Polecamy:

69love69 · 2012-01-16, 18:59

Cytat:

Napisane przez martuch_

A stosowałaś może tą dietę?

ale to nie ejst dieta tylko po prostu wpojenie sobie dobrych nawyków

)

Bayoo · 2012-01-16, 19:03

Cytat:

Napisane przez martuch_

Mi głównie chodzi o dolną część ciała.. W sumie o wagę aż tak bardzo nie. Wiadomo, że jak kg jest mniej to i uśmiech większy. Macie jakieś dobre ćwiczenia na dolne części ciała? Strasznie dobijają mnie moje łydki

I pupa też..

Nyrdy dyrdy schudnąć tylko z jednej części ciała :PP
Jak się chudnie to po całości.
A dół możesz co najwyżej spróbować wymodelować.

Polecam GRUNTOWNE i DOKŁADNE przejrzenie tego działu:
https://wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=19

---------- Dopisano o 20:03 ---------- Poprzedni post napisano o 20:00 ----------

Cytat:

Napisane przez kejtxd

Nigdy więcej nie popełnię tego błędu, co dziś! Obudziłam się o 8, wypiłam ten kefir o 9 a potem do 14 nic. A teraz - MASAKRA dziewczyny! Non stop jestem głodna, wody w ogóle nie chce mi się pic i tak się źle czuję! Żeby tylko przeżyć ten dzień do końca... Już mnie niemożliwie mocno kusi, żeby iść na dół do sklepu, kupić paczkę cherrios i zjeść wielką michę

W woli ścisłości: Wypiłam koktajl bananowy i zjadłam 2 kawałki schabu z pieczarkami i cebulką. A potem jogurt naturalny. Muszę znowu coś zjeść! ;/

KejT TRZYMAJ SIĘ, NIE DAJ SIĘ :OO
Zamknij drzwi na kluczyk i wyrzuć go przez okno, żeby nie mieć możliwości pójścia po te cherrios

A tak całkowicie serio - znam ból. Spróbuj coś sycącego, co cię napcha. Błonnik gdzieś masz pod ręką ? Ewentualnie zapij. Impuls z żołądka do mózgu biegnie 20 minut (chociaż ja mam zawsze wrażenie, że mój układ nerwowy jest opóxniony XD), więc jak przeżyjesz to bez podjadania to przeżyjesz wszystko

NIE DAJ SIĘ !
... bo będą karne baciki !

Promyczek Nadziei · 2012-01-16, 19:10

Kejt według mnie powinnaś zjeść jakaś jajecznice, albo jajko na twardo, albo omlet, przecież Ty dzisiaj prawie nic nie zjadłaś, nie ma u Ciebie nawet 1000kcal to wcale nie dziwie się,że jesteś głodna

kokieta · 2012-01-16, 19:14

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

Kejt według mnie powinnaś zjeść jakaś jajecznice, albo jajko na twardo, albo omlet, przecież Ty dzisiaj prawie nic nie zjadłaś, nie ma u Ciebie nawet 1000kcal to wcale nie dziwie się,że jesteś głodna

dokładnie, zapchaj się jajem

gotowane na twardo zapycha najlepiej podobno

kejtxd · 2012-01-16, 19:19

Zjadłam zjadłam! Jakiś słaby dzień w ogóle dziś, normalnie idzie mi o wiele lepiej... Zaraz zrobię tą jajecznicę

Dzięki dziewczyny za mentalną pomoc!

kokieta · 2012-01-16, 19:22

Ja też dziś słaby dzień mam. ALe to chyba ogólnie przez samopoczucie i nawał problemów. Dobrze, że jutro mam wizytę u dietetyka, bo chyba bym zgrzeszyła

i kejt pamiętaj: żeby schudnąć trzeba jeść

kejtxd · 2012-01-16, 19:29

Ale ja jem! I to rzeczywiście co te 2 godziny. Baaardzo rzadko jestem głodna bo po prostu nie lubię być głodna

Dziś tak wyszło, bo miałam zajęcia i przez parę godzin ani chwili, żeby coś do zjeść więc dlatego mi cały dzień tak poleciał.

