Odchudzanie po 30 i później

[kasias21]

Napisane przez annLee

cze Kasia widzę cię,widzę!
fajna pogoda dzisiaj w P-niu,prawda?

Nie ma w poznaniu, jutro w koncu wracam, jestem u Mamy w domu w Kaliszu i mimo ze to niedaleko to pogode mamy potworna raz swieci slonce, a za 5 min leje deszcz i tak wieje ze mam wrazenie ze mi zaraz dach zerwie z domu i w zwiazku z tym nie moglam dzisiaj pobiegac, co ostatnio jest moja jedyna przerwa pomiedzy jedna ustawa a druga :/

[pingwin2]

kasias u mnie to samo, pogoda koszmarna, nawet okna nie da sie otworzyć

[rzęsa]

Napisane przez annLee

a w ogóle to mam dzisiaj jazdę na młodą kapustkę
poddusiłam i żrem...i żrem...
tyłek mi rozerwie chyba

[annLee]

Napisane przez kasias21

Nie ma w poznaniu, jutro w koncu wracam, jestem u Mamy w domu w Kaliszu i mimo ze to niedaleko to pogode mamy potworna raz swieci slonce, a za 5 min leje deszcz i tak wieje ze mam wrazenie ze mi zaraz dach zerwie z domu i w zwiazku z tym nie moglam dzisiaj pobiegac, co ostatnio jest moja jedyna przerwa pomiedzy jedna ustawa a druga :/

no w P-niu tak samo,co 5min inna pogoda
no patrz a ja z Ostrowa pochodzę,cebularko
nie przmęczaj się

[annLee]

Napisane przez rzęsa

się nie śmiać z ciężarnej!

Pingi-no to jakieś fajne zakupy trza w Berlinie zrobić!

[maglisa]

Napisane przez pingwin2

genialne wedzone świerzutkie ryby są w makro, sa tam też makrele surowe - nawet dobre

Potwierdzam, w makro dobre ryby sa.

A tę makrele to w formie sushi? Dobre?

Napisane przez pingwin2

Maglisa jak mój mąż francuski piesek uwielbia Matrixa to jest dobry, jak Ci nie będzie smakował to odkupię

No, jak Francuskiemu Pieskowi smakuje, to mi też bedzie.

Napisane przez pingwin2

Za kilka dni wyjeżdżam i nie będzie mnie od 13 do 20 - jak są jakieś ważne pytania to pytać
a nad morze jedziemy przez Berlin

A nad które morze?
I ja mam pytanie: jakieś zmiany dla mnie w diecie lub treningu? Przypomnę: robie dwa obwody i w przyszłym tygodniu jeszcze raczej tak zostanie, w kolejnym spróbuję trzy; hiit 6 bloków szybko-wolno po 200 sekund każdy.

[Akane]

Napisane przez annLee

cze Akane
znam Cię,znam
tzn.pamiętam ze ślubnego i... walki z tłuszczem chyba
trafiłaś pod dobre skrzydełka Pingusia
3maj się jej-a będzie dobrze

Hej, też Cię kojarzę Strasznie się cieszę, że tu tyle przyjaznych duszyczek zagląda

Pingwinku: wzięłam sobie do serca Twoją poradę rybną i nabyłam śledzie (ku ogromnej radości mojego męża, który rybki te uwielbia Przy okazji zyskał pretekst do wyciągania mnie na sushi, za którym osobiście nie przepadam, no ale czego się robi dla zdrowia Mają być ryby, będą ryby ).

W ramach takiego szybkiego podsumowania wrzucam swoje pełne menu z dnia dzisiejszego:

śniadanie: kawa z mlekiem i dwiema łyżeczkami cukru, dwie kanapki z grahamki z sałatą i polędwicą
drugie śniadanie: jogurt naturalny z ziarnami zbóż i pomarańcza
obiad: ryż biały z surówką i kurczakiem, do tego kupa dodatków (marchewka, groszek, kalafior, orzechy)
podwieczorek: kawa z mlekiem i cukrem, pomarańcza
kolacja: będzie śledź, do tego serek wiejski (na który mam dzisiaj wyjątkową ochotę) i pól grahamki. Nie zemdli mnie chyba od takiej kombinacji?

