Odchudzanie zimowe -grupa wsparcia, porady triki i motywacja...

[myni]

Napisane przez Klaterina

słodycze jak najbardziej nie są wskazane, a jeśli chcesz ćwiczyć nożyce, to polecam w wątku o boczkach jest fajny zestaw ćwiczeń, trwający 5 tygodni. Tylko to jedzenie po 18 mi nie pasuje, ostatni posiłek powinien być jakieś 2-3 godziny przed snem, w miare lekki, także przemyśl to

2-3 godziny przed snem? nie wiedziałam tylko z tym to może być kiepsko bo mam różne pory kładzenia się spać

[Klaterina]

ale jest jakaś uśredniona godzina, np 23 i wtedy mniej więcej o 20 jesz sobie coś lekkiego

[tigresska]

Jestem trochę zdziwiona ale bardzo szczęśliwa - mam jakąś dobrą passę! Kupiłam sobie jeansy, dokładnie takie jak mam teraz tylko te już się ściorały. Tak wiec jeansy takie same ale o rozmiar mniejsze! Aż chce mi sie jutro iść na siłownię! Zima a takie cuda!

[Klaterina]

no ładnie, tylko pogratulować

[tigresska]

Dziękuję żebym to ja chociaż wiedziała czym sobie na to zasłużyłam...

[tigresska]

A co tu tak cicho? Co u Was dziewczyny?

ja dzis pognałam na siłownię gdzie wyżywałam się przez godzinę.

[liQidream]

Ja też bardzo chętnie się dołączę
A więc moim celem jest schudnięcie 10 kg. Chodzi mi bardziej o wygląd niż o wagę, bo wiadomo, że możemy ważyć nawet więcej na ile wyglądamy, ponieważ jest to wina 'twardych' kości.. Chciałabym zgubić cm w biodrach, udach i talii Jestem teraz na diecie do 1200 kcal.. obecnie nie jem chipsów, nie piję napojów gazowanych i staram się też nie jeść słodyczy Jeśli chodzi o ćwiczenia to ćwiczę codziennie A robię:
- 100 brzuszków
- 600 podskoków na skakance
- 1 h spaceru z psem
- około 30 - 50 minut biegania
- robię też rowerek 200 razy dziennie
- i różne ćwiczenia np. rozciąganie nóg itp..
Chodzę także na basen,przynajmniej 1 raz w tygodniu, choć powiem że czesami zdarza mi się wogle nie iść Postaram się to zmienić..
Do tego dochodzi jeszcze 10-15 minut biegania po schodach z góry na dół
Ćwiczę już tak kilka dni więc narazie nie widać efektów.. przynajmniej ja nie widzę.. Jutro poszukam cm i się zmierzę... bo jestem jak najbardziej ciekawa czy przez to bieganie schudły mi uda
Pozdrawiam

[myni]

ja od paru dni codziennie robię te ćwiczenia z wątku o boczkach które poleciła mi Klaterina+brzuszki zwykle 50 lub 60. no i jem kolacje około 20.. słodyczy jem mało, tłustych rzeczy prawie nie ruszam
i pochwale się że udało mi sie jak narazie 1,5 kg zrzucić

[neheszta]

To gratulacje. Ja chyba nic nie zrzuciłam bo w ogóle nie trenowałam ani zdrowo się nie odżywiałam. Ale właśnie wcinam cebulkę z pomidorkiem i szynkę.
Ostatnio obliczyłam moje bmi i wyszło mi 21 czy waga idealna, więc w sumie tak patrząc nie muszę schudnąć ale jednak moim celem jest śliczna wysportowana szczupła sylwetka i piękna zdrowa skóra.

[tigresska]

Napisane przez myni

ja od paru dni codziennie robię te ćwiczenia z wątku o boczkach które poleciła mi Klaterina+brzuszki zwykle 50 lub 60. no i jem kolacje około 20.. słodyczy jem mało, tłustych rzeczy prawie nie ruszam
i pochwale się że udało mi sie jak narazie 1,5 kg zrzucić

Gratuluję!

