|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-06-28, 21:48 | #811 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 16 606
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
a ja na 14 lipca chce byc szczuplutka i bez kompleksów śmigać w bikini
|
2009-06-28, 22:36 | #812 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 471
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Przygotowujcie się do następnego dnia na diecie. Przygotowanie do działania sprzyja jego dalszej realizacji! Zróbcie np. jadłospis na kolejny dzień. Nie na cały tydzień. Umówcie się z kimś na bieganie (nie będzie tak łatwo się wywinąć, wycofać). Powiedzcie głośno "jestem na diecie, z chęcią poczęstowałabym się Twoimi lodami ale niestety nie mogę". Jak już któras Wizażanka powiedziała część dziewczyn tutaj nie ma widocznych kłopotów z wagą (bliscy mogą nie wiedzieć ze chcemy schudnąć - trzeba im powiedzieć to nic złego). Kupcie karnet na basen/siłownie/aerobik. Naawet gdy będziecie miały serdecznie dość, złapiecie lenia to pułapka utopionych kosztów (kasa wydana na karnet) was zmotywuje. "Skoro juz wydałam tyle kasy to się ruszę bo ważność wygaśnie". Zanim zjecie coś kalorycznego zamknijcie na chwilke oczy i zapytajcie same siebie "Czy tego chce mój organizm? A może to ja tego chcę?" Dbajcie o swoje ciało nie wrzucając do niego badziewia !!
Stawiajcie sobie realne cele. Nie od razu Kraków... Zamiast wyobrażać sobie jakie będziecie superszczupłe wyobraźcie sobie siebie za pare lat takiego złego jedzenia! Nie odpokutowujcie grzesznego dnia. W większości przypadków grzeszki dietowe popełniłyście bo organizm domaga się dobrych kalorii a wy mu ich nie dajecie! Wiec dalsze karanie organizmu i ograniczanie jedzenia nie poprawi sytuacji. Jeść nawet 1500kcal ale zdrowych (owoce/warzywa/chude mięso/ryby) jest lepsze niż 1000kcal ze śmieci typu zupki chińskie.
__________________
Tiki riki tiki tak 1.04 - 50kg - R stop 19.04 - 48.3kg - yy? W zimę można schudnąć Zabiegana studentka |
2009-06-28, 23:36 | #813 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Bertha - to żeś mnie zmotywowała, że tak po krakowsku powiem .
__________________
XOXO |
2009-06-29, 00:02 | #814 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 133
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Cytat:
|
|
2009-06-29, 09:51 | #815 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Lost Paradise
Wiadomości: 290
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
bertha233
A u mnie ostatnio jest masakra... Wakacyjny tryb życia nie pozwala mi na systematyczność i ostatnie dwa dni były okropne Wczoraj : piwo, grill i tosty a to dlatego, że wcześniej zjadłam tylko jogurt bo tak późno wstałam... Dziś miesięcznica mojej diety : mierzenie i ważenie, tak długo na to czekałam a dziś boje się wejść na wage! Zaraz to zrobię... Uff... moja waga nadal pokazuje 59,5 kg - równiutko Zmierzy mnie mama, bo sama nie umiem tak żeby się nie sugerować mniejszymi cyframi Czyli jestem zadowolona A jak tam u Was ? Już po mierzeniu, ważeniu itp., czas na podsumowanie miesiąca : kg - 3,5 cm - 5 (w udach nie umiem zmierzyc ) oby tak dalej!
__________________
- 65,5 - 64,8 - 64,1 - 63 - 62,5 - 61,5 - 60,2 - 58,7 - 58 - 57 - za mną - 6,8 kg przede mną - 1,7 kg od lutego'10:
Edytowane przez tameka18 Czas edycji: 2009-06-29 o 12:26 |
2009-06-29, 12:33 | #816 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 16 606
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Cytat:
|
|
2009-06-29, 12:57 | #817 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Hej dziewczyny Po grzesznym weekendzie powracam
W sobotę było duuużo alkoholu, trochę śmieciowego jedzenia ale w sumie nie tak dużo. Za to w niedzielę było sporo jedzenia po południu Trochę się przeraziłam, bo waga pokazała mi rano 2kg do przodu Ale obstawiam, że to chwilowe i po kilku dniach redukcji wszystko wróci do normy Dzisiaj lekkie oczyszczanie organizmu, od rana duuużo wody niegazowanej, dwie szklanki mleka i bułka pełnoziarnista. Na obiad będzie kalafior a potem zobaczymy. Jeśli chodzi o studia, to jeszcze w czwartek jeden wpis i wakacje Także zaraz idę się opalać Bo wczoraj założyłam krótkie spodenki i stwierdziłam, że jestem blada jak kurczak
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
2009-06-29, 14:22 | #818 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 16 606
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
zjadłam pasek czekolady z orzechami
a tak ładnie dzis było Edytowane przez Mirelkaaa Czas edycji: 2009-06-29 o 14:27 |
2009-06-29, 14:36 | #819 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 471
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Witajcie dziewczynki Miło mi że niektóre z Was zmotywowała moja wypowiedź. Kurcze, wiem ile trzeba samozaparcia aby schudnąć tyle ile się chce, chcę Wam pomóc.
