Jak schudnąć 10 kg

katy777 · 2010-12-09, 18:29

WItam.

. Mam 14 lat, 174cm wzrostu i waże 74 kg. Chciałabym schudnąć 10 kg. Bardzo proszę o pomoc

Doradźcie co jeść a czego unikać. Ile posiłków dziennie i o których godzinach. Napiszcie jakiś zestaw ćwiczeń, który mogłabym wykonywać w domu. Od razu napiszę, żę nie mieszkam w mieście i nie mam dostępu do basenu, czy siłowni

. Bardzo proszę o pomoc.

Z góry dziękuję

Winky · 2010-12-09, 18:44

A może byś tak przejrzała trochę forum, co?
Wystarczy wejść na "nasze codziennie jadłospisy". Poczytać dobrze oceniane eRki i na ich podstawie ułożyć sobie własne jadłospisy.
Na fitnessie masz mnóstwo wątków, jakie ćwiczenia wykonywa na płaski brzuch, szczuplejsze uda czy łydki.
Ogólnie mogę ci powiedzieć: MŻ - WR.

baku_s · 2010-12-10, 20:58

Najlepiej, żeby całą robotę odwalili za Ciebie inni, wypisali Ci wszystko czego potrzebujesz, tak?

Sorry, ale nie mogłam się powstrzymać. Biorąc pod uwagę to, że forum jest tak rozległe, na pewno znajdziesz mnóstwo rad wizażanek, które możesz wcielić w życie, aby schudnąć to 10 kg. Z resztą każdy prowadzi indywidualny tryb życia i dieta powinna być ustalona, po wzięciu pod uwagę wszystkich czynników, np. ile kalorii powinnaś spalać, wykonując jakieś ćwiczenia regularnie itd.

Iskra14 · 2010-12-12, 00:42

Istnieje takie cudo jak wątki podwieszone, które są skarbnicą wiedzy.

velvety · 2010-12-12, 08:36

Dajcie spokoj, dziewczyna ma 14 lat, to jej pierwszy wpis na forum, a Wy tak z grubej rury...
Jezeli nie macie dobrych rad, to w ogole nie piszcie. A swoją drogą udzielenie ich zajeloby Wam dokladnie tyle czasu, ile napisanie tych wszystkich postow powyzej.

Katy, wlasnie schudlam 10 kg stosujac zalecenia zawarte w tym watku:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694

Polecam.
Chudnie sie szybko (1 kg na tydzien), zdrowo i bez frustracji.
Zycze powodzenia!

katy777 · 2010-12-12, 18:27

Wielkie dzięki Velvety

marekrr · 2010-12-14, 17:07

Ta dieta pomogła mi schudnąć 2 kilo w ciągu tygodnia. JADŁOSPIS

Stosować maksymalnie jedną porcję mięsa dziennie.

Zestawy śniadaniowe

Wyłącznie kawa bez cukru

Obiadowe

200g Kurczak, 2 jaja na twardo, brokuły, duża ryba, twarożek, befsztyk krwisty

Kolacja

Befsztyk krwisty, sałata, jogurt lub nic

strzalka44 · 2010-12-14, 17:28

14 która się rozwija i dojrzewa proponujesz głodówkę?
2 kg w ciągu tygodnia, wiesz do czego to może doprowadzić u tak młodej osoby?
Na śniadanie kawa :/ trzymajcie mnie ...

leTrixx3 · 2013-03-29, 10:51

ale Wy wszystkie wredne jestescie :/

Karyvlea · 2013-03-30, 22:13

Może i są wredne ale mają rację.

Głodówka w tym wieku jest nie wskazana i grozi efektem jo-jo. Co do naskoczenia że są inne tematy poświęcone dietetyce i tam może się dowiedzieć... owszem, mogła poszukać, ale przecież za zapytanie się ,,jak schudnąć?" jeszcze nikogo nie zabili. : d Mi też jest łatwiej usłyszeć coś od kogoś co jest skierowane konkretnie do mnie, a nie czytać inne fora i patrzeć jak ludzie odpowiadają na zadane pytania przez inne osoby...

Co do pytania... Też startowałam z 74 kg, wzrost 173 cm. Jestem na diecie dukana ale nie polecam jej osobie która nie przeprowadziła wcześniej badań, nie przeczytała książki ,,nie potrafię schudnąć" Dukana i nie przeprowadziła testu

Też jestem młoda, ale moje chudnięcie jest pod kontrolą dietetyka (od niedawna co prawda, ale jest). Więc jeżeli chcesz schudnąć to skonsultuj się z jakimś dobrym lekarzem i omów, co masz robić, co jeść, co ćwiczyć.

2010-12-09, 18:29	#1
katy777 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 2	Jak schudnąć 10 kg WItam. . Mam 14 lat, 174cm wzrostu i waże 74 kg. Chciałabym schudnąć 10 kg. Bardzo proszę o pomoc Doradźcie co jeść a czego unikać. Ile posiłków dziennie i o których godzinach. Napiszcie jakiś zestaw ćwiczeń, który mogłabym wykonywać w domu. Od razu napiszę, żę nie mieszkam w mieście i nie mam dostępu do basenu, czy siłowni. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję Edytowane przez katy777 Czas edycji: 2010-12-09 o 18:30

2010-12-09, 18:44	#2
Winky Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 1 231	Dot.: Jak schudnąć 10 kg A może byś tak przejrzała trochę forum, co? Wystarczy wejść na "nasze codziennie jadłospisy". Poczytać dobrze oceniane eRki i na ich podstawie ułożyć sobie własne jadłospisy. Na fitnessie masz mnóstwo wątków, jakie ćwiczenia wykonywa na płaski brzuch, szczuplejsze uda czy łydki. Ogólnie mogę ci powiedzieć: MŻ - WR. __________________ Kochać i tracić, pragnąć i żałować; Padać boleśnie i znów się podnosić. Krzyczeć tęsknocie: PRECZ! i błagać: PROWADŹ! - Oto jest życie: nic a jakże dosyć...

