Polecamy:

natalkaa7522 · 2012-07-05, 11:54

Mi się wydaje, że na to i na to. Na pewno spalisz tłuszcz bo generalnie to jest męczące, a niektóre ćwiczenia jak spinasz mięśnie czy coś to tez na pewno coś dają.

Stace · 2012-07-06, 15:52

Czy ktoś to ćwiczy/będzie ćwiczyć

? Bo chcę od poniedziałku zacząć

.

natalkaa7522 · 2012-07-06, 15:59

Stace, chyba będziemy sobie nawzajem odpisywać w dwóch wątkach.

Stace · 2012-07-06, 16:03

No

natalkaa7522 · 2012-07-06, 16:05

Spoko avatar.

Stace · 2012-07-06, 16:05

koko koko Lewy spoko

natalkaa7522 · 2012-07-06, 16:10

Ja tam wolę Perquisa i Obraniaka i Szczęsnego

(ale to tylko z polskiej drużyny

)

Stace · 2012-07-06, 16:19

Szczęsny i Obraniak też miodzio

. A z zagranicznych to lepiej nawet nie będę wymieniać

natalkaa7522 · 2012-07-06, 16:22

Ja też nie.

Myślę, że zajęłoby to trochę.

Stace · 2012-07-06, 17:40

A do TJ są potrzebne jakieś przyrządy

?

natalkaa7522 · 2012-07-06, 19:52

W abs się leży na podłodze więc mata ale ja to robię na podłodze normalnie, i o ile dobrze kojarzę to są ćwiczenia z czymś. Zaraz sprawdzę.

edit. w 3T są potrzebne jakieś rzeczy.

__MalaCzarna__ · 2012-09-20, 16:37

Czy cwiczy ktoś jeszcze TJ? Ja chcę zacząc od poniedziałku. Miałam cwiczyc turbo fire ale tam są kroki jak w turbo jam więc zaczynam od tego żeby się pouczyc i przywyknąc do tych kroków

unlucky_in_love · 2012-09-21, 19:28

skąd mogłabym ściągnąć te ćwiczenia? prosze o dokładne odp, bo TF jest troszkę ciężkie dla mnie

natalkaa7522 · 2012-09-21, 19:31

Z chomika.

unlucky_in_love · 2012-09-21, 19:37

czy ściągne te filmiki na chomikuj a może na innej stronie ? z góry dziękuję.

natalkaa7522 · 2012-09-21, 19:41

Napisałam wyżej odpowiedź.

unlucky_in_love · 2012-09-21, 19:44

dziękuję .
przepraszam, nie wyświetliło mi coś ; c.
fajnie gdybyśmy zaczęły razem ćwiczyć ;d

natalkaa7522 · 2012-09-21, 19:47

Ja już turbo jam nie ćwiczę.

__MalaCzarna__ · 2012-09-22, 12:05

unlucky_in_love ja zaczynam w poniedziałek także możemy zacząc razem

Filmiki ściągniesz albo z chomika albo ja znalazłam gdzieś na torrentach i mam wszystko łącznie z planami i książeczkami różnymi

unlucky_in_love · 2012-09-22, 18:15

no właśnie sie zastanawiam

Achzari · 2012-09-23, 15:03

Też zastanawiam się nad ściągnięciem tego programu, bo wygląda bardzo zachęcająco

Od poniedziałku chyba zacznę

__MalaCzarna__ · 2012-09-24, 07:39

A więc jak pisałam dziś zabieram się za Turbo Jam. Nie będę zaczynała od żadnego programu tylko od 10-Day Kick Start. Jest to trening na 10 dni z opisanymi dokładnymi posiłkami na każdy dzień. Posiłki raczej ominę jedynie trening chcę zrobic według tego planu

A po jego zakończeniu przejdę dopiero do planu dla zaawansowanych

Czy któraś z Was jeszcze dziś zaczyna ?

cebulki · 2012-09-24, 08:49

ja już skończyłam TJ i musze przyznac że bardzo fajny jest ten program. Bardzo fajny efekt uzyskałam na brzuchu o co mi głownie chodziło. Teraz ćwiczę z Ewą Chodakowską ale bliżej lata napewno wróce do tego programu.

unlucky_in_love · 2012-09-26, 18:46

witam
znowu mam pytanie ( natarczywy ze mnie człowiek)
czy kupywałyście transfer na chomiku? te filmiki mają sporo mb, a jak próbuje ściągnąć z jakiś torrentów to wyskakuje mi wirusów.

