Efekty i czas kurczenia się skóry

Bizonia · 2010-02-18, 08:20

Niedawno zaczęłam zmagania z własnym ciałem. Trzy tygodnie ćwiczeń tak naprawdę nie dały mi nic prócz znacznie gładszaj skóry. Chodzę regularnie na siłownię, trzy razy w tygodniu i nic.

Do Was zatem pytanie szanowne forumowiczki o efekt i czas efektów. Ile czasu kurczy się skóra zanim osiagnie się pożądany efekt z ćwiczeń?

Brewka :) · 2010-02-18, 08:28

Cytat:

Napisane przez Bizonia

Niedawno zaczęłam zmagania z własnym ciałem. Trzy tygodnie ćwiczeń tak naprawdę nie dały mi nic prócz znacznie gładszaj skóry. Chodzę regularnie na siłownię, trzy razy w tygodniu i nic.

Do Was zatem pytanie szanowne forumowiczki o efekt i czas efektów. Ile czasu kurczy się skóra zanim osiagnie się pożądany efekt z ćwiczeń?

ja wiem że skóra namoczona się kurczy, może spróbuj

w rankingu najdziwaczniejszych pytań na fitnessie jesteś w czołówce

Bizonia · 2010-02-18, 08:32

Nie ma to jak miła odpowiedź doświadczonej forumowiczki. Wyobraź sobie, że podczas np. ciąży wraz z tym jak rośnie brzuch naciąga się skóra. Rodzisz i co? Skóra zostaje obwisła. Tak samo jak tyjesz zmniejsza się napięcie skóry i staje się bardziej rozlazła, rozciągnięta. Dlatego zapytałam ile kurczy się skóra. U mnie 3 tygodnie ćwiczeń i zero efektu, nawet najmniejszego. Czy teraz jest to bardziej zrozumiałe?

Brewka :) · 2010-02-18, 08:38

Cytat:

Napisane przez Bizonia

Nie ma to jak miła odpowiedź doświadczonej forumowiczki. Wyobraź sobie, że podczas np. ciąży wraz z tym jak rośnie brzuch naciąga się skóra. Rodzisz i co? Skóra zostaje obwisła. Tak samo jak tyjesz zmniejsza się napięcie skóry i staje się bardziej rozlazła, rozciągnięta. Dlatego zapytałam ile kurczy się skóra. U mnie 3 tygodnie ćwiczeń i zero efektu, nawet najmniejszego. Czy teraz jest to bardziej zrozumiałe?

tylko trochę bardziej zrozumiałe
prościej by było gdybyś napisała, że urodziłaś/schudłaś i skóra ci wisi i chcesz ćwiczeniami na siłowni to zlikwidować
wtedy usłyszałabyś że ćwiczenia na skórę mają niewielki wpływ
i tu trzeba czasu oraz intensywnej pielęgnacji

ale być może problem jest z całkiem gdzie indziej i ja go dalej nie łapię

pomijam oczywiście szczegół, ze trudno wywróżyć jakie to ćwiczenia na siłowni robisz i dlaczego nie przynoszą efektu, ale to niuanse

Beata. · 2010-02-18, 08:43

Pomysłowość ludzka jednak nie ma granic

IlonaP · 2010-02-18, 10:12

wyobraź sobie, że te sytuacje przerabiałam przy każdym z dzieci i nie mam obwisłej skóry

nie bardzo rozumiem co mają trzy tygodnie ćwiczeń do procesu ujędrniania skóry

od tego są masaże i odpowiednia pielęgnacja

Mini82 · 2010-02-18, 10:37

Droga autorko postu pierwszego. Napisz nam

- dlaczego twoja skóra jest ,,obwisła"
- jakie cwiczenia wykonujesz na silowni
- jaka jest twoja dieta na codzien
- czy stosujesz ujedrniajace balsamy, masaze ...

moze wtedy cokolwiek bedziemy w stanie pomóc. Ja niestety tez nie mam szklanej kuli ktora powie mi dlaczego jest tak a nie inaczej.
No a sprawa druga ... 3 tygodnie, to tyle co nic

Bizonia · 2010-02-18, 13:00

No dobrze to sprawa wygląda tak. Zaczęłam ćwiczenia po to żeby schudnąć, poniekąd podnieś formę. Od trzech tygodni ćwiczę trzy razy w tygodniu na siłowni. Najpierw rowerek 20 minut, potem bieżnia pól godziny (z tego 20 minut biegania i 10 chodzenia), potem ćwiczenia siłowe (na brzuch, skręty, i na ręce).

