2007-11-23, 14:40 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 102
|
Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Czy ktoś jest w podobnej sytuacji i zbyt póxno sie obejzał, ze sylester juz tuz tuz,,,,???
wiem, ze radykalnej róznicy nie bedzie, ale na te 5kg w dół mozna sobie pozwolić Do tego lekkie ujędrnienie ciałka i oczywiscie poprawienie tym samym humorku ZAPRASZAM wszystkich do wspólnego 'miesiąca' odchudzania
__________________
|
2007-11-23, 14:47 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-01
Wiadomości: 181
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Oo topic dla mnie ) mam do zrzucenia 5 kg... Masz jakis konkretny plan co do diety i cw ?
|
2007-11-23, 14:52 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 12 984
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Oooo, jak fajnie, że sama nie jestem
Chętnie się przyłączę. Zaczęłam w miniony poniedziałek i całkiem nieźle mi idzie Więcej o dietce i innych później.
__________________
...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!
|
2007-11-23, 16:29 | #4 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 2 062
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Topic jak najbardziej dla mnie Fakt, że już 7kg za mną, ale przynajmiej ze 3 do końca roczku chciałabym zrzucić
Jakieś konkretne plany?
__________________
|
2007-11-23, 16:36 | #5 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: płock/Wrocław/Poznań
Wiadomości: 1 873
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Zaczełam od wczoraj. Moim celem jest zrzucić te 8 Kg. Narazie zamierzam ograniczyc nie które dania, przekąski, słodkości itp i 2 godzinny trening.
|
2007-11-23, 16:50 | #6 |
Zadomowienie
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Tez sie pisze
2 kg do sylwestra chce rzucic reszta kilogramow-pozniej
__________________
.czy to Ty? Ktoś głaszcze mnie po włosach nie mówiąc prawie nic. |
2007-11-23, 17:23 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 12 984
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Mnie na pozbyciu sie kg nie zalezy. Licze ich 57 przy 169 cm wzrostu.
Dobija mnie natomiast mój brzuch. Mam go powyżej uszu - nie dosłownie oczywiście. Przy 90 cm w biodrach i biuście mam 73 w talii, a jeszcze sporo więcej na wysokości pępka. A feeee, z taką figurą. Wiem jednak, że nie da rady pozbyć się go bez stosowania diety i ćwiczeń. Siłą rzeczy więc, kilka kilogramów (2-3) w dół pójdzie. Nie prowadzę jakieś drakońskiej diety, wprowadziłam tylko kilka podstawowych zasad. Słodkości i przekąski (chipsiki i inne) wyeliminowane. Podobnie napoje gazowane. Alkohol ograniczony do minimym - zwłaszcza piwko, które piłam litrami. przerzuciłam się w wamian za nie, na kieliszek wina od czasu do czasu. Pięć posiłków dziennie. Dużo białka. No i więcej ruchu. Gdy tylko mogę chodze pieszo, ćwiczenia na brzuch, oraz masaż poprawiający jędrność. Tyle jesli chodzi o mój plan.
__________________
...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!
|
2007-11-23, 17:24 | #8 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 12 984
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Cytat:
Napisz jak tego dokonałaś.
__________________
...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!
|
|
2007-11-23, 17:32 | #9 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Centrum
Wiadomości: 1 914
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
O to chodzi...Żeby na Sylwestra było już chudziutko Ale tak się boje świąt...Jak tu nie zjeść uszek z barszczem? Albo jakiejś pysznej sałatki z majonezem? Albo ciasta (ciast)? Po kawałeczku można, wiadomo, ale święta trwają kilka dni Problem z Sylwestrem jest właśnie taki- zawsze jest PO świętach
__________________
'You tell me we can start the rain.
You tell me that we all can change You tell me we can find something to wash the tears away.' |
2007-11-23, 17:48 | #10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 12 984
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Cytat:
Myślę jednak, że jeśli schudnie z głową, to nie ma bata żeby przybrać z powrotem w święta kilka kilo. Trza by chyba te kilka kilo zjeść i z nimi stanąć na wagę. Wychodzę z założenia, że w święta będzie można pozwolić sobie na nieco więcej. Popróbować, posmakować, ale się nie objadać. Nie odbije się to wtedy negatywnie na naszej sylwetce.
__________________
...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!
|
|
2007-11-23, 17:53 | #11 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Centrum
Wiadomości: 1 914
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Oby
__________________
'You tell me we can start the rain.
