyba że na krótki i rekreacyjny. Jeszcze Tż ciągle narzeka że za wolno. To w drodze powrotnej zastosowałam się do rady żeby cały czas pedałować na różnych przerzutkach i faktycznie rower zaczął się rozpędzać.
Tż tak się ucieszył, że uznał, że kupimy mi lepszy rower i buty do wpinania w pedały i będzie sobie jeździł po 300 km przez weekend jak kiedyś, tylko tym razem ze mną.
to nie mój sport.

Rano odpaliłam krótką jogę na rozciąganie, ale wylosowałam średni filmik

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Kupiłam sobie na urodziny sztangę fitness. Tylko jeszcze nie wiem co będę z nią robić, bo nigdy nie ćwiczyłam. Wypróbuję jakieś filmiki Agaty.
Zaraz nazbieram całą siłownię Załącznik 7778031

Wysłane z mojego Mi Note 10 przy użyciu Tapatalka

[cava]

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;89325708]Kupiłam sobie na urodziny sztangę fitness. Tylko jeszcze nie wiem co będę z nią robić, bo nigdy nie ćwiczyłam. Wypróbuję jakieś filmiki Agaty.
Zaraz nazbieram całą siłownię Załącznik 7778031

Wysłane z mojego Mi Note 10 przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]




Super.


Nigdy nie ćwiczyłaś ze sztangą?

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Napisane przez cava

Nigdy nie ćwiczyłaś ze sztangą?

Tylko na fitnessie na zajęciach z ciężarkami, ale i to tylko kilka razy i jeszcze przed pandemią. Takiej zwykłej z siłowni to poza jednym wf na uczelni nie miałam w ręce nawet.
Także wszystko przedemną

[cava]

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;89325775]Tylko na fitnessie na zajęciach z ciężarkami, ale i to tylko kilka razy i jeszcze przed pandemią. Takiej zwykłej z siłowni to poza jednym wf na uczelni nie miałam w ręce nawet.
Także wszystko przedemną [/QUOTE]

To bardzo ci polecam ten filmik, tu jest super wszystko pokazane jak które ćwiczenia ze sztanga robić w trybie Body-pump i czego one dotyczą - których partii mięśniowych.

https://www.youtube.com/watch?v=mz3sBUuqfnA


A potem tego pana polecam z kanału Lift with Lars, trochę wariat, ale ma bardzo dobre te układy na sztangę w stylu Body-pump
https://www.youtube.com/watch?v=e62FhZ4fI0U

I 2 bardziej różnorodne filmiki od Fitneskaykay

https://www.youtube.com/watch?v=oCNskvOABrE

https://www.youtube.com/watch?v=UKvYi_XgyOU


Agata Zajac jest świetna, i ma bardzo dobre swoje filmiki, ale różnorodność tez jest dobra.

[stotek]

Hej dziewczyny, można dołączyć?
Przez 31 lat byłam totalnym ziemniakiem, aż tu w grudniu zapisałam się na pole dance, później dołożyłam stretching, a od jakiegoś czasu wleciało jeszcze koło i teraz z przyjemnością mam 3 treningi w tygodniu, na które chce mi się chodzić.
Po prostu przez całe życie nie znalazlam aktywności, która bym chciała uprawiać - miałam jakieś zrywy 2-3 miesięczne dywanowek, które oczywiście mi się nudziły - aż znalazłam i fajne aktywności, i fajne miejsce, i fajne trenerki.

Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka

[sand]

Napisane przez stotek

Hej dziewczyny, można dołączyć?
Przez 31 lat byłam totalnym ziemniakiem, aż tu w grudniu zapisałam się na pole dance, później dołożyłam stretching, a od jakiegoś czasu wleciało jeszcze koło i teraz z przyjemnością mam 3 treningi w tygodniu, na które chce mi się chodzić.
Po prostu przez całe życie nie znalazlam aktywności, która bym chciała uprawiać - miałam jakieś zrywy 2-3 miesięczne dywanowek, które oczywiście mi się nudziły - aż znalazłam i fajne aktywności, i fajne miejsce, i fajne trenerki.

Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka

To jest chyba najlepsze, znaleźć aktywności, na które aż się czeka dla mnie takim sportem jest pływanie, od 4 lat pływam regularnie ok.2 razy w tygodniu, do tego czasami ćwiczenia na bieżni i dywanówki z CF.

A dzisiaj zapisałam się do klubu fitness, nie mam żadnego doświadczenia raz, lata temu byłam na pilatesie a na siłowni nigdy. Także, coś nowego będzie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7]

Jeny, ale się wkręcilam w SUP. Pływałam w morzu, po Motławie ( piękny widok na Gdańsk z wody), nad jeziorem. Szkoda, że odkryłam to dopiero 2 tygodnie temu, a tu już się lato kończy. Najgorzej. Muszę kupić własną deskę do przyszłego lata.

Wysłane z mojego M2007J20CG przy użyciu Tapatalka

[Wolha wRedna]

Goleteria Duńczycy te dechy uwielbiają, ale oni pływają długo. Już na początku maja widziałam, że pływali i jestem ciekawa kiedy skończą sezon.


kqq - widzę jednak zaszalałaś urodzinowo To teraz oby Ci się dobrze i przyjemnie używało.


Stotek witaj i pozdrawiam jako koleżanka od kółka Od stretchingu też.


Oj tak, serio znalezienie czegoś dla siebie jest mega.


Taka mnie sportowa refleksja wzięła.



Od maja mieszkam na duńskiej ziemi i sobie tutejsze podejście do sportu obserwuję. Niestety polskie społeczeństwo wypada dość miernie w porównaniu z duńskim. Tutaj wszyscy śmigają na rowerach, widuję masę ludzi biegających, joga na świeżym powietrzu, ludzie faktycznie umieją pływać, 10 latki skaczą z 10 m do wody i to całkiem normalne, nikt ich nie ściąga z tych skoczni (czy jak to się nazywa), dzieciaki w ogóle mają mase swobody. O 60-70 latkach zaiwaniających na rowerach nawet nie wspomnę.

[bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7]

Napisane przez Wolha wRedna

Goleteria Duńczycy te dechy uwielbiają, ale oni pływają długo. Już na początku maja widziałam, że pływali i jestem ciekawa kiedy skończą sezon.


kqq - widzę jednak zaszalałaś urodzinowo To teraz oby Ci się dobrze i przyjemnie używało.


Stotek witaj i pozdrawiam jako koleżanka od kółka Od stretchingu też.


Oj tak, serio znalezienie czegoś dla siebie jest mega.


Taka mnie sportowa refleksja wzięła.



Od maja mieszkam na duńskiej ziemi i sobie tutejsze podejście do sportu obserwuję. Niestety polskie społeczeństwo wypada dość miernie w porównaniu z duńskim. Tutaj wszyscy śmigają na rowerach, widuję masę ludzi biegających, joga na świeżym powietrzu, ludzie faktycznie umieją pływać, 10 latki skaczą z 10 m do wody i to całkiem normalne, nikt ich nie ściąga z tych skoczni (czy jak to się nazywa), dzieciaki w ogóle mają mase swobody. O 60-70 latkach zaiwaniających na rowerach nawet nie wspomnę.

Widziałam wlanie, że ludzie od maja do października pływają. Jeszcze nie czuje się super stabilnie, więc balabym się, że wpadnę do wody. Ale kto wie, może w przyszłym roku.

Wysłane z mojego M2007J20CG przy użyciu Tapatalka