Focus T25

[alice_91]

Napisane przez AgnieszkaGreenApple

hej!

ktoś robił t25 będąc w ciąży?

Jeśli jesteś w ciąży i chcesz ćwiczyć, to radziłabym to skonsultować z lekarzem, a nie pytać na forum

Napisane przez magrat16

Zaczęłam drugi tydzień alphy, wiem, że jeśli przejdę pełne trzy to będzie z górki, na razie jak na złość czasu brak, ale idę wg planu

Też jestem w drugim tygodniu Alphy i już teraz stwierdzam, że najmniej lubię Total Body Circuit, a przy Speed 1.0 mam wrażenie że ćwiczę jak łamaga i nie wyglądam tak dobrze jak oni

[magrat16]

Napisane przez alice_91

Też jestem w drugim tygodniu Alphy i już teraz stwierdzam, że najmniej lubię Total Body Circuit, a przy Speed 1.0 mam wrażenie że ćwiczę jak łamaga i nie wyglądam tak dobrze jak oni

Total Body lubię najbardziej, najmniej speed i cardio

[AgnieszkaGreenApple]

jeszcze nie jestem w ciąży, ale planuję.
widziałam na zagranicznych blogach, że dziewczyny robiły t25 nawet w zaawansowanej ciąży, co trochę mnie zdziwiło (podskoki, skłony itp.) - stąd pytanie


właśnie zaczęłam 3 tydzień alphy

[kami5]

ostatnio jestem taka senna ale nie chciałam odpuśćić i zaczęłam ostatni tydzień bety. Wczoraj dostałam okres i jem więcej słodkiego, gdzie normalnie mnie nie ciągnie.

Ja byłam w ciąży 2 razy i nigdy nie ćwiczyłam. Byłam ciągle zmęczona i senna. Wydaje mi się że zależy od przebiegu ciąży, jak ktoś się czuje super to czemu nie.

[kami5]

ja chyba muszę na jakiś czas zrezygnować z ćwiczeń. Chyba mam anemię i przez to jestem ciągle zmęczona i senna, na nic nie mam siły. Wczoraj dałam radę tylko 10 min zrobić core cardio.

Nie jadam zbytnio mięsa, nigdy za nim nie przepadałam. Wybieram się do lekarza i na badanie krwi.

[Call girl]

Napisane przez kami5

ja chyba muszę na jakiś czas zrezygnować z ćwiczeń. Chyba mam anemię i przez to jestem ciągle zmęczona i senna, na nic nie mam siły. Wczoraj dałam radę tylko 10 min zrobić core cardio.

Nie jadam zbytnio mięsa, nigdy za nim nie przepadałam. Wybieram się do lekarza i na badanie krwi.

Hej zbadaj się bo też miałam tak, że byłam bardzo osłabiona i zmęczona i ciężko było mi wagę zrzucić. Okazało się że mam niedoczynność tarczycy, a później jeszcze cukrzyca typu2. Teraz już czuje się dobrze, także idź badaj się i sprawdzaj wszystko. Nie ma sensu się męczyć!

[kami5]

Napisane przez Call girl

Hej zbadaj się bo też miałam tak, że byłam bardzo osłabiona i zmęczona i ciężko było mi wagę zrzucić. Okazało się że mam niedoczynność tarczycy, a później jeszcze cukrzyca typu2. Teraz już czuje się dobrze, także idź badaj się i sprawdzaj wszystko. Nie ma sensu się męczyć!

Czy robiłaś jakieś specjalne badanie? czy morfologia wystarczy?

[magrat16]

Napisane przez kami5

Czy robiłaś jakieś specjalne badanie? czy morfologia wystarczy?

Na tarczycę jest badanie TSH, poproś lekarza o skierowanie. Badanie jest z krwi. Też byłam przemęczona, ciągle senna, nie miałam siły, weekendy całe przesypiałam. Wiosną zrobiłam badania i okazało się, że mam podwyższone wyniki trzykrotnie. Zaczęłam brać leki i od tamtej pory normalnie funkcjonuję.

A żeby nie offtopować, pojutrze kończę drugi tydzień alphy

[was1]

Magrati, czy jak zaczęłaś brać hormony na tarczyć to nie przytyłaś? A może wtedy w końcu schudłaś?
Ja dziś mam ten dzień z dwoma treningami, czyli speed 2.0 i upper focus.
Potem dwa dni relaks. Od środy ostatni tydzień Bety.