Napisane przez neheszta

To gratulacje. Ja chyba nic nie zrzuciłam bo w ogóle nie trenowałam ani zdrowo się nie odżywiałam. Ale właśnie wcinam cebulkę z pomidorkiem i szynkę.
Ostatnio obliczyłam moje bmi i wyszło mi 21 czy waga idealna, więc w sumie tak patrząc nie muszę schudnąć ale jednak moim celem jest śliczna wysportowana szczupła sylwetka i piękna zdrowa skóra.

Skoro figure już masz to teraz tylko ja dopracuj - regularne ćwiczenia i aktywność fizyczna to droga do Twojego sukcesu Powodzenia!

[krystalizacja]

wspólne odchudzanie wiele daje. Bo mobilizacja itp. A co myślicie o rywalizacji? odnalazłam przez przypadek stronkę http://www.biggestloser.pl/ i oglądam z zaciekawieniem. Odchudzanie wspomagane rodzajem wyścigu. Ciekawe do czego to ich doprowadzi.

[andzya]

Napisane przez krystalizacja

wspólne odchudzanie wiele daje. Bo mobilizacja itp. A co myślicie o rywalizacji? odnalazłam przez przypadek stronkę http://www.biggestloser.pl/ i oglądam z zaciekawieniem. Odchudzanie wspomagane rodzajem wyścigu. Ciekawe do czego to ich doprowadzi.

widzialam juz kiedys tego typu program, tylko chyba brytyjski.

[Burbery]

Napisane przez krystalizacja

wspólne odchudzanie wiele daje. Bo mobilizacja itp. A co myślicie o rywalizacji? odnalazłam przez przypadek stronkę http://www.biggestloser.pl/ i oglądam z zaciekawieniem. Odchudzanie wspomagane rodzajem wyścigu. Ciekawe do czego to ich doprowadzi.

Super!! Obejrzałam pierwszy odcinek i zaraz zobacze drugi. Dlaczego są tylko dwa? Znajde gdzieś więcej z tej serii Australijskiej, 1 sezon?

[Klaterina]

hmm rywalizacja, mówicie ? ja chyba bym była na nie wystarczy mi wspólna mobilizacja. A jak tam u Was na frontach walki zimowej ??

[Burbery]

Ja już 3 kilo w dół od sylwestra

[Klaterina]

nie rań mnie mogę tylko pogratulować takiego tempa

[shure]

czesc dziewczyny mam do was pytanko czy ktoras z was uzywala chromu??
zastanawiam sie nad kupnem tych tabletek przecztalam chyba pol internetu o nich moze ktoras z was ich uzywa lub uzywala??. ciekawi mnie czy one w jaki kolwiek sposob szkodza jesli tak to jakie jest ryzyko ich brania
z gory dzieki

[aagnesska22]

Napisane przez Burbery

Ja już 3 kilo w dół od sylwestra

super tez bym tak chciala

[Burbery]

Napisane przez shure

czesc dziewczyny mam do was pytanko czy ktoras z was uzywala chromu??
zastanawiam sie nad kupnem tych tabletek przecztalam chyba pol internetu o nich moze ktoras z was ich uzywa lub uzywala??. ciekawi mnie czy one w jaki kolwiek sposob szkodza jesli tak to jakie jest ryzyko ich brania
z gory dzieki

Moim zdaniem chrom niewiele daje, możnaby to traktować jako placebo. ; )


Co do moich -3 kilo od sylwestra - tak, mocno się zawzięłam . Jem bardzo mało, bardzo dużo ćwiczę. Kryzys minął i już jedzenie mnie tak nie kusi jak w pierwszym tygodniu, wpadłam w rytm. Planuję do końca miesiąca zrzucić jeszcze 1,5 kg a w lutym 4 kg. Pozostanie mi 2 kilo do zrzucenia w marcu i będzie pięknie..