[inch]

A witam, witam.

Wpadłam, bo mam podobne pytanie do Maglisy (chyba? - pozdrawiam!). Russian Twist ze sztangą na plecach w ogóle nie męczy. Czy ja się źle skręcam?

Akane, radzę nie brać jodu ot tak sobie. Tarczyca nie lubi nadłych modyfikacji. Ja rozruszałam tarczycę dietą. Ale i tak biorę leki. Lepiej skonsultuj się z lekarzem

[maglisa]

Napisane przez inch

A witam, witam.

Wpadłam, bo mam podobne pytanie do Maglisy (chyba? - pozdrawiam!). Russian Twist ze sztangą na plecach w ogóle nie męczy. Czy ja się źle skręcam?

CZeśc, a jakie masz do mnie pytanie? Bo jesli o te ruusiancośtam, to raczej nie do mnie.

[E]

Nie zdążę przeczytać, co naspamowałyście
Powiem tyle - makrele specjalnie przygotowane do sushi są bossssskie

[E]

Maglis, a nie gadałam, że masz mi adres na PW podać, to Ci wyślę do spróbowania???

[annLee]

no widzisz Akane-same znajome pyszczki
czuj się jak u siebie
a dobry śledzik nie jest zły

Inch-to chyba Iwonalodz się skręcała w twist,ale na krześle chyba i z kijem a nie sztangą-może dlatego nic nie czuła?
ja tam zawsze te skręty czuję-zwłaszcza następnego dnia

E-sushi mówisz jakoś jeszcze nie jadłam a teraz to nie będę ryzykować
ja to w ogóle nie lubię w knajpach jeść-przynajmniej nie za często

[maglisa]

Napisane przez E

Maglis, a nie gadałam, że masz mi adres na PW podać, to Ci wyślę do spróbowania???

E, ja Ci moge adres i tak podać, ale jak go zobaczysz to spadniesz , może, z krzesła.
Nie warto poczty fatygować.

[Akane]

Pożarłam śledzia, a po nim serek wiejski i mnie szczęśliwie nie zemdliło Tyle, że po rybce serek wydawał się totalne bez smaku

Jutro o poranku jadę na badania - trochę mam pietra jak to wyjdzie z tą tarczycą... Póki co inch masz rację, z jodem sama eksperymentować nie będę, ale w tym Vigorze poleconym przez pingiwnka chyba nie ma aż takich jego ilości, żeby moja tarczyca odczuła dużą różnicę..? No nic, wracam do pracy, a potem "Szkło kontaktowe" i do łóżeczka Dobranoc Dziewczyny i raz jeszcze dzięki za wszystko

[E]

Witam nowe Forumki

Brewko

Takietam

Napisane przez Iwonalodz

A depilować się tez muszę bo nogi mam od razu jak legionista rzymski, nie dość, że łydy masywne to jeszcze to owłosienie

Napisane przez rzęsa

pytałam kilka stron temu, kto się wpisuje na listę oczekujących
ale nikt się nie wpisał

mam nadzieję, że dostanę fotki do końca tygodnia

Ja jeszcze przed Twoim pytaniem się dopominałam

Napisane przez maglisa

No i teraz to już zupełnie zgłupiałam. Ann mówi: tylko whey, E mówi: może być też matrix. Nie ukrywam, że wolałabym jedną odżywkę "uniwersalną" , bo i tak zamierzam ja stosować awaryjnie, a nie do "stałego żywienia". Ja też w opisie matrixa znalazłam, ze zawiera białka szybko i wolnowchłanialne, czyli może dopuszczalne jest stosowanie okołotreningowo?
Ping, wypowiedz się autorytatywnie

Ja bym sobie nie wierzyła

Napisane przez Akane

Pomożecie..?

