Nowy Rok-Nowa szczupła, zdrowa Ja! [emoji68]🏻☠[emoji335]

[Xylogic93]

Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, zadbać o sylwetkę, być zdrowa, szczupła i szczęśliwa?
Zmotywujmy się nawzajem!




Kliknięte z iPhone
Czasem słownik wie lepiej

[Kyriana]

U mnie dietka i ćwiczenia od wczoraj - chętnie dołączę

[aga024]

Ja się "odchudzam" prawie całe życie W tym roku może w końcu uda się zrzucić chociaż 10 kg. 1 dzień roku nic nie robiłam, ale dzisiaj już poćwiczone i z jedzeniem też ok. Będę was czytać na bieżąco, każda motywacja i wskazówka mile widziana

[Kaveri]

Ja już co prawda na końcu odchudzania, ale chętnie dołączę

[czarnasia13]

Witajcie ponieważ tytuł wątku jest taki sam jak wpis w moim kalendarzu to chętnie dołączę zaczęłam wczoraj od diety a dziś spróbuję dołączyć ćwiczenia.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Kyriana]

Już dzisiaj kolejny trening zaliczony

[czarnasia13]

Super ją właśnie walczę ze sobą żeby ruszyć cztery litery ☺

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Kyriana]

Ruszaj ruszaj, będzie warto Co ćwiczysz? :P

[Quadesha]

Ja zaczynam od poniedziałku. Znacie moze jakies fajne wyzwania, treningi? Chce schudnąć 5 kg, plus zrzucic boczki, ale na to bede krecila hula hop z wypustkami.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Kyriana]

Napisane przez Quadesha

Ja zaczynam od poniedziałku. Znacie moze jakies fajne wyzwania, treningi? Chce schudnąć 5 kg, plus zrzucic boczki, ale na to bede krecila hula hop z wypustkami.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Hula hop działa cuda Wyzwania..czy ja wiem, może właśnie wyzwanie hula hop Wpisz sobie na yt primavera i tam Ci wyskoczy masa, masa bardzo fajnych treningów. Polecam te na brzuch, spalanie. Na pupe mam lepsze niż oni. Ogółem treningi przyjazne dla otyłych, początkujących ale dają w kość

[katiennn]

nowy rok, nowa ja... wpadnę hej dziewczyny

[Kaveri]

Melduję porządne zakwasy na brzuchu i nogach, jedzenie też idzie mi świetnie, kolejne ważenie w przyszłą niedzielę

[aga024]

Ja tam chyba odpuszczę ważenie w tym miesiącu, po co już w styczniu się demotywować
Quadesha, jest wiele dostępnych treningów online. Polecam Mel B, ma krótkie, 10 min ćwiczenia na różne partie, można wykonywać tylko jeden filmik lub łączyć kilka. Pozytywna babka. Trzeba próbować i znaleźć coś, co Tobie indywidualnie najbardziej spasuje

[katiennn]

Napisane przez aga024

Ja tam chyba odpuszczę ważenie w tym miesiącu, po co już w styczniu się demotywować
Quadesha, jest wiele dostępnych treningów online. Polecam Mel B, ma krótkie, 10 min ćwiczenia na różne partie, można wykonywać tylko jeden filmik lub łączyć kilka. Pozytywna babka. Trzeba próbować i znaleźć coś, co Tobie indywidualnie najbardziej spasuje

ja też lubię ćwiczyć z Mel B
polecam też na boczki Tiffany Rothe booty shaking - do znalezienia na youtubie, zakwasy na drugi dzień gwarantowane, 10 min a ładnie rzeźbi talię

[anette3]

cześć dziewczyny ja też chętnie dołączę do wątku. Do zrzucenia mam całkiem sporo, przy wzroście 158 ważę 82 kg czytam co jem, pilnuję stałych pór posiłków i zaczęłam ćwiczyć na orbitreku jestem mocno zmotywowana, bo męża i dzieci mam bardzo aktywne fizycznie i zaczynam się przy nich czuć jak babcia wiosna idzie i nie chcę drżeć na hasło rowery, kajaki itp.

[Kyriana]

Napisane przez anette3

cześć dziewczyny ja też chętnie dołączę do wątku. Do zrzucenia mam całkiem sporo, przy wzroście 158 ważę 82 kg czytam co jem, pilnuję stałych pór posiłków i zaczęłam ćwiczyć na orbitreku jestem mocno zmotywowana, bo męża i dzieci mam bardzo aktywne fizycznie i zaczynam się przy nich czuć jak babcia wiosna idzie i nie chcę drżeć na hasło rowery, kajaki itp.

Witamy I powodzenia

[katiennn]

Napisane przez anette3

cześć dziewczyny ja też chętnie dołączę do wątku. Do zrzucenia mam całkiem sporo, przy wzroście 158 ważę 82 kg czytam co jem, pilnuję stałych pór posiłków i zaczęłam ćwiczyć na orbitreku jestem mocno zmotywowana, bo męża i dzieci mam bardzo aktywne fizycznie i zaczynam się przy nich czuć jak babcia wiosna idzie i nie chcę drżeć na hasło rowery, kajaki itp.

powodzenia

[Kaveri]

katienn, o tak, Tiffany daje niezłe zakwasy!

anette, witaj i powodzenia!

Melduję ćwiczenia na nogi, jedzenie dalej na +2000 kcal, więc na razie ładnie mi idzie!

[czarnasia13]

Melduje zrobionego skalpela myślałam że ducha wyzione

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Kaveri]

czarnasia, ważne, że udało Ci się go zrobić!

[Xylogic93]

u mnie dieta na plus
do ćwiczeń się nie mogę przekonać. od przyszłego tygodnia właczę ruch.

[czarnasia13]

Ale jutro chyba się z łóżka nie zwloke

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[katiennn]

witam się w piątym dniu Nowego Roku

u mnie małe podsumowanie aktywności z ostatnich dni:
01.01. noworoczny spacer 5,5 km
02.01. Skalpel E. Chodakowskiej
03.01. Mel B warm up, Mel B poślady, Tiffany boczki, 8 min ABS
04.01. Gacka: uda, pupa, brzuch

i cóż jedziemy dalej jutro się cała pomierzę


jakie macie motywacje dziewczyny?

[Kyriana]

Napisane przez katiennn

witam się w piątym dniu Nowego Roku

u mnie małe podsumowanie aktywności z ostatnich dni:
01.01. noworoczny spacer 5,5 km
02.01. Skalpel E. Chodakowskiej
03.01. Mel B warm up, Mel B poślady, Tiffany boczki, 8 min ABS
04.01. Gacka: uda, pupa, brzuch

i cóż jedziemy dalej jutro się cała pomierzę


jakie macie motywacje dziewczyny?

Motywacja...bardzo duże kompleksy i wręcz nienawiść do swojego ciała.. właśnie idę na trening pompować pupe

[Kaveri]

katienn, jak zaczynałam nie mogłam na siebie patrzeć, nigdy nie ważyłam tyle (pomijając okres leczenia) i męczące lato było dla mnie sygnałem alarmowym, a teraz już się się spinam. Wyglądam nieźle, ale chcę kratę na brzuchu

[katiennn]

Napisane przez Kyriana

Motywacja...bardzo duże kompleksy i wręcz nienawiść do swojego ciała.. właśnie idę na trening pompować pupe

ja Ci dam nienawiść do siebie... ojjj zmienimy to

Napisane przez Kaveri

katienn, jak zaczynałam nie mogłam na siebie patrzeć, nigdy nie ważyłam tyle (pomijając okres leczenia) i męczące lato było dla mnie sygnałem alarmowym, a teraz już się się spinam. Wyglądam nieźle, ale chcę kratę na brzuchu

a z jakiej wagi startowałaś i ile udało się zrzucić?

[Kaveri]

katienn, zaczynałam z wagą 78 kg, a teraz ważę 66 kg

[anuszka21]

Witam, ja jak co roku rowniez chcialabym schudnac Lat 27, kilogramów 73 i wzrosu 173 ( bardzo sie zapuscilam i coś nie moge wyjs na prostą...

[anette3]

witam
właśnie sobie wcinam dietetyczną kolacyjkę i już z kąta oko do mnie puszcza mój orbitrek
wczorajszy dzień też mogę zaliczyć do udanych, bez podjadania i z zaliczonym treningiem.

Kaveri zazdroszczę - ja też już chcem 66

Czarnasia13 i jak dałaś radę wstać, czy cały dzień spędziłaś w łóżku

Katiennn mnie motywują chyba najbardziej moje dzieci, za którymi coraz trudniej mi nadążyć i chude sąsiadki (jak na złość wszystkie)

Anuszka21 w kupie siła, razem damy radę

Ja się będę ważyć jutro, trzymajcie kciuki

[Kyriana]

Napisane przez katiennn

ja Ci dam nienawiść do siebie... ojjj zmienimy to

Jak chcesz to zmienić?

Napisane przez anuszka21

Witam, ja jak co roku rowniez chcialabym schudnac Lat 27, kilogramów 73 i wzrosu 173 ( bardzo sie zapuscilam i coś nie moge wyjs na prostą...

No to zbieramy się Razem będzie raźniej i dasz rade