[magrat16]

Napisane przez was1

Magrati, czy jak zaczęłaś brać hormony na tarczyć to nie przytyłaś? A może wtedy w końcu schudłaś?
Ja dziś mam ten dzień z dwoma treningami, czyli speed 2.0 i upper focus.
Potem dwa dni relaks. Od środy ostatni tydzień Bety.

Nie, hormony, które biorę obniżają poziom TSH, przy niedoczynności się tyje. Więc dzięki hormonom powinnam zacząć chudnąć. Lekarz powiedział, że zmiany wagi nastąpią po co najmniej pół roku leczenia, niestety dawkę mam zwiększoną, bo TSH znów zaczęła rosnąć, ale efekty ćwiczeń zaczynam widzieć, waga powoli się zmienia.
A zorientowałam się późno o chorej tarczycy, bo nie tyłam. Z prostej przyczyny, cały czas byłam aktywna, odstawiłam cukier, ograniczyłam węgle. Lekarz mówi, że to przez tarczycę nie miałam widocznych efektów, a gdybym nie ćwiczyła i jadła jak dawniej, to tyłabym w zastraszającym tempie.
PS. Hormony biorę od maja

[kami5]

jakoś tu cicho nie ćwiczycie dziewczyny?
Ja wracam po tygodniowej przerwie. Dziś ćwiczyłam i super się czuję; choć zauważam że mam powoli dość t25. Szybko się nudzę ale chce dotrwać do końca

[Call girl]

Nic się nie odzywam bo się pochorowałam jak głupek i już 1,5 tyg zero ćwiczeń. Antybiotyk 3 dniowy w wersji razy 2 mam także czekam na uzdrowienie bo ciężko ćwiczy się jak płuca bolą.

[alice_91]

Ja niestety nie ćwiczę bo mnie sesja dopadła i nie mam na nic czasu
Ale od poniedziałku wracam ze zdwojoną siłą!

[plina]

Ja startuję od poniedziałku

[grypa89]

A ja zaczęłam drugi tydzień gammy

[olanna]

Napisane przez grypa89

A ja zaczęłam drugi tydzień gammy

Przyłączę się do wątku i spytam, jak Twoje wrażenia co do gammy? Ja w przyszłym tygodniu skończę betę i zastanawiam się, czy zaczynać od razu gammę czy zrobić sobie przerwę.

[magrat16]

Napisane przez Call girl

Nic się nie odzywam bo się pochorowałam jak głupek i już 1,5 tyg zero ćwiczeń. Antybiotyk 3 dniowy w wersji razy 2 mam także czekam na uzdrowienie bo ciężko ćwiczy się jak płuca bolą.

Też się pochorowalam. Co prawda bez antybiotyku, ale z gorączką, cieknącym nosem i bólem mięśni focusa się zrobić nie da. A może inaczej, nie da się bez krzywdy dla siebie.

[Xiaaa]

Ja tez w przyszłym tygodniu zaczynam gamma i sie tak ogromnie cieszę bo to jest pierwszy program w którym wytrwałym tak długo według rozpiski - aż 10 tyg!
Przez ostatnie kilka tygodni nie wazylam sie ani nie mierzyła bo miewalam złe kolacje (frytki lub pizza). Cały grudzień ze świętami wytrwałym a w styczniu popsuła mi sie dieta Ale znowu nie było tak zle bo to nie było obżarstwo jak miewalam przed T25, tylko raczej umiar. W tym tyg miałam tylko jedno odstępstwo wiec myśle ze przed Gamma akurat zmierzę sie.
Oczywiście już myśle co będę robić dalej.. Myślałam o Body revolution tylko nie od samego początku a tak od 6-7 tyg gdzie go kiedyś porzuciłam bo już jednak będę miała jakaś kondycje. Albo P90x. Widzę ze jest nowa wersja P90x3 która trwa nie godzinę tylko pół.

Jak myślicie co bedzie lepsze na redukcje?