Pomożemy

Napisane przez maglisa

DZwoniła, nbęda za 5-6 tygodni, bez gwarancji, że akurat dostana próbki matrixa. Albo zgwałce E, albo kupie w ciemno.

Męcz mnie, dręcz mnie Ale może nie gwałć, cooooo???

[Takietam]

Pingi, to się w tym Berlinie miniesz dosłownie z moim mężem. On tam leci w piątek rano, tyle że wraca w niedzielę.

Praca (jeśli będzie) to w pełnym wymiarze pewnie. Ale nic zupełnie jeszcze nie wiem.


Inch, jeśli dobrze kojarzę to ćwiczenie, to im bliżej plecami do ziemi tym trudniej. Odchyl się może do tyłu trochę - utrzymując wyprostowane plecy.

[E]

Napisane przez annLee

ja to w ogóle nie lubię w knajpach jeść-przynajmniej nie za często

A kto powiedział o knajpach?

Napisane przez maglisa

E, ja Ci moge adres i tak podać, ale jak go zobaczysz to spadniesz , może, z krzesła.
Nie warto poczty fatygować.

Ja nie żaba, więc nie kumam

[Takietam]

A ja uwielbiam sushi, w kanjpach też
Ale na surowo wolę łososia niż makrelę. A już w ogóle najlepsze są krewetki

Uwielbiam sushi za to, że mnie nie uczula. Jest to jeden z niewielu posiłków, które mogę zjeść poza domem



Private issue:
E, jeśli do poniedziałku się do mnie nie odezwą to robimy naradę, dobrze?

[Takietam]

Napisane przez Rzabba

Takietam ja bardzo lubie ten temat i sprawiało mi to przyjemność a byłaby jeszcze większa, gdybym mogła pracować w jakichś normalnych terminach a nie wszystko na przedwczoraj

Rzabbko, dopiero teraz zauważyłam Twój wpis - nie wiem jak ja czytam, że przeoczyłam Cię

Ja też lubię tą pracę Pomimo stresu, odpowiedzialności i napiętych terminów (które chyba są nieodłącznym elementem - odkąd pamiętam zawsze wszystko było na wczoraj ) muszę powiedzieć, że jest to moja pasja.

Dlatego chcę pisać z tego doktorat

[E]

Ja też uwielbiam sushi, najbardziej domowe A makrelę kupujemy specjalnie przygotowaną do sushi

A z naradą - naradzić będzie się trza

[E]

Napisane przez Takietam

Rzabbko, dopiero teraz zauważyłam Twój wpis - nie wiem jak ja czytam, że przeoczyłam Cię

Ja też lubię tą pracę Pomimo stresu, odpowiedzialności i napiętych terminów (które chyba są nieodłącznym elementem - odkąd pamiętam zawsze wszystko było na wczoraj ) muszę powiedzieć, że jest to moja pasja.

Dlatego chcę pisać z tego doktorat

Zazdraszczam

Maglisko, nie trzymaj mnie w niepewności - dlaczego mam z tego krzesła spadać?

[E]

No i poszła sobie a mnie coś (czyt. ciekawość) przez noc zeżre

[maglisa]

Napisane przez E

No i poszła sobie a mnie coś (czyt. ciekawość) przez noc zeżre

Nie poszła, tylko na Pw napisała, a że długo pisała, to tak wyszło.

Teraz E sobie poszła i bedzie ją żżerać do jutra. Ciekawość.

[E]

Nie będzie - wsjo panimaju Ależ ze mnie trąbka

[E]

No dobrze, nie spamujecie, to zmykam

[Iwonalodz]

Heloł

Takietam gratuluje i trzymam kciuki!

Annlee i Inch ja robie te skrety na krześle siedzę i ze sztanga to nie dam rady bo nie mam nic takiego w domu, ale zauważyłam, że ćwiczyć moge to ćwiczenie i pół dnia nie boli nic, ale na drugi dzień nie mogę się porządnie zaśmiać może to na tym polega ?? ale wciąż czekam na info od kogoś kto ćwiczy to ćwiczenie i mi pomoże

A ja nie jadłam sushi, az wstyd sie przyznać, że taka prosta dziołcha jestem

Brewko

Rzęsko czekam tez na zdjęcia, na liste proszę mnie wpisać

I czekam tez na upały ja chce słońce!!!!

