|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-09-24, 20:23 | #3361 |
Raczkowanie
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Camemberta Figura jogurtowa w 100g ma: 294kcal, białka 18,0 g, węglowodanów 0,4 g, i 24,5 g tłuszczu nadawałby się on na 2 śniadanko ??
__________________
Dbanie o ciałko a więc: *zbilansowana dietka: bez słodyczy bez badziewnego jedzenia *siłownia 3 x tyg *interwały 1 x tyg (przygotowanie do HIIT-a) |
2009-09-24, 20:38 | #3362 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 827
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Ciasteczko LU GO na II śniadanie
1 sztuka: Kcal-56 Białko-1,1g Węglowodany-8,6g Tłuszcz-1,9g
__________________
Piękno jest, tym co czujesz wewnątrz i co odbija się w Twoich oczach - Sophia Loren Konsultantka Oriflame
Be Fit |
2009-09-25, 07:59 | #3363 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: krk
Wiadomości: 712
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Cytat:
duzo tluszczow nasyconych,od czasu do czasu kawalek do posilku mozesz dac ale lepszy twarog poltlusty,chudy.
__________________
"To look life in the face, always, to look life in the face and to know it for what it is. At last to know it, to love it for what it is, and then, to put it away." |
|
2009-09-25, 19:03 | #3364 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 328
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
szprot w sosie pomidorowym na R się nadaje ? Niby ma tylko 96 kcal
__________________
Zamierzam: Zdrowo się odżywiać Ograniczyć słodycze |
2009-09-26, 10:27 | #3365 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 40
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
a co sądzicie o tych zestawieniach :
1. serek wiejski 3% tł + 4-5 różyczek brokuła gotowanych na parze + łyżeczka groszku z kukurydzą , doprawione koperkiem i odrobiną soli. 2. kawa ( zbożowa Anatol z torebki lub Ricore 1,5 łyżeczki) + pół łyżeczki naturalnego kakao + odrobina mleka 2% tł ( gęstsze niż mleko 0,5% tł, kawka ma cudowny smak ! ) traktuję ten napój jako alternatywę tradycyjnego kakao 3. połowa opakowania ( całe ma 450 g) warzyw na patelnię z przyprawą włoską firmy hortex, 49 kcal/100g) + kilka kosteczek piersi kurczaka z teflonu + cała pomarańcza 4. Jogurt naturalny 3% tł.150 gr + 1 łyżeczka otrąb żytnich + 1 łyżeczka płatków owsianych + 2-3 migdały + odrobinka nestle fitness posypane na wierzch + brzoskwinia. 5. ok . 30-40 g makaronu 3-kolorowego + 1/3 opakowania szpinaku + przyprawy ( czosnek,sól,zioła prowansalskie) , wiórki sera gouda na wierzchu. p.s. nie to, żebym była na redukcji |
2009-09-26, 13:31 | #3366 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: krk
Wiadomości: 712
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Cytat:
__________________
"To look life in the face, always, to look life in the face and to know it for what it is. At last to know it, to love it for what it is, and then, to put it away." |
|
2009-09-30, 17:30 | #3367 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 64
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
A czy np. krewetki czy paluszki krabowe i łosoś wędzony ndaje się na R
|
2009-09-30, 18:00 | #3368 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 1 440
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
jak najbardziej, co do paluszków krabowych- mało w nich kraba ale sa niskokal. krewetki- duzo białka, łosos wędzony b. dobry
__________________
|
2009-09-30, 19:43 | #3369 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 64
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Dzięki bo bez łososia nie wyobrażam sobie życia, dzień bez niego to dzień stracony, z ryb mi podchodzi najlepiej nawet filet usmażony po prostu pyyyyyyycha, a krewetki mogą być miłym urozmaiceniem np. dodane do sałatek, mniam
|
2009-10-07, 16:37 | #3370 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
czy mak i sezam do zrodlo nnkt?
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
2009-10-07, 20:30 | #3371 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna. |
2009-10-08, 10:07 | #3372 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 176
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
zadaję poraz drugi to pytanie więc możecie mnie zbiczować;p (ale w innym wątku) jak jest z ogórami w zalewie octowej? niby na Pnadaje sie wszystko ale mamcia mówi że niepowinnam jeśćnic octowego,to prawda? ostatnio jak sie przysałam to pół słokia zjadłam takich malutkich ogóreczków (w czasie całego dnia ofc,) więc jak? bardzo porsze o odp, z góry dziękuję i całuję
__________________
żadna mzai mów mi Iza |
2009-10-08, 10:11 | #3373 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
a lyzeczka maku lub sezamu w polaczeniu z bialkiem na podwieczorek jest ok? nadaje sie to na r?
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
2009-10-08, 14:28 | #3374 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraina Boskich CIAŁ ^^
Wiadomości: 73
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Chleb orkiszowy może być na redukcji? A mozarella ? Jakie płatki na mleko mogą być na redukcji?
__________________
I CEL : 70-65 kg ! II CEL : 65-60 III CEL : GO! GO!---->60-55 kg IV CEL: 55-53kg + jeśli zechce mi się - 50 kg(ale to niekoniecznie) |
2009-10-08, 14:32 | #3375 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
orzeszek tak , co do maku to nie wiem - nigdy nie pogłębiałam swojej wiedzy na ten temat
|
2009-10-08, 19:08 | #3376 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 637
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Fisiel?
|
2009-10-08, 21:52 | #3377 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 1 988
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
|
2009-10-09, 08:26 | #3378 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 637
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
|
2009-10-11, 12:55 | #3379 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 114
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Ja mam pytanko... jak się czyta to B/T/W... to wszystko jest na 100 g... więc jak jestem na redukcji to na co powinnam najbardziej zwracać uwagę??? i ile w tych 100 g tak optymalnie powinno być tego białka albo tłuszczu??
acha i od czego zależy czy powinnam jeść kolację białkową 1h przed snem czy jakąś lekką kolację 2-3h przed snem?? byłabym bardzo w3dzięczna za odp..
__________________
...nic nie zabierze magii, niech John Lenon zaśpiewa Nam Imagine.. 56. Edytowane przez madamoiselle Czas edycji: 2009-10-11 o 19:43 Powód: dopisanie drugiego pytania :) |
2009-10-13, 16:12 | #3380 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 2 040
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Cytat:
A ze swojej strony mam pytanie o serek homogenizowany naturalny, który na 100g ma: 75,8 kcal białko 7,5g węglowodany 4,7g tłuszcz 3g. Jest to w miarę dobry produkt na podwieczorek przy redukcji, czy lepiej poszukać czegoś innego?
__________________
Don't be the girl who needs a man.
Be the girl a man needs. |
|
2009-10-14, 11:11 | #3381 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 627
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Zarówno na zawartość kaloryczna jak również składnikową.
Posiłki powinnas komponowac tak, by dominowało w nich białko, było jak najmniej cukrów prostych oraz jednonasyconych kwasów tłuszczowych. Zdecydowanie wskazane sa węglowodany złozone, te jednak polecam jeść w pierwszej połowie dnia. Z reguły stosuje sie równiez jedzenia lekkiej kolacji opartej o produkty bogate w białko (tuńczyk, pierś z kurczaka, serek) na 2-3 godziny przed snem. ! godzina to za nało - organizm nie zdąży strawić tego, co zjadłaś. |
2009-10-14, 14:14 | #3382 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 863
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Moja przyjaciółka jest na R i ciągle mnie zadręcza pytaniami na temar bułek...
Które ma wybierać czy grahamki czy te ciemne bułeczki z ziarenkami( czy one nie są przypadkiem zabarwiane karmelem?) i ile mają one kalorii, bo wszędzie inaczej podają? powiedziałam jej że taka grahamka ma z 50 g więc ok 120 kcal, a ta z ziarnami tak ze 130. Dobrze jej powiedziałam? |
2009-10-14, 15:00 | #3383 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 1 042
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
ryz parboiled? b-7 w-79 t-1 353kcal
|
2009-10-14, 17:44 | #3384 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: krk
Wiadomości: 712
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
unikaj,przetworzony
Cytat:
Dodam, ze grahamka ma ig 75
__________________
"To look life in the face, always, to look life in the face and to know it for what it is. At last to know it, to love it for what it is, and then, to put it away." |
|
2009-10-14, 19:31 | #3385 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 4 076
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Cytat:
Edytowane przez Kreskaaa Czas edycji: 2009-10-14 o 19:49 |
|
2009-10-15, 22:42 | #3386 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 114
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
ajjjj.. dziękuję za odp powoli komponuję sobie posiłki.. oczywiście z dniem wyprzedzenia bo mi tak łatwiej.. a może ktoś przypomnieć mi jak należy rozłożyc kalorie na poszczególne posiłki?? np na śniadanie tyleityle kcal, na obiad tyle a na kolacje....
__________________
...nic nie zabierze magii, niech John Lenon zaśpiewa Nam Imagine.. 56. |
2009-10-16, 07:56 | #3387 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 863
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
To wszystko zależy jakie masz zapotrzebowanie na kcal....Najpierw sobie wylicz jakie masz, a póżniej od tego odejmij 300kcal i rozłóż to na posiłki. Pamiętaj, że śniadanie powinno być największe, bo to daje kopa na cały dzień-jak ja to mówie i 5 posiłków w ciągu dnia najlepiej, bo lepiej jeść często a mniejsze porcje.
|
2009-10-21, 21:14 | #3388 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 114
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
kurcze, jak policzyłam sobie to zapotrzebowanie, i odjęłam 200 kcal to mi tylko 1000 został, może to tak być??
__________________
...nic nie zabierze magii, niech John Lenon zaśpiewa Nam Imagine.. 56. |
2009-10-22, 05:57 | #3389 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: krk
Wiadomości: 712
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Cytat:
__________________
"To look life in the face, always, to look life in the face and to know it for what it is. At last to know it, to love it for what it is, and then, to put it away." |
|
2009-10-22, 08:51 | #3390 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 6
|
Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Czy naleśniki z takiego przepisu:
3 łyżki mąki pszennej (innej nie mam/ ok.100 kcal) i pół szklanki mleka (60 kcal) wymieszać i wrzucić na patelnię teflonową.Zetrzeć jabłko,posypać cynamonem,nałożyć na naleśniki. nadają się na R?razem wyszłoby max.250 kcal Czytałam gdzieś,że jajko nie jest niezbędne i naleśniki wychodzą dobre bez niego...chyba że ktoś mnie oświeci Nie mam pomysłu na sobotni obiad... Edytowane przez marta12806 Czas edycji: 2009-10-22 o 08:52 |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:36.