Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[krokus_krokus]

Ja tez tylko I etap robie chce sie w nim wprawic dopiero wezme sie za drugi jak na razie mam zadyszke na nim wiec nie ma cos ieporywac lepiej sie nie przetrenowac a taki I zestaw plus cos innego np brzuszki albo pilates czy taniec wystarczą na poczatek

[Aguś_S]

a dla mnie ten drugi zestaw jest łatwiejszy; pierwszy jakoś bardziej mnie męczy

[Casiopeia]

Ja sobie poćwiczyłam w poniedziałek to dopiero wczoraj zaczęłam normalnie chodzić Dziś zrobiłam powtórkę z ćwiczeń i narazie czuję się ok, ale zobaczymy jutro No i oczywiście zrobiłam tylko pierwszą część i to po wielkich trudach....oj...zapuścił się człowiek po tej zimie, zapuścił... życzę powodzenia i widocznych efektów

[Yoolia]

Ja wysiadam przy "sumo" nie moge sie tak nisko zejść żeby zrobic kąt prosty, a jak mi sie juz uda to pozniej ciezko mi wstać. Z przysiadami też mnie cięzko. A przy tych wszystkich wykopach nie moge złapać równowagi

[Aguś_S]

Napisane przez Yoolia

A przy tych wszystkich wykopach nie moge złapać równowagi

też miałam z tym problem - zaczęłam ćwiczyć w butach i jest mi znacznie wygodniej a co do sumo, to napewno dojdziesz do wprawy ja się boję tylko o swoje stawy kolanowe, które nadwyrężyłam na nartach

[Yoolia]

ja ćwicze w butach, też sie boje o moje kolanka, że wkońcu nie wytrzymają

[PaLLitQa]

JejQ tak dawno tu nie zaglądałam ze jestem nie w temacie

[gotika1]

Napisane przez Yoolia

Ja wysiadam przy "sumo" nie moge sie tak nisko zejść żeby zrobic kąt prosty, a jak mi sie juz uda to pozniej ciezko mi wstać. Z przysiadami też mnie cięzko. A przy tych wszystkich wykopach nie moge złapać równowagi

Yoolia - ja mam identycznie sumo mi ciężko a przy wykopach też nie mogę złapać równowagi , bo może dlatego, że ćwiczę w boso. Jakoś niewiem czy załozyć te butki czy nie?
Ja też mam problemy z pierwszym zestawem zeby ćwiczyć w tym samym tempie co ona i cały bez przerwy, więc robię serię, czekam aż tętno mi się trochę unormuje bo zieje jak pies a potem robię następna. Wy też robicie albo robiłyście?
Chyba te przerwy nie są za bardzo szkodliwe dla treningu?
No bo jak inaczej przerobić cały jak człowiek się zaraz męczy i zieje?
Ale teraz już widzę, że z każdym razem mi łatwiej idzie. Staram się jak mogę i czuję że kolejnym razem mi łatwiej, że z każdą serią robię więcej prawie dorównuję już jej tempa.
Powodzenia zyczę.

[magrest]

Napisane przez gotika1

Zyczę cI MAGREST abyś wreszcie zobaczyła jakieś efekty. Wiesz mi się wydaje że na początku jezeli będą jakieś zmiany to tylko takie, że tak jak piszesz wyrzeżbią Ci się nóżki i uda uformują ładniutko , zgrabniutko, bo na początku nie ubędzie w cm bo mięśnie się wyrabiają. Potem gdy wyrobią się mięsnie nogi nabiorą ładnego kształtu te mocne mięsnjie wyprą tkankę tłuszczową i zamienią się w same widoczne mięsnie bez tłuszczyky już czyli i spadną deko z cm. Zyczę Ci szybkich efektów magrest powodzenia, trzymam kciuki.

Dziekuję Możliwe, że jest tak jak piszesz. Mam nadzieję

[Yoolia]

Napisane przez gotika1

Yoolia - ja mam identycznie sumo mi ciężko a przy wykopach też nie mogę złapać równowagi , bo może dlatego, że ćwiczę w boso. Jakoś niewiem czy załozyć te butki czy nie?
Ja też mam problemy z pierwszym zestawem zeby ćwiczyć w tym samym tempie co ona i cały bez przerwy, więc robię serię, czekam aż tętno mi się trochę unormuje bo zieje jak pies a potem robię następna. Wy też robicie albo robiłyście?
Chyba te przerwy nie są za bardzo szkodliwe dla treningu?
No bo jak inaczej przerobić cały jak człowiek się zaraz męczy i zieje?
Ale teraz już widzę, że z każdym razem mi łatwiej idzie. Staram się jak mogę i czuję że kolejnym razem mi łatwiej, że z każdą serią robię więcej prawie dorównuję już jej tempa.
Powodzenia zyczę.

Ja cwicze w butkach, wygodniej jest. Ja niby nadążam za Tamilee, robię równo z nią ale jestem strasznie zziajana,spocona i strasznie chce mi sie pic
Pierwszy raz był nagorszy - nie mogłam chodzić.
Następne już lepiej, chyba nóżki juz sie przyzwyczaiły

[bambrownik]

No cóż! Nasze mięśnie dostają w kość, ale dzięki temu wiemy, że pracują. I to ciężko

[icee_dissy]

A ja po tych ćwiczeniach prawie że nic nie czuuję !

