Polecamy:

NightwishLove · 2015-06-05, 20:19

Cytat:

Napisane przez iixi

u mnie Friday Fight 1 i Kayla

i jestem szczęśliwa bo coraz bardziej widać mięśnie na brzuchu

U mnie też, u mnie też

xKlaudja · 2015-06-05, 20:23

Pocwiczone:
80 squatów
Butt & legs workout P&P
Insane abs workout P&P

Celestia · 2015-06-06, 08:44

Friday fight round 1

magda*M · 2015-06-06, 13:59

U mnie wczoraj dodatkowo poza obowiązkowymi treningami siłowymi Insanity max 30 (czy jakoś tak ;-) ) Twardzielką byłam gdzieś do połowy, a później jechałam tą lightową wersję

*Catherrine* · 2015-06-06, 14:36

Wczoraj pocwiczylam, a dzis i jutro przerwa okresowa;-(;-)

Tinajero · 2015-06-06, 17:13

U mnie też poćwiczone, myślałam, że odpłynę na tej macie

zielonooka19 · 2015-06-06, 19:28

8km zaliczone <3

magda*M · 2015-06-06, 23:01

A dzisiaj zrobiony jutrzejszy trening siłowy

Celestia · 2015-06-07, 10:36

U mnie dziś puls z insanity i brzuch z gymrą.

Karen15 · 2015-06-07, 11:23

Dzisiaj:
8 minute legs
8 minute abs
FitnessBlender - At Home Cardio Workout with No Equipment -
Fat Burning Cardio Intervals
40 minut rozciągania

iixi · 2015-06-07, 11:27

u mnie wczoraj pulse i mel, a dzisiaj dzień relaksu

xKlaudja · 2015-06-07, 14:10

Używacie aplikacji typu 'my fitness pal'?

---------- Dopisano o 14:10 ---------- Poprzedni post napisano o 12:20 ----------

Pocwiczone:
90 squatów
8 mins abs level 1
L.A.B. workout
4 mins abs
15 min cardio z Mel B

NightwishLove · 2015-06-07, 18:27

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Używacie aplikacji typu 'my fitness pal'?

---------- Dopisano o 14:10 ---------- Poprzedni post napisano o 12:20 ----------

Pocwiczone:
90 squatów
8 mins abs level 1
L.A.B. workout
4 mins abs
15 min cardio z Mel B

Ja kiedyś korzystałam z tego, ale za dużo z tym roboty było

poza tym, jakoś nie przejmuję się kaloriami

1990Ewa · 2015-06-08, 08:42

Cześć dziewczyny

A co polecicie na szybkie spalenie tłuszczyku z brzucha? Ogólnie nie mam problemów z wagą, bo ważę 54kg przy 165 cm wzrostu, ale mam problem z brzuchem.. W ogóle mam wrażenie, że on jest cały czas nabrzmiały, nadęty... Polecicie coś na to?

magda*M · 2015-06-08, 11:53

Cytat:

Napisane przez 1990Ewa

Cześć dziewczyny

A co polecicie na szybkie spalenie tłuszczyku z brzucha? Ogólnie nie mam problemów z wagą, bo ważę 54kg przy 165 cm wzrostu, ale mam problem z brzuchem.. W ogóle mam wrażenie, że on jest cały czas nabrzmiały, nadęty... Polecicie coś na to?

Nie ma czegoś takiego jak spalenie tłuszczu z brzucha...

zielonooka19 · 2015-06-08, 15:13

ja dzisiaj rest ale w koncu sie pomierzylam. Nie mialam odwagi tego zrobic gdyz ostatnio malo cwiczylam i zarlam troche slodyczy

mimo wszystko sa spadki w brzuchu i talii no i w udach xD jejkuu ja to zawsze paniki narobie, ze u mnie nic sie juz nie zmieni itp . stara a glupia.

xKlaudja · 2015-06-08, 18:29

Cytat:

Napisane przez zielonooka19

ja dzisiaj rest ale w koncu sie pomierzylam. Nie mialam odwagi tego zrobic gdyz ostatnio malo cwiczylam i zarlam troche slodyczy

mimo wszystko sa spadki w brzuchu i talii no i w udach xD jejkuu ja to zawsze paniki narobie, ze u mnie nic sie juz nie zmieni itp . stara a glupia.

Jak duże te spadki?

zielonooka19 · 2015-06-08, 19:11

przez ostatni miesiac:
talia 3cm
brzuch 3 cm
biodra tak samo
udo 1cm.
ogolnie od grudnia
waga -7kg
talia -9cm
brzuch -7cm
biodra -6cm
uda -5cm
Moze to nie duzo ale i tak mnie to cieszy

na nogach nie mam juz cellulitu a wierzcie mi wygladalam bardzo bardzo zle wszyscy mi to powtarzali. Mam jeszcze troche na tylku ale poradze cos na to.
wrzucam zdjecie z dzisiaj.