__MalaCzarna__ · 2012-09-27, 08:29

Cytat:

Napisane przez unlucky_in_love

witam
znowu mam pytanie ( natarczywy ze mnie człowiek)
czy kupywałyście transfer na chomiku? te filmiki mają sporo mb, a jak próbuje ściągnąć z jakiś torrentów to wyskakuje mi wirusów.

Ja pobierałam z tego linku magnet: ?xt=urn:btih:9F20EBF43414 018873B8E4E9D3BBC4E74FC39 4C3&dn=Beachbody%20Turbo% 20Jam&tr=udp%3a//tracker.openbittorrent.co m%3a80
Usuń spacje po magnet:

bozii · 2013-04-04, 19:01

hallo
czy jest tu kto?
ćwiczy ktoś jeszcze Turbo Jam?
ja własnie zaczęłam, dziś dzień 3 - ćwiczę program zaawansowany

SaiFari · 2016-02-28, 19:09

no to odświeżanko tematu

Realizuję obecnie drugi tydzień PiYo, zauważyłam jednak po tym jak robiłam 21 extreme, że dodanie 30 minutowego "tańczącego cardio" (robiłam CIZE, ale w pewnym momencie zaczęło mnie irytować) przed śniadankiem rzeczywiście spala tłuszczyk, natomiast Cardio od Calabrese przyprawiało mnie o mdłości i nie robiłam wcale, tylko mięśnie. W 3 tygodnie straciłam 3cm w talii.

Wybrałam PiYo jako główny program ponieważ ostatnimi czasy zaczął mi się dawać we znaki dolny kręgosłup (prawdopodobnie przez ciężarki). Obecnie szukam więc czegoś co będę mogła dodać do PiYo i chyba właśnie trafiłam na TJ. Chalean bardzo przypadła mi do gustu w PiYo więc myślę, że równie miło będzie z nią robić cardio

Dorzucę jeszcze chyba hip-hop abs od czasu do czasu.

Nie zamierzam ćwiczyć wg. żadnej rozpiski, po prostu chodzi mi o 20-30 minut dynamicznego, nie za męczącego low cardio, a tu jest w czym wybierać.

Heh, w planach Turbo Fire, ale myślę, że póki co nie mam zaparcia na intensywny workout. Myślę też o T25, ale to raczej w całości, nie jako dodatek.

W każdym razie do wakacji będę miło ogarnięta mam nadzieję

2012-07-05, 11:54	#61
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Turbo jam Mi się wydaje, że na to i na to. Na pewno spalisz tłuszcz bo generalnie to jest męczące, a niektóre ćwiczenia jak spinasz mięśnie czy coś to tez na pewno coś dają. __________________ blog instagram

2012-07-06, 15:59	#63
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Turbo jam Stace, chyba będziemy sobie nawzajem odpisywać w dwóch wątkach. __________________ blog instagram

2012-07-06, 16:05	#65
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Turbo jam Spoko avatar. __________________ blog instagram

2012-07-06, 16:10	#67
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Turbo jam Ja tam wolę Perquisa i Obraniaka i Szczęsnego (ale to tylko z polskiej drużyny ) __________________ blog instagram

2012-07-06, 16:22	#69
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Turbo jam Ja też nie. Myślę, że zajęłoby to trochę. __________________ blog instagram

2012-07-06, 19:52	#71
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Turbo jam W abs się leży na podłodze więc mata ale ja to robię na podłodze normalnie, i o ile dobrze kojarzę to są ćwiczenia z czymś. Zaraz sprawdzę. edit. w 3T są potrzebne jakieś rzeczy. __________________ blog instagram

2012-09-20, 16:37	#72
__MalaCzarna__ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 168	Dot.: Turbo jam Czy cwiczy ktoś jeszcze TJ? Ja chcę zacząc od poniedziałku. Miałam cwiczyc turbo fire ale tam są kroki jak w turbo jam więc zaczynam od tego żeby się pouczyc i przywyknąc do tych kroków

2012-09-21, 19:28	#73
unlucky_in_love Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 14	Dot.: Turbo jam skąd mogłabym ściągnąć te ćwiczenia? prosze o dokładne odp, bo TF jest troszkę ciężkie dla mnie __________________ 61- 59-(...)- 50

2012-09-21, 19:31	#74
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Turbo jam Z chomika. __________________ blog instagram

2012-09-21, 19:37	#75
unlucky_in_love Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 14	Dot.: Turbo jam czy ściągne te filmiki na chomikuj a może na innej stronie ? z góry dziękuję. __________________ 61- 59-(...)- 50

2012-09-21, 19:41	#76
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Turbo jam Napisałam wyżej odpowiedź. __________________ blog instagram

2012-09-21, 19:44	#77
unlucky_in_love Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 14	Dot.: Turbo jam dziękuję . przepraszam, nie wyświetliło mi coś ; c. fajnie gdybyśmy zaczęły razem ćwiczyć ;d __________________ 61- 59-(...)- 50

2012-09-21, 19:47	#78
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Turbo jam Ja już turbo jam nie ćwiczę. __________________ blog instagram

2012-09-22, 12:05	#79
__MalaCzarna__ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 168	Dot.: Turbo jam unlucky_in_love ja zaczynam w poniedziałek także możemy zacząc razem Filmiki ściągniesz albo z chomika albo ja znalazłam gdzieś na torrentach i mam wszystko łącznie z planami i książeczkami różnymi

2012-09-22, 18:15	#80
unlucky_in_love Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 14	Dot.: Turbo jam no właśnie sie zastanawiam __________________ 61- 59-(...)- 50

2012-09-23, 15:03	#81
Achzari Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: Pabianice Wiadomości: 206	Dot.: Turbo jam Też zastanawiam się nad ściągnięciem tego programu, bo wygląda bardzo zachęcająco Od poniedziałku chyba zacznę __________________ Próby ogarnięcia wewnętrznego i zewnętrznego chaosu http://zawsze-w-biegu.blogspot.com

2012-09-24, 07:39	#82
__MalaCzarna__ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 168	Dot.: Turbo jam A więc jak pisałam dziś zabieram się za Turbo Jam. Nie będę zaczynała od żadnego programu tylko od 10-Day Kick Start. Jest to trening na 10 dni z opisanymi dokładnymi posiłkami na każdy dzień. Posiłki raczej ominę jedynie trening chcę zrobic według tego planu A po jego zakończeniu przejdę dopiero do planu dla zaawansowanych Czy któraś z Was jeszcze dziś zaczyna ?

2012-09-24, 08:49	#83
cebulki Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 3 900	Dot.: Turbo jam ja już skończyłam TJ i musze przyznac że bardzo fajny jest ten program. Bardzo fajny efekt uzyskałam na brzuchu o co mi głownie chodziło. Teraz ćwiczę z Ewą Chodakowską ale bliżej lata napewno wróce do tego programu. __________________ SZUKAM ANASTASIA BEVERLY HILLS Loose Setting Powder

2012-09-26, 18:46	#84
unlucky_in_love Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 14	Dot.: Turbo jam witam znowu mam pytanie ( natarczywy ze mnie człowiek) czy kupywałyście transfer na chomiku? te filmiki mają sporo mb, a jak próbuje ściągnąć z jakiś torrentów to wyskakuje mi wirusów. __________________ 61- 59-(...)- 50

2013-04-04, 19:01	#86
bozii Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 6	Dot.: Turbo jam hallo czy jest tu kto? ćwiczy ktoś jeszcze Turbo Jam? ja własnie zaczęłam, dziś dzień 3 - ćwiczę program zaawansowany

2016-02-28, 19:09	#87
SaiFari Rozeznanie Zarejestrowany: 2016-02 Wiadomości: 928	Dot.: Turbo jam no to odświeżanko tematu Realizuję obecnie drugi tydzień PiYo, zauważyłam jednak po tym jak robiłam 21 extreme, że dodanie 30 minutowego "tańczącego cardio" (robiłam CIZE, ale w pewnym momencie zaczęło mnie irytować) przed śniadankiem rzeczywiście spala tłuszczyk, natomiast Cardio od Calabrese przyprawiało mnie o mdłości i nie robiłam wcale, tylko mięśnie. W 3 tygodnie straciłam 3cm w talii. Wybrałam PiYo jako główny program ponieważ ostatnimi czasy zaczął mi się dawać we znaki dolny kręgosłup (prawdopodobnie przez ciężarki). Obecnie szukam więc czegoś co będę mogła dodać do PiYo i chyba właśnie trafiłam na TJ. Chalean bardzo przypadła mi do gustu w PiYo więc myślę, że równie miło będzie z nią robić cardio Dorzucę jeszcze chyba hip-hop abs od czasu do czasu. Nie zamierzam ćwiczyć wg. żadnej rozpiski, po prostu chodzi mi o 20-30 minut dynamicznego, nie za męczącego low cardio, a tu jest w czym wybierać. Heh, w planach Turbo Fire, ale myślę, że póki co nie mam zaparcia na intensywny workout. Myślę też o T25, ale to raczej w całości, nie jako dodatek. W każdym razie do wakacji będę miło ogarnięta mam nadzieję Edytowane przez SaiFari Czas edycji: 2016-02-28 o 20:42

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)