[mabo]

dziewczyny a ja mam prośbę trochę nie z tematem...

jakbyście mogły podać mi na PW lub tu wkleić link do filmiku Tamilee Webb "Ja chcę mieć taki brzuch" nie wiem dlaczego, ale nie mogę znaleźć na forum :/ a na gwałt potrzebuję
z góry dzięki

[PaLLitQa]

Napisane przez mabo

dziewczyny a ja mam prośbę trochę nie z tematem...

jakbyście mogły podać mi na PW lub tu wkleić link do filmiku Tamilee Webb "Ja chcę mieć taki brzuch" nie wiem dlaczego, ale nie mogę znaleźć na forum :/ a na gwałt potrzebuję
z góry dzięki

http://www.megaupload.com/?d=SLSQUO9F prosze

[icee_dissy]

Napisane przez mabo

dziewczyny a ja mam prośbę trochę nie z tematem...

jakbyście mogły podać mi na PW lub tu wkleić link do filmiku Tamilee Webb "Ja chcę mieć taki brzuch" nie wiem dlaczego, ale nie mogę znaleźć na forum :/ a na gwałt potrzebuję
z góry dzięki

http://www.megaupload.com/?d=SLSQUO9F

[icee_dissy]

Napisane przez PaLLitQa

http://www.megaupload.com/?d=SLSQUO9F prosze

Wyprzedziłaś mnie

[mabo]

dzięki dzięki dzięki

[PaLLitQa]

Napisane przez icee_dissy

Wyprzedziłaś mnie

[Maja2d]

Wczoraj miałam pierwszą sesję z Tamilee, a dziś, no coż.....ból,ból i jeszcze raz ból pośladków. Szczerze mówiąc, dość ostrożnie podchodziłam do Waszych informacji, że czujecie aż takie zakwasy, i tu muszę sie przyznać....miałyście rację. W nocy spać nie mogłam i cierpię bardzo. A myślałam, że nie będzie tak zle, ale jest niestety......gorzej niż zle. Pozdrawiam!

[Ash]

Jeju, ja cwiczylam kilka razy i najpierw bolaly mnie uda. Potem zaczelam wieksza uwage zwracac na operanie ciezaru na pietach, no i czulam posladki, ale nie bolalo mnie nic nastepnego dnia. Ja tez chce, zeby mnie bolaly!!! ;-)

[Yoolia]

Dokładnie, trzeba zwracac uwage zeby przenosic ciezar na piety Bo inaczej pojdzie nam w uda i beda wyglądały jak bombowce

[gotika1]

Napisane przez Yoolia

Dokładnie, trzeba zwracac uwage zeby przenosic ciezar na piety Bo inaczej pojdzie nam w uda i beda wyglądały jak bombowce

kurka, ja staram się przenosić ciężar na pięty a i tak podczas ćwiczeń czuję prace ud. Wy też tak macie? I ogólnie to powinno się czuć pracę pośladków podczas pracy? Bo ja nic nie czuję mimo, iż się staram odbijać z pięty.
Co czujecie podczas tych ćw pracę ud czy posladków?

Tak na marginesie nadążam już za Tameele ale po serii muszę robić dłuższą przerwę by odpocząć bo jestem zziajana. Idzie coraz lepiej. Cieszę się niezemiernie. Pozdrawiam Was Kobitki i do roboty ! Na lato macie mieć jędrnie pupunie!!

[Yoolia]

Uda tez czuję ale chyba bardziej jednak pośladki

[Aguś_S]

Napisane przez gotika1

Co czujecie podczas tych ćw pracę ud czy posladków?

czuję uda, ale bardziej jednak mięśnie pośladków

[gotika1]

kurde to ja chyba robię coś nie tak... ale staram się z piętami - może jednak za mało.. ale to chyba nie pójdzie w niwecz nawet jesli wykonuję je nie do końca prawidłowo???

Mięsnie ud tez nam się poprawią tak?/?

Jesli chodzi o te przysiady to wypychacie pupę jak najbardziej do tyłu tak ? Razem z plecami czy staracie się trzymać je wyprostowane??

[Aguś_S]

Napisane przez gotika1

Jesli chodzi o te przysiady to wypychacie pupę jak najbardziej do tyłu tak ? Razem z plecami czy staracie się trzymać je wyprostowane??

robię to tak jakbym chciała usiąść na krześle, którego nie ma, i staram się aby kolana nie wyszły za obręb stóp

[gotika1]

Napisane przez Aguś_S

robię to tak jakbym chciała usiąść na krześle, którego nie ma, i staram się aby kolana nie wyszły za obręb stóp

hmmm robię tak samo, a jednak czuję uda
niewiemm co jest nie tak

[krokus_krokus]

Ja tez czuje prace ud ale moze dlatego ze cwiczac uzuwam mieśni ktorych wczesniej nie uzywalam. Jak na razie I program dla mnie jest strasznie trudny oczywiscie przerabiam go do konca ale mam straszna zadyszke i jestem mokra - ale chyba ok bo wiem ze cwicze.

[Yoolia]

ja też ledwo przerabiam pierwszy program krokus krokus - mam takie same efekty

[AGA1119]

Dziewczyny czytam Wasze posty i zadam po raz kolejny to powtarzane pytanie : Te ćwiczenia naprawde pomagaja;>?? Bo chcę sie zabrać do nich tylko nastawiam się emocjonalnie i psychicznie bo widzę że zakwasy mnie nie ominą