DoDoo · 2015-06-08, 20:13

Cytat:

Napisane przez zielonooka19

przez ostatni miesiac:
talia 3cm
brzuch 3 cm
biodra tak samo
udo 1cm.
ogolnie od grudnia
waga -7kg
talia -9cm
brzuch -7cm
biodra -6cm
uda -5cm
Moze to nie duzo ale i tak mnie to cieszy

na nogach nie mam juz cellulitu a wierzcie mi wygladalam bardzo bardzo zle wszyscy mi to powtarzali. Mam jeszcze troche na tylku ale poradze cos na to.
wrzucam zdjecie z dzisiaj.

Swietnie wygladasz

gratuluje spadkow

Ja nie wiem co wy laski robicie, ze macie takie plaskie brzuchy

zielonooka19 · 2015-06-08, 20:24

a dziekuje

jeszcze duzo pracy przede mna ale dam rade!:d

DoDoo · 2015-06-08, 20:28

Ja jutro robie pomiary po zakonczonym insanity, w wekend najadlam sie bialego pieczywa i tak mi brzuch wywalilo jakbym byla w ciazy

xKlaudja · 2015-06-08, 20:29

Cytat:

Napisane przez zielonooka19

a dziekuje

jeszcze duzo pracy przede mna ale dam rade!:d

Gratuluje!

---------- Dopisano o 20:29 ---------- Poprzedni post napisano o 20:28 ----------

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Ja jutro robie pomiary po zakonczonym insanity, w wekend najadlam sie bialego pieczywa i tak mi brzuch wywalilo jakbym byla w ciazy

Haha czasem trzeba

Ja na dzis melduje:
100 squatów
8 min abs level 1
Buttocks workout level 2
Six pack abs

resttart0 · 2015-06-08, 20:30

U mnie na początku tak to wyglądało bo były straszne zakwasy.

iixi · 2015-06-08, 22:04

Cytat:

Napisane przez zielonooka19

przez ostatni miesiac:
talia 3cm
brzuch 3 cm
biodra tak samo
udo 1cm.
ogolnie od grudnia
waga -7kg
talia -9cm
brzuch -7cm
biodra -6cm
uda -5cm
Moze to nie duzo ale i tak mnie to cieszy

na nogach nie mam juz cellulitu a wierzcie mi wygladalam bardzo bardzo zle wszyscy mi to powtarzali. Mam jeszcze troche na tylku ale poradze cos na to.
wrzucam zdjecie z dzisiaj.

gratulacje spadków

i świetnie wyglądasz.

ja się pomierzę albo w sobotę bo kończę 1 miesiąc insanity, albo dopiero po drugim żeby się może bardziej zaskoczyć.

Celestia · 2015-06-09, 08:41

Cytat:

Napisane przez zielonooka19

przez ostatni miesiac:
talia 3cm
brzuch 3 cm
biodra tak samo
udo 1cm.
ogolnie od grudnia
waga -7kg
talia -9cm
brzuch -7cm
biodra -6cm
uda -5cm
Moze to nie duzo ale i tak mnie to cieszy

na nogach nie mam juz cellulitu a wierzcie mi wygladalam bardzo bardzo zle wszyscy mi to powtarzali. Mam jeszcze troche na tylku ale poradze cos na to.
wrzucam zdjecie z dzisiaj.

Super brzuch

Karen15 · 2015-06-09, 17:08

Cytat:

Napisane przez zielonooka19

przez ostatni miesiac:
talia 3cm
brzuch 3 cm
biodra tak samo
udo 1cm.
ogolnie od grudnia
waga -7kg
talia -9cm
brzuch -7cm
biodra -6cm
uda -5cm
Moze to nie duzo ale i tak mnie to cieszy

na nogach nie mam juz cellulitu a wierzcie mi wygladalam bardzo bardzo zle wszyscy mi to powtarzali. Mam jeszcze troche na tylku ale poradze cos na to.
wrzucam zdjecie z dzisiaj.

Świetnie wyglądasz!

U mnie dzisiaj:
Mel B - rozgrzewka
Joanna Soh - 5 Best Calf Slimming Exercises
Sculpt a Sexy Butt and Thighs - CafeMom Studios Workout - Season 2 Episode 2
GYM BREAK - 10 min Six Pack Workout
30 minut rozciągania

iixi · 2015-06-09, 17:20

ja niedawno skończyłam tabata strenght i abs z mel

zielonooka19 · 2015-06-09, 18:39

trening zaliczony

dziewczyny co to jest to instanity? to jest trening cardio tylko?

magda*M · 2015-06-10, 08:06

Wczoraj trening siłowy zaliczony i od razu po zrobiłam jeszcze tabatę z burpees 4 min.