[~Olya~]

Hey dziewczyny,

jesli pozwolicie to dołączę się do was.
mój cel to zrzucenie ok 5kg. Startuję zwagą wyjsciową 55-54kg. wzrost:168
najbardziej zalezy mi na pozbyciu sie boczków i odrobiny w obwdzie bioder i nog.

postanowiłam powrocić na diete plaz południowych trzymając przy tym jednocześnie nieprzekraczalną granice ok 1200kcal.
Jutro zakupie twister i będe kręciła kręciła kręcila...
do tego jakies ćwiczenia rozciągające i może a6w.
raz na tydzień basen.

a jak tylko zrobi sie ciepło to rolki ukochane

co myślicie o takim planie? myślę, że realne będzie pozbycie sie do maja tych 4-5kg.


pozdrawiam ciepło będę do was zaglądala jesli pozwolicie

[tigresska]

Napisane przez Burbery

Ja już 3 kilo w dół od sylwestra

Zazdroszczę! gratuluję i życzę dalszego spadku wagi. Powodzenia!

[Burbery]

Napisane przez ~Olya~

Hey dziewczyny,

jesli pozwolicie to dołączę się do was.
mój cel to zrzucenie ok 5kg. Startuję zwagą wyjsciową 55-54kg. wzrost:168
najbardziej zalezy mi na pozbyciu sie boczków i odrobiny w obwdzie bioder i nog.

postanowiłam powrocić na diete plaz południowych trzymając przy tym jednocześnie nieprzekraczalną granice ok 1200kcal.
Jutro zakupie twister i będe kręciła kręciła kręcila...
do tego jakies ćwiczenia rozciągające i może a6w.
raz na tydzień basen.

a jak tylko zrobi sie ciepło to rolki ukochane

co myślicie o takim planie? myślę, że realne będzie pozbycie sie do maja tych 4-5kg.


pozdrawiam ciepło będę do was zaglądala jesli pozwolicie

Uno: Dążysz do BMI 17,7? Dobrze rozumiem?
Nie możliwe że przy takim BMI jak masz obecnie mieć jakiekolwiek złogi tłuszczu. Albo się schizujesz, albo waga popsuta Zastanów się.
Duo: Jeśli uparcie chcesz się wychudzić do BMi 17,7, to moim zdaniem na 1200 kcal nie doprowadzisz się do niedowagi. Tu bardziej dieta 500 kcal, środki przeczyszczające i wywoływanie wymiotów.

Przepraszam, jeśli jestem zbyt ostra w swojej wypowiedzi

[~Olya~]

uwierz mi, że tu i ówdzie tłuszczyk jest. nie ma tragedii ale pozostae wiele do życzenia.
zimą zawsze te kilka kg mi przybywa. w wakacje zazwyczaj zchodze do 52kg.
obecnie chce dietą zrzucić jakies 3kg a póżniej zwiekszac bilans kalorii i postawic wiekszy nacisk na ćwiczenia.

nie mówmy o "radykalnych środkach" - znam niejedną osobę, która na diecie 1200 schudła baaaardzo dużo.

[neheszta]

Moje BMI wychodzi idealnie 21
ps. A dzisiaj się zmusiłam i zjadłam dużo tuńczyka

[JuszkaPietruszka]

Witajcie,
chciałabym się do Was dołączyć.
Na dzien dzisiejszy sprawa przedstawia się następująco:
wzrost 173
waga 68
Cel: 10 kg mniej

[Trooskaffka]

Witam..
Jezeli pozwolicie to z checia sie przylacze.. Wypadaloby troche schudnac na lato.. Bo strasznie sie rozpaslam przez wyjazdy do UK..

Moim celem jest:
- schudniecie 8 kg
- ujedrnienie ciala
- pozbycie sie cellulitu

Dieta:
- zero slodyczy( chociaz teraz sesja sie zaczela i trudno jest sie powstrzymac ), fast- foodow..
- ograniczyc picie alkoholu ( te akademiki dobijaja..)
- jesc co 3 godz i nie podjadac miedzy posilkami..
- jesc wiecej warzyw, owocow..
- nei jesc po 18..
- w kazda sobote dieta owsiankowa..

No i zaczac w koncu cwiczyc..

[Klaterina]

no jasne, akcja nadal przecież trwa

[JuszkaPietruszka]

Dziś zamierzam biegać po pracy... Mam nadzieję, że jak zwykle nie przełoże tego na rano... Bo rano cięzko mnie z łożka wyciągnąć i wiecznie się spóźniam do pracy!