|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-06-24, 08:52 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 31
|
W imieniu dziewczyny
Cześć Dziewczyny, piszę w imieniu mojej M. Moja dziewczyna chciałaby schudnąć 3-4 kilogramy, ale nie ma pojęcia jak to osiągnąć, a ja jako facet nie bardzo znam się na kobiecych ciałach, ich możliwościach itp. Jakie ćwiczenia możnaby było jej dobrać? Muszę od razu podkreślić, że uważam, że nie ma po co się odchudzać bądź wysmuklać ciała, bo nie znam (osobiście) osoby zdrowiej się odżywiającej i tyle ćwiczącej. Najbardziej to by mnie ucieszyła wasza odpowiedź, że coś jej się ubzdurało i z czystym sercem mogę zacząć wybijać jej to z głowy.
M. ma 160 cm wzrostu i waży 53-54 kilogramy. Od urodzenia jest wegetarianką, ponieważ jej rodzice byli oraz nie używa cukru też za sprawą rodziców, którzy ciągle jej powtarzali, że cukier to biała śmierć. Nie jest chorowita, nie ma anemii. W wieku 15 lat M. przeszła na weganizm, który kontynuuje do dzisiaj. Kolejnym (i na razie ostatnim) punktem zmiany był 18 rok życia. M. powiedziała, że to wchodzenie w dorosłość i warto wejść w nią z dobrymi nawykami. M. została abstynentką (nie żeby wcześniej się upijała), porzuciła sól, wszelkie słodycze i słone przekąski oraz kawę. Tyle, że z kawy nie mogła całkiem zrezygnować, więc pije aż (jedną ) filiżankę tygodniowo. Uznała, że skoro organizm domaga się kawy to nie będzie aż tak rygorystyczna i ta jedna kawa zaspokaja ten "głód". Jeżeli chodzi jeszcze o picie to woda mineralna niegazowana, zielone szejki oraz herbaty liściaste np. zielona, czy biała. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to M. codziennie biega równe 60 minut. Kiedy tylko się da biega na dworze, a jak nie to w domu na bieżni chociaż staramy się obydwoje tego unikać, bo stawom to nie służy. Oprócz tego uczęszcza na 3h pilatesu w ciągu tygodnia i na 8,5h jogi w ciągu tygodnia. Nie mamy auta, więc gdzie się da idziemy piechotą, ale już odrzucając spacery to wychodzi 18,5h ruchu w ciągu tygodnia. Co taka osoba mogłaby zrobić aby schudnąć/wysmuklić ciało o te kilka kilogramów? M. myślała o skakance albo o porzuceniu chleba i/lub masła. Już teraz dziękuję za odpowiedzi i pomoc. Edytowane przez Maks_K Czas edycji: 2012-06-24 o 08:53 |
2012-06-24, 11:15 | #2 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 47 595
|
Dot.: W imieniu dziewczyny
Jej dieta jest tak ascetycznie okrojona że trudno cokolwiek zaproponować. I biega codziennie godzinę plus 3,5 pilatesu i 8,5 h jogi i nie chudnie, sorry, dla mnie to jakaś abstrakcja fajna prowokacja, pozdrów dziewczynę.
|
2012-06-24, 12:01 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 31
|
Dot.: W imieniu dziewczyny
Ech... moim zdaniem jeszcze raz podkreślę, nie ma co gubić! A co do jogi i pilatesu to ćwiczy to od liceum i podejrzewam, że nie chudnie na tym, bo ot już stały element jej dnia. Gdyby ktoś miał przez 10 lat zero ruchu to oczywiście, że nagle zacząłby gubić maksymalnie kilogramy. Tak samo jak ktoś waży 120 kilo. Dla niego schudnąć 20 w miesiąc to nie problem, bo ma inny punkt wyjściowy, organizm dostaje niezłego kopniaka w postaci mniejszej ilości kcal i większej ilości ruchu, dla osoby ważącej np. 68 kilo schudnięcie 20 w miesiąc jest (myślę) niewykonalne w ogóle.
Czyli idę wybijać jej to z głowy. |
2012-06-24, 13:17 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 112
|
Dot.: W imieniu dziewczyny
weganka je masło?
|
2012-06-24, 20:08 | #6 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: W imieniu dziewczyny
Cytat:
ps. albo szlifierką
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! Edytowane przez Mini82 Czas edycji: 2012-06-24 o 20:10 |
|
2012-06-25, 11:30 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 47
|
Dot.: W imieniu dziewczyny
__________________
L'uomo non vola sempre
|
2012-06-26, 15:38 | #9 | |
bez kija nie podchodz
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 9 126
|
Dot.: W imieniu dziewczyny
I chce porzućić chleb!
Widzę, że niektórych obowiązuje inna definicja weganizmu
__________________
Cytat:
10/06/14
|
|
2012-06-27, 21:23 | #10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 12 916
|
Dot.: W imieniu dziewczyny
Zamiast pilatesu i jogi siłownia, trening siłowy.
|
2012-06-28, 10:52 | #11 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 990
|
Dot.: W imieniu dziewczyny
ale przeciez 3-4 kilogramy nic nie zmieniaja w wygladzie, wiec po co ja sie pytam?
|
2012-06-28, 13:21 | #12 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 1 153
|
Dot.: W imieniu dziewczyny
Przy 160cm widac nawet 2kg. Mam 164 i widac kazde wahanie wagi, a 4 kg to juz na 100%.
__________________
|
2012-06-28, 13:52 | #13 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 990
|
Dot.: W imieniu dziewczyny
Przy tak wysportowanej sylwetce nie widac 3-4kg. Trzeba miec z czego zrzucac. Tk miesniowa jest mniejsza objetosciowo od tluszczowej - ok przy zbijaniu tluszczu sie zgodze, ze cos moze widac, ale w tym przypadku? no chyba ze sobie strzeli 4kg miesni z brzucha operacyjnie to cos zobaczy.
|
2012-06-28, 14:33 | #14 | ||
bez kija nie podchodz
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 9 126
|
Dot.: W imieniu dziewczyny
Cytat:
4 to moze tak ledwo
__________________
Cytat:
10/06/14
|
||
2012-07-04, 00:24 | #15 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: W imieniu dziewczyny
prowo jak stad na ksiezyc
|
2012-07-07, 22:04 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: W imieniu dziewczyny
haha!!!!!
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:16.