PiękNe Do LaTa :)

[201607060918]

Dlaczego PiękNe Do LaTa ?! Ja zawsze jestem piękna czy waże 73 kg czy schudne do 65. Najważniejsze kobitki: czuć sie dobrze!
Znacie powiedzenie: facet nie pies na kości nie poleci ?!
Moim zdaniem troszke ciałka tu i ówdzie dodaje uroku.

[dodek89]

Oj Laski Laski ! Wracać !
Ja sie jakoś już lepiej czuje, wczoraj nie popełniłam większego grzeszku Było tak "w sam raz"

Zastanawiam się czy na wzmocnienie mięśni brzucha dobre jest napinanie ich?! Np. podczas siedzenia przed komputerem czy też spacerku z psem, napinam przez jakiś czas mięśnie brzucha ... ? Pomoże to mi coś?!

[hhera]

moge sie dolaczyc ?

[dodek89]

hhera, jasne że możesz dołączyć, ale obiecaj że jednak bedziesz cos pisała Bo tutaj widze że już większość wymiękła

[nicolaaa]

Ja też chce sie dołaczyć. Z moją wagą zmagam sie chyba od 13 kwietnia. Do tej pory schudłam 5-6 kg. Nie wiem czy to dużo jak na taki czas czy nie ale jestem bardzo zmoblizowana. Za miesiąc też śmigam na wesele i chce żeby sukienka ze studniówki na mnie leżała jak przed tem, chociaż i tak sie ciesze że już sie zapinam. A w lato musze w końcu świetnie wyglądać. Pewnie na jakies wakacje pojade i nie chce sie wstydzić swojej figury. Mam nadzieje ze mnie przyjmiecie.
Pozdrawiam, obiecuje że bede pisala

[dodek89]

Nooo ! Teraz to ja sie sama zmobilizowalam Jak schudłaś 5-6 kg? Sama dieta czy jakieś ćwiczenia?

[oreganka]

hej dziewczyny
jak wam idzie?
ja nie mieszczę się w wszystkie letnie ciuchy, więc motywację mam jak trzeba......

[nicolaaa]

Napisane przez dodek89

Nooo ! Teraz to ja sie sama zmobilizowalam Jak schudłaś 5-6 kg? Sama dieta czy jakieś ćwiczenia?

Hmmm oczywiscie ćwiczenia i zdrowie odżywiania. Problem w tym że nie stosuję jakiejś konkretnej deity tylko po prostu odstawiłam słodycze, biały chleb, jem dużo warzyw i owoców no i nie jem wieczorami co bylo u mnie normalne.
A jeśli chodzi o ćwiczenia to chodze na aerobik PBU - pośladki, brzuch, uda.
Ćwiczymy przez pierwsze 30 min intensywne ćwiczenia czyli taki układ, potem ćwiczenia na nogi i potem na brzuszki.

Pozdrawiam

[Aniulak]

Na zaden fitness sie nie moge zapisac..szkoda kasy..nie ma czasu ^^ wiec musze se jakos poradzic sama.. staram się ćwiczyć codziennie przez ok. 40 min. Najpierw skakanka 15 min, 15 min jakies na pupe..nogi..potem reszta to jak już mi wyjdzie Staram się jeść mało..ale wiadomo mama robi coraz lepsze rzeczy i czasem szkoda nie zjeść.. no coz ^^
Martwie się..bo juz lata prawie a ja nie wyglądam za ciekawie..a juz klasa planuje wypad na basen zaraz po skonczeniu szkoły tak zeby to uczcic ^^ albo..znajaz zycie gdzies za 20 dni x) da sie chociaz 3 kg schudnac w tyle ? mam motywacje..dziewczyny dookola :| i lustro :| Co robić?

[kasssikk19]

No wreszcie mogepowrócić kiedy się będe wazyla nie wiem wiem tylko ze ostatnio to co schudlam nadrobilam wiec zaczynam pewnie ponownie od 63 ale narazie sie nie waze powiem tak postanowilam postaawic na sport i powiem wam ze zrobilam pierwszy krok juz dzisiaj zawsze mowilam " nie mam z kim na rower nie mam z kim to i tamto" dzisiaj wyciaglam rower napompowalam i sama pojehałam na 30 minutowa przejazdzke po wałach i parku a co nie będę tego uzależniać od kogoś o 16 kolejną rundę robię ale tym razem z koleżanką powiedzcie mi na co pomaga rowerek jeśłi możecie buziaki i wracajmy wszystkie

[dodek89]

No no, Kasiuu Gratuluje tej ... "niezaleznosci" Ja tez tak keidys mialam, na samaym poczatku, bylam tak zmotywowana i zaangazowana ze pojechalam łoooo chyba z 7 km SAMA No, niezłe to było hehe

Wiesz, rowerek tak jak i inne areoby spalaja tłuszczyk ... nie jestem specem, ale tak mi sie wydaje z tego co czytalam

[oreganka]

ja tam na rower jakoś nikogo namówić nie mogę, więc jeźdżę sama,mp3 w uszach i jest super

[kasssikk19]

no i dlatego tez postanowilam codzinnie w miare pogody pojezdzic chociaz poł godziny dziennie nad wałem jest fajnie codzinnie o 9 rano na rowerek i siup a etraz po 16 umówiłam się z koleżanką na godzinną przejażdzkę dobrze ze mam prawko to mogę jeździć po tych ulicach
więc obniżamy kaloryczność codzinnie po pół godziny i będzie gites
ciekawe po jakim czasie będzie widac ze jeżdze na rowerku

[dodek89]

Laskiiiiii ! Jak zwykle obudzilam sie "z reka w nocniku" mam dokładnie dwa miesiące na zrzucenia brzuchoooolca i boczkow ! A nie mam zadnego pomyslu, na to jak szybko i skutecznie () to zrobic ! ! ! Pomocyyyyy !

TO nie możliwe że mi sie uda, zreszta jak cos zrzuce ... to bede miala i tak ten brzuch i boki takie ... "galaretowate" Straciłam nadzieje na wszystko, chyba zaczne sie glodzic (czy ja naprawde o tym pomyslalam?!)

[dodek89]

Hej Hej !

Dziewczynki, lato już za pasem ... a jak u Was postępy ? Jesteście już zadowolone ze swojej figury ? Co w ogóle słychać ?

Może o mnie troszku. Nie schudłam nic a nic :| dalej jestem kobietą o dziwnych rozmiarach Z moim kochanym TŻetem dobrze mi się układa, byliśmy razem na wakacjach. W ten weekend wróciliśmy. Międzyzdroje ... ahhh ... jak tam się wynudziłam (nie nie, nie to żebym chciała kogoś obrazić, ale wydaje mi się że to nie miasteczko dla młodzieży). No, ale jakby nie było, to pogody nie mieliśmy (z jednej strony dobrze, bo strój w torbie leżał ale z drugiej ... hmmm ... no same wiecie ... co to za wakacje) I znów zaczełam walkę z kilogramami ... teraz to na zabój ... bo stódniówka się wieeeelkimi krokami zbliża I na następne lato będę taka dżaga że ho ho No to u mnie to by było chyba na tyle ...

A co u Was? Chciałabym się dowiedzieć, żadna laska już tu nie pisze, cicho, ciemno głucho ... dawać dawać

Pozdrawiam

[MonikaZmyślona]

Dziewczyny, dajemy dalej!

Olga, Ellebox, Emeraude, Nadia, Gosha i pozostałe (może mniej aktywne, ale mam nadzieję, że równie odczuwające chęć działania )

Ruszamy z nową siłą!