Promyczek Nadziei · 2012-01-16, 19:30

Cytat:

Napisane przez kejtxd

Zjadłam zjadłam! Jakiś słaby dzień w ogóle dziś, normalnie idzie mi o wiele lepiej... Zaraz zrobię tą jajecznicę

Dzięki dziewczyny za mentalną pomoc!

w końcu jesteśmy tu aby się wzajemnie wspierać

kokieta · 2012-01-16, 19:47

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

w końcu jesteśmy tu aby się wzajemnie wspierać

i linczować

Promyczek Nadziei · 2012-01-16, 19:52

Cytat:

Napisane przez kokieta

i linczować

No ba, dyscyplina musi być

czarna100000 · 2012-01-16, 20:16

Dziewczyny nie wiem co mam zrobić gdy jest chłodno (tak jak dziś) nie daję rady pić wody wmusiłam w siebie ledwo jedną szklankę ale jakoś mi nie idzie, a jak tu wypić co najmniej 1,5 litra

Piję 6 herbatę z cytryną ale to chyba nie najlepiej ???

Promyczek Nadziei · 2012-01-16, 20:19

Cytat:

Napisane przez czarna100000

Dziewczyny nie wiem co mam zrobić gdy jest chłodno (tak jak dziś) nie daję rady pić wody wmusiłam w siebie ledwo jedną szklankę ale jakoś mi nie idzie, a jak tu wypić co najmniej 1,5 litra

Piję 6 herbatę z cytryną ale to chyba nie najlepiej ???

to może podgrzana woda

herbatka z cytrynka nie jest zła tylko aby nie była słodzona

kejtxd · 2012-01-16, 20:20

Pij gorącą wodę z cytryną

Paulyna_ · 2012-01-16, 20:24

pij zieloną herbatę !

ja wode pochłaniam ogromnymi ilościami! właśnie wróciłam z siłowni i jestem bardzo zadowolona!

także teraz będę cisnąć! nie ma lipy!

MarysN · 2012-01-16, 20:25

czesc babolce!

moge sie dolaczyc?

od dzisiaj jestem na diecie i czuje, ze zaraz umre

etap pisania tu mojej wagi wyjsciowej chcialabym pominac i to najlepiej jeszcze minuta ciszy by sie przydala bo to jeden, wielki koszmar! ale slowo daje, ze przyznam sie jak juz bez placze bede mogla spojrzec na swoja wage

czarna100000 · 2012-01-16, 20:32

Dzięki dziewczynki spróbuję tej ciepłej z cytrynką

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Cytat:

Napisane przez Paulyna_

pij zieloną herbatę !

ja wode pochłaniam ogromnymi ilościami! właśnie wróciłam z siłowni i jestem bardzo zadowolona!

także teraz będę cisnąć! nie ma lipy!

zielona herbata jest chyba nie dla mnie próbowałam smakowych, zwykłych, z cytryną i bez ale mi ni smakuje, chociaż bym chciała bo ma wiele właściwości

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

Cytat:

Napisane przez MarysN

czesc babolce!

moge sie dolaczyc?

od dzisiaj jestem na diecie i czuje, ze zaraz umre

etap pisania tu mojej wagi wyjsciowej chcialabym pominac i to najlepiej jeszcze minuta ciszy by sie przydala bo to jeden, wielki koszmar! ale slowo daje, ze przyznam sie jak juz bez placze bede mogla spojrzec na swoja wage

wydaje mi się że lepiej się przyznać ile się waży nie ma tu między nami co ukrywać z tego co czytałam w tabelce jestem z tych co maja najwięcej do zrzucenia bo ok 28 kg, ważę 88, a startowałam ze 104kg

kokieta · 2012-01-16, 20:32

Cytat:

Napisane przez czarna100000

Dziewczyny nie wiem co mam zrobić gdy jest chłodno (tak jak dziś) nie daję rady pić wody wmusiłam w siebie ledwo jedną szklankę ale jakoś mi nie idzie, a jak tu wypić co najmniej 1,5 litra

Piję 6 herbatę z cytryną ale to chyba nie najlepiej ???

Myślę, że ujdzie, ważne żeby pić płyny, a nie że tak powiem, chodzić o suchym pysku

MarysN witamy babolcu

lucyAS · 2012-01-16, 20:33

Cytat:

Napisane przez czarna100000

Dziewczyny nie wiem co mam zrobić gdy jest chłodno (tak jak dziś) nie daję rady pić wody wmusiłam w siebie ledwo jedną szklankę ale jakoś mi nie idzie, a jak tu wypić co najmniej 1,5 litra

Piję 6 herbatę z cytryną ale to chyba nie najlepiej ???