Biorę również l-karnitynę, która powoduje, że się niesamowicie poce (a w sumie woda się ze mnie leje już od pierwszych chwil ćwiczeń). Chce przede wszystkim pozbyć się masakrycznych boczków wokół pasa i wychodowanego brzucha, który jak stoję jest niby płaski (prócz dolnej oponki), ale jak siadam to robią mi się wałki na brzuchu i wisi sporo skóry. (zresztą o to mi właśnie chodziło).

Efektów nie widzę z tych ćwiczeń żadnych prócz wygładzonej skóry na nogach dlatego chciałam zapytać kiedy mogę spodziewać się efektów. Hodowałam tłuszczyk ponad rok, a zbicie go będzie nie lada wyzwaniem. Dlatego niecierpliwię się bo coś już powinno być widać. A z tym obwisłym brzuchem, a zwłaszcza oponką nie wiem czy sobie wogóle poradzę.

Mini82 · 2010-02-18, 13:25

Cytat:

Napisane przez Bizonia

No dobrze to sprawa wygląda tak. Zaczęłam ćwiczenia po to żeby schudnąć, poniekąd podnieś formę. Od trzech tygodni ćwiczę trzy razy w tygodniu na siłowni. Najpierw rowerek 20 minut, potem bieżnia pól godziny (z tego 20 minut biegania i 10 chodzenia), potem ćwiczenia siłowe (na brzuch, skręty, i na ręce).

Biorę również l-karnitynę, która powoduje, że się niesamowicie poce (a w sumie woda się ze mnie leje już od pierwszych chwil ćwiczeń). Chce przede wszystkim pozbyć się masakrycznych boczków wokół pasa i wychodowanego brzucha, który jak stoję jest niby płaski (prócz dolnej oponki), ale jak siadam to robią mi się wałki na brzuchu i wisi sporo skóry. (zresztą o to mi właśnie chodziło).

Efektów nie widzę z tych ćwiczeń żadnych prócz wygładzonej skóry na nogach dlatego chciałam zapytać kiedy mogę spodziewać się efektów. Hodowałam tłuszczyk ponad rok, a zbicie go będzie nie lada wyzwaniem. Dlatego niecierpliwię się bo coś już powinno być widać. A z tym obwisłym brzuchem, a zwłaszcza oponką nie wiem czy sobie wogóle poradzę.

1. poczytaj nasze forum. Robisz podstawowe błedy.Robiac najpierw aeroby a potem silowe spalasz miesnie a nie tk tluszczowa. Zmien kolejnosc. Najpierw silowe a potem 30-40 min aerobow.A ten sposob nie dosc ze silowe wplywaja na EPOC, poprawiajac aerobami szybciej przejdziesz ze spalania ww na spalanie tk tluszczowej.
2. To walki tluszczu a nie skóra wiszaca. Wiem bo tez takie mam. Wyglada jak siedze jak ludzik z reklamy opony Michelin albo shar-pei

3. efektow nie bedzie po tygodniu czy dwóch. Ja walcze np ze soba od okolo... pol roku? i dopiero zeszlo 8 kg. Ale pomalu samymi cwiczeniami i zdrowa dieta bez glodzenia sie.

4. radze poczytac podwieszone watki na dietetyce i fitnessie i powaznie przemyslec co i jak robic. wymyslic swoj sposob na siebie. I nic nie ma szybko.
Wytrwalosc i jeszcze raz wytrwalosc pomnozone przez duzy wysilek fizyczny i dodane zdrowe odzywianie

Iwonalodz · 2010-02-18, 15:22

Głównie ćwiczysz ćwiczenia spalające, te, które napinają skórę to wszelkie siłowe. Skoro chodzisz na siłownie to tam na pewno jest trener i powinnas porozmawiać z nim o swoim problemie i na pewno pomoże Ci dobrać ćwiczenia i ciężarki. Może masz za mał ciężarki? Lepiej zwiekszyć obciążenie, a nie ilośc powtórzeń. Tak jak psiała koleżanka najpierw siłowe, potem interwały itd. No i dieta odpowiednia. Nie ejstem specjalistką, pisze tylko z obserwacji własnej

Lavanda · 2010-02-18, 16:33

oprócz tego co opisały powyżej dziewczyny dołącz, wspominany też zresztą, masaż, masaż i jeszcze raz masaż

w rossmanie itp drogeriach kupisz za ok 3zł szorstką gąbkę Syrena - ja się nią szoruję po obszarach zaatakowanych cellulitem, a brzuch przy okazji

i mimo że skórka raczej napięta była, to po takich masażach jakaś taka.. lepsza jest

2010-02-18, 08:20	#1
Bizonia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 54	Efekty i czas kurczenia się skóry Niedawno zaczęłam zmagania z własnym ciałem. Trzy tygodnie ćwiczeń tak naprawdę nie dały mi nic prócz znacznie gładszaj skóry. Chodzę regularnie na siłownię, trzy razy w tygodniu i nic. Do Was zatem pytanie szanowne forumowiczki o efekt i czas efektów. Ile czasu kurczy się skóra zanim osiagnie się pożądany efekt z ćwiczeń?