*Catherrine* · 2015-06-10, 11:00

Pocwiczone w końcu po przedłużonej przerwie wekendowej

Nadal cwiczę z Mel, teraz chyba będzie już tylko taki zestaw:
rozgrzewka
kardio
abs
brzuch
pośladki
Jak bardzo/jak szybko(?) mięśnie się przyzwyczajają do cwiczeń? Czy jakbym przez miesiąc cwiczyła tylko ten zestaw to ma sens czy nie bardzo?

2015-06-05, 20:23	#302
xKlaudja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: UK Wiadomości: 5 883	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Pocwiczone: 80 squatów Butt & legs workout P&P Insane abs workout P&P __________________ piję kawę bez cukru od: 04.03.2014 próbuję pazurkować

2015-06-06, 08:44	#303
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 8 541	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Friday fight round 1 __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2015-06-06, 13:59	#304
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 838	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V U mnie wczoraj dodatkowo poza obowiązkowymi treningami siłowymi Insanity max 30 (czy jakoś tak ;-) ) Twardzielką byłam gdzieś do połowy, a później jechałam tą lightową wersję

2015-06-06, 14:36	#305
Catherrine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 7 544	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Wczoraj pocwiczylam, a dzis i jutro przerwa okresowa;-(;-) __________________

2015-06-06, 17:13	#306
Tinajero Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 352	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V U mnie też poćwiczone, myślałam, że odpłynę na tej macie

2015-06-06, 19:28	#307
zielonooka19 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Adligenwswil Wiadomości: 371	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V 8km zaliczone <3

2015-06-06, 23:01	#308
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 838	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V A dzisiaj zrobiony jutrzejszy trening siłowy

2015-06-07, 10:36	#309
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 8 541	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V U mnie dziś puls z insanity i brzuch z gymrą. __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2015-06-07, 11:23	#310
Karen15 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 3 436	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Dzisiaj: 8 minute legs 8 minute abs FitnessBlender - At Home Cardio Workout with No Equipment - Fat Burning Cardio Intervals 40 minut rozciągania

2015-06-07, 11:27	#311
iixi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 12 293	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V u mnie wczoraj pulse i mel, a dzisiaj dzień relaksu __________________ „Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach…. zacznij robić przysiady!” BLOG

2015-06-07, 14:10	#312
xKlaudja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: UK Wiadomości: 5 883	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Używacie aplikacji typu 'my fitness pal'? ---------- Dopisano o 14:10 ---------- Poprzedni post napisano o 12:20 ---------- Pocwiczone: 90 squatów 8 mins abs level 1 L.A.B. workout 4 mins abs 15 min cardio z Mel B __________________ piję kawę bez cukru od: 04.03.2014 próbuję pazurkować

2015-06-08, 08:42	#314
1990Ewa Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 2	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Cześć dziewczyny A co polecicie na szybkie spalenie tłuszczyku z brzucha? Ogólnie nie mam problemów z wagą, bo ważę 54kg przy 165 cm wzrostu, ale mam problem z brzuchem.. W ogóle mam wrażenie, że on jest cały czas nabrzmiały, nadęty... Polecicie coś na to?

2015-06-08, 15:13	#316
zielonooka19 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Adligenwswil Wiadomości: 371	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V ja dzisiaj rest ale w koncu sie pomierzylam. Nie mialam odwagi tego zrobic gdyz ostatnio malo cwiczylam i zarlam troche slodyczy mimo wszystko sa spadki w brzuchu i talii no i w udach xD jejkuu ja to zawsze paniki narobie, ze u mnie nic sie juz nie zmieni itp . stara a glupia.

2015-06-08, 20:24	#320
zielonooka19 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Adligenwswil Wiadomości: 371	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V a dziekuje jeszcze duzo pracy przede mna ale dam rade!:d

2015-06-08, 20:28	#321
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Ja jutro robie pomiary po zakonczonym insanity, w wekend najadlam sie bialego pieczywa i tak mi brzuch wywalilo jakbym byla w ciazy __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2015-06-09, 17:20	#327
iixi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 12 293	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V ja niedawno skończyłam tabata strenght i abs z mel __________________ „Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach…. zacznij robić przysiady!” BLOG

2015-06-09, 18:39	#328
zielonooka19 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Adligenwswil Wiadomości: 371	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V trening zaliczony dziewczyny co to jest to instanity? to jest trening cardio tylko?

2015-06-10, 08:06	#329
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 838	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Wczoraj trening siłowy zaliczony i od razu po zrobiłam jeszcze tabatę z burpees 4 min.

2015-06-10, 11:00	#330
Catherrine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 7 544	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Pocwiczone w końcu po przedłużonej przerwie wekendowej Nadal cwiczę z Mel, teraz chyba będzie już tylko taki zestaw: rozgrzewka kardio abs brzuch pośladki Jak bardzo/jak szybko(?) mięśnie się przyzwyczajają do cwiczeń? Czy jakbym przez miesiąc cwiczyła tylko ten zestaw to ma sens czy nie bardzo? __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)