2010-12-10, 20:58	#3
baku_s Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 137	Dot.: Jak schudnąć 10 kg Najlepiej, żeby całą robotę odwalili za Ciebie inni, wypisali Ci wszystko czego potrzebujesz, tak? Sorry, ale nie mogłam się powstrzymać. Biorąc pod uwagę to, że forum jest tak rozległe, na pewno znajdziesz mnóstwo rad wizażanek, które możesz wcielić w życie, aby schudnąć to 10 kg. Z resztą każdy prowadzi indywidualny tryb życia i dieta powinna być ustalona, po wzięciu pod uwagę wszystkich czynników, np. ile kalorii powinnaś spalać, wykonując jakieś ćwiczenia regularnie itd.

2010-12-12, 00:42	#4
Iskra14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 4 971	Dot.: Jak schudnąć 10 kg Istnieje takie cudo jak wątki podwieszone, które są skarbnicą wiedzy.

2010-12-12, 08:36	#5
velvety Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 97	Dot.: Jak schudnąć 10 kg Dajcie spokoj, dziewczyna ma 14 lat, to jej pierwszy wpis na forum, a Wy tak z grubej rury... Jezeli nie macie dobrych rad, to w ogole nie piszcie. A swoją drogą udzielenie ich zajeloby Wam dokladnie tyle czasu, ile napisanie tych wszystkich postow powyzej. Katy, wlasnie schudlam 10 kg stosujac zalecenia zawarte w tym watku: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694 Polecam. Chudnie sie szybko (1 kg na tydzien), zdrowo i bez frustracji. Zycze powodzenia! __________________ ETAP I - zmagań z otyłością - od 21.09.10 do 18.11.10 - minus 6,4 kg ETAP II - likwidacji nadwagi - od 19.11.10 do 30.03.11 - minus 13,6 kg ETAP III - modelowania sylwetki - od 31.03.11 70-69-68,8-67-66-65-64-? ------------------- Odwiedź mnie na -> http://www.lekki-blog.blogspot.com Edytowane przez velvety Czas edycji: 2010-12-12 o 22:41

2010-12-12, 18:27	#6
katy777 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 2	Dot.: Jak schudnąć 10 kg Wielkie dzięki Velvety

2010-12-14, 17:07	#7
marekrr Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Poznan Wiadomości: 1	Dot.: Jak schudnąć 10 kg Ta dieta pomogła mi schudnąć 2 kilo w ciągu tygodnia. JADŁOSPIS Stosować maksymalnie jedną porcję mięsa dziennie. Zestawy śniadaniowe Wyłącznie kawa bez cukru Obiadowe 200g Kurczak, 2 jaja na twardo, brokuły, duża ryba, twarożek, befsztyk krwisty Kolacja Befsztyk krwisty, sałata, jogurt lub nic __________________ Marek Randka

2010-12-14, 17:28	#8
strzalka44 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 287	Dot.: Jak schudnąć 10 kg 14 która się rozwija i dojrzewa proponujesz głodówkę? 2 kg w ciągu tygodnia, wiesz do czego to może doprowadzić u tak młodej osoby? Na śniadanie kawa :/ trzymajcie mnie ... __________________ ... i ślubuję Ci ... ...Liwia ur. 3.05.2015, 3820 g, 58 cm...

2013-03-29, 10:51	#9
leTrixx3 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 1	Dot.: Jak schudnąć 10 kg ale Wy wszystkie wredne jestescie :/

2013-03-30, 22:13	#10
Karyvlea Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Warszawa/Białołęka Wiadomości: 881	Dot.: Jak schudnąć 10 kg Może i są wredne ale mają rację. Głodówka w tym wieku jest nie wskazana i grozi efektem jo-jo. Co do naskoczenia że są inne tematy poświęcone dietetyce i tam może się dowiedzieć... owszem, mogła poszukać, ale przecież za zapytanie się ,,jak schudnąć?" jeszcze nikogo nie zabili. : d Mi też jest łatwiej usłyszeć coś od kogoś co jest skierowane konkretnie do mnie, a nie czytać inne fora i patrzeć jak ludzie odpowiadają na zadane pytania przez inne osoby... Co do pytania... Też startowałam z 74 kg, wzrost 173 cm. Jestem na diecie dukana ale nie polecam jej osobie która nie przeprowadziła wcześniej badań, nie przeczytała książki ,,nie potrafię schudnąć" Dukana i nie przeprowadziła testu Też jestem młoda, ale moje chudnięcie jest pod kontrolą dietetyka (od niedawna co prawda, ale jest). Więc jeżeli chcesz schudnąć to skonsultuj się z jakimś dobrym lekarzem i omów, co masz robić, co jeść, co ćwiczyć. Edytowane przez Karyvlea Czas edycji: 2013-03-30 o 22:15

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)