ile kalorii potrzebuje kobieta???

[anitka12345]

Napisane przez Black-lulu

Według wzoru Ather potrzebujesz 1764 kcal przy trybie życia jaki prowadzisz.

dziekuje za odpowiedz

[cava]

Dziwny ten wzór, wyszło mi ze starczy mi 2050kalori Natomiast kolega , wykładowca na akademicki zajmujący się żywieniem człowieka wyliczył mi że optymalne dla mnie to jakieś 2600kalori.
To olbrzymia różnica, a jemu jakoś bardziej wierzę, tym bardziej że widzę ile jem żeby nie chudnąć.

[Black-lulu]

Napisane przez cava

Dziwny ten wzór, wyszło mi ze starczy mi 2050kalori Natomiast kolega , wykładowca na akademicki zajmujący się żywieniem człowieka wyliczył mi że optymalne dla mnie to jakieś 2600kalori.
To olbrzymia różnica, a jemu jakoś bardziej wierzę, tym bardziej że widzę ile jem żeby nie chudnąć.

Mi wyszło 1800 z hakiem i to takze wydaje mi sie malo. Niejednikrotnie zdarzalo mi sie zjesc o wiele wiecej, a nie zauwazylam zadnych skutkow.
Znasz moze metode jaka poslugiwal sie Twoj znajomy?

[cava]

Napisane przez Black-lulu

Znasz moze metode jaka poslugiwal sie Twoj znajomy?

Niestety nie.

[Mała!]

Cześć dziewczyny Piszę bo wiem, że zaglądaja tu osoby, które 100razy lepiej orietuja się w tym temacie i mają doświadczenie!
Mam ogromna prośbę wiem ze jest wiele kalkulatorów...przeliczni ków...wzorów...na obliczenie zapotrzebowania tyle ze to jest b. ogólne i wyniki też się różnią...chciałabym spytac jak z Waszego doświadczenia...ma sie to zapotrzebowanie do wyników zmniejszenia wagi ciała? czy trzeba się ściśle tym sugerować? wiem ze każdy organizm jest indywidualny...
Ja mam 159cm, waże ok 60 kg ( dokladnie nie wiem ), mam 24 lata...i jestem kobieta hehe mam raczej średnio aktywny tyb życia w tej chwili nie pracuję( straciłam pracę 2 tyg. temu) wiec moja aktywność to zakupy, gotowanie, 25min na rowerku i 120 brzuszków hehe dotego zwykle codzienne zajęcia.
Mam troche spowolniony (na bank) matabolizm, bo od lat stosuje redukcje i diety...i waga mi skacze...nie schodzę raczej poniżej 1200kcal ale też nie jem na red. wiecej niz 1400 ... OD JAKIEJ ILOŚCI KCAL ZACZĄĆ...I DO JAKIEJ DOJŚĆ ZEBY TA ZDOBYTA WAGA SIE UTRZYMAŁĄ??? dodam ze pewnie zaczne wiecej sie ruszac moze aerobik dodam w lutym 2lub3 razy w tyg. nie chce mega duzo stracic tylko to co mi przez ostatni czas przybyło czyli ok 6 kg.
i moze macie sposoby na przyspieszenie metabolizmu??? POzdrawiam i z góry b. dziekuje za odpowiedzi!!!