Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.

[Higurashi]

Zaliczyłam niedzielne exo i myślałam, że umrę. Proszę obudzić mnie na jesień

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[Wolha wRedna]

Higu podziwiam. Widzialam zdjecia. Ja sie zastanawiam czy w moim przypadku jest w ogole sens chodzenia teraz na rure. Trace godzine czasu i sie frustruje, bo nic mi nie wychodzi, bo sobie zjezdzam tylko w dol.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Tak jest ciepło. Wczoraj po 32 km roweru na szczęście przez las w większości w cieniu i układaniu gałęzi po sprzątaniu z działki miałam ochotę nie wychodzić spod prysznica.
W domu mam klimę, więc nie powinnam sobie robić wymówek. A i tak robię


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Higurashi]

Napisane przez Wolha wRedna

Higu podziwiam. Widzialam zdjecia. Ja sie zastanawiam czy w moim przypadku jest w ogole sens chodzenia teraz na rure. Trace godzine czasu i sie frustruje, bo nic mi nie wychodzi, bo sobie zjezdzam tylko w dol.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

Ja odkryłam, że jak jest tak paskudnie, to wyjątkowo dużo lepiej mi się ćwiczy na srebrnej rurze - zwykle wolę kolorowe

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[olabambola]

Napisane przez Higurashi

Ja odkryłam, że jak jest tak paskudnie, to wyjątkowo dużo lepiej mi się ćwiczy na srebrnej rurze - zwykle wolę kolorowe

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

Ja na swoich zajęciach trafiłam na srebrną, nic mi nie wychodziło, ale dziewczyny które były na kolorowych robiły każdą figurę. Srebrna jest bardziej śliska?

[Wolha wRedna]

U mnie sa tylko srebrne

Nie pomaga tez to ze przed rura mam joge. A dla mnie to cieeezke wyzwanie, wiec rure zaczynam cala mokra doslownie.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[Higurashi]

Napisane przez olabambola

Ja na swoich zajęciach trafiłam na srebrną, nic mi nie wychodziło, ale dziewczyny które były na kolorowych robiły każdą figurę. Srebrna jest bardziej śliska?

Tak, ogólnie na kolorowych jest większa przyczepność. Za to bardziej boli, bo mocniej ociera skórę

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[Laief]

Napisane przez Mileva_

Problem jest taki, że tłuszcz poszedł głównie w brzuch i uda - ten pierwszy wystaje na tyle, że wygląda to jak siódmy miesiąc ciąży Były okresy, że np. chudły mi nogi i ręce - brzuch jak wystawał wcześniej, tak i wtedy. A brzuszki miałyby trochę go spłaszczyć.

Niestety brzuszki go nie spłaszczą. Przy niższym bfie mogą odslonic się zbudowane mięśnie. Potrzebny jest deficyt, ale nie możemy ukierunkować miejsca spalania. Chociaż u ciebie nie brzmi to jak tłuszcz.
Masz od rana do wieczora tak napompowany brzuch, czy dopiero po jakims czasie się to pojawia? Czy towarzyszy temu jakaś niestrawnosc/wzdecia/uczucie ciezkosci/problemy z wyproznianiem/biegunki/zaparcia?

[olabambola]

Napisane przez Higurashi

Tak, ogólnie na kolorowych jest większa przyczepność. Za to bardziej boli, bo mocniej ociera skórę

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

na sreebrnej ja się z rury przy każdym chwycie ześlizgiwałam, ale tarcie bolało nie wierzę, że się można do tego bólu przyzwyczaić

[Mileva_]

Napisane przez Laief

Niestety brzuszki go nie spłaszczą. Przy niższym bfie mogą odslonic się zbudowane mięśnie. Potrzebny jest deficyt, ale nie możemy ukierunkować miejsca spalania. Chociaż u ciebie nie brzmi to jak tłuszcz.
Masz od rana do wieczora tak napompowany brzuch, czy dopiero po jakims czasie się to pojawia? Czy towarzyszy temu jakaś niestrawnosc/wzdecia/uczucie ciezkosci/problemy z wyproznianiem/biegunki/zaparcia?

Napompowany w zasadzie od rana, chociaż wieczorem robi się zauważalnie gorzej - no i przed okresem jest masakra. Innych problemów brak, może tylko wzdęcia.

[Ellen_Ripley]

Napisane przez Mileva_

Napompowany w zasadzie od rana, chociaż wieczorem robi się zauważalnie gorzej - no i przed okresem jest masakra. Innych problemów brak, może tylko wzdęcia.

Moja siostra tak miała swego czasu. Zmieniła dietę, zaczęła brać jakiś drogi probiotyk (nie pomnę nazwy, polecony jej przez lekarza) i problem się znacząco zmniejszył.