Mam jeszcze takie pytanko off topic, mam sandałki bardzo wygodne i w ogóle, oczywiście czerwone i stopa mi w nich zjeżdża do przodu i jak się spojrzy na palce to jakby but był za mały troszkę i koleżanki w pracy powiedziały żebym kupiła sobie w rossmannie żelowe poduszeczki to nie będzie stopa zjerzżała, może ktos coś słyszał, albo wypróbował i mi podpowie ?? z góry dziękuję

[Iwonalodz]

Jeszcze dopisuję w sprawie mleczka , balsamu brązującego. Nie zauważyłam żeby Garnier miał różne wersje do skóry jasnej czy ciemnej, on ma ogólnie.
Wklejam linka: http://www.wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=13773
Tego, co mam na półce też oblukałam pisze tylko o stopniowym opalaniu ciała i ja wiem po sobie i koleżankach, że on dla bladziochów jest ok, ale jak ktoś naturalnie jest więcej niż blady to ponoć już zbyt słaby.
Ale Dove i Johnsons czy jak to sie tam pisze maja chyba wersje do jasnej i ciemnej karnacji
Mnie odpowiada Garnier i świetnie sam w sobie nawilża

[Takietam]

Iwonko,
ja w zeszłym roku zaczęłam się bardziej interesować samoopalaczami (no bo przez to głupie oparzenie musiałam się chować przed słońcem zupełnie) i muszę powiedzieć, że nawet lubię Garniera, ale wolę Dove , nie polecam natomiast Ziaji

Do twarzy natomiast ten jest podobno świetny - już parę osób mi polecało i jeśli lato spędzę za biurkiem to na 100% wypróbuję :
http://www.wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=10570

[Iwonalodz]

Takietam ja też to polecam do buziaka szczególnie do bladolicych choć niekoniecznie, moja przyjaciółka alergiczka równie blada, co ja, ale blondynka zachęciła mnie do tego mazidła w ub.roku i jestem zachwycona więc też polecam

Z balsamami do ciała brązującymi chętnie bym się skusiła na inny, może i na ten Dove, ale osobiście średnio lubię ich zwykłe balsamy do ciała, a ja już tak jakoś jednofalowo podchodzę do firmy ale może się skuszę, nawyżej poprawię Garnierem
Takietam używasz wersji do jasnej skóry? i nie ma zacieków ani pomarańczy na skórze? bo Garnier u mnie to jest już widoczny po 3 użyciach i jest złotawo-beżowy naturalny bardzo, a pomarańczy się boję na równi ze skórką pomarańczową

p.s. przypominam nieśmiało o skrętach tułowia na boczki i o poduszeczkach żelowych może ktos coś wie

Dobranocka

[pingwin2]

Maglisa rozpiske diety masz w treningu starsz sie robić coraz więcej powtórzeń - jak masz siłe, w hiit zwiększasz intensywność

Sushi kocham, uwielbiam

Akane w vigor jest normalna dawka - w żaden sposób nie wpłynie negatywnie na tarczyce
Menu ładne staraj sie teraz dodawć do posiłków kilka orzechów i zwiększać troche białko

Takietam gratulacje

Iwona i Inch - usztywniasz doopkę - skręcacsz tylko górną część ciala, ale głowa nieruchomo - robisz głębokie skręty tj. ręka z przodu powinna być podczas skrętu na jednej linii z nosem- to boli jak diabli w każdym razie na początku, jak nie boli to coś nie tak z tym ćwiczeniem lub jesteś tak rozciagnięta

a ja stawiam KAWE i mate i wogóle co kto chce
niestety zabawa sie skończyła i muszę ostro zakuwać, bo w niedziele mam interne