Polecamy:

magda*M · 2015-06-24, 10:23

Cytat:

Napisane przez iixi

nie ma insanity na yt

ja ostatnio też czasu nie miałam tu wchodzić, sesja.. ale już po

ćwiczyłam cały czas, aczkolwiek od tego tygodnia zrezygnowałam z Insanity (choć kilka filmików nadal będę robić) bo już mi się nudziło i w ogóle jakoś ten 2 miesiąc mi nie leży teraz. no i u Kayli się zaczął niezły wycisk i nie daje rady robić tego już razem. aktualnie ułożyłam swój własny plan treningowy

A to nie jest przypadkiem ten filmik? Wklejcie to na YT Insanity Workout - Insanity Max 30 Workout Day 1 Full Video - Shaun T - Friday Fight Round 1

iixi · 2015-06-24, 10:40

Cytat:

Napisane przez magda*M

A to nie jest przypadkiem ten filmik? Wklejcie to na YT Insanity Workout - Insanity Max 30 Workout Day 1 Full Video - Shaun T - Friday Fight Round 1

a no tak, to jednak coś jest ale ogólnie to ich chyba z 20 jest

dawno temu jak szukałam to nic takiego nie było ;p ale widzę, że wrzucone w maju tego roku dopiero

Celestia · 2015-06-24, 11:01

Cytat:

Napisane przez *Catherrine*

Podasz linka do insanity max? O ile są do tego filmiki na youtube

Na YT ich nie ma, jest chyba tylko jeden. A ich jest cała seria. Na ściągnęłam sobie z chomika

magda*M · 2015-06-24, 19:09

Trening siłowy + tabata

zielonooka19 · 2015-06-24, 20:03

poniedzialek wtorek pocwiczone. Dzisiaj rest

xKlaudja · 2015-06-24, 21:33

Melduje:
120 squatów
Pośladki z Mel B
8 min abs level 1
Próbowałam level 2 ale dotrwałam do połowy

kingaa2407 · 2015-06-25, 12:06

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Melduje:
120 squatów
Pośladki z Mel B
8 min abs level 1
Próbowałam level 2 ale dotrwałam do połowy

Co to jest za abs level1? Czyj trening to jest? Pierwszy raz słyszę.

xKlaudja · 2015-06-25, 17:02

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Co to jest za abs level1? Czyj trening to jest? Pierwszy raz słyszę.

Są to ćwiczenia passion4proffesion, kiedyś Kornelciaczek z tego wątku mnie zaraziła nimi

xKlaudja · 2015-06-25, 22:34

Melduje:

120 squatów
8 min abs level 1
Pośladki z Mel B

kingaa2407 · 2015-06-25, 22:41

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Są to ćwiczenia passion4proffesion, kiedyś Kornelciaczek z tego wątku mnie zaraziła nimi

Wyprobowałam dzisiaj - bardzo fajne

xKlaudja · 2015-06-25, 23:40

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Wyprobowałam dzisiaj - bardzo fajne

Moje ulubione - jakos lepiej mi sie ćwiczy z nimi, wszystko takie poukładane i wiadomo kiedy koniec

magda*M · 2015-06-26, 20:47

Trening siłowy + tabata. I weekend

Celestia · 2015-06-27, 08:54

U mnie dziś final fight round 2 z insanity.

DoDoo · 2015-06-29, 19:08

Cardio challenge za mna!

iixi · 2015-06-29, 19:19

u mnie dziś Kayla (zaczęłam 6 tydzień, robi się ciężko

) i dla relaksu i strechu Yoga (z 21DayFix)

jutro będzie Cardio z Shaunem i abs i/lub pośladki z Mel ;D

DoDoo · 2015-06-30, 10:37

Tabata power za mna

Kolejny trening w piatek

*Catherrine* · 2015-06-30, 20:31

trening całego ciała z Mel B. + wyzwanie przysiadowe dzień 13/30... (robicie na raz te przysiady? 130 to mi strrrrrasznie cieżko było dziś zrobic, a codziennie będzie jeszcze więcej.. nie wiem jak dam radę

