|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-02-15, 19:41 | #2401 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 1 881
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Tak, mam nie jeść tłuszczów zwierzęcych, cukrów prostych, produktów o wysokim indeksie glikemicznym, przy tym mam się ruszać co najmniej 5 razy w tygodniu.
Ale wiecie u mnie może to być związane z tym, że przez moją chorobę mam zaburzenia metabolizmu, trawienia, wchłaniania glukozy, cholesterolu itp. I przy 1200 jaką do tej pory miałam schudłam od 2 stycznia 5kg. I ponoć to za mało. co do makronów i pieczywa to nie mogę zrezygnować z tego ponieważ mam się stosować do tego zdjęcia w załączniku (nie mogę znaleźć dokładnie takiej samej co mam, więc Wam spisze co na niej pisze)
__________________
"W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca" Paulo Coelho
(maj 2010-...) |
2012-02-15, 19:48 | #2402 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 281
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Hmmm, 5 kg od 2 stycznia to jak dla mnie całkiem dobry wynik
Martwi mnie tylko ten ruch - 5 razy w tygodniu przy takiej ilości kcal?? Nie chcę kwestionować decyzji dietetyka, ale to chyba lekka przesada :/ |
2012-02-15, 19:48 | #2403 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 124
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
a mnie sie wydaje ze dietetycy przepisujac diety zapominaja o tym ze jak juz odchudzajacy sie diete zakonczy zamierzonym sukcesem to.... i tu zaczyna sie problem, bo wiekszosc wraca szybciej czy wolniej do starych nawyków, bo przeciez dieta zakonczona, sukces jest , jest super i mozna normalnie zyc dlatego diety sa nie skuteczne, nie ucza zdrowego podejscia do odżywiania , nie programuja psychiki do zdrowego stylu zycia, bedac na diecie wiekszosc zastanawia sie co zje jak diete zkonczy wiem to po sobie
w sumie to dobrze ze moja dieta nie moze sie zakonczyc nigdy, zyje z ta swiadomoscia, na poczatku było mi ciezko sie z tym pogodzic, ale jest juz coraz lepiej ja jutro nie zjem pączka za to mam ciasteczka fasolowe a dzis mierzyłam ciuchy wiosenne i moja ulubiona skórzana kurteczka lezy jak ulał dodam ze jesienia sie ledwo dopinałam a jak juz dopiełam to wałki wyłaziły w kazda strone wiec nosiłam rozpieta, a tak poczatkiem listopada juz nie dałam rady dopiać, brakowało z 15 cm
__________________
GABRYŚ - nasz mały skarb 29. 01. 2009 start - 94 17.12.2011 cel 1 - 90 - osiągnięty cel 2 - 85 - osiągnięty 24.03.2012 cel 3 - 80 - ........ cel 4 - 75 - ......... cel 5 - 70 - ........ |
2012-02-15, 19:56 | #2404 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 1 881
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Widzicie jak widać to zależy jaki kto ma organizm. Nie