Schudnij! Dieta dla twojej sylwetki! :)

[Grabciaaa]

Start! Mam już dość "zaczynania od poniedziałku" więc zaczynam od teraz, już! Kto jest ze mną?
Dieta dla twojego typu sylwetki - 3-4 kg w ciągu 2 tygodni !

Chudniesz? Na początek 3-4 kilo, potem pomyślimy o czymś innym
Najpierw sprawdź czym jesteś a potem chudnij!

Aby ocenić, jaki ma się typ budowy nie wystarczy popatrzeć w lustro. Należy zmierzyć obwód talii oraz bioder, a następnie podzielić je przez siebie (np. talia 62 cm podzielona przez biodra 105 cm = 0,59).
Jeśli masz wynik w przedziale 0,50 a 0,70 - jesteś typem gruszki.
Jeżeli wynik mieści się między 0,71 a 0,80 - jesteś typem klepsydry.
Jeśli twój wynik wynosi 0,81 albo więcej - jesteś typem jabłka.
Typ gruszka
Górna część ciała jest drobna - ramiona szczupłe, piersi niewielkie, talia wąska. Natomiast obfite są biodra i pełne uda, ponieważ tkanka tłuszczowa odkłada się przede wszystkim poniżej pasa.
Typ klepsydra
Sylwetka jest proporcjonalna - ramiona szerokie, piersi duże, wyraźne wcięcie w talii i pełne nogi. Tkanka tłuszczowa rozkłada się w miarę równomiernie, ale ma tendencje do odkładania się na ramionach.
Typ jabłko
Ramiona są szerokie i zaokrąglone, piersi obfite. Jednak tkanka tłuszczowa gromadzi się głównie na brzuchu, dlatego jest on wydatny, a talia słabo albo wcale nie zarysowana. Natomiast nogi są smukłe.



(można tu podawać strony z dietami?)



Od dziś! Zaczynamy

[Agneska]

Cześć Grabciaa
Dzięki za ciekawe porównania typów sylwetki. Według obliczeń podanych przez Ciebie jestem klepsydrą - zawsze myślałam, że jestem gruszką, bo mam szczupłe ramiona, ale ostatnio wszędzie mnie obtłuszczyło, więc pewnie stąd ten wynik

A podasz może diety dla każdego typu sylwetki? Ja na razie jestem na kopenhaskiej, kończę ją za 6 dni i będę powoli z niej wychodzić. Zawsze warto poczytać coś nowego.

Pozdrawiam serdecznie

[Grabciaaa]

Agneska - miałam dokładnie to samo. mam mały biust, myślałam, że jestem klepsydrą a tu klops a kopenhaska dała ci efekty? cieszę się, że jesteś ze mną

Jeśli jesteś klepsydrą

Najlepsza dla ciebie jest dieta, w której nie przeważają ani produkty białkowe, ani węglowodany. Możesz więc jeść w zasadzie wszystko, ale... w ograniczonych ilościach. Unikaj jedynie potraw smażonych, nadziewanych słodyczy i napojów słodzonych. Codziennie wypijaj 2 litry niegazowanej wody.

Dieta zrównoważona

Poniedziałek - 1 dzień

Śniadanie:
30 g płatków kukurydzianych lub muesli z filiżanką chudego mleka, sok z dwóch pomarańczy.

Obiad:
150 g pieczonego morszczuka, 200 g sałatki z kapusty pekińskiej, czerwonej papryki, kiszonego ogórka i łyżeczki oliwy, ugotowany ziemniak.

Podwieczorek:
150 g jogurtu.

Kolacja:
40 g chudej, wędzonej szynki, 100 g niskotłuszczowego twarożku, mały pomidor ze szczypiorem, grahamka.

Wtorek - 2 dzień

Śniadanie:
jajko na miękko, bułeczka gruboziarnista, herbata z chudym mlekiem.

Obiad:
200 g pieczonej piersi z kury, 200 g surówki z marchewki i jabłka, doprawionej sokiem z cytryny, ugotowany ziemniak.

Podwieczorek:
szklanka soku pomidorowego.

Kolacja:
40 g sera mozzarella, 250 g gotowanych brokułów (na zimno), bułeczka grahamka.

Środa - 3 dzień

Śniadanie:
100 g chudego twarożku, kromka razowego chleba, herbata z chudym mlekiem.

Obiad:
150 g chudej pieczeni, 200 g gotowanych ziemniaków posypanych natką pietruszki.

Podwieczorek:
duży grejpfrut z 2 łyżeczkami cukru.

Kolacja:
150 g sałatki z kukurydzy i tuńczyka w sosie własnym, grahamka, gruszka.

Czwartek - 4 dzień

Śniadanie:
grahamka, 2 łyżeczki niskosłodzonego dżemu, 150 g jogurtu, kawa z mlekiem.

Obiad:
150 g duszonego dorsza, przyprawionego czosnkiem i natką zielonej pietruszki, 100 g czerwonej sałaty, 2 ziemniaki w mundurkach.

Podwieczorek:
200 g melona.

Kolacja:
200 g gotowanych na parze warzyw (brokułów, marchewki, brukselki), grahamka.

Piątek - 5 dzień

Śniadanie:
grahamka, 2 łyżeczki miodu, 150 g jogurtu naturalnego.

Obiad:
mała pizza margherita, 200 g surówki z kwaszonej kapusty i marchewki.

Podwieczorek:
2 biszkopty, sok z 2 pomarańczy.

Kolacja:
150 g sałatki z fasoli (z puszki), tuńczyka w sosie własnym i świeżej papryki, doprawiona łyżeczką oliwy i czosnkiem, kromka chleba razowego.

Sobota - 6 dzień

Śniadanie:
30 g muesli albo płatków kukurydzianych z filiżanką chudego mleka, duże jabłko.

Obiad:
200 g spaghetti z sosem pomidorowym, 200 g surówki a tartej marchewki.

Podwieczorek:
szklanka koktajlu z chudego mleka i mrożonych owoców.

Kolacja:
60 g chudej pieczeni (na zimno), 200 g surówki z kapusty pekińskiej, pomidora, kwaszonego ogórka, doprawionej łyżeczką oliwy.

Niedziela - 7 dzień

Śniadanie
2 sucharki, 2 łyżeczki dżemu, kawa cappucino.

Obiad:
omlet z 2 jajek ze szpinakiem.

Podwieczorek:
szklanka kisielu albo galaretki z mrożonych owoców, słodzonych słodzikiem.

Kolacja:
200 g ryby po grecku, grahamka, sok z 2 grejpfrutów.

Ćwiczenie na jędrne piersi

Stań w lekkim rozkroku, w każdą rękę weź ciężarek o wadze 2 kg (mogą to być np. dwulitrowe butelki z wodą). Rozłóż szeroko ramiona, policz do dziesięciu, po czym powoli je opuszczaj do boków. Powtórz to ćwiczenie 20 razy.

[Grabciaaa]

już nikt? dziewczyny! a przed latem płacz i zgrzytanie zębów! odchudamy się, odchudzamy ja właśnie skończyłam pierwszy dzień i czuje się świetnie.. silna wola we mnie rośnie kupiłam sobie koncentrat wyszczuplający nawet musi się udać :P

http://www.ediety.net/diety-odchudza...iagu-2-tygodni
proszę pardzo dostałam pozwolenie i umieszczam link żeby było łatwiej
To kto chudnie ze mną?

[Grabciaaa]

wątek chyba umarł śmiercią naturalną bo nie zgasza się nikt czy mogę prosić moderatorke o zamknięcie?
(przepraszam, że nie połączyłam postów, ale chciałam aby ktoś zauważył chociaż tą wiadomość )

[agatka-a]

nie ma podstaw do zamkniecia tego watku
może się jeszcze rozwinie
i prosze nie pisz posta pod postem

[mucia18]

ja chyba jestem jablkiem:/

[misiakotka]

Grabciaa ale mi poprawil humor twoj post!!! jestem klepsydra ijeeee, a zawsze myslalam, ze gruszka :P no ale tak juz jest z nami kobietami, ze w naszych wlasnych oczach wypadamy najgorzej nie wiedzac dlaczego:P ja sie juz 4rty dizen odchudzam, ale przylaczam sie do ciebie, mam nadzidje, ze wy3masz wystarczajaco, zeby zrzucic conieco mi idize calkiem niezle, byle by sie w przyszlym tygodniu nie zlamac... jak wy3mam dwa tygonie to potem juz z gorki, bo moj organizm juz przywyknie do reguralnego wysilku i reguralnego jedzenia Grabciaa a ty jakim ksztaltem jestes tak w ogole, bo sie nie doczytalam:P?

[Grabciaaa]

ja jestem jabłkiem też się dietuje już długo dosyć ale już na innym wątku bo tu nikt nie zaglądał :P Wątek "Razem raźniej"

[MonikaZmyślona]

A jam grucha
Co tam ciekawego dla tego pysznego owocu jest?

[martyna82]

Ja mam wynik 0,81 a to nie jest prawda, bo mój opis się z tym nie zgadza, bo mam grube uda i pupę.
ja bardziej przypominam klepsydrę albo gruszkę.
Więc na klepsydrę albo gruszkę jaką możesz mi dietę zalecić.