|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-02-12, 17:13 | #4441 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: okolice Olsztyna
Wiadomości: 3 396
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Podczas robienia przysiadów tez nie czuje jakos bardzo pracy posladków Więc zaczynam watpić w ich "zbawienny" wpływ na tą część ciała Ale mozliwe ,że po prostu nie do końca dobrze je wykonuje To ćwiczenie szczególnie z obciążeniem daje niezły wycisk http://imworld.aufeminin.com/dossier...m-165321_L.jpg
__________________
Kiedy jesteś pewna siebie,zawsze wyglądasz dobrze . Dwa metry ma strach, nie wolno się bać.
|
|
2015-02-12, 17:43 | #4442 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 1 914
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
---------- Dopisano o 18:43 ---------- Poprzedni post napisano o 18:42 ---------- właśnie wróciłam z siłowni i a pół dnia walczyłam ze sobą, czy przypadkiem nie zboczyć z drogi na nią i trafić do cukiernika po pączki
__________________
odchudzanie 72 68 67 66 65 60...57 56 55 54 53 52 50 'Być kobietą to strasznie trudne zajęcie,
bo polega głównie na zadawaniu się z mężczyznami' ~J. Conrad |
|
2015-02-12, 18:48 | #4443 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
No ładnie... Mówiłam ;-)?
Ale może spróbuję jeszcze raz... Jest ławeczka do ćwiczeń, nogi kąt 90 stopni, tułów równolegle do podłogi "wisi w powietrzu", kark z barkami leży na ławeczce, ciężarek od sztangi położony na płasko na biodrach i tyłek wędruje góra-dół, z przytrzymaniem na górze. 4 serie po 10 powtórzeń. No już inaczej nie potrafię :-( Zaliczony bieg 7 km |
2015-02-12, 20:43 | #4444 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 209
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Dzisiaj:
Butt&thigh workout Fitness Blender 6pack XHIT Thigh tinner XHIT +rozciaganie i rozgrzewka Dzisiaj 3 paczki zjedzone cale szczescie, ze nie lubie paczkow nadziewanych dzemami, wiec byly male i bez niczego :p
__________________
Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! *** Ćwiczę *** The Vampire Diaries |
2015-02-13, 06:07 | #4445 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
2015-02-13, 08:24 | #4446 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-02-13, 08:40 | #4447 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
|
2015-02-13, 15:52 | #4448 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: okolice Olsztyna
Wiadomości: 3 396
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Cytat:
A dzisiaj powtórka z domowymi faworkami Wieczorem trochę pocwicze na brzuch i pośladki
__________________
Kiedy jesteś pewna siebie,zawsze wyglądasz dobrze . Dwa metry ma strach, nie wolno się bać.
|
||
2015-02-13, 16:42 | #4449 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 298
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ja dzisiaj zrobiłam 30 min brzuch Ewy no i 30 min pośladki i ten mnie rozwalił :-P
|
2015-02-13, 16:54 | #4450 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ja dziś
belly fat burner exercises for toning butt how to get lean legs girls life total body workout
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-02-13, 17:30 | #4451 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 209
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Dziewczyny, a moze ktoras z was juz schudla z ud i ma jakies rady?
__________________
Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! *** Ćwiczę *** The Vampire Diaries |
2015-02-13, 17:51 | #4452 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ja schudłam, ale powoli Po prostu ćwiczyłam I żadnych rad nie mam na to
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-02-13, 20:35 | #4453 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 209
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Te rady to tak z zartem dzieki dzieki, zawsze jakas motywacja Ja dzisiaj tabata Fitappy, Fitstar Yoga i oczywsicie rozciaganie i rozgrzewka :P
__________________
Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! *** Ćwiczę *** The Vampire Diaries |
|
2015-02-14, 08:04 | #4454 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ja też troszkę z ud zeszlam. Zasługa ćwiczeń i zdrowszego żarcia. Duuużo cardio robiłam.
Dziś: klatka piersiowa i plecy - mel b łydki - xhit intense full abs workout - xhit miranda kerr butt workout - xhit cardio - high intensity workout - xhit
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-02-14, 14:18 | #4455 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 1 914
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
wczoraj nic, cały dzień w domu mnie nie było, a jak wrócilam o 20 to chora i całą noc przy toalecie spędziłam i pojęcia nie mam, czym się tak strułam
dziś już po ćwiczeniach, coś czuję że jutro nogi w tyłek mi wejdą
__________________
odchudzanie 72 68 67 66 65 60...57 56 55 54 53 52 50 'Być kobietą to strasznie trudne zajęcie,
bo polega głównie na zadawaniu się z mężczyznami' ~J. Conrad |
2015-02-14, 14:31 | #4456 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 15 487
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ja ostatnio też tak miałam...jakiś wirus taki krótki panuje.
