Żegnaj brzuszku!!!

[matryca3]

Napisane przez Anielllka

ja jestem jestem

weekend u mnie super i z dietą i ćwiczeniami - wczoraj troche zawaliłam ćwiczenia ale mam nadzieje że dziś to jeszcze nadrobie

marusia super że bedzie miała rowerek - moja znajoma sobie bardzo chwali - ja to nie mam miejsca w domu na taki sprzet

aa moze aki mały steperek co sie mieszcza tylko stópki? jak myslisz???wielkosci wagi jest

[Anielllka]

ech no mam już twoster i jakoś lezy zakurzony ale bedę musiała się z nim przeprosic

[matryca3]

ja musze sobie cos zakupc jak narazie jestem spułkana ale cos moze wpadnie po 10: heh

[Anielllka]

matryca zawsze to jakaś dodatkowa motywacja żeby ćwiczyć - ja dziś mam lenia ale może jeszcze poćwiczechyba wladcze sobie tv na ycd i moze to mnie troche zmotywuje a dzis juz leca nowe odcinki??

[matryca3]

aa na ZONE CLUB tez leci aerobic czy joga cos takiego

[matryca3]

jutro u mnie w "miasteczku" jest bezpłatny arobic musze isc: he tylko ciekawe ile ludu bedzie

[Marusia25]

Cześć dziewczyny!

Ja dziś ledwo żyję!Julka obudziła mi się dziś o 5 rano z płaczem, ze strasznie zaczerwienioną pupką.Miała gorączkę i biegunkę.Byłyśmy u lekarza i może to być jakiś wirus bądź zapalenie pęcherza.Mamy zrobić badanie moczu.Cały dzień próbowałam coś złapać ale te woreczki co są na badanie dla niemowląt wciąż się odklejały bo ona się wierci cały czas i nie udało się.
Może jutro rano jak będzie wypoczęta.Martwię się strasznie!

Jeśli chodzi o dietkę to dziś jadłam może ze 3 razy.Pojeździłam 1,5 godz na rowerku.Na więcej nie mam siły:-(Idę spać.

[Anielllka]

Marusia trzymama kciuki oby z córą było dobrze. ja własnie wczoraj byłam z moją u lekarza i ma zapalenia drog moczowych dostała antybiotyk i za tydzien znów do badania moczu

ja wczoraj odpusciłam cwiczenia bo wieczorem to byłam taka zmeczona że z ledwościa na oczy widziałami chyba mam jakiś zastój bo waga ciagle taka sama albo moze coś zle robie bo diete trzymam....

pozdrawiam

[matryca3]

oo zycze zdrówka malutkim bobaskom
ja włąnsnie po aerobicu..he fajnie ejst

[Anielllka]

matryca i co dużo ludzi było?

ja zaraz ide pocwiczyc - o ile córa da
no musze już dziś bo wczoraj miałam wolne od cw

[matryca3]

ANIELLKO t by dla modziezy akurat i było 10 osób fajnie luzik ale mnie miesie posladków bola hehe

[Anielllka]

matryca aa to super że czuć cwiczenia

ja mam wykupiony karnet na siłownie i aerobik a nie chodze bo nie mam z kim córy zostawiac - tż miał o normalnych porach przychodzic z pracy a przychodzi o 21-22

za to wydrukowałam sobie nowe cwiczenia z neta i brzuch mnie boli juz drugi dzien po tych cwiczeniach

a gdzie nasza załozycielka wątku??

[matryca3]

aa to niezbyt fajnie ze nie masz gdzie córusi zostawic..;/
a jakie cwiczonka?mozesz podac?

[Anielllka]

matryca napisałam ci na priwa tą strone bo nie wiem czy moge linki tu podawac zobacz czy doszło

[matryca3]

kurcze nie moge tego otworzyc..mam problemy jakeis sz kmpem/ aczy mogłabys chocz kilka cwiczen zameiscic na forum ? tk skopiowac i wkleic?