pij czerwona herbatę

mozna polubić

ja jeszcze lubie grzance i lipton jaśminową

zrobiłam kolejne podejście do ciasta fasolowego, tym razem wlałam do takich małych foremek na mini pizze i wyszły mi właściwie pierniczki bo dodalam cynamonu i przyprawy piernikowej

tym razem bez zakalca

super, chba tak mi smakuja bardziej , jest wiecej przypieczonej skórki i nie czuc wcale fasolowego smaku w srodku

byłam u kardiologa i wiecie co mi powiedział - że przy nadwadze powyzej 15 kg najlepeij chudnąc 1 kg na miesiąc

za szybo podobno nie jest zdrowo, raz ze skóra sie nie napnie, mesnie nie wyrobia to jezszce mozna sie niedoborów w organizmie dorobic no i jojo bardzo prawdopodobne

według jego gadania to chudne jak najbardziek OK, czyli powoli

on dietetykiem wprawdzie nie jest ale sam sie odchudzał wic wie co mówi

witam nowe dziewczyny

Paulyna_ · 2012-01-16, 20:40

ja osobiście uwielbiam zieloną z opuncją! ale w hiszpanii niestety takiej nie ma

kokieta · 2012-01-16, 20:58

Cytat:

Napisane przez lucyAS

byłam u kardiologa i wiecie co mi powiedział - że przy nadwadze powyzej 15 kg najlepeij chudnąc 1 kg na miesiąc

za szybo podobno nie jest zdrowo, raz ze skóra sie nie napnie, mesnie nie wyrobia to jezszce mozna sie niedoborów w organizmie dorobic no i jojo bardzo prawdopodobne

według jego gadania to chudne jak najbardziek OK, czyli powoli

on dietetykiem wprawdzie nie jest ale sam sie odchudzał wic wie co mówi

Właśnie moja znajoma schudła jakieś 10 kg w 2 miesiące - czyli można uznać, że 1-1,5 kg tygodniowo i wiecie co się stało? Ukucnęła i skręciła staw kolanowy

. Lekarz od razu jej powiedział, że to przez odchudzanie, stanowczo zbyt szybko schudła i ma stawy w tragicznym stanie.
No ale ona chudła głównie dzięki ćwiczeniom, zbilansowanej diety nie miała. A organizm musi mieć witaminki

Ten 1 kg na miesiąc to lekka przesada chyba

Grunt, żeby było zdrowo!

bassienkaw · 2012-01-16, 21:04

1kg na miesiąc to przesada... wielka przesada jak dla mnie. Najlepiej 0,5kg na tydzień... choć wiadomo, że najczęściej na początku leci więcej.
Ja wprowadziłam u siebie więcej ruchu i racjonalne, zdrowe odżywianie i waga ładnie leci... od 8 grudnia jest 6,5kg mniej

a jem naprawdę dużo, różnorodnie i zdrowo!

LadyAna · 2012-01-16, 21:14

Cytat:

Napisane przez lucyAS

pij czerwona herbatę

mozna polubić

ja jeszcze lubie grzance i lipton jaśminową

zrobiłam kolejne podejście do ciasta fasolowego, tym razem wlałam do takich małych foremek na mini pizze i wyszły mi właściwie pierniczki bo dodalam cynamonu i przyprawy piernikowej

tym razem bez zakalca

super, chba tak mi smakuja bardziej , jest wiecej przypieczonej skórki i nie czuc wcale fasolowego smaku w srodku

byłam u kardiologa i wiecie co mi powiedział - że przy nadwadze powyzej 15 kg najlepeij chudnąc 1 kg na miesiąc

za szybo podobno nie jest zdrowo, raz ze skóra sie nie napnie, mesnie nie wyrobia to jezszce mozna sie niedoborów w organizmie dorobic no i jojo bardzo prawdopodobne

według jego gadania to chudne jak najbardziek OK, czyli powoli

on dietetykiem wprawdzie nie jest ale sam sie odchudzał wic wie co mówi

witam nowe dziewczyny

bez przesady 1 kg na miesiąc, gdybyśmy miały chudnąć w takim tempie to większość by odpadła, zniechęciła się

lucyAS · 2012-01-16, 21:15

oj dziewczyny przynajmniej pocieszm sie ze jak powoli spada to zdrowo

osobiscie wolała bym zeby szybciej leciało ale uparte kilogramy nie chca sie odczepic

wyliczył mi ze prawie 3 lata mu wyszły :/

Paulyna_ · 2012-01-16, 21:58

Cytat:

Napisane przez bassienkaw

1kg na miesiąc to przesada... wielka przesada jak dla mnie. Najlepiej 0,5kg na tydzień... choć wiadomo, że najczęściej na początku leci więcej.
Ja wprowadziłam u siebie więcej ruchu i racjonalne, zdrowe odżywianie i waga ładnie leci... od 8 grudnia jest 6,5kg mniej

a jem naprawdę dużo, różnorodnie i zdrowo!

wow też bym chciałam tak schudnąć

gratulacje!!