__________________
Nie używamy cukru 10.03.2019 tp 17.03.2019-Zuzia |
2015-02-14, 16:27 | #4457 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 209
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Kupie chyba sobie hula hop mysle nad Anion Hoop 1, z wypustkami polecacie jakies? Moze lepiej kupic takie falowane? Sama nie wiem
__________________
Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! *** Ćwiczę *** The Vampire Diaries |
2015-02-14, 17:08 | #4458 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Adligenwswil
Wiadomości: 371
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
mi uda idą straasznie powoli mimo, że robię 3x w tyg cardio. :/ ale nie martwię się tym gdyż widzę zmianę są wymodelowane lekko i już nie wyglądają jak doczepiane wory. Plus pozbyła się cellulitu. Oczywiście nie całkiem w końcu nigdy ze sportem nie miałam doczynienia ale prawie go nie widać teraz pracuje nad pośladami żeby ten cellulit zmalał.
|
2015-02-15, 18:15 | #4459 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 209
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Mi tez wlasnie uda najwolniej, cwicze i cwicze a tluszczyk i tak jest nawet nie ten tluszcz mnie tak denerwuje, a to, ze tak "lataja" jak galaretki
Melduje: HIIT fitness blender Fitstar yoga Plus rozciaganie i rozgrzewka
__________________
Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! *** Ćwiczę *** The Vampire Diaries |
2015-02-15, 19:48 | #4460 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Dzisiejszy trening siłowy zaliczony.
|
2015-02-15, 20:30 | #4461 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 1 914
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
ja dziś grzeszyłam cały dzień okrutnie na dodatek bez treningu. jutro zaplanowałam za to porządny wycisk
__________________
odchudzanie 72 68 67 66 65 60...57 56 55 54 53 52 50 'Być kobietą to strasznie trudne zajęcie,
bo polega głównie na zadawaniu się z mężczyznami' ~J. Conrad |
2015-02-16, 06:05 | #4462 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 158
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
zielonooka19 po jakim czasie zauważyłaś różnice że zaczyna Ci schodzić ten wredny cellulit?
|
2015-02-16, 07:50 | #4463 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Adligenwswil
Wiadomości: 371
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
|
2015-02-16, 08:19 | #4464 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 2
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Dużo bardziej podobają mi się treningi Mel B. niż Chodakowskiej. Ćwiczę już 2 miesiące i zamierzam kontynuowac dobrą passę
__________________
Zapraszam na mój blog - Full Body Workout |
2015-02-16, 08:23 | #4465 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Na cell polecam piling kawowy, 2 razy w tyg, trzemy, wcieramy ile wlezie. Skora gladka i napieta juz po pierwszym razie.
Ja jak na razie bede robila skalpel, detocell i winsor pilates na pupe. Do tego przysiady i hh. Inne treningi gdzie sa podskoki itp odpadaja, na sama mysl mnie kolana bola.
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-02-16, 10:22 | #4466 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ja dzisiaj zaczynam trzeci tydzień Insanity Max 30. Obie szkoły już mam z głowy, chociaż za tydzień zaczynam ostatni semestr na studiach Ale to dwa dni tylko w tygodniu, także luzik
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-02-16, 10:42 | #4467 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 1 914
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
__________________
odchudzanie 72 68 67 66 65 60...57 56 55 54 53 52 50 'Być kobietą to strasznie trudne zajęcie,
bo polega głównie na zadawaniu się z mężczyznami' ~J. Conrad |
|
2015-02-16, 11:04 | #4468 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Zaczynam Cie podziwiac za to, ze masz tyle sily, zeby robic insanity... Ja jestem po skalpelu i dentka ze mnie
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-02-16, 11:46 | #4469 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Adligenwswil
Wiadomości: 371
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
uwielbiam peeling kawowy <3 robie czasami przyznaje, że zaniedbałam to
dzisiaj dzień cardio a więc: cardio gb i mel. |
2015-02-16, 15:30 | #4470 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 298
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
A ja dzisiaj jaki nie zdecydowana.
Najpierw robiłam fitness blender-zrobiłam 25 a trening trwa 45 Zmieniłam na 30 min brzuch i zrobiłam 20 min i zrezygnowałam :-/ Jak tak robię to nie jestem usatysfakcjonowana bo jakbym robiła wszystko i nic :-/ Wczoraj cały sekret i pół ekstra figury :-/ też lipa ale... Trudno. Dziewczyn pytałam się zaś wcześniej czy bierzcie jakieś suplementy. A więc jak???? Jak tak to jakie??? |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:01.