Dieta

[Blondynka_27]

Hej, chciałabym schudnąć, nie bardzo wiem jak się za to zabrać. Waże 93 kg przy 170 cm. Nigdy wcześniej nie stosowałam żadnej diety, a za 1,5 roku biorę ślub. Możecie polecić mi jakąś zdrową dietę ?

[Kica.]

nie bierz się za żadne "diety" (chyba że po ślubie chcesz znów przytyć ) tylko zmień swój styl odżywiania na zdrowy obecnie internet pełen jest stron i blogów promujących zdrowy styl życia więc nie powinaś mieć problemów ze znalezieniem inspiracji.
no i oczywiście dużo ruchu. dieta musi być uzupełniona o aktywnośc fizyczną

[NakarmUmysl]

Napisane przez Kica.

nie bierz się za żadne "diety" (chyba że po ślubie chcesz znów przytyć ) tylko zmień swój styl odżywiania na zdrowy obecnie internet pełen jest stron i blogów promujących zdrowy styl życia więc nie powinaś mieć problemów ze znalezieniem inspiracji.
no i oczywiście dużo ruchu. dieta musi być uzupełniona o aktywnośc fizyczną

Dokładnie Dieta to nie jest coś co trwa tydzień czy miesiąc, to sposób naszego odżywiania przez całe życie. Jeśli do tej pory jadłaś niezbyt zdrowo, z przewagą słodyczy, przekąsek, fastfoodów, zmiana nawyków sprawi, że schudniesz ile musisz. Dużo warzyw, owoców, wody mineralnej, do tego regularne posiłki i kilka innych zasad. Rozejrzyj się po internecie, jest tego mnóstwo.

[Specjalista Aspazji]

1, 5 roku to masa czasu, żeby coś zmienić, dlatego tym bardziej nie stosuj żadnych drastycznych diet. 5 zdrowych regularnych posiłków, pelnowartościowe produkty, dużo warzyw i owoców, zrezygnuj z przetworzonego jedzenia, pij ok. 8 szklanek wody mineralnej dziennie, no i więcej się ruszaj!

[haneczka28]

Kobiety nie mają pojęcia o odchudzaniu. Cały czas wydaje im się, że jedynym sposobem jest ograniczenie ilości spożywanych kalorii. Zastanawiałaś się, jak próbują tego dokonać? Po prostu nie jedzą pewnych posiłków. Najczęściej odmawiają sobie śniadania. Przecież to najważniejszy posiłek dnia.

Wiesz, dlaczego? Bo to on wyznacza dalszy bieg dnia. Decyduje co i w jakich ilościach zjesz aż do wieczora.

Jeśli Twój pierwszy posiłek będzie zdrowy i smaczny, to przez resztę dnia będziesz się starała jeść w ten sam sposób, żeby nie popsuć tego w jaki sposób się odżywiasz.

[akot80]

Napisane przez haneczka28

Wiesz, dlaczego? Bo to on wyznacza dalszy bieg dnia. Decyduje co i w jakich ilościach zjesz aż do wieczora.

No, ciekawe, bo u mnie jest odwrotnie

[daisies]

Na początek staraj się jeść 4 posiłki dziennie o stałych porach, nie pomijaj śniadania i naucz się pić minimum 1,5 litra wody dziennie. I tak z tygodnia na tydzień wprowadzaj kolejne zmiany. Tylko nie bierz na siebie zbyt wiele! Bo jak się człowiek na początek naczyta tego wszystkiego pełno i z dnia na dzień wszystko rewolucyjnie wprowadza w życie to bardzo łatwo jest stracić szybko chęci. Dlatego najważniejsze jest żeby stopniowo ale skutecznie wprowadzać zdrowe nawyki. I to nie będzie już tylko dieta ale zostanie Ci to na całe życie