Polecamy:

kokieta · 2012-01-10, 19:36

Cytat:

Napisane przez Ashira

a co ja mam zrobić jak przybrałam na wadze?

a nie grzeszyłam przecież (no było kilka wpadek ale nie tak mocno...)

Może jesz za dużo na raz/ za rzadko/ niewłaściwe produkty

Napisz jak się odżywiasz, może znajdziemy i wyeliminujemy jakieś błędy

Ashira · 2012-01-10, 19:37

staram się pisać codziennie. ale nie chodzę głodna.
kurcze do tej pory żywiłam się dużo gorzej a nie tyłam, człowiek się męczy a tu psia mać co... bo nie wierzę we wzrost swojej masy mięśniowej tak od razu. odechciewa mi się wszystkiego.

bassienkaw · 2012-01-10, 19:40

Dziewczyny zrobiłam domowy chlebek... z suszonymi pomidorami, siemieniem lnianym, słonecznikiem i ziołami. Mniam! Właśnie spróbowałam pół pięteczki, czy wyszedł. Oj jutro będę miała królewskie śniadanie

lucyAS · 2012-01-10, 19:42

Ashira

u mnie tez nic, tym bardziej to wkurza ze od połowy grudnia nie "grzesze" raz ze nie moge nic normalnego, ciastek , czekoladek itp. BG nie kupuje zeby nie kusiło , jak nie mam to nie zjem, z cwiczeniam sie nie oszczedzam i co? i NIC

z wyjatkiem poprawy sqamopoczucia i kondycji

ale ja chce tracic kilogramy !

jedynie gdzie czuje luz to w kozakach, lataja mi wkoło łydki, a łydki przy całej mojej nadwadze mam zawsze szczupłe w stosunku do reszty

juz nie miało co schudnąc....

kokieta · 2012-01-10, 19:44

Dziewczyny naprawdę proponuję mierzyć obwody przy okazji ważenia.
Ashira - usuń z diety warzywa konserwowe, kasze, ryż i makarony jedz max. 1 porcję dziennie i tylko pełnoziarniste. Do tego co najmniej 2,5 litra wody dziennie.
Jeśli napiszesz mi jak się odżywiasz, to mogę Ci powiedzieć, co mój dietetyk by doradził

the rock · 2012-01-10, 19:47

Cytat:

Napisane przez bassienkaw

Dziewczyny zrobiłam domowy chlebek... z suszonymi pomidorami, siemieniem lnianym, słonecznikiem i ziołami. Mniam! Właśnie spróbowałam pół pięteczki, czy wyszedł. Oj jutro będę miała królewskie śniadanie

Wygląda mniamniuśnie

bassienkaw · 2012-01-10, 19:51

The rock i tak też smakuje. Uwielbiam go i robi się go ekspresem... zaraz wrzucę przepis na bloga.

Ashira · 2012-01-10, 19:55

Cytat:

Napisane przez kokieta

Dziewczyny naprawdę proponuję mierzyć obwody przy okazji ważenia.
Ashira - usuń z diety warzywa konserwowe, kasze, ryż i makarony jedz max. 1 porcję dziennie i tylko pełnoziarniste. Do tego co najmniej 2,5 litra wody dziennie.
Jeśli napiszesz mi jak się odżywiasz, to mogę Ci powiedzieć, co mój dietetyk by doradził

hm no rzeczywiście jem ogórki konserwowe ostatnio i oliwki to zrezygnuję trudno.
Co do kasz, ryżu i makaronów to jadłam ostatnio kilka dni temu ale tego typu węgle jem raz dziennie na śniadanie w formie pieczywa pełnoziarnistego.
a wody piję dużo.
jutro postaram się napisać bo dziś muszę spadać do nauki a i tak za dużo tu siedzę.
a co do obwodów to wiem... ale jakoś leń bierze górę i mi sie nie chce mierzyc, chyba czas to zmienić.

LadyAna · 2012-01-10, 19:55

Cytat:

Napisane przez bassienkaw

Dziewczyny zrobiłam domowy chlebek... z suszonymi pomidorami, siemieniem lnianym, słonecznikiem i ziołami. Mniam! Właśnie spróbowałam pół pięteczki, czy wyszedł. Oj jutro będę miała królewskie śniadanie

o tak śniadanie będziesz miała pierwsza klasa, kulinarne zwierze z ciebie

the rock · 2012-01-10, 19:59

Cytat:

Napisane przez bassienkaw

The rock i tak też smakuje. Uwielbiam go i robi się go ekspresem... zaraz wrzucę przepis na bloga.