69love69 · 2012-01-16, 22:07

Cytat:

Napisane przez lucyAS

oj dziewczyny przynajmniej pocieszm sie ze jak powoli spada to zdrowo

osobiscie wolała bym zeby szybciej leciało ale uparte kilogramy nie chca sie odczepic

wyliczył mi ze prawie 3 lata mu wyszły :/

3 LATA NA DIECIE?chyba bym ocipiała

ameliar · 2012-01-16, 22:13

Cytat:

Napisane przez czarna100000

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

wydaje mi się że lepiej się przyznać ile się waży nie ma tu między nami co ukrywać z tego co czytałam w tabelce jestem z tych co maja najwięcej do zrzucenia bo ok 28 kg, ważę 88, a startowałam ze 104kg

Nie ma się czego wstydzić! Ja mam jeszcze 29 a miałam 31! Trzeba się brać za siebie

Wspólnie damy radę! Wpisuj się bez krępacji do tabelki i razem będziemy się pilnowały i wspierały

MarysN · 2012-01-17, 06:29

o rajuniu! kilo na miesiac to ja bym chyba oc*piala! cudem byloby dla mnie schudnac tak 20 kg, ale w zadne cuda to ja nie wierze

macie jakies konkretne diety czy po prostu zaczalyscie zdrowo sie odzywiac?

kokieta · 2012-01-17, 07:05

Cytat:

Napisane przez MarysN

o rajuniu! kilo na miesiac to ja bym chyba oc*piala! cudem byloby dla mnie schudnac tak 20 kg, ale w zadne cuda to ja nie wierze

macie jakies konkretne diety czy po prostu zaczalyscie zdrowo sie odzywiac?

W moim przypadku to jest zdrowe odżywianie z dietą 1200 kcal pod okiem dietetyka

W ogóle mój dietetyk jest jakimś cudotwórca, tylko 1200 kcal a wcale głodna nie chodzę

Promyczek Nadziei · 2012-01-17, 07:39

Cytat:

Napisane przez MarysN

o rajuniu! kilo na miesiac to ja bym chyba oc*piala! cudem byloby dla mnie schudnac tak 20 kg, ale w zadne cuda to ja nie wierze

macie jakies konkretne diety czy po prostu zaczalyscie zdrowo sie odzywiac?

Ja sie zdrowo odżywiam to dla mnie najlepszy sposób na pozbycie się kg

w ogóle weszłam dzisiaj na wage,żeby wiedzieć na czym stoję i tak więc ruszam z wagą 73,1kg

MarysN · 2012-01-17, 07:49

Cytat:

Napisane przez kokieta

W moim przypadku to jest zdrowe odżywianie z dietą 1200 kcal pod okiem dietetyka

W ogóle mój dietetyk jest jakimś cudotwórca, tylko 1200 kcal a wcale głodna nie chodzę

no to

dla niego!

ja to chyba jestem uzalezniona od jedzenia

nie czuje glodu, a jem jak glupia

dlatego czas z tym skonczyc.. jak spie to jest najlepiej

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

Ja sie zdrowo odżywiam to dla mnie najlepszy sposób na pozbycie się kg

w ogóle weszłam dzisiaj na wage,żeby wiedzieć na czym stoję i tak więc ruszam z wagą 73,1kg

o rany, ja to bym chciala tyle miec

dobra, przyznaje sie.. ja mam niecale juz na szczescie 94

no i na szczescie, ze az na tyle to ja nie wygladam.. to mnie strasznie dobija! dziewczyny ktore wygladaja duuuuuuzo gorzej ode mnie waza mniej niz ja

2012-01-16, 19:10	#933
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! Kejt według mnie powinnaś zjeść jakaś jajecznice, albo jajko na twardo, albo omlet, przecież Ty dzisiaj prawie nic nie zjadłaś, nie ma u Ciebie nawet 1000kcal to wcale nie dziwie się,że jesteś głodna

2012-01-16, 19:19	#935
kejtxd Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 338	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! Zjadłam zjadłam! Jakiś słaby dzień w ogóle dziś, normalnie idzie mi o wiele lepiej... Zaraz zrobię tą jajecznicę Dzięki dziewczyny za mentalną pomoc!