[Higurashi]

Napisane przez olabambola

na sreebrnej ja się z rury przy każdym chwycie ześlizgiwałam, ale tarcie bolało nie wierzę, że się można do tego bólu przyzwyczaić

Ten chwyt też sobie trochę trzeba wyrobić, czasem człowiekowi się udaje, że zjeżdża, a wcale nie a co do bólu to chyba zależy - pewne rzeczy bolą mnie już mniej, inne tak samo

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[Natuś-77]

Napisane przez Mileva_

Wyszłam w końcu pobiegać i od buta odpadła mi podeszwa


Dwa treningi z Moniką Kołakowską już za mną.

Z tego upału

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 14:45 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ----------

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;89628423]Tak jest ciepło. Wczoraj po 32 km roweru na szczęście przez las w większości w cieniu i układaniu gałęzi po sprzątaniu z działki miałam ochotę nie wychodzić spod prysznica.
W domu mam klimę, więc nie powinnam sobie robić wymówek. A i tak robię


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk[/QUOTE]Hha haa, mam tak samo, klima ale "bo za gorąco"

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[magbeth]

Napisane przez olabambola

na sreebrnej ja się z rury przy każdym chwycie ześlizgiwałam, ale tarcie bolało nie wierzę, że się można do tego bólu przyzwyczaić

Mozna; po czasie boli mniej, ale to nie jest linearne, tak samo jak ze ślizgiem. Po prostu są takie dni, ze nic nie wychodzi i
Ja wole chromowe jeśli idzie o grip ale nasze silikonowe są ciut mniejsze w średnicy i lepiej mi tricki wychodzą.
Mam długie getry z "chwytem", to troszkę zmniejsza ból, u mnie najgorzej jest z udami

Ps. - ide wlasnie na rurke

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Wracam od trenera. Ostatni trening przed wakacyjnymi wyjazdami. Robiłam martwy z kettlami 2x12 kg. Sama bym w życiu ciężaru nie dotknęła i w końcu nie czuję dołu pleców jak na grupowych.

Na rurce nigdy nie ćwiczyłam, ale wyobrażam sobie jak można się ślizgać w takim upale.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[MariaFrancesca]

Napisane przez Ellen_Ripley

Moja siostra tak miała swego czasu. Zmieniła dietę, zaczęła brać jakiś drogi probiotyk (nie pomnę nazwy, polecony jej przez lekarza) i problem się znacząco zmniejszył.

Ellen, daj znać co to za probiotyk, brzmi zachęcająco.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[gosia_9508]

Po rowerze zrobiłam dynamiczna rozgrzewkę ze strechingiem i 50 min rolowania. Miałam tak pospinane cialo, ze czuje się jakby mnie walec przejechał. Bardzo mj bylo to potrzebne. Dawno się nie rolowalam i taki efekt. Jutro chyba tez tylko cos rozluzniajaco-rozciągającego podziałam, bo czuje mocne zmęczenie.
A dziś jeszcze jest tak obrzydliwie ciepło, jakbym oblała się zupa. Prysznic po treningu najprzyjemniejszym elementem dnia.

[olabambola]

Napisane przez magbeth

Mozna; po czasie boli mniej, ale to nie jest linearne, tak samo jak ze ślizgiem. Po prostu są takie dni, ze nic nie wychodzi i
Ja wole chromowe jeśli idzie o grip ale nasze silikonowe są ciut mniejsze w średnicy i lepiej mi tricki wychodzą.
Mam długie getry z "chwytem", to troszkę zmniejsza ból, u mnie najgorzej jest z udami

Ps. - ide wlasnie na rurke

Co to za getry?

[Asia1810]

chodzę na siłownię bez klimatyzacji, więc jest ciężko ale się nie poddaję, regularność to klucz do sukcesu jak u was z klimatyzacją na siłowniach?

[Wolha wRedna]

U mnie pierwszy raz od jakichś 6-7 tygodni są normalne temeperatury w klubie i w końcu dzisiaj nie zjeżdżałam na tej nieszczęsnej rurze. Znaczy zjeżdżałam tyle co normalnie, a nie że nic totalnie nic się nie dało zrobić.



Miła odmiana.




Joga też wpadła. Jak zwykle jestem jogowym wykolejeńcem, ale chyba taki już mój los

[Mileva_]

Napisane przez Ellen_Ripley

Moja siostra tak miała swego czasu. Zmieniła dietę, zaczęła brać jakiś drogi probiotyk (nie pomnę nazwy, polecony jej przez lekarza) i problem się znacząco zmniejszył.

Dzięki! Ciekawe, co mi lekarz powie.