You tell me that we all can change You tell me we can find something to wash the tears away.' |
2007-11-23, 18:02 | #12 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 2 062
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Cytat:
Ijaa- ja dużo ćwiczyłam, a jak wiadomo na początku to się dość szybko chudnie Ograniczyłam jedzenie, zero fast foodów i słodyczy, białe pieczywko na ciemne, starałam się nie podjadać. Jakoś wyszło
__________________
|
|
2007-11-23, 18:31 | #13 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 1 006
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
o, to może ja też się podłączam
widzę że jestem w podobnej sytuacji co Ty ijaa. walczę z brzuchem od kilku tygodni, ale chyba niezle mi idzie. nie jem słodyczy, żadnych soków (woda i herbata), dużo białka no i ćwiczenia:p bylam na 9 dniu a6w ale przerwalam (choroba). zaczynam znowu od poniedziałku! do tego skakanka (staram sie codziennie) i ćwiczenia na talie. jak na razie nie dużo schudłam bo tylko 2 kg, no ale im wolniej to tym dłuższy efekt! (tym się pocieszam). i też obawiam się świąt, no ale jakoś to będzie
__________________
|
2007-11-23, 18:48 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 12 984
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Witaj Zooosia
Fajnie, że nie tylko ja z tym cholerstwem walcze W grupie zawsze raźniej. Też bym chętnie poskakała na skakance, a niestety nie mogę - problemy z rzepkami. Ćwiczę brzuchol i talię i mam nadzieję, że póki co starczy. A i na basen chodze raz w tygodniu
__________________
...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!
|
2007-11-23, 19:06 | #15 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Za mną już 1 kg, do sylwestra jeszcze 1,5-2 do zrzutu
Ze Świętami nie przesadzajmy - ja od paru lat już probuję każdej potrawy tylko a i tak się najadam jak bąk, więc wystarczy trochę umiaru i do sylwestra będzie dobrze Tylko fakt faktem, że lepiej schudnąć do Świąt, bo w nie trzeba będzie się starać nie przytyć, schudnąć raczej nie da rady Także między Bogiem a prawdą zostało tylko 31 dni na dietowanie a mój plan to: skakanka, 8 min buns, 8 min legs, 8 min ABS, pilates na nogi i tyłek w dowolnych konfiguracjach + oczywiście dietka, białkowe kolacje |
2007-11-23, 19:18 | #16 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: gdzies po drugiej stronie nieba
Wiadomości: 613
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Ja tez się z checia przyłącze, 4 kg do sylwka chce zrzucic.
No i tez ten sam problem -brzuch. Jak narazie słodycze całkiem chce wyeliminowac bo jestem uzalezniona =wiec mam odwyk , no i zdrowo sie odzywiać. 4-5 posiłków dziennie co 3 godz, dużo wody, i kilka innych zasad o korych juz czytałam na forum. cwicze sobie tak godz dziennie w jeden dzien brzuch,2 ogolne, 3 rozciaganie i tak w kułeczko a6w skonczyłam całe jakies poł mc temu ale nie duzo mi dały przeze mne bo oprocz cwiczeń nic nie robiłam wrecz zajadalam się wszystkim co widziałam a moze włsnie dużo mi dała bo nie zgrubłam, waga stoi w miejcu. Oby jakos poszło do sylwestra, no i później utrzyac wage . Trzymam kciuki BARDZO MOCNO ZA WAS I ZA SIEBIE!! ps Ślimaczek GRATULUJE 91 BEZ SŁODYCZY....PODZIWIAM...! !
__________________
"żyj tak jakby ten dzień byl ostatnim. Jutro nie pewne, wczoraj nie do Ciebie nalezy, dziś tylko jest twoim" św M Kolbe
|
2007-11-23, 21:37 | #17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 7 143
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
też się przyłączam, ale przyznam,że nie mam pomysłów.