Pomyślałam sobie że ja nawet zjadłabym coś z grilla gdybym tylko miała już upragnione wakacje! Eh siedze i się ucze bo jutro egzamin. Neurony, hormony, drogi rdzenia kręgowego itp. Booje się okrutnie! Moje śn: 3 kromki razowca, 1 jajko na twardo pokrojone w plasterki, dwa plastry szynki. II śn: nektarynka, troche truskawek Obiad: warzywa na patelnie (a że był szczątek bo mniej niz 1/3 opak. ) to dodalam makaron razowy (garść).
__________________
Tiki riki tiki tak 1.04 - 50kg - R stop 19.04 - 48.3kg - yy? W zimę można schudnąć Zabiegana studentka |
2009-06-29, 15:27 | #820 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 16 606
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
podziwiam was, ja nie daje rady, tak ładnie zaczęłam, najpierw ta czekolada, a teraz zjadłam mnóstwo naprawde bardzo duzo czekoladowych wafelków, powinnam za to do konca tygodnia nic nie dostac do jedzenia, ale to potraktuje jako mój mega koloryczny podwieczorek, eh i znowu sie nie udało, niewiem jak to sie działo, ze niedawno twierdziłam, ze 5 posiłków to dla mnie za duzo i nie jestem głodna i wpycham to w siebie na siłe... to co sie teraz stało? przeciez do obiadu nie jadłam zadnych smieci tylko pełnowartosciowe produkty niewiem juz co robic
|
2009-06-29, 15:30 | #821 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Niebieska Kraina
Wiadomości: 2 588
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Cytat:
A ja dzisiaj dopiero dietkuje od nowa bo ostatnie trzy dni byly okropne objadanie sie słodyczami na siłe, ale na szczęście juz mam dość. Teraz nie tkne słodkiego przez dwa miesiące conajmniej. Wygońcie mnie do ćwiczeń, jakoś nie moge sie zabrać do steppera, wczoraz zrobiłam sobie niedzielna przerwe w stepowaniu i cieżko wrocić.
__________________
|
|||
2009-06-29, 16:20 | #822 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Cytat:
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
|
2009-06-29, 16:27 | #823 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 133
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Cytat:
A teraz idę kupić sobie coś do jedzenia i picia na egzamin - 4h trzeba jakoś przeżyć ;] |
|
2009-06-29, 18:00 | #824 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Niebieska Kraina
Wiadomości: 2 588
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Cytat:
A biegać zaczne dodatkowo jak w końcu pogoda nie bedzie taka w kratke.
__________________
|
|||
2009-06-29, 19:14 | #825 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Ja Wam powiem, że dla mnie najgorsze są popołudnia i wieczory. O ile rano mogę nie jeść słodyczy itd. to wieczorem mnie napada taka chęć .
Teraz piję sobie koktajl truskawkowy i zaraz zrobię sobie kolację . Narazie obyło się bez grzechów :P.
__________________
XOXO |
2009-06-29, 19:20 | #826 | |
Rozeznanie
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
bertha233 zgadzam się z tym co napisałaś i bardzo dobrze, że tak uważasz . To naprawdę ludzi motywuje
Cytat:
__________________
you are never too skinny or rich. 1.06.2009 -> odchudzam się [!] 61 . 60 . 59 . 58 . 57 . 56 . 55
|
|
2009-06-29, 19:22 | #827 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Staruszek Świat
Wiadomości: 1 690
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Ja dziś zjadłam okropnie dużo
Na plus było to, że nie jadłam słodyczy, żadnych bomb kalorycznych no i nie zaniedbałam cwiczeń. Ale jakis taki żarłok mi się włączył ostatnio i ciagle bym jadła tylko Na śniadanie: twaróg ze smietaną, szczypiorkiem i rzodkiewkami obiad: zupa jarzynowa na kostkach rosołowych podwieczorek: makarok z truskawkami, jagodami, smietaną i cukrem kolacja: 3 kromki wasy z polędwica i twarozek taki sam jak na śniadanie. Gdyby nie ten tragiczny podwieczorek to jeszcze nie było tak źle, ale od jutra juz idę na łancuch, przysiegam i nie złamię się
__________________
"Ten moment gdy oczy w jego stronę zwrócone z podziwem patrzą one gdy on grzeje oponę, jeszcze chwila i stanie się to co zwykle puści sprzęgło, ruszy i na horyzoncie zniknie..." |
2009-06-29, 19:30 | #828 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 16 606
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Cytat:
Cytat:
|
||
2009-06-29, 20:03 | #829 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Cytat:
To podsumowując dzisiejszy jadłospis: 8.30 szklanka mleka 12.00 bułka pełnoziarnista 15.30 prawie cały (mały) kalafior gotowany w wodzie, plasterek żółtego sera 19.00 kawałek gotowanej piersi z kurczaka, pół pomidora, garść rukoli, łyżeczka majonezu, łyzka serka homo (taka sałatka ) do tego jakieś 2,5l wody niegazowanej Jutro wracam już do pełnowymiarowej redukcji
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
|
2009-06-29, 20:07 | #830 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Lost Paradise
Wiadomości: 290
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
U mnie wreszcie lepszy dzień
I śniadanie : brak - spałam II : 200 ml kefiru Obiad : pierś z warzywami i makaronem ryżowym Podwieczorek : 2 nektarynki Kolacja : wiejski z papryką
__________________
- 65,5 - 64,8 - 64,1 - 63 - 62,5 - 61,5 - 60,2 - 58,7 - 58 - 57 - za mną - 6,8 kg przede mną - 1,7 kg od lutego'10:
Edytowane przez tameka18 Czas edycji: 2009-06-30 o 10:02 |
2009-06-29, 20:25 | #831 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
To ostatnie to chyba kolacja? Jakbyś zamieniła II śniadanie z podwieczorkiem to chyba byłoby lepiej
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
2009-06-29, 20:29 | #832 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 471
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
A ja sobie pozwoliłam na kilka wafli ryżowych jeszcze Ale jestem juz zadowolona z figury. Mam 20 lat a figure 16latki jupi. Polubiłam takie zdrowe jedzenie więc przy nim pozostane
Studiuję psychologię. Dziękuję za kciuki ! Jutro będzie mój przedprzedostatni egzamin. Zostało jutro, czwartek i jeden egz w następnym tygodniu.
__________________
Tiki riki tiki tak 1.04 - 50kg - R stop 19.04 - 48.3kg - yy? W zimę można schudnąć Zabiegana studentka |
2009-06-29, 20:41 | #833 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Niebieska Kraina
Wiadomości: 2 588
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Cytat:
Gratulacje Świetnie Ci idzie, w ogóle podziwiam Cie za to bieganie.
__________________
|
|||
2009-06-29, 20:48 | #834 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 16 606
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
|
2009-06-30, 08:50 | #835 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Lost Paradise
Wiadomości: 290
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
no tak kolacja dzięki za weryfikację i następnym razem owoce wcześniej ja też podziwiam za bieganie w tej kwestii mam takiego lenia, że szok
__________________
- 65,5 - 64,8 - 64,1 - 63 - 62,5 - 61,5 - 60,2 - 58,7 - 58 - 57 - za mną - 6,8 kg przede mną - 1,7 kg od lutego'10:
|
2009-06-30, 10:12 | #836 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Cytat:
Także jeśli macie możliwość biegać to polecam Idę na śniadanko
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
|
2009-06-30, 12:53 | #837 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Ja strasznie lubię biegać, ale mam problem z zebraniem się do tego biegania, dlatego chyba już ponad rok nie biegałam :P.
__________________
XOXO |
2009-06-30, 13:25 | #838 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 16 606
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
wstałam dzis o 8 i uwaga poszłam biegac, po 10 minutach padłam i wróciłam do domu
|
2009-06-30, 14:05 | #839 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Ja jakbym już wstała tak wcześnie i wyszła, to nie wróciłabym wcześniej niż po 30 min biegania (a przed i po krótkie rozciąganie, po wizyta w sklepie po wodę ), więc pewnie godzinkę by mi wszystko zajęło.
Grunt, że próbowałaś .
__________________
XOXO |
2009-06-30, 16:42 | #840 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 471
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Och jak ja polubiłam bieganie ale teraz wieczorami raczej się ucze niż biegam (wczoraj ćwiczyłam około pół godz).
Jutro 1 lipca i zaczynam regularne ćwiczenia i trzymam się obowiązkowo diety by jakoś wyglądać 1 sierpnia. Bardzo mi na tym zależy bo jadę na ten urlop o którym pisałam. Muszę też popracować nad kondycją. Słyszałam ze w planach mamy bieganie i nie chcę odpadać w przedbiegach Dziś na II śniadanie zjadłam 2 kulki lodów. Nie mam wyrzutów sumienia bo reszta OK a lody jeszcze nie są az takim strasznym grzechem.
__________________
Tiki riki tiki tak 1.04 - 50kg - R stop 19.04 - 48.3kg - yy? W zimę można schudnąć Zabiegana studentka |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:05.