)

jrgunner · 2015-06-30, 21:23

Dobrze, że tu trafiłam i przeczytałam, że najpierw powinno się robić siłówkę, a potem cardio, bo wczoraj zrobiłam odwrotnie

ale dzisiaj już jak najbardziej poprawnie

Tak to wyglądało: trening na brzuch, abs, pośladki, własne ćwiczenia na bicepsa ii potem cardio

Celestia · 2015-07-01, 07:57

U mnie wczoraj max out cardio

jrgunner · 2015-07-01, 23:19

U mnie dziś brzuch, pośladki i rozciąganie z Mel B

Brazylijskie pośladki z Ewką i 25min cardio z Fitness Blender.

magda*M · 2015-07-02, 13:22

Wczoraj tradycyjnie siłowy + tabata

Amandzi · 2015-07-05, 21:10

Witam xD nie wiem czy pomogę lecz chcialam sie z wami podzielic swoimi dokonaniami xD zaczelam cwiczyc tydzien temu dokladnie i wygladalo to tak: 1 dzien rozgrzewka,brzuch,posladk i. 2 dzien rozgrzewka cardio i abs i tak na zmiane xD i widac ze brzuszek sie troszke wymodelowal schudlam 2,5 kg bez zadnych diet Xd waga poczatkowa 63 i teraz zamierzam dodac do tego diete dukana xD

DoDoo · 2015-07-08, 17:28

Ins za mna

kingaa2407 · 2015-07-08, 20:54

Cytat:

Napisane przez magda*M

Wczoraj tradycyjnie siłowy + tabata

Dziś zrobiłam pierwszy raz tabatę od Gackiej.... myslalam, że zemdleję albo zwymiotuję w trakcie. Niby tylko 4 min, a jednak potrafi człowieka wykończyć..

Celestia · 2015-07-09, 08:12

Ja cały czas na insanity jadę.

DoDoo · 2015-07-09, 09:42

Ins za mna

magda*M · 2015-07-09, 09:50

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Dziś zrobiłam pierwszy raz tabatę od Gackiej.... myslalam, że zemdleję albo zwymiotuję w trakcie. Niby tylko 4 min, a jednak potrafi człowieka wykończyć..

I właśnie o to chodzi

Ja wczoraj po przymusowej tygodniowej przerwie trening siłowy zaliczyłam.

niunia_ona · 2015-07-09, 19:14

witam

czytam powoli stare wątki i nabieram doświadczenia

ćwicze z mel b juz ponad dwa tygodnie

chcę osiągnąć jędrne ciało i zrzucić kg

przyjmujecie mnie/??

dzisiaj zaliczony czwartek wyzwanie z mel b i trening 20 minutowy całego ciała też z mel b

Celestia · 2015-07-10, 07:38

Cytat:

Napisane przez niunia_ona

witam

czytam powoli stare wątki i nabieram doświadczenia

ćwicze z mel b juz ponad dwa tygodnie

chcę osiągnąć jędrne ciało i zrzucić kg

przyjmujecie mnie/??

dzisiaj zaliczony czwartek wyzwanie z mel b i trening 20 minutowy całego ciała też z mel b

Pewnie

NightwishLove · 2015-07-11, 07:47

A ja odkąd skończyłam Insanity odpoczywam i nabieram sił przed obroną

Ale po obronie wracam do ćwiczeń

2015-06-24, 19:09	#364
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 838	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Trening siłowy + tabata

2015-06-24, 20:03	#365
zielonooka19 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Adligenwswil Wiadomości: 371	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V poniedzialek wtorek pocwiczone. Dzisiaj rest

2015-06-24, 21:33	#366
xKlaudja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: UK Wiadomości: 5 883	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Melduje: 120 squatów Pośladki z Mel B 8 min abs level 1 Próbowałam level 2 ale dotrwałam do połowy __________________ piję kawę bez cukru od: 04.03.2014 próbuję pazurkować