Już od daaawna jem posiłki co 3 godziny, piję herbaty zielone, czerwone, wodę mineralną. jem chleb wasa, ryż. fast foody od czasu do czasu. kolacja najpóźniej ok. 20. zwiększyłam kalorie śniadaniowe, bo wcześniej tak naprawdę się głodziłam przez I część dnia. kolacje białkowe. I... guzik. Waga stoi w miejscu. Waha się średnio w rozpiętości do 2 kg, ale nie chudnę... jestem tylko wdzięczna, że nie tyję chociaż... |
2007-11-23, 21:54 | #18 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 2 062
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Cytat:
Ja narazie mam nogę w gipsie w czwartek mam mieć zdjęty, planuje wrocić na treningi(siatkówka, aerobik) od 3grudnia, ale nie weim czy będę mogła Pozdrawiam
__________________
|
|
2007-11-23, 22:19 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 7 143
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
waga stoi w miejscu już od daaaaawna... takie odżywianie zaczęłam w wakacje, na początku chudłam, a teraz nie
|
2007-11-23, 22:38 | #20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 10 170
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
to dołańczam do was i bardzo chcę zrzucić brzuch,bo mi przeszkadza i jakaś dietka i ćwiczonka i troszkę kg w dół,a jaką diete najlepiej,co proponujecie w odżywianiu
__________________
Dwa serduszka na zawsze w pamięci[*] 25.09.07[*]17.06.14 Życie to nie bajka, każdy o tym wie. Bajkę można powtórzyć - życia niestety nie... |
2007-11-24, 06:40 | #21 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: płock/Wrocław/Poznań
Wiadomości: 1 873
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Cytat:
|
|
2007-11-24, 07:35 | #22 | ||
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Cytat:
I dodaj ruch, bo świetnie przyspiesza metabolizm. Cytat:
Dro, poczytaj sobie linki podwieszone na dietetyce, masę wiadomości tam znajdziesz o odżywianiu a jak chcesz jakąś dietę z jasno wyznaczonymi zasadami to polecam South Beach |
||
2007-11-24, 07:45 | #23 |
Zadomowienie
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
dziekuje i nie ma czego w sumie to juz 96, ale zawsze zapominam zmieniac
Moj problem tak jak wiekszosci dziewczyn to brzuch walcze z nim od konca sierpnia i jak na razie stracilam 2-3 cm w talii i tyle samo w pasie. Do sylwestra chce stracic jeszcze 4 Ostatni sobie pofaglowalam, wiec na wage nie wchodze ale teraz juz nie ma bata, biore sie za siebie. Wczoraj zrobilam 8 minutes legs i arms, dziesiaj abs i bums. Moze skakanka. Albo jutro milego dnia i powodzenia.
__________________
.czy to Ty? Ktoś głaszcze mnie po włosach nie mówiąc prawie nic. |
2007-11-24, 09:12 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 102
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Witam....
jej nie miałamdostepu do internetu przez niecały dzien a tu tak juz sie towarzystwo rozpisało. faaaaaajnie ja dzisiaj robie sobie dzien głodówki...moze przedłuże to do jutra.... a póxniej tylko warzywka... co 3h no i ćwiczenia, ćwiczenia, ćwiczenia.... a6w abs (8) i 3 razy w tygodniu bieganie/basen a od stycznia south beach myślicie, że to realne ... zgubic ok. 5kg ?
__________________
|
2007-11-24, 09:29 | #25 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
~Olya - źle, źle, źle.
1. głodówka spowolni Ci metabolizm, nawet 1-dniowa 2. warzywa spowolnią Ci metabolizm, polecisz z wody i z mięśni, tłuszcz zostanie (bo nie ma tu białka), jak zaczniesz dokładać inne produkty będziesz tyć od WSZYSTKIEGO, do tego polecą Ci włosy, cera i paznokcie. To bardzo zły pomysł a rozregulowany metabolizm jest BAAARDZO cięzko postawić na nogi i zajmuje to miesiące. 3. ćwiczenia - super 4. zamiast punktu 1. i 2. weź się od razu do SB, unikniesz gigantycznego jo-ja, masakry w metabolizmie i tego, co wymieniłam wyżej 5 kg na głodówce i warzywach nie zgubisz napewno na ponad 2 tygodnie, a po tych 2 tyg przytyjesz 2 razy tyle (to, co straciłaś + to, na co się rzuci wygłodzony organizm, który zacznie magazynować KAŻDĄ kalorię. Tyle, że stracisz wodę i mięśnie, a nabierać będziesz tłuszczu - wynik: - 5 kg wody i mięśni + dodatkowe z 7 kg tłuszczu. jest sens?) Już większą szansę masz trzymając się dokładnie SB. |
2007-11-24, 09:51 | #26 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 258
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Przyłączam się!
Moje postanowienie jest takie, że od poniedziałku nie jem słodyczy i nie jem nic po godzinie 18. Mam nadzieję, że do Sylwestra uda mi się zrzucić ze 2 - 3 kg ;-) |
2007-11-24, 09:57 | #27 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Kiniulo991 - napewno sie uda tylko jeśli chcesz, żeby i w nocy metabolizm Ci zasuwał, zjedz godzinę przed snem kolację białkową
|
2007-11-24, 09:59 | #28 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Centrum
Wiadomości: 1 914
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Cytat:
Cytat:
Niejedzenie po 18 spowalnia przemiane materii, kolacje jemy na 2-3 godziny przed snem,a czystko białkową na ok 1 godzine.
__________________
'You tell me we can start the rain.
You tell me that we all can change You tell me we can find something to wash the tears away.' |
||
2007-11-24, 10:04 | #29 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 258
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Cytat:
Cytat:
|
||
2007-11-24, 10:09 | #30 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Do sylwestra... ostatni dzwonek !!!!!!!
Kiniulo, nie coś z białkiem, tylko najlepiej samo białko, np. tuńczyka w sosie własnym
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:36.