A teraz czas na serię ćwiczeń.

[Higurashi]

Napisane przez Asia1810

chodzę na siłownię bez klimatyzacji, więc jest ciężko ale się nie poddaję, regularność to klucz do sukcesu jak u was z klimatyzacją na siłowniach?

Na silce, gdzie byłam w tamtym tygodniu było fajnie, ale za to drążki okrutnie wysoko i musiałam targać największe skrzynki

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[magbeth]

Napisane przez olabambola

Co to za getry?

Te konkretnie: https://butikk.unicornpole.no/produk...ecycled-black/.
Bardzo je lubię.

[olabambola]

Napisane przez magbeth

Te konkretnie: https://butikk.unicornpole.no/produk...ecycled-black/.
Bardzo je lubię.

Legginsy na rurke? Pomagają przy tych otarciach? Zapewniają tarcie jak skora?

[44fee507034f68ecff0b692d635bddccdf886c4e_65540ba289b10]

Treść usunięta

[magbeth]

Napisane przez olabambola

Legginsy na rurke? Pomagają przy tych otarciach? Zapewniają tarcie jak skora?

To są tzw.sticky gacie, które zapewniają lepsze przyczepność (nawet za dobra czasami bym powiedziała) i mi osobiście robią dobrze na najgorsze na świecie otarcia na udach. Jednak ta warstwa dodatkowa ciut amortyzuje, choć cudów nie ma, i otarcia i siniaki nadal są. Ale mniejsze.

[1=44fee507034f68ecff0b692 d635bddccdf886c4e_65540ba 289b10;89628948]Treść usunięta[/QUOTE]

Nie obciera mnie nic a nic, one maja takie ustrojstwo pod stopa jak uzda na konia (nie przychodzi mi do głowy żadne inne słowo po polsku żeby to opisać), więc siedzą idealnie. Jedyny ich minus to fakt, ze nie są aż tak przewiewne jak zapewnia producent :/ no i cena...

Jak masz za długie to dobrze domyślam się, ze ci zjeżdżaja w trakcie tricków?

[44fee507034f68ecff0b692d635bddccdf886c4e_65540ba289b10]

Treść usunięta

[57d469676eb95e4afe06d5c46bd77df5270daf8d_6584d1a317847]

Napisane przez gosia_9508

Po rowerze zrobiłam dynamiczna rozgrzewkę ze strechingiem i 50 min rolowania. Miałam tak pospinane cialo, ze czuje się jakby mnie walec przejechał. Bardzo mj bylo to potrzebne. Dawno się nie rolowalam i taki efekt. Jutro chyba tez tylko cos rozluzniajaco-rozciągającego podziałam, bo czuje mocne zmęczenie.
A dziś jeszcze jest tak obrzydliwie ciepło, jakbym oblała się zupa. Prysznic po treningu najprzyjemniejszym elementem dnia.

Czy to rolowanie to jakiś skomplikowany proces albo można się tym uszkodzić, jak się zrobi nieumiejętnie? Czy można spokojnie samemu ogarnąć? Brzmi jak coś, czego potrzebuję

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[gosia_9508]

[1=57d469676eb95e4afe06d5c 46bd77df5270daf8d_6584d1a 317847;89628993]Czy to rolowanie to jakiś skomplikowany proces albo można się tym uszkodzić, jak się zrobi nieumiejętnie? Czy można spokojnie samemu ogarnąć? Brzmi jak coś, czego potrzebuję

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]


Jak najbardziej można samemu nic skomplikowanego - na wałku sie ułożyć, wolno jeździć i jak mocno zaboli, to sie zatrzymać i czekać aż puści

Ja zaczynalalam z filmami, teraz już robię na czuja, gdzie potrzebuje. Podrzucam kilka propozycji.

https://youtu.be/hKZAuHmyiA4 - CF z „teoria” i 15 min praktyki
https://youtu.be/C2vNfntfhaM - Yoga Home
https://youtu.be/IIGyjC-iMLY - TreningFitnes

[57d469676eb95e4afe06d5c46bd77df5270daf8d_6584d1a317847]

Napisane przez gosia_9508

Jak najbardziej można samemu nic skomplikowanego - na wałku sie ułożyć, wolno jeździć i jak mocno zaboli, to sie zatrzymać i czekać aż puści

Ja zaczynalalam z filmami, teraz już robię na czuja, gdzie potrzebuje. Podrzucam kilka propozycji.

https://youtu.be/hKZAuHmyiA4 - CF z „teoria” i 15 min praktyki
https://youtu.be/C2vNfntfhaM - Yoga Home
https://youtu.be/IIGyjC-iMLY - TreningFitnes

Dziękuję

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz