Czas na zmiany drogie damy ! :D

[ckin2u]

Tak wiem, watek malo oryginalny, ale mysle, ze wiele z nas potrzebuje zmian dlatego otwieram nowy watek i licze, ze wspolnie zmotywujemy sie do walki o lepsze figury, wlosy, cery, sposoby odzywiania sie, przygotowania sie do egzaminow itd itp

*w zalaczniku "moja metamorfoza" - przed i po dzieki kasia9513


NASZE POSTANOWIENIA: (27.05)

mimi2552
-Obronić swoja pracę licencjacką ,
-ćwiczyć regularnie,
-zdrowiej się dożywiać - słodycze i fast foody idą w odstawkę ,
-rozpocząć naukę jazdy konnej,
-zadbać o paznokcie u rąk bo mam okropne

xoxo_p
z naukowych:
-dostać się na studia,
-podszkolić swój angielski,
-czytać ksiązki

z kosmetycznych:
-zmienic kolor włosów
-zacząc dbać o włosy i pazkoncie
-ćwiczenia min. 3 x w tygodniu
-pić pokrzywę i zażywać vitapil
-zdrowa dieta
- olejek rycynowy na rzęsy (bo strasznie marne są)


ckin2u
- cwiczenia 3 x w tyg
- ograniczenie slodyczy + racjonalne, regularne odzywianie sie
- dbanie o wlosy: olejowanie, maski, powrot do naturalkow
- doprowadzenie cery do ladu, + pomadka altery na rzesy
- systematyczna pielegnacja dloni, stop + calego ciala.



kasia9513
-ograniczenie komputera do minimum
-ćwiczenia minimum 3 razy w tygodniu
-zmienienie sposobu jedzenia-5 posiłków co 3h, dużo wody
-rozciągnąć się tak żeby móc zrobić szpagat


krolewna Indyjska
- próbuje się zmotywować do skończenia licencjatu,
- chce ćwiczyć codziennie,
- chce zacząć jeść regularnie, i w ogole jeść

natalkaa7522
-ćwiczenia 6x tygodniu
-ograniczyć kawe
-zapuścić włosy
- hula hop (30 min) i Tiffoczki codziennie


Viselle
- ćwiczenia min. 3 razy w tygodniu
- ograniczyć słodycze
- pić więcej wody
- dbać o włosy i paznokcie
- czytać więcej książek

Vilena
-zacząć bardziej dbać o włosy
-ćwiczyć 3 razy w tygodniu
-podkręcić tempo czytania książek i przeczytać minimum 60 w tym roku

chocolate_she

- zacząć zdrowiej się odżywiać (więcej owoców i do swojej diety włączyć codzienne jedzenie marchewki, żeby w końcu poprawić kolor mojej bladej cery :/)
- przestać.. no dobrze nie będę się oszukiwać - ograniczyć prostowanie włosów (bo prostuje je codziennie, nawet siedząc w domu. O tyle o ile przestałam się obsesyjnie malować to z prostowania ciężko mi zrezygnować)
- co do mojej figury mam tylko jedno zastrzeżenie - brzuch, ehh marzy mi się płaski więc chciałabym ćwiczyć, bo dość mam już tłumaczeń przed samą sobą, że to przez brak czasu :/


Hufeisen

- schudnąć i utrzymać wagę
- Popracować nad swoją silną wolą,
- być bardziej asertywna
- Realizować marzenia, których realizacje zawsze odkładam na później

rise_against

- dodać do sztang bieganie 1x tyg i zumba x 1 tyg
- podtrzymać spacer/rowery 10km w weekend, który staramy się co tydzień odbywać z mężem
- przeprowadzić się w lipcu do WŁASNEGO MIESZKANIA
- powywalać graty przed przeprowadzką
- urządzić proste i estetyczne wnętrze, żadnych meblościanek!~
- znaleźć mniej stresującą pracę
- z jedzeniem jeść więcej warzyw i owoców i wrócić do koktajli z białeczka

kaarooo

- przynajmniej 30km chodzonych
- przynajmniej 15 razy w miesiącu bieganie
- przynajmniej 3 razy w tygodniu ćwiczenia!
- schudnąć przynajmniej 1,5kg (i kupić wagę)
- nie wrócić do palenia
- balsamować się przynajmniej 3 razy w tygodniu
- wrócić do nauki fińskiego, przynajmniej 50 nowych słówek
- angielski przynajmniej 5h tygodniowo
- nie pić w pracy takiej dużej ilości pepsi
- pić więcej wody
- dbać o jelitka (głaskać, pieścić, karmić, czule do nich mówić, coby mi znowu kłopotów nie narobiły)
- rozciągać się- wymiana garderoby (min. dwie nowe rzeczy - gacie i skarpetki się nie liczą )
- zdrowiej się odżywiać
- zamienić zabójczy cukier biały na mniej zabójczy cukier trzcinowy

Lilly_Lilly

- zacząc cwiczyc a konkretnie zrobić 30 dni Mel B posladki i znowu zacząć ćwiczyć na siłowni szczegolnie jeździć na eliptyku,
- jeść wiecej warzyw,
- przestać obgryzać paznokci ,
- zapuścić włosy,
- częściej się malować
- nie stresować się tak wszystkim,
- zapisać się do psychologa,
- przestać być taka zazdrosna,
- cieszyć się życiem

Thumbelina9512

- zacząć ćwiczyć (planuję Mel B albo zumbę, ale muszę to jakoś mądrze przemyśleć, bo i tak jestem szczupła, a chodzi mi głównie o kondycję)
- jeść dużo warzyw i owoców oraz unikać glutenu i słodyczy
- dostać się na studia na UŁ
- dużo czytać
- zlikwidować grzywkę
- być bardziej pewną siebie
- wyleczyć ostatecznie cerę

[xoxo_p]

dołączam Niedawno rozstałam się z chlopakiem,potrzebuje zmian..myslalam nad zmianą koloru wlosow z mysiego na brąz plus cwiczenia i dbanie o wloski

[asia10933]

Ja obiecuję sobie że zacznę cwiczyć ale brak mi motywacji

[ckin2u]

Napisane przez xoxo_p

dołączam Niedawno rozstałam się z chlopakiem,potrzebuje zmian..myslalam nad zmianą koloru wlosow z mysiego na brąz plus cwiczenia i dbanie o wloski

takie rozstania czesto daja kopa do zmian..

co chcesz cwiczyc?
Ja sie zbieram, zeby zaczac biegac + cwiczyc cos w domu, niestety idzie mi to slamazarnie.
DO tego ograniczenie jedzenia slodyczy i ogolne lepsze odzywianie sie, mysle ze JAKOS zrzuce te kilka kg

[ckin2u]

Napisane przez asia10933

Ja obiecuję sobie że zacznę cwiczyć ale brak mi motywacji

Moze poogladaj zdjecia przed i po, lub fajnych figur? Mnie to motywuje. Motywuje mnie tez wizja pokazania sie w krotkich spodenkach albo w kostiumie kapielowym

Najprostszym rozwiazaniem jest po prostu zabranie sie do tego, potem wejdzie w krew

[bernikula]

Ja w związku z tym oczyszczam wątrobę, ale też dzisiaj byłam u fryzjera Włosy wyglądają po ścięciu zdrowiej i od razu humor lepszy

[ckin2u]

Napisane przez bernikula

Ja w związku z tym oczyszczam wątrobę, ale też dzisiaj byłam u fryzjera Włosy wyglądają po ścięciu zdrowiej i od razu humor lepszy

ja moje scielam dosc porzadnie ok miesiaca temu i byly w naprawde ok stanie, niestety ostatnio przechodza jakis dziwny okres bo sa po prostu straszne

[mimi2552]

Jestem strasznym leniwcem jeżeli chodzi o ćwiczenia jednak pokonałam swoje lenistwo . Ćwiczę już tydzień i jestem z siebie dumna . Już widzę poprawę swojej sylwetki a to dopiero początek !

[bernikula]

Napisane przez ckin2u

ja moje scielam dosc porzadnie ok miesiaca temu i byly w naprawde ok stanie, niestety ostatnio przechodza jakis dziwny okres bo sa po prostu straszne

Polecam Ci zatem picie drożdży U mnie poskutkowało, nowe włosy rosły jak szalone. Dzisiaj ścięłam sporo "starych" (od stanika przed ramiona) i od razu lepiej to wygląda. Mam też wrażenie, że jest ich o wiele więcej i cały czas macham głową, bo są takie fajne

[Ilike_it]

Od 1 czerwca zaczynam ćwiczyć, chcę mieć ładny brzuszek i pupę! Więcej jeść, aby przytyć ii od dziś zaczynam prawo jazdy. Czas na zmiany, czas START! +muszę coś zrobić, żeby włosy mniej mi wypadały.
Witam dziewczynki

[Catss]

Dołączam się
zaczynam ćwiczyć bo chcę mieć ładny brzuch, dodatkowo muszę zmotywować do nauki angielskiego, gdyż niedługo mam egzamin.

[ckin2u]

Napisane przez bernikula

Polecam Ci zatem picie drożdży U mnie poskutkowało, nowe włosy rosły jak szalone. Dzisiaj ścięłam sporo "starych" (od stanika przed ramiona) i od razu lepiej to wygląda. Mam też wrażenie, że jest ich o wiele więcej i cały czas macham głową, bo są takie fajne

wlasnie pije pokrzywke

nie dosc ze wypadaja naprawde w duzych ilosciach to jeszcze zrobily sie bardzo suche, matowe, pusza sie niemilosiernie i odstaja na calej dlugosci

Musze kupic inny olej do wlosow bo uzywam mieszkanki BD i ona chyba mi nie sluzy.

---------- Dopisano o 12:34 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ----------

Moze niech kazda wypisze swoje glownie postanowienia i wypiszemy je w 1 watku + bedziemy regulanie aktualizowac Zawsze jakas metoda mobilizacji

[201607131028]

ja zaczynam cwiczyc i bardziej dbac o dietę, bo niestety mam zaburzenia odzywiania i nie radze sobie z posilkami (jem za malo)

[paulinika]

Mozna dolaczyc?

[ckin2u]

Napisane przez paulinika

Mozna dolaczyc?

jasne

[paulinika]

Moje postanowienie to zapuszczanie wlosow, dieta, sport Mysle ze yle jak narazie wystarczy

[bernikula]

Napisane przez krolewna Indyjska

ja zaczynam cwiczyc i bardziej dbac o dietę, bo niestety mam zaburzenia odzywiania i nie radze sobie z posilkami (jem za malo)

Ja z kolei chyba przejdę w końcu na wegetarianizm, ponieważ i tak jem mięso sporadycznie, a jak je zjem to ciężko mi je strawić.... Ważę 57 kg przy 164 cm wzrostu i mogłabym zrzucić tak 2 kg.... Kiedyś przed ciążami ważyłam 44 kg (kościotrup) i wiem, że za niska waga jest niezdrowa i nieestetyczna.

[201607131028]

Napisane przez bernikula

Ja z kolei chyba przejdę w końcu na wegetarianizm, ponieważ i tak jem mięso sporadycznie, a jak je zjem to ciężko mi je strawić.... Ważę 57 kg przy 164 cm wzrostu i mogłabym zrzucić tak 2 kg.... Kiedyś przed ciążami ważyłam 44 kg (kościotrup) i wiem, że za niska waga jest niezdrowa i nieestetyczna.

przede mną troszkę więcej kilogramów, ale nie zamierzam się ważyć, tylko mierzyć ważę teraz jakieś 63 kg przy wzroście 167 cm czyli tak do 54 chciałabym wagę zbić wiem, że mogą mi pomóc tylko ćwiczenia

[201611090905]

A ja chcę utrzymać obecną wagę oraz zapuścić włosy W zeszłym tygodniu podcięłam końcówki i zapuszczam Na razie używam odżywki Jantar i takiej z pokrzywą, bo chce je także wzmocnić.

[mimi2552]

Moje postanowienia:
Obronić swoja pracę licencjacką , ćwiczyć regularnie, zdrowiej się dożywiać - słodycze i fast foody idą w odstawkę , rozpocząć naukę jazdy konnej , zadbać o paznokcie u rąk bo mam okropne :| .. Na razie to tyle z postanowień :P

[xoxo_p]

moje postanowienia:
z naukowych to dostać się na studia,podszkolić swój angielski i czytać ksiązki
a z kosmetycznych:
-zmienic kolor włosów
-zacząc dbać o włosy i pazkoncie
-ćwiczenia min. 3 x w tygodniu
-pić pokrzywę i zażywać vitapil
-zdrowa dieta
- olejek rycynowy na rzęsy (bo strasznie marne są)

to by było na tyle

[ckin2u]

dodalam postanowienia w 1 poscie

[kasia9513]

moje postanowienia:
-ograniczenie komputera do minimum
-ćwiczenia minimum 3 razy w tygodniu
-zmienienie sposobu jedzenia-5 posiłków co 3h, dużo wody
-rozciągnąć się tak żeby móc zrobić szpagat
no i jak na chwilę obecną to tyle, jak to mówią co za dużo to niezdrowo, osiągnę te cele i wtedy wyznaczę sobie kolejne

[kasia9513]

dla tych co zaczynają ćwiczyć

[ckin2u]

Napisane przez kasia9513

dla tych co zaczynają ćwiczyć

super! bardzo przydatne dodaje do pierwszego posta

[201607131028]

możesz mnie dopisać, że
- próbuje się zmotywować do skończenia licencjatu,
- chce ćwiczyć codziennie,
- chce zacząć jeść regularnie, i w ogole jeść

[kaarooo]

Dzień dobry, mogę?
Motywacji i kopa potrzebuję jak mało kiedy...

[ckin2u]

Napisane przez kaarooo

Dzień dobry, mogę?
Motywacji i kopa potrzebuję jak mało kiedy...

jasne

co zamierzasz zmenic?

[ekomonika]

Hej Można?

[ckin2u]

Napisane przez ekomonika

Hej Można?

heeeeeeeeeeeeej!

jasne