[Anielllka]

http://************/fitness.html tu są wszystkie ćwiczenia

ja robiłam na brzuch, nogi i talie osy. nie wiem po których mnie tak brzuch bolał ale przynajmniej widać że coś robiłam

[Anielllka]

ech no te ćwiczenia są na portalu "wdziek" jak tak wpiszesz w google to bedzie pierwsza strona. po lewej masz artykułu fitness i tam są ćwiczenia

[matryca3]

aha to ja sobie zobacze dzieuje bardzo
a jak ta dietka u ciebie?

[Kicia28]

Marusia25 a ja moge sie dolaczyc? teraz nie mam wymiarow pod rekom, ale moja Mala wlasnie skonczyla 16 miesiecy i ostal mi sie ino brzuch (iinne walki tluszyku tu i owdzie).
Jutro po poludniu zapisze wymiary i dawaj. Mozes mi podac przyklady cwiczen , ktore robisz?

[Anielllka]

matryca u mnie z dieta w ten weekend ciezko - wiec waga ciagle w miejscunawet mimo to że cwiczyłam ładniemusze bardziej uwazać

a jak u Ciebie? ćwcizsz? kiedy masz ważenie?

Kicia witamy

[Marusia25]

Witam!!!

Długo tutaj nie zaglądałam ale najpierw cały swój czas poświęcałam Juli a w weekend jeszcze TŻ była w domu więc musiałyśmy się nim nacieszyć

Jeśli chodzi o dietkę to wczoraj zgrzeszyłam:-(zjadłam 2 kawałki szarlotki.Nie mogłam się oprzeć.Ale zrobiliśmy sobie całą moją malutką rodzinką długi spacer tzn. 14 km przeszliśmy więc myślę że nie powinnam mieć zbyt wielkich wyrzutów sumienia

Zmierzyłam się dziś i zważyłam:
- talia 88cm (wciąż duuużo)
- waga 71kg
- brzuch (na wysokości pępka) 97 cm (nadal tragedia ale to już 4 cm mniej więc mam nadzieję, że kiedyś się tego wałka pozbędę)

Kicia28 witam cię bardzo gorąco!Fajnie że do nas dołączyłaś.
Ja codziennie staram się jeździź na rowerze stacjonarnym przez 1-1,5 godz (rower mam od tygodnia), no i ćwiczę ćwiczenia z tej samej strony co Anielllka. Wpisz w google wdzięk i po prawej stronie masz zestawy rozmaitych ćwiczeń.Ja robię jak narazie tylko te na płaski brzuch i na talię.

[Marusia25]

Anielllka nie martw się, że sobie pozwoliłaś i nie utrzymałaś dietki w weekend.Nie miej wyrzutów sumienia tylko wracaj do dietki i staraj się już więcej nie skusić na nic, a jeśli nawet się skusisz to głowa do góry i powrót do dietki.Przecież jakiś kawałek ciasta czy coś innego nie może zaprzepaścić tego że już trzy tygodnie udaje nam się walczyć z kilogramami i że mamy jednak efekty (mniejsze czy większe ale są).Podnosimy się po "upadku" i walczymy dalej a napewno osiągniemy swoje zamierzone cele

[matryca3]

kurcze ma doła..;/
kazdy chudnie udaje mu sie a ja nic stoje..;/ciagle 73.5 kg....dzis miałąm isc na aerobic ale mam kori z angla..;/nie fajnie..kocham ang ale kurcze 2 godz siedzenia..wczoraj najwpierdzielałam sie karmelui sodyczy i w ogole zle..;/
dzis zjadłam jabłko.kanapke na snaidanie i w szkole ,300 ml soku pmidorowego włąsniej roboty 2/3 puski grosku i 2 łyzki kaszy gryczanej..jak narazie okio i mały kawałek ciasta..;p

[Kicia28]

Matryca 3, nie zalamuj sie. Kilka lat temu, z nieznanych mi powodow ( pewnie to ta wloska kuchnia ) przytylam w ciagu kilku miesiecy 10kg...wowczas niemal sie zalamalam. Ale wowczas, jako , ze bylam mloda dzieki diecie (ale nie bardzo scislej) stracilam ta nadwage w ciagu 3 miesiecy i udalo mi sie utrzymac moje prawidlowe 57-54 kg do momentu poznania mojego mezulka. Wiec uszki do gory..

[Kicia28]

A! weszlam na ta stronke "Wdziek", cwiczenia wydaja mi sie fajne, ale musze chyba powaznie pomyslec o zapisaniu sie na jakis kurs, bo z Mala nie jestem juz taka wytrwala jak kiedys...

[Marusia25]

Hej kobitki!

Jestem z siebie zadowolona, nie skusiłam się dzisiaj na nic niedozwolonegoJeśl i chodzi o ćwiczenia to zrobiłam serię na brzuch, serię na talię, jeżdziłam godzinkę na rowerze, więc myślę że dzień zakończony sukcesem.

Zaraz idę sobie zrobić długą kąpiel (o ile córa mi pozwoli).

[Kicia28]

- wzrost : 168 cm
- obwód klatki piersiowej : 93 cm (-3 cm, ale jak zostanie , to nie bede narzekac)
- talia : 85 cm (-10cm...musze zaczac te cwiczenia na talie osy)
- obwód bioder : 100 cm (teraz rozumiem czemu mi sie ostatnio wydawalo, ze mam wielka d... )
- waga obecna : 64 kg (z wahaniami, ktore nie wiem od czego zaleza )
***cel do osiagniecia (do konca tego roku)***: 57 kg (tyle ile przed ciaza)

Tak wiec jutro z rana zaczynam diete, niezbyt restrykcyjna, bo nie lubie sie glodzic, ale rozsadna.
Potrzebuje wsparcia i silnej reki, bo sama nie dam rady.
Aha, i okazalo sie dzisiak , ze silownia do ktorej chcialam isc zostala zamknieta a na jej miejsce zalozono szkole kung-fu !! Oj, biedna ja, pozostaje mi samotne cwiczenie .

[Marusia25]

Widzę, że wszystkie zajęte jesteście strasznie ćwiczeniami, nawet czasu nie ma żadna żeby słówko napisać

HOP HOP DZIEWCZYNY SZYBKO SKŁADAĆ RELACJĘ JAK WAM IDZIE!!!


My z Julą mieliśmy dziś świetny dzień.Cały czas wymyślałyśmy nowe zabawy.Mała rozradowana, śmiała się i gadała po swojemu jak nigdy dotąd. Byłyśmy na 2 godzinnym spacerku. Jeśli chodzi o mnie to dietka utrzymana, na rowerku pojeździłam godzinkę i zrobiłam ćwiczenia na talię i brzuch.Zastanawiam się czy nie dołożyć sobie jakichś ćwiczeń na biust. No ale nie wiem czy mi czasu starczy przy Juli, bo ona zaczyna chodzić i cały czas trzeba mieć ją na oku.

Pozdrowionka

[Anielllka]

Hej dziewczyny

u mnie nawet nawet - a mianowicie dziś zobaczyłam na wadze pierwszą 6!!!!!!!!!!!!!!! 69,8

w weekend była z dietą zle ale teraz sie trzymama dobrze choć mama wczoraj mniej kilka razy nakłaniała na pączka to dałam rade odmówić a i wczoraj nie ćwiczyłam bo cały dzień biegałam i nie miałąm kiedy - ale Za to już dzis poćwiczyłam 35minutek i może wieczorem też poćwicze

matryca bedzie dobrze z dietka damy rade, tylko trzeba duzo cwiczyc

Marusia gratulacje spadku wagi - fiu fiu już 4 kg za Tobą brawo

kicia cwicsenia w domu nie sa zle ja cwicze tylko w domu bo nie mam z kim córy zostawic

[Marusia25]

kicia ja też ćwiczę tylko w domu bo tak jak Anielllka nie mam małej z kim zostawić.I powiem ci że nawet nieźle mi to idzie.Codziennie wieczorkiem jak mała już śpi jeżdże sobie godzinkę na rowerku oglądając tv a potem robię ćwiczenia na talię i brzuch.Głowa do góry i spróbuj a zobaczysz że po kilku dniach przyzwyczaisz się i wejdzie ci to w krew