Na to czekam

kokieta · 2012-01-10, 20:01

Cytat:

Napisane przez Ashira

hm no rzeczywiście jem ogórki konserwowe ostatnio i oliwki to zrezygnuję trudno.
Co do kasz, ryżu i makaronów to jadłam ostatnio kilka dni temu ale tego typu węgle jem raz dziennie na śniadanie w formie pieczywa pełnoziarnistego.
a wody piję dużo.
jutro postaram się napisać bo dziś muszę spadać do nauki a i tak za dużo tu siedzę.
a co do obwodów to wiem... ale jakoś leń bierze górę i mi sie nie chce mierzyc, chyba czas to zmienić.

Napisałaś, że waga pokazywała 1 kg więcej... to może być woda, więc nie przejmuj się!!

Ogranicz konserwy i tłuste sery: twarogi, fety, pleśniowe itp. powinno być w porządku

Ja tak krzyczę o te obwody, bo tłuszcz w przeciwieństwie do mięśni zajmuje dużo miejsca i jest dużo lżejszy niż mięśnie... więc jak waga stoi w miejscu a obwody spadają to znak, że pozbywamy się tłuszczu. Jak jest na odwrót to niedobrze

bassienkaw · 2012-01-10, 20:05

Przepis na chlebek jest już na blogu. Polecam bo jest bardzo smaczny, przepis podstawowy rewelacja, i można dużo poeksperymentować z nim

Mam ochotę na lody domowej roboty... może sobie w weekend zrobię truskawkowe

the rock · 2012-01-10, 20:06

Ja mam @ i czuję się fatalnie ale jak tylko się skończy to zaczynam jakiś ruch wprowadzać do swojego życia

---------- Dopisano o 21:06 ---------- Poprzedni post napisano o 21:05 ----------

Cytat:

Napisane przez bassienkaw

Przepis na chlebek jest już na blogu. Polecam bo jest bardzo smaczny, przepis podstawowy rewelacja, i można dużo poeksperymentować z nim

Mam ochotę na lody domowej roboty... może sobie w weekend zrobię truskawkowe

Właśnie dziś myślałam o sorbecie truskawkowym

Bayoo · 2012-01-10, 20:09

Cytat:

Napisane przez Ashira

staram się pisać codziennie. ale nie chodzę głodna.
kurcze do tej pory żywiłam się dużo gorzej a nie tyłam, człowiek się męczy a tu psia mać co... bo nie wierzę we wzrost swojej masy mięśniowej tak od razu. odechciewa mi się wszystkiego.

Nie ma się co łamać, to się zdarza każdemu

) Ważne, żeby nie machać ręką tylko spiąć się i z uporem dążyć dalej do celu

) Poza tym może @ ci się zbliża i tak jak już pisała - organizm wodę zatrzymuje :p
Ja jestem tutaj z wami przez moje świąteczne wybryki, które kosztowały mnie +1,5kg w tydzień :P Ale od 1 stycznia walczę nadal

)

bassienkaw · 2012-01-10, 20:18

Sorbet truskawkowy mniam... choć ja mam ochotę bardziej na takie mleczne lody

BedeSuperLaska · 2012-01-10, 20:18

zmotywowalyscie mnie i dzis byl rowerek

i teraz juz codziennie bedzie podcas ogladania na wspolnej

zeby czas szybciej lecial

Basienke podziwiam za te wszystkie pysznosci, ktore robi i chyba zaczne podgladac przepisy na blogu , bo moje menu pomalu mi brzydnie. Jakie macie pomysly na dietetyczne sniadania/kolacje i dobry obiadek z piersi z kurczaka/cieleciny lub wolowiny oczywiscie bez panierki

Ashira trzymaj sie i nie poddawaj, czasami tak jest ze waga stoi w miejscu i nie moze Cie to demotywowac, najlepiej zmierze sie wlasnie i bedzie spokoj , albo waz sie raz w miesiacu

choc wiem ze to kusi

Ja mam @ i tez sie czuje jakas rozdeta , ale mimo spadku tylko 0.6kg to licze ze ten poniedzialek bedzie cos wiecej bo juz po okresie bedzie

the rock · 2012-01-10, 20:27

Cytat:

Napisane przez bassienkaw

Sorbet truskawkowy mniam... choć ja mam ochotę bardziej na takie mleczne lody

sorbet jest mniej kaloryczny

jak będe w sklepie to kupie mrożone truskawki

bassienkaw · 2012-01-10, 20:37

Cytat:

Napisane przez BedeSuperLaska

zmotywowalyscie mnie i dzis byl rowerek

i teraz juz codziennie bedzie podcas ogladania na wspolnej

zeby czas szybciej lecial

Basienke podziwiam za te wszystkie pysznosci, ktore robi i chyba zaczne podgladac przepisy na blogu , bo moje menu pomalu mi brzydnie. Jakie macie pomysly na dietetyczne sniadania/kolacje i dobry obiadek z piersi z kurczaka/cieleciny lub wolowiny oczywiscie bez panierki

Ashira trzymaj sie i nie poddawaj, czasami tak jest ze waga stoi w miejscu i nie moze Cie to demotywowac, najlepiej zmierze sie wlasnie i bedzie spokoj , albo waz sie raz w miesiacu

choc wiem ze to kusi

Ja mam @ i tez sie czuje jakas rozdeta , ale mimo spadku tylko 0.6kg to licze ze ten poniedzialek bedzie cos wiecej bo juz po okresie bedzie

A ja czasem pomysłu nie mam i w trakcie patrząc co mam w lodówce coś się narodzi... trochę fantazji i się robi coś z niczego

Zapraszam na bloga, może coś Cię zachęci i Ci się odmieni

Cytat:

Napisane przez the rock

sorbet jest mniej kaloryczny

jak będe w sklepie to kupie mrożone truskawki

No to prawda, ale ja i tak mam ochotę na zwykłe lodY

nie przekonałaś mnie kalorycznością. Mrożone truskawki mam

the rock · 2012-01-10, 20:38

Cytat:

Napisane przez bassienkaw

No to prawda, ale ja i tak mam ochotę na zwykłe lodY

nie przekonałaś mnie kalorycznością. Mrożone truskawki mam

Już czekam na efekty i zdjęcia na blogu

bassienkaw · 2012-01-10, 20:43

Hihihi zobaczymy kochana... narazie zaraz ucieam do kuchni szykować wszystko na jutro do pracy, zarówno dla siebie jak i dla męża

Pudel123 · 2012-01-10, 20:52

drogie Panie, mam nadzieje, ze to chciaz troche mnei rozjasni

chce jeszcze marynarke w takim kolorze

confused women · 2012-01-10, 21:06

Cytat:

Napisane przez ameliar

A ja się muszę pochwalić

przez ten tydzień schudłam 2kg!!

A już miałam pożreć batonika ale jak zeszłam z wagi poszłam go oddać chrześniakowi

Ech motywacja ogromna

Gratulacje

Cytat:

Napisane przez iwona322

moin głównym wrogiem są słodycze. czy znacie jakieś sposoby by zmniejszyć cheć na podjadanie

Ja, gdy nachodzi mnie ochota na słodkie robię jedną z dwóch rzeczy:
1) zaparzam sobie duży dzbanek zielonej herbaty i zapijam głód
2)przyrządzam sobie dietetyczny deserek

Cytat:

Napisane przez Pudel123

drogie Panie, mam nadzieje, ze to chciaz troche mnei rozjasni

chce jeszcze marynarke w takim kolorze

Ja nie o butach, ale o nogach chciałam: jakie zgrabne!

Basieńko, kusisz kobieto! Uwielbiam chleb i bułki z suszonymi pomidorami, ziołami.. Ach

bassienkaw · 2012-01-10, 21:25

Confused no to nic tylko zrobić, mi zostało tyle tego chleba co na rano dla mnie hahaha

confused women · 2012-01-10, 21:44

Cytat:

Napisane przez bassienkaw

Confused no to nic tylko zrobić, mi zostało tyle tego chleba co na rano dla mnie hahaha

Na 100% zrobię w przyszłym tygodniu, gdy będę już na II fazie SB

już wskakuję do Ciebie na bloga zobaczyć przepis

Kochana, a zwykłych płatków owsianych górskich można użyć do tego chlebka zamiast tych orkiszowych? Nie wiem czy znajdę takie...

the rock · 2012-01-10, 21:50

Cytat:

Napisane przez confused women

Na 100% zrobię w przyszłym tygodniu, gdy będę już na II fazie SB

już wskakuję do Ciebie na bloga zobaczyć przepis

Kochana, a zwykłych płatków owsianych górskich można użyć do tego chlebka zamiast tych orkiszowych? Nie wiem czy znajdę takie...

Ja mam tylko otręby owsiane i spróbuję na nich zrobić ten chlebek tylko kupię mąkę pełne ziarno

bassienkaw · 2012-01-10, 21:57

Te orkiszowe są w bardzo wielu sklepach, ale i zwykłych też możesz użyć, nie ma najmniejszego problemu. Tak samo można dać jasną mąkę, ale zdrowiej ciemną... i kombinować można na wiele sposobów. Bez dodatków, z ziołami różnymi albo właśnie z różnymi ziarnami... albo np z cebulą, albo z czosnkiem itd itp

69love69 · 2012-01-10, 22:13

Cytat:

Napisane przez Ashira

o ja też dziś kupiłam krem Eveline na cellulit ten chłodzący. bałam się tego rozgrzewającego bo słyszałam że nieźle parzy.

przed chwilą ćwiczyłam drugi raz dziś. i zgrzeszyłam potem, ale upiekłam ciasto z fasoli no i musiałam spróbować więc wchłonęłam kawałek.
robiłam z innego przepisu niż podany na wątku, wydaje mi się, że bardziej dietetyczny ale ja po prostu dopasowywałam przepis do zawartości lodówki.
wyszło pycha!

ja mam rozgrzewający i mnie nie parzy, jest bardzo fjany, za to tego chłodzącego nie polecam na zimę xD na lato jest spoko

Ja po 12h zjechałam do domu w końcu, we wtorek latam z jednych zajęć na drugie jak taki mały dzik ;d

ale uczelniano dobry dzień, egzamin chyba dobrze mi poszedł, więc myślę, że dostanę ten papier na instruktora

the rock · 2012-01-10, 22:24

Cytat:

Napisane przez 69love69

ja mam rozgrzewający i mnie nie parzy, jest bardzo fjany, za to tego chłodzącego nie polecam na zimę xD na lato jest spoko

Ja po 12h zjechałam do domu w końcu, we wtorek latam z jednych zajęć na drugie jak taki mały dzik ;d

ale uczelniano dobry dzień, egzamin chyba dobrze mi poszedł, więc myślę, że dostanę ten papier na instruktora

Dajcie linka do tego rozgrzewającego

69love69 · 2012-01-10, 22:42

Cytat:

Napisane przez the rock

Dajcie linka do tego rozgrzewającego

ja mam taki :

https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,2...ce.html&next=1

the rock · 2012-01-10, 22:55

Cytat:

Napisane przez 69love69

ja mam taki :

https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,2...ce.html&next=1

I działa?
Chodzi mi o uda najbardziej.

Kiedyś miałam jakiś balsam z bluszczem i po nim mi uda ładnie spadły aż nie do uwierzenia

2012-01-10, 19:37	#572
Ashira Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 2 521	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! staram się pisać codziennie. ale nie chodzę głodna. kurcze do tej pory żywiłam się dużo gorzej a nie tyłam, człowiek się męczy a tu psia mać co... bo nie wierzę we wzrost swojej masy mięśniowej tak od razu. odechciewa mi się wszystkiego. __________________ nie perfum a perfumy!tak jak spodnie czy skrzypce a nie spodeń i skrzypiec! nie dekold a dekolt! nie wziąść a wziąć! chyba, że ktoś musi coś zabraść... bynajmniej ≠ przynajmniej!

2012-01-10, 19:42	#574
lucyAS Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 1 124	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! Ashira u mnie tez nic, tym bardziej to wkurza ze od połowy grudnia nie "grzesze" raz ze nie moge nic normalnego, ciastek , czekoladek itp. BG nie kupuje zeby nie kusiło , jak nie mam to nie zjem, z cwiczeniam sie nie oszczedzam i co? i NIC z wyjatkiem poprawy sqamopoczucia i kondycji ale ja chce tracic kilogramy ! jedynie gdzie czuje luz to w kozakach, lataja mi wkoło łydki, a łydki przy całej mojej nadwadze mam zawsze szczupłe w stosunku do reszty juz nie miało co schudnąc.... __________________ GABRYŚ - nasz mały skarb 29. 01. 2009 start - 94 17.12.2011 cel 1 - 90 - osiągnięty cel 2 - 85 - osiągnięty 24.03.2012 cel 3 - 80 - ........ cel 4 - 75 - ......... cel 5 - 70 - ........

2012-01-10, 19:44	#575
kokieta Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 281	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! Dziewczyny naprawdę proponuję mierzyć obwody przy okazji ważenia. Ashira - usuń z diety warzywa konserwowe, kasze, ryż i makarony jedz max. 1 porcję dziennie i tylko pełnoziarniste. Do tego co najmniej 2,5 litra wody dziennie. Jeśli napiszesz mi jak się odżywiasz, to mogę Ci powiedzieć, co mój dietetyk by doradził

2012-01-10, 19:51	#577
bassienkaw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno Wiadomości: 12 812	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! The rock i tak też smakuje. Uwielbiam go i robi się go ekspresem... zaraz wrzucę przepis na bloga. __________________ Mama: Łucji i Julii 90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60 Moja historia odchudzania

2012-01-10, 20:05	#582
bassienkaw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno Wiadomości: 12 812	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! Przepis na chlebek jest już na blogu. Polecam bo jest bardzo smaczny, przepis podstawowy rewelacja, i można dużo poeksperymentować z nim Mam ochotę na lody domowej roboty... może sobie w weekend zrobię truskawkowe __________________ Mama: Łucji i Julii 90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60 Moja historia odchudzania

2012-01-10, 20:18	#585
bassienkaw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno Wiadomości: 12 812	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! Sorbet truskawkowy mniam... choć ja mam ochotę bardziej na takie mleczne lody __________________ Mama: Łucji i Julii 90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60 Moja historia odchudzania

2012-01-10, 20:18	#586
BedeSuperLaska Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 23	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! zmotywowalyscie mnie i dzis byl rowerek i teraz juz codziennie bedzie podcas ogladania na wspolnej zeby czas szybciej lecial Basienke podziwiam za te wszystkie pysznosci, ktore robi i chyba zaczne podgladac przepisy na blogu , bo moje menu pomalu mi brzydnie. Jakie macie pomysly na dietetyczne sniadania/kolacje i dobry obiadek z piersi z kurczaka/cieleciny lub wolowiny oczywiscie bez panierki Ashira trzymaj sie i nie poddawaj, czasami tak jest ze waga stoi w miejscu i nie moze Cie to demotywowac, najlepiej zmierze sie wlasnie i bedzie spokoj , albo waz sie raz w miesiacu choc wiem ze to kusi Ja mam @ i tez sie czuje jakas rozdeta , ale mimo spadku tylko 0.6kg to licze ze ten poniedzialek bedzie cos wiecej bo juz po okresie bedzie __________________ waga startowa: 80,1 kg jest: 77,1kg cel 1: 75kg do 28.02 cel2: 70 kg do 31.04 cel3: 65 kg do 30.06

2012-01-10, 20:43	#590
bassienkaw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno Wiadomości: 12 812	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! Hihihi zobaczymy kochana... narazie zaraz ucieam do kuchni szykować wszystko na jutro do pracy, zarówno dla siebie jak i dla męża __________________ Mama: Łucji i Julii 90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60 Moja historia odchudzania

2012-01-10, 21:25	#593
bassienkaw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno Wiadomości: 12 812	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! Confused no to nic tylko zrobić, mi zostało tyle tego chleba co na rano dla mnie hahaha __________________ Mama: Łucji i Julii 90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60 Moja historia odchudzania

2012-01-10, 21:57	#596
bassienkaw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno Wiadomości: 12 812	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! Te orkiszowe są w bardzo wielu sklepach, ale i zwykłych też możesz użyć, nie ma najmniejszego problemu. Tak samo można dać jasną mąkę, ale zdrowiej ciemną... i kombinować można na wiele sposobów. Bez dodatków, z ziołami różnymi albo właśnie z różnymi ziarnami... albo np z cebulą, albo z czosnkiem itd itp __________________ Mama: Łucji i Julii 90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60 Moja historia odchudzania

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)