2015-06-25, 22:34	#369
xKlaudja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: UK Wiadomości: 5 883	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Melduje: 120 squatów 8 min abs level 1 Pośladki z Mel B __________________ piję kawę bez cukru od: 04.03.2014 próbuję pazurkować

2015-06-26, 20:47	#372
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 838	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Trening siłowy + tabata. I weekend

2015-06-27, 08:54	#373
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 8 541	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V U mnie dziś final fight round 2 z insanity. __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2015-06-29, 19:08	#374
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Cardio challenge za mna! __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2015-06-29, 19:19	#375
iixi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 12 293	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V u mnie dziś Kayla (zaczęłam 6 tydzień, robi się ciężko ) i dla relaksu i strechu Yoga (z 21DayFix) jutro będzie Cardio z Shaunem i abs i/lub pośladki z Mel ;D __________________ „Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach…. zacznij robić przysiady!” BLOG Edytowane przez iixi Czas edycji: 2015-06-29 o 19:20

2015-06-30, 10:37	#376
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Tabata power za mna Kolejny trening w piatek __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2015-06-30, 20:31	#377
Catherrine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 7 544	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V trening całego ciała z Mel B. + wyzwanie przysiadowe dzień 13/30... (robicie na raz te przysiady? 130 to mi strrrrrasznie cieżko było dziś zrobic, a codziennie będzie jeszcze więcej.. nie wiem jak dam radę) __________________

2015-06-30, 21:23	#378
jrgunner Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 69	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Dobrze, że tu trafiłam i przeczytałam, że najpierw powinno się robić siłówkę, a potem cardio, bo wczoraj zrobiłam odwrotnie ale dzisiaj już jak najbardziej poprawnie Tak to wyglądało: trening na brzuch, abs, pośladki, własne ćwiczenia na bicepsa ii potem cardio __________________ "victoria concordia crescit" "trochę szaleństwa, sen, trochę rozsądku..." Edytowane przez jrgunner Czas edycji: 2015-06-30 o 21:24

2015-07-01, 07:57	#379
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 8 541	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V U mnie wczoraj max out cardio __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2015-07-01, 23:19	#380
jrgunner Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 69	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V U mnie dziś brzuch, pośladki i rozciąganie z Mel B Brazylijskie pośladki z Ewką i 25min cardio z Fitness Blender. __________________ "victoria concordia crescit" "trochę szaleństwa, sen, trochę rozsądku..."

2015-07-02, 13:22	#381
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 838	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Wczoraj tradycyjnie siłowy + tabata

2015-07-05, 21:10	#382
Amandzi Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 3	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Witam xD nie wiem czy pomogę lecz chcialam sie z wami podzielic swoimi dokonaniami xD zaczelam cwiczyc tydzien temu dokladnie i wygladalo to tak: 1 dzien rozgrzewka,brzuch,posladk i. 2 dzien rozgrzewka cardio i abs i tak na zmiane xD i widac ze brzuszek sie troszke wymodelowal schudlam 2,5 kg bez zadnych diet Xd waga poczatkowa 63 i teraz zamierzam dodac do tego diete dukana xD

2015-07-08, 17:28	#383
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Ins za mna __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2015-07-09, 08:12	#385
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 8 541	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Ja cały czas na insanity jadę. __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2015-07-09, 09:42	#386
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Ins za mna __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2015-07-09, 19:14	#388
niunia_ona Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 9 252	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V witam czytam powoli stare wątki i nabieram doświadczenia ćwicze z mel b juz ponad dwa tygodnie chcę osiągnąć jędrne ciało i zrzucić kg przyjmujecie mnie/?? dzisiaj zaliczony czwartek wyzwanie z mel b i trening 20 minutowy całego ciała też z mel b __________________ Julia na świecie biust 88/85 pd b 82,5/82 brzuch 90/88 talia 77 biodra 91/87 udo 54/52 lydka 36/35,5

2015-07-11, 07:47	#390
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 553	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V A ja odkąd skończyłam Insanity odpoczywam i nabieram sił przed obroną Ale po obronie wracam do ćwiczeń __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)