Sent from my iPhone using Tapatalk

[kami5]

ja też myślę co po gammie Ja chciałabym się skupić bardziej na brzuchu i pośladkach bo nogi są ok. no i może ręce.bo mam takie nieestetyczne zwisy

[grypa89]

Napisane przez olanna

Przyłączę się do wątku i spytam, jak Twoje wrażenia co do gammy? Ja w przyszłym tygodniu skończę betę i zastanawiam się, czy zaczynać od razu gammę czy zrobić sobie przerwę.

Hmm. Spodziewałam się bardziej wymagającego treningu. Czuję lekki niedosyt, więc myślę, aby po gammie wrócić do INSANITY, ale drugiego miesiaca..

[olanna]

Napisane przez grypa89

Hmm. Spodziewałam się bardziej wymagającego treningu. Czuję lekki niedosyt, więc myślę, aby po gammie wrócić do INSANITY, ale drugiego miesiaca..

Ja się boje Insanity. Pamiętam, że daaawno temu się za to zabrałam, ale ćwiczyłam może 3 dni, choroba mnie zmogła i już do tego nie wróciłam.

[was1]

Ja miałam trochę kryzys, powinnam ostatni tydzień bety od środy robić, a dopiero dziś się wzięłam. Okres dostałam i jakoś siły nie miałam.Natomiast dziś zrobiłam 3 treningi(ript, core cardio, dynamic core), jutro planuję dwa, pojutrze jeden i tak bez przerwy wejdę od środy 2 gammę.
Przez ostatni tydzień dogadzałam sobie codziennie bajaderką (ziemniczkiem) i mam wrażenie. że wszystko wróciło co schudłam. Na razie boję się ważyć, wczoraj i dziś już nie jem tego. Masakra. I tak jak miałam uda twarde jak deska, to dziś tego nie wyczuwałąm, nie wiem czy 4 dni ez ćwiczeń czu tak szyko tluszcz sie odlozył. Ale walczę.

[Monisia86]

Hej mogę się przyłączyć? dzisiaj mam w planach rozpocząć moją przygodę z Shaunem i T25 alpha. Nie wiem czy przetrwam, ale jestem zmotywowana do walki. Do tej pory męczyłam Jilian, ale już mi się przejadła.

[kami5]

ja dziś śkończyłam bete. Od czwt gamma. ale tylko przez tydzień bo potem jade po Polski. Już się nie moge doczekać

[Xiaaa]

A ja jeszcze jutro rozciaganko z bety i tez od czwartku gamma! Idziemy równo


Sent from my iPhone using Tapatalk

[alice_91]

Ja dzisiaj wracam do treningów i to od razu robię dzisiejszy i wczorajszy, a później już będę szła według rozpiski. Nie ma opierdzielania

Z jakim obciążeniem robicie/robiłyście fazę beta?

[olanna]

Napisane przez alice_91

Ja dzisiaj wracam do treningów i to od razu robię dzisiejszy i wczorajszy, a później już będę szła według rozpiski. Nie ma opierdzielania

Z jakim obciążeniem robicie/robiłyście fazę beta?

Ja z kolei zrobiłam na dzień do przodu, bo nie wiem, czy jutro dam radę.

Co do ciężaru- ja teraz jestem na 5. tygodniu bety i używam hantli 4,5kg. Czuję, że mogę już więcej, ale nie chciało mi się przekładać obciążenia.

[alice_91]

Napisane przez olanna

Ja z kolei zrobiłam na dzień do przodu, bo nie wiem, czy jutro dam radę.

Co do ciężaru- ja teraz jestem na 5. tygodniu bety i używam hantli 4,5kg. Czuję, że mogę już więcej, ale nie chciało mi się przekładać obciążenia.

Ja właśnie muszę się zaopatrzyć w jakieś hantle i zastanawiałam się między 4 a 5 kg

Huuh.. jestem właśnie po Speed 1.0 i Total Body Circuit. Wracam do gry

[olanna]

Napisane przez alice_91

Ja właśnie muszę się zaopatrzyć w jakieś hantle i zastanawiałam się między 4 a 5 kg

Huuh.. jestem właśnie po Speed 1.0 i Total Body Circuit. Wracam do gry

Ja kupiłam takie regulowane z łącznym ciężarem 30kg, także można kombinować.

[Xiaaa]

Czy dobrze rozumiem ze w gammie w piątki trzeba robić 2 razy ten sam trening? W pierwszym tygodniu 2 razy speed? :-[


Sent from my iPhone using Tapatalk