Odchudzanie po 30 i pozniej 10

[Iwonalodz]

Napisane przez marioladabr

Takie ćwiczenie "stołowe" robię na siłowni z obciążeniem 10 czasami 15 kg

Jeszcze możesz położyć się na stole na brzuchu i dociągać pięty do pośladków (na tylną część ud)

No tak, ale na siłowni nie ma sie obciążen wokół stawów przypietych tylko taka maszyna jest po która sie podkłada kostki, czy inne części ciała wlasciwie to nawet nie wiem, jak sie te maszyny zwią

[marioladabr]

Napisane przez xal

Tego to by chyba mój stół nie wytrzymał
Kombinuję inne miejsce, ale nie mogę wykombinować nic poza stołem, na czym jak usiądę to mi nogi "dyndają".

---------- Dopisano o 15:37 ---------- Poprzedni post napisano o 15:36 ----------


To robię na łóżku (dość twardym) ale nie do pięt tylko do kąta prostego.

ale jak to nie do pięt nie bardzo rozumiem...

Iwonko masz rację, że to są maszyny specjalne, ale mimowszystko ciężar prowadzisz od kostki (przynajmniej w tych kilku ćwiczeniach) Ale ja się nie znam, może i to nie zdrowe.

I mam pytanie o martwy ciąg... czy plecy muszą być proste cały czas, tzn przez cały ruch, bo jak opuszczam ręce do ziemi to jakoś mi się zaokrąglają... ale może nie powinnam ich tak nisko opuszczać tylko do wysokości kolan... kto podpowie?

[Iwonalodz]

Napisane przez marioladabr

Iwonko masz rację, że to są maszyny specjalne, ale mimowszystko ciężar prowadzisz od kostki (przynajmniej w tych kilku ćwiczeniach) Ale ja się nie znam, może i to nie zdrowe.

Ja tez się nie znam wlasnie na maszynach to wiadomo sie ćwiczy i juz, a rzepowych Pingwinek mowila zeby lepiej nie ale jak mówie mam blade pojecie o tym i cwicze to, co mi pasuje, co znam i co wiem, ze jest ok

Najlepiej jakby sie wypowiedziały Moderatorki

---------- Dopisano o 15:43 ---------- Poprzedni post napisano o 15:42 ----------

[/COLOR]

Napisane przez marioladabr

ale jak to nie do pięt nie bardzo rozumiem...

Xal miała chyba na mysli, że nie do posladkow te piety, tylko kat prosty

[marioladabr]

Napisane przez Iwonalodz

Xal miała chyba na mysli, że nie do posladkow te piety, tylko kat prosty

aaa... nie załapałam

[Dominkab]

Napisane przez marioladabr

Ja też uważam, że na nogi to wykroki/przysiady z ciężarem w rękach. Ja w domu mam małe bo tylko 1,5 kg... ale jak jestem na siłowni to min. 2,5 kg na jedną rękę biorę.

A takie na kostkę to chciałam zakupić sobie do rolek, ale w końcu nie zakupiłam

Domi, przegapiłam twojego posta. Ja w Effuniakach mam 70 DD, po ponad roku noszenia nadal dobrze trzyma. Wg mnie powinnaś celować w 70. No chyba, że obecne modele są bardzij ścisłe niż te pierwsze. Może na Gazecie dokładniej dziewczyny opisują i mają porównanie...

Dziękuję Mamy podobne wymiary i gust jeśli idzie o ściśliwość to Ci ufam
A w domku używam ciężarków takich do ręki po 2kg Myślę o cięższych

Napisane przez Iwonalodz

No nie da sie w domu inaczej , ale chodzilo mi o to, ze nie cwicze z rzepowymi ciezarkami, bo Pingwinek mi kiedys powiedziala zeby nie.

Ja w sumie też nie. Nawet miałam półkilowe rzepowe, ale mi się zapinać ich w końcu nie chciało i i tak w rękę brałam

[marioladabr]

Zajrzałam sobie na te effuniaki... mnie się podobają No i wiem, że wygodnie... jak stan kasy domowej się polepszy to sobie kupię
Podobają mis ię staniczki plażowe ale majtaski już nie...

[Dominkab]

Napisane przez marioladabr

Zajrzałam sobie na te effuniaki... mnie się podobają No i wiem, że wygodnie... jak stan kasy domowej się polepszy to sobie kupię

No właśnie ja też czekam na poprawę, bo po zapłaceniu podatku i zrobieniu kilku wcześniej zaplanowanych zakupów, to na koncie mi wiatr hula

[marioladabr]

Napisane przez Dominkab

No właśnie ja też czekam na poprawę, bo po zapłaceniu podatku i zrobieniu kilku wcześniej zaplanowanych zakupów, to na koncie mi wiatr hula

Ja czekam na zwrot z podatku... może część zaległości nadrobię

[Iwonalodz]

Napisane przez marioladabr

aaa... nie załapałam

Ale to moja wersja byc moze Xal, co innego miała na mysli

Napisane przez Dominkab

Ja w sumie też nie. Nawet miałam półkilowe rzepowe, ale mi się zapinać ich w końcu nie chciało i i tak w rękę brałam

Ja mam rzepowe gdzies mi się w szafie walaja takie 2kg, ale wolę ciężarki

Dominko, czy powiesz mi o tym kremie, do którego linka wrzuciłas z koenzymem Q10 czy latwo sie go ukręca jak na BU? czytalam, ze cos tam sie podgrzewa, ale opis opisem, a ja za bystra w tym nie jestem i leniwa troszkU i smarowalas go na noc? na dzien?? dziekuje za odpowiedź

Napisane przez Dominkab

No właśnie ja też czekam na poprawę, bo po zapłaceniu podatku i zrobieniu kilku wcześniej zaplanowanych zakupów, to na koncie mi wiatr hula

U mnie na koncie jest to stan constans z małymi, ale chwilowymi, zmianami

[Bakteryika]

Napisane przez Beata.

Bakteryiko bój się Boga Jak to nie zwraca uwagi
Pewnie, że zwraca, dla meża trzeba się stroić a nie dla lekarza

Beatko - ale on taki troche niecierpliwy jest

Napisane przez xal

U mnie jak u bakteryjki, TŻ nie zwraca uwagi, po prostu ściąga
A ja kupuję to co na mnie pasuje z warunkiem że przynajmniej pół usztywnione, bo jakoś jak zimno to mi głupio jak ktoś się gapi na moje sterczące sutki Tak więc została Dalia i Krągła Kaśka ... Maskaradki, jak cała reszta panache jest szerokofiszbinowa

Dziewczyny, do ćwiczeń w domu (siłowych) na nogi, jakie dajecie obciążenie na 1 nogę? Mam ciężarki na rzep takie chyba 1,5 kg i to dla mnie mało i chcę kupić większe a nie wiem w jakie celować.

nie rob obciazen na nogi - uzywaj swojego wlasnego ciezaru, zwieksz ilosc powtorzen albo zmien zestaw - podobno strasznie nie zdrowe na stawy i tylko szalency olimpijczycy powinni robic jesli chca (zaslyszane)
ja bielizne kupuje w Marks & Spencer (mieszkam w UK) i zazwyczaj biore zwykle t-shirtowe staniki, kilka koronkowych - ale w sumie nie nosze bo gryza i przeszlo mi na bajerowskie gacie, teraz sobie cenie 'stara' dobra bawelne...

[Dominkab]

No wreszcie Właśnie była piękna burza

Napisane przez Iwonalodz

Dominko, czy powiesz mi o tym kremie, do którego linka wrzuciłas z koenzymem Q10 czy latwo sie go ukręca jak na BU? czytalam, ze cos tam sie podgrzewa, ale opis opisem, a ja za bystra w tym nie jestem i leniwa troszkU i smarowalas go na noc? na dzien?? dziekuje za odpowiedź

Ale to nie był krem tylko mikroliposomy z Q10. One przychodzą w malutkiej buteleczce (trochę ciężko je z niej wydostać ) i można np. kropelkę do kremu normalnego swojego dodawać. Znaczy tak mi się przynajmniej wydaje że tak można. Można też swój krem z nim ukręcić, ale czy zestawy gotowe są to nie sprawdzałam.

Bakteryjko mój też niecierpliwy i na bieliznę nie zwraca uwagi, chyba że jest nieprzyjemna w dotyku No chyba że bym nosiła babcine gacie to może by się przyczepił
A u nas w M&S to sprzedają świnie staniki o rozmiarze 80A

[E]

Cześć Rusałki
Co u Was? Dawno mnie nie było

[xal]

Napisane przez Iwonalodz

Ale to moja wersja byc moze Xal, co innego miała na mysli

Tak, tak o posladki mi chodziło a nie o pięty, ale tak to się pisze jak się zerka na zegarek ...
Oddałam żabkę do mechanika, może jej się polepszy, bo ostatnio coś mi w niej nie pasi ...
Co do bielizny to koronkowych staników nie noszę bo gryzą, a majtki owszem, ale to tak miękka koronka że nawet nie czuć. Bawełnianych fajnych poszukuję, ale trudno dostać.

[E]

Xal, co prawda nie bawełniane, jednak polecam sloggi hipster Pod ubraniem praktycznie niewidoczne, bawełniana wkładka w kroku, wybór kolorów. Sama mam kilkanaście sztuk i obiektywnie stwierdzam, że to najfajniejsze majtasy, jakie widziałam. Baaardzo wygodne, a zarazem sexy.

[Beata.]

No wiadomo, ze niecierpliwi i sciągają ale w moim mniemaniu to wolą sciągąć ładne fatałaszki i tego będę się trzymać
No i muszą być przyjemne w dotyku

Z majtasów to ja sloggi kocham mam kilkanascie par i innych w zasadzie nie noszę, bo mi nie wygodnie
Stringów tez nie nosze, bo nie dosyć, że niewygodne to ja tam w nich sexi nie wyglądam

Ale wy pomysłowe jesteście z tymi ćwiczeniami Ja robię wykroki i przysiady z cieżarkami w rękach Iwonko a Ty kupiłaś już ciężarki ?
Ja jeszcze nie mam takie po 2 i 3 kg tylko

U mnie znowu leje

Edit: Witaj Ewuniu
No to majty mamy takie same

[Bakteryika]

Napisane przez Dominkab

Bakteryjko mój też niecierpliwy i na bieliznę nie zwraca uwagi, chyba że jest nieprzyjemna w dotyku No chyba że bym nosiła babcine gacie to może by się przyczepił
A u nas w M&S to sprzedają świnie staniki o rozmiarze 80A

tylko 80a czy zaczynaja sie od 80a?

hehe - moj juz chyba sie po prostu poddal - w linku moja seksowna bielizna slubna
http://www.spanx.com/product/index.j...entPage=family

oj takie wisla krakow gacie to uwielbiam
beatko - sloggi tu sa znowu drogie i tylko babciowe

[bella105]

Widzę tematy stanikowe ja też muszę jakiś kupić zawsze nosiłam 75 A a teraz mi wyszło 65 C/D lub 70 B Ale u mnie w dziurze nie ma nic a jak zapytałam o 65 to pani gały wywaliła

Mam juz nowe okularki i właśnie się przyzwyczajam

A co do hantelków to ja wykroki m,przysiady robie 5kg na łapę ale ramionka tylko 3kg

[Iwonalodz]

Napisane przez Dominkab

No wreszcie Właśnie była piękna burza

Ale to nie był krem tylko mikroliposomy z Q10. One przychodzą w malutkiej buteleczce (trochę ciężko je z niej wydostać ) i można np. kropelkę do kremu normalnego swojego dodawać. Znaczy tak mi się przynajmniej wydaje że tak można. Można też swój krem z nim ukręcić, ale czy zestawy gotowe są to nie sprawdzałam.

Dominko burza Cie cieszy, ale czy po burzy nie jest zimniej?

Aaaa no tym lepiej z tym koenzymem, zakupie go sobie dodawałas go do wszystkich kremów, czy jak go uzywałaś?

Napisane przez E

Cześć Rusałki

Hello Ewcia

Napisane przez xal

Co do bielizny to koronkowych staników nie noszę bo gryzą, a majtki owszem, ale to tak miękka koronka że nawet nie czuć.

Sa widocznie różne koronki, ja nie mam takiej, co gryzie

Napisane przez E

Xal, co prawda nie bawełniane, jednak polecam sloggi hipster

Napisane przez Beata.

Z majtasów to ja sloggi kocham mam kilkanascie par i innych w zasadzie nie noszę, bo mi nie wygodnie
Stringów tez nie nosze, bo nie dosyć, że niewygodne to ja tam w nich sexi nie wyglądam

Ale wy pomysłowe jesteście z tymi ćwiczeniami Ja robię wykroki i przysiady z cieżarkami w rękach Iwonko a Ty kupiłaś już ciężarki ?
Ja jeszcze nie mam takie po 2 i 3 kg tylko

Ja tez bardzo lubię sloggi sa mega wygodne

Beatko tatus mi kupił hantelki

Napisane przez Bakteryika

beatko - sloggi tu sa znowu drogie i tylko babciowe

Sloggi babciowe? a w zyciu!
Ja najbardziej lubię tangę i hipster

[Bakteryika]

[QUOTE=Iwonalodz;19250261

Sloggi babciowe? a w zyciu!
Ja najbardziej lubię tangę i hipster [/QUOTE]

ale nakrecilam

sloggi tez lubilam tangi - tu ich nie moge znalezc - sa tylko babciowe olbrzymy

[Beata.]

Bella a skąd jesteś ?

[E]

Na Alle(dro)go kupisz

Cześć Rusałki, stęskniłam się

[Rzabba]

Napisane przez E

Cześć Rusałki
Co u Was? Dawno mnie nie było

gdzie bylas jak Cie nie bylo?

[xal]

A ja noszę stringi i nie wnikam czy dobrze wyglądają na mnie czy nie bo są schowane pod ubraniem a do tego uważam że są wygodne. po kilku latach nie potrafię już chodzić w typowych majtasach.

[E]

Rzabbek
Aaaa, tu i tam latałam

Co z Annuś?

---------- Dopisano o 17:39 ---------- Poprzedni post napisano o 17:35 ----------

Napisane przez xal

A ja noszę stringi i nie wnikam czy dobrze wyglądają na mnie czy nie bo są schowane pod ubraniem a do tego uważam że są wygodne. po kilku latach nie potrafię już chodzić w typowych majtasach.

Ja też nie potrafię nosić typowych majtasów Stringi noszę od lat khm... khm... -nastu
Czasem widuję panie, które mają 4 pośladki, właśnie przez typowe majtasy, a strasznie mi się to nie podoba

[Iwonalodz]

Wszystko sprawa gustu mnie sie stringi średnio podobaja i dla mnie sa średnio wygodne choć mam kilka par.

[Dominkab]

Napisane przez Bakteryika

tylko 80a czy zaczynaja sie od 80a?

hehe - moj juz chyba sie po prostu poddal - w linku moja seksowna bielizna slubna
http://www.spanx.com/product/index.j...entPage=family

oj takie wisla krakow gacie to uwielbiam
beatko - sloggi tu sa znowu drogie i tylko babciowe

Zaczynają się na 75B Generlanie słabo jeśli chodzi o rozmiarówkę M&S w PL. Nie to co w GB A tak czekałam az sklep w PL otworzą

Napisane przez Iwonalodz

Dominko burza Cie cieszy, ale czy po burzy nie jest zimniej?

Aaaa no tym lepiej z tym koenzymem, zakupie go sobie dodawałas go do wszystkich kremów, czy jak go uzywałaś?

Do zimna się już przyzwyczaiłam. A dzisiaj przeżyłam szok po termometr samochodowy w czasie powrotu do domu pokazał mi 23,5 stopnia No cudnie
A liposomów to nie dodaję tak chop siup do słoiczka, tylko trochę na rękę do porcji kremu, którą wsmarowuję.

Witaj E Ja też stringi od wieeelu lat (nastu) noszę. Innych sobie na dzień nie wyobrażam. Tylko na noc zwykłe zakładam

[Iwonalodz]

Napisane przez Dominkab

Do zimna się już przyzwyczaiłam. A dzisiaj przeżyłam szok po termometr samochodowy w czasie powrotu do domu pokazał mi 23,5 stopnia No cudnie
A liposomów to nie dodaję tak chop siup do słoiczka, tylko trochę na rękę do porcji kremu, którą wsmarowuję.

Ja do zimna się chyba nigdy nie przyzwyczaję

Ok dziękuję poczytam o tych liposomach

[Beata.]

Dominiko czy to jest ten różowy pędzelek ?
http://www.allegro.pl/item1026775934...we_wlosie.html

[Iwonalodz]

Napisane przez Beata.

Dominiko czy to jest ten różowy pędzelek ?
http://www.allegro.pl/item1026775934...we_wlosie.html

Beatko jakie Ty masz bystre oczko!

[E]

Cześć Dominiko To chyba Ciebie widziałam na NK

Co to majtasów - sloggi są właśnie połączeniem stringów i zwykłych majtasów I mają zalety obu, zaś nie mają ich wad IMO