2012-01-16, 19:22	#936
kokieta Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 281	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! Ja też dziś słaby dzień mam. ALe to chyba ogólnie przez samopoczucie i nawał problemów. Dobrze, że jutro mam wizytę u dietetyka, bo chyba bym zgrzeszyła i kejt pamiętaj: żeby schudnąć trzeba jeść

2012-01-16, 19:29	#937
kejtxd Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 338	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! Ale ja jem! I to rzeczywiście co te 2 godziny. Baaardzo rzadko jestem głodna bo po prostu nie lubię być głodna Dziś tak wyszło, bo miałam zajęcia i przez parę godzin ani chwili, żeby coś do zjeść więc dlatego mi cały dzień tak poleciał.

2012-01-16, 20:16	#941
czarna100000 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 133	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! Dziewczyny nie wiem co mam zrobić gdy jest chłodno (tak jak dziś) nie daję rady pić wody wmusiłam w siebie ledwo jedną szklankę ale jakoś mi nie idzie, a jak tu wypić co najmniej 1,5 litra Piję 6 herbatę z cytryną ale to chyba nie najlepiej ??? __________________ Start: 104 kg Cel I: 100 kg Cel II: 95 kg Cel III: 90 kg-85,2 kg-85 kg-80 kg Cel IV: 78 kg-75 kg-72 kg-70 kg Cel V: 68 kg-65 kg-62 kg Cel osiągnięty: 60 kg

2012-01-16, 20:20	#943
kejtxd Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 338	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! Pij gorącą wodę z cytryną

2012-01-16, 20:24	#944
Paulyna_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 231	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! pij zieloną herbatę ! ja wode pochłaniam ogromnymi ilościami! właśnie wróciłam z siłowni i jestem bardzo zadowolona! także teraz będę cisnąć! nie ma lipy! __________________ życie w hiszpanii mmmm dieta na erasmusie! start: 81 kg Cel I: 77kg JEST Cel II: 73 kg Cel III: 69 kg Cel IV: 65 kg 60 kg musi być!

2012-01-16, 20:25	#945
MarysN Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 10 513	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! czesc babolce! moge sie dolaczyc? od dzisiaj jestem na diecie i czuje, ze zaraz umre etap pisania tu mojej wagi wyjsciowej chcialabym pominac i to najlepiej jeszcze minuta ciszy by sie przydala bo to jeden, wielki koszmar! ale slowo daje, ze przyznam sie jak juz bez placze bede mogla spojrzec na swoja wage __________________ "Jest taka miłość, która nie umiera choć zakochani od siebie odejdą" .. będzie nas o jedno więcej..

2012-01-16, 20:40	#949
Paulyna_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 231	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! ja osobiście uwielbiam zieloną z opuncją! ale w hiszpanii niestety takiej nie ma __________________ życie w hiszpanii mmmm dieta na erasmusie! start: 81 kg Cel I: 77kg JEST Cel II: 73 kg Cel III: 69 kg Cel IV: 65 kg 60 kg musi być!

2012-01-16, 21:04	#951
bassienkaw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno Wiadomości: 12 812	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! 1kg na miesiąc to przesada... wielka przesada jak dla mnie. Najlepiej 0,5kg na tydzień... choć wiadomo, że najczęściej na początku leci więcej. Ja wprowadziłam u siebie więcej ruchu i racjonalne, zdrowe odżywianie i waga ładnie leci... od 8 grudnia jest 6,5kg mniej a jem naprawdę dużo, różnorodnie i zdrowo! __________________ Mama: Łucji i Julii 90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60 Moja historia odchudzania

2012-01-16, 21:15	#953
lucyAS Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 1 124	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! oj dziewczyny przynajmniej pocieszm sie ze jak powoli spada to zdrowo osobiscie wolała bym zeby szybciej leciało ale uparte kilogramy nie chca sie odczepic wyliczył mi ze prawie 3 lata mu wyszły :/ __________________ GABRYŚ - nasz mały skarb 29. 01. 2009 start - 94 17.12.2011 cel 1 - 90 - osiągnięty cel 2 - 85 - osiągnięty 24.03.2012 cel 3 - 80 - ........ cel 4 - 75 - ......... cel 5 - 70 - ........ Edytowane przez lucyAS Czas edycji: 2012-01-16 o 21:16

2012-01-17, 06:29	#957
MarysN Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 10 513	Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy! o rajuniu! kilo na miesiac to ja bym chyba oc*piala! cudem byloby dla mnie schudnac tak 20 kg, ale w zadne cuda to ja nie wierze macie jakies konkretne diety czy po prostu zaczalyscie zdrowo sie odzywiac? __________________ "Jest taka miłość, która nie umiera choć zakochani od siebie odejdą" .. będzie nas o jedno więcej..

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)