|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-02-04, 17:55 | #4321 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Melduje, ze dzien pokazania mojej ekstra metamorfozy zostal przelozony na pozniej . Niestety dopadl mnie okres, a w pierwszy dzien jestem jak z krzyza zdjeta i nie cwicze...
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-02-04, 17:56 | #4322 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Poćwiczone, co prawda tylko 15 minut cardio + brzuszki z wyzwania, ale ciężko dziś ze mną.
Może w weekend przy pomiarach zrobię fotkę. Ale...... Najlepszą motywacją jest NightwishLove Dzięki za info dot. linku Ja z wf-u raczej unikałam, chyba że zajęcia odbywały się na siłowni |
2015-02-04, 18:06 | #4323 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 209
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Ja w sumie od niedawna tak lubie siatkowke, jakos od roku wczesniej olewalam to kompletnie, a teraz tak sie wczulam, ze jak ktos cos zle odbije, to sie rzucam na pilke jak szalona Dobra, ide cwiczyc :p
__________________
Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! *** Ćwiczę *** The Vampire Diaries |
|
2015-02-04, 18:26 | #4324 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Cytat:
Powiem Wam, że skończyłam drugi podrozdział drugiego rozdziału i mam już 70 stron pracy.... A rozdziałów mam 5
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
||
2015-02-04, 19:51 | #4325 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 209
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Melduje:
XHIT how to get six pack Fitness blender thigh&butt pilates XHIT 9exercises for flatter stomach No i tradycyjnie rozgrzewka i rozciaganie
__________________
Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! *** Ćwiczę *** The Vampire Diaries |
2015-02-05, 07:41 | #4326 | ||
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Cytat:
Ale, żeby nie było, że wyśmiewam. Bardzo pochwalam, że w tym wieku już zaczęłaś dbać o ciało. I bardzo fajnie, że lubisz WF, to też jest ważne. Tylko pamiętaj o porządnym, dobrym odżywianiu, żebyś nie przegięła w drugą stronę. Już zerknęłam na te ćwiczenia i muszę powiedzieć, że chyba będę próbować bo większość tych ćwiczeń robię przy standardowym rozciąganiu po ćwiczeniach tylko będę musiała czas wydłużyć takiego rozciągania. Zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) Edytowane przez magda*M Czas edycji: 2015-02-05 o 07:56 |
||
2015-02-05, 08:36 | #4327 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 854
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Lulila faktycznie, chyba jesteś najmłodsza, ja mam 18 lat No i mi zosało ostatnie pół roku szkoły, wiec dużo sie nie naciesze wfem
Tak poza tym wczoraj miałam wolne od ćwiczeń Teraz patrze i zostało mi 2 tygodnie do pomiarów, dlatego musze spiąć tyłek, żeby były jakieś efekty |
2015-02-05, 08:37 | #4328 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Machnęłam wczoraj turbo spalanie z Chodakiem.
Ło jezu, ja też miałam wf milion lat temu i zawsze ćwiczyliśmy siatkówkę co bardzo lubiłam
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-02-05, 09:01 | #4329 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 15 487
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Dziewczyny czy ciężarki na obie dłonie by były dobre do przysiadow?
__________________
Nie używamy cukru 10.03.2019 tp 17.03.2019-Zuzia |
2015-02-05, 10:36 | #4330 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
|
2015-02-05, 11:07 | #4331 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Pilates za mna
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-02-05, 11:11 | #4332 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 15 487
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Po prostu ćwiczę przysiady i robie wyzwanie a w Biedrze zobaczyłam, że będę ciężarki i tak pomyślałam, żeby kupić na nadgarstki
__________________
Nie używamy cukru 10.03.2019 tp 17.03.2019-Zuzia |
|
2015-02-05, 12:18 | #4333 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Zawsze to juz cos... Ja mam obciazniki na nogi i zakladalam je na 1,5 litrowa butelke wody i tym sposobem mialam 5kg obciazenie i wygodnie sie trzymalo w rece.
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-02-05, 13:55 | #4334 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 15 487
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Lepsze to niż nic a może nawet da rade je założyć na kostki ale to dopiero mają być 12-go.
__________________
Nie używamy cukru 10.03.2019 tp 17.03.2019-Zuzia |
2015-02-05, 14:49 | #4335 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
U mnie na razie z ćwiczeń nici. Byłam dzisiaj u fizjoterapeuty i na razie mam zakaz ćwiczeń, żeby kolano doszło do siebie. A szkoda, bo mam teraz wolne i dużo czasu na treningi
|
2015-02-05, 15:28 | #4336 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Generalnie pilates jest dobry dla osob z problemami kregoslupa, niee pamietam zeby byly tam cwiczenia obciazajace kolanka. No ale jak fizjoterapeuta zakazal Szybkiego powrotu do zdrowia
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
2015-02-05, 15:30 | #4337 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Dzięki Na razie mam kolano całe w plastrach sportowych, więc jakiekolwiek ćwiczenie w tym odpada. Za parę dni mam kolejną wizytę i może wtedy dowiem się czegoś więcej. Ale wydaje mi się, że jak kolano się uspokoi to pilates, czy też rozciąganie będzie można wykonywać, bo to akurat mi nie szkodziło.
|
2015-02-05, 16:07 | #4338 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 209
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Prosze 20 lat w te czy w te... jak patrze na moje kolezanki to praktycznie WSZYSTKIE uprawiaja jakis sport, cwicza, biegaja, wiec rosnie pokolenie fit ;P teraz jest bardzo duza waga przykladana do sylwetki i ogolnie wygladu, ale to prawda, ze sa osoby, ktore przeginaja... Ostatnio spotkalam sie ze znajomymi, i kolezanka opowiadala jak to po 18 nie wolno juz nic jesc, a potem ze kiedys stosowala "diete baletnicy" (2 dni tylko herbata, 2 dni jakis twarog i potem cos, nie pamietam dokladnie). Ja jej ze to glupota, a ona ze "przeciez od tego nie umrzesz"... Brak slow. Cytat:
No, mozecie na mnie "mloda" wolac A ja mam dzisiaj wolne Przestalam sie w ogole mierzyc, nie wydaje mi sie to zbyt... Hm, dokladne? Mierze sie raz na kilka miesiecy, jak mi sie przypomni :p
__________________
Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! *** Ćwiczę *** The Vampire Diaries |
||
2015-02-05, 20:45 | #4339 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 15 487
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Myślicie, że nie schudnę bardziej po przysiadach i czasem rowerku w domu? Znaczy nie rowerku tylko hmm takim, że stoję i ruszam rękami i nogami -_- nie wiem jak to się nazywa.Bo ogólnie ważę tylko 46 kg próbowałam przed dwa lata przytyć, ale bez skutku w dodatku lekka anemia masakra.Chciałabym troszkę ciałka a nie kości -_-
---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:43 ---------- Mogę wstawić fotkę pośladków w spodniach albo i bez? czy nie za bardzo? ---------- Dopisano o 21:45 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ---------- Bo nie chce kogoś urazić czy coś xd a tak w ogóle jest wątek wyzwania pośladkowe?
__________________
Nie używamy cukru 10.03.2019 tp 17.03.2019-Zuzia |
2015-02-06, 07:07 | #4340 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
2015-02-06, 07:07 | #4341 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
|
2015-02-06, 08:05 | #4342 | |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Pewnie masz na myśli orbitreka, czy coś w tym stylu? No nie sądzę, żebyś na tym nabrała mięśni, ten sprzęt jest bardziej na spalanie. Jeśli chcesz nadbudować to nie wiem czy dla Ciebie "stety" czy "niestety" ale byś musiała przestawić się na treningi siłowe (oczywiście po uprzednim podszkoleniu się, bo w zależności od tego jak wykonujesz takie ćwiczenia to też albo spalają albo się buduje) plus baaardzo duże znaczenie (w zasadzie większe od ćwiczeń) ma odpowiednie jedzenie (unormowanie dziennego spożywania Białek Tłuszczy Węglowodanów)jeśli będziesz przy tym zjadać np. za mało białka to niestety mięśni też nie zbudujesz... Niestety zbudowanie fajnych, ładnych mięśni nie jest takie proste |
|
2015-02-06, 09:07 | #4343 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 15 487
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ok
Ok wstawię potem jak będą na kompie. Cytat:
__________________
Nie używamy cukru 10.03.2019 tp 17.03.2019-Zuzia |
|
2015-02-06, 20:48 | #4344 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 854
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Co tu dzisiaj tak cicho? Ja dzisiaj ćwiczyłam Pop pilates na pośladki i do tego 20 min hulahop |
|
2015-02-06, 20:50 | #4345 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj czasowo nie dałam rady ale za to dzisiaj przebiegnięte 9 km
|
2015-02-07, 09:21 | #4346 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 209
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj nic, mialam 2 dniowy rest
Moze dzis pobiegam, tylko ze nie wiem gdzie
__________________
Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! *** Ćwiczę *** The Vampire Diaries |
2015-02-07, 09:46 | #4347 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 15 487
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Kurde nie da rady dać fotki przez aplikację -_- potem z kompa dam
Dziś mam odpoczynek i dobrze nawet bo brzuch mnie boli jutro 65
__________________
Nie używamy cukru 10.03.2019 tp 17.03.2019-Zuzia |
2015-02-07, 12:26 | #4348 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 209
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyszlam z psem na 40 min spaceru i powiem wam, ze chyba bieganie w takiej temperaturze to nie dla mnie, tym bardziej ze nie dysponuje zadnymi "biegowymi" rzeczami :p w sensie do biegania zwykle, wygodne "adidasy", leginsy, jakas bluzka i na wierzch cos, ale nie mam niczego, w czym byloby i wygodnie, i cieplo. Za tydzien ide do Decathlona (doslownie ide, jakies 1,5 km w jedna strone ) i zaszaleje troche
__________________
Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! *** Ćwiczę *** The Vampire Diaries |
2015-02-07, 12:53 | #4349 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
200 squatów, ćwiczenia na brzuch i pupę z gymrą.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-02-07, 14:33 | #4350 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 1 914
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
za mną mel b pośladki & brzuch, 100 przysiadów ze sztangą 15kg, 25min intrwałow na rowerku i 20 min hula hop.
jutro rest, gdyż już dzisiaj ledwo siedziałam na rowerze, tak mnie tylek boli, i już się boję, co będzie jutro
__________________
odchudzanie 72 68 67 66 65 60...57 56 55 54 53 52 50 'Być kobietą to strasznie trudne zajęcie,
bo polega głównie na zadawaniu się z mężczyznami' ~J. Conrad |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:14.