2010-02-18, 08:32	#3
Bizonia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 54	Dot.: Efekty i czas kurczenia się skóry Nie ma to jak miła odpowiedź doświadczonej forumowiczki. Wyobraź sobie, że podczas np. ciąży wraz z tym jak rośnie brzuch naciąga się skóra. Rodzisz i co? Skóra zostaje obwisła. Tak samo jak tyjesz zmniejsza się napięcie skóry i staje się bardziej rozlazła, rozciągnięta. Dlatego zapytałam ile kurczy się skóra. U mnie 3 tygodnie ćwiczeń i zero efektu, nawet najmniejszego. Czy teraz jest to bardziej zrozumiałe?

2010-02-18, 08:43	#5
Beata. Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-01 Wiadomości: 9 097	Dot.: Efekty i czas kurczenia się skóry Pomysłowość ludzka jednak nie ma granic __________________

2010-02-18, 10:12	#6
IlonaP Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 8 465	Dot.: Efekty i czas kurczenia się skóry wyobraź sobie, że te sytuacje przerabiałam przy każdym z dzieci i nie mam obwisłej skóry nie bardzo rozumiem co mają trzy tygodnie ćwiczeń do procesu ujędrniania skóry od tego są masaże i odpowiednia pielęgnacja __________________ Alchemia... podzielę się

2010-02-18, 10:37	#7
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Efekty i czas kurczenia się skóry Droga autorko postu pierwszego. Napisz nam - dlaczego twoja skóra jest ,,obwisła" - jakie cwiczenia wykonujesz na silowni - jaka jest twoja dieta na codzien - czy stosujesz ujedrniajace balsamy, masaze ... moze wtedy cokolwiek bedziemy w stanie pomóc. Ja niestety tez nie mam szklanej kuli ktora powie mi dlaczego jest tak a nie inaczej. No a sprawa druga ... 3 tygodnie, to tyle co nic __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2010-02-18, 13:00	#8
Bizonia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 54	Dot.: Efekty i czas kurczenia się skóry No dobrze to sprawa wygląda tak. Zaczęłam ćwiczenia po to żeby schudnąć, poniekąd podnieś formę. Od trzech tygodni ćwiczę trzy razy w tygodniu na siłowni. Najpierw rowerek 20 minut, potem bieżnia pól godziny (z tego 20 minut biegania i 10 chodzenia), potem ćwiczenia siłowe (na brzuch, skręty, i na ręce). Biorę również l-karnitynę, która powoduje, że się niesamowicie poce (a w sumie woda się ze mnie leje już od pierwszych chwil ćwiczeń). Chce przede wszystkim pozbyć się masakrycznych boczków wokół pasa i wychodowanego brzucha, który jak stoję jest niby płaski (prócz dolnej oponki), ale jak siadam to robią mi się wałki na brzuchu i wisi sporo skóry. (zresztą o to mi właśnie chodziło). Efektów nie widzę z tych ćwiczeń żadnych prócz wygładzonej skóry na nogach dlatego chciałam zapytać kiedy mogę spodziewać się efektów. Hodowałam tłuszczyk ponad rok, a zbicie go będzie nie lada wyzwaniem. Dlatego niecierpliwię się bo coś już powinno być widać. A z tym obwisłym brzuchem, a zwłaszcza oponką nie wiem czy sobie wogóle poradzę.

2010-02-18, 15:22	#10
Iwonalodz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2002-12 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 19 967	Dot.: Efekty i czas kurczenia się skóry Głównie ćwiczysz ćwiczenia spalające, te, które napinają skórę to wszelkie siłowe. Skoro chodzisz na siłownie to tam na pewno jest trener i powinnas porozmawiać z nim o swoim problemie i na pewno pomoże Ci dobrać ćwiczenia i ciężarki. Może masz za mał ciężarki? Lepiej zwiekszyć obciążenie, a nie ilośc powtórzeń. Tak jak psiała koleżanka najpierw siłowe, potem interwały itd. No i dieta odpowiednia. Nie ejstem specjalistką, pisze tylko z obserwacji własnej __________________ " – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... " NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie!

2010-02-18, 16:33	#11
Lavanda Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 556	Dot.: Efekty i czas kurczenia się skóry oprócz tego co opisały powyżej dziewczyny dołącz, wspominany też zresztą, masaż, masaż i jeszcze raz masaż w rossmanie itp drogeriach kupisz za ok 3zł szorstką gąbkę Syrena - ja się nią szoruję po obszarach zaatakowanych cellulitem, a brzuch przy okazji i mimo że skórka raczej napięta była, to po takich masażach jakaś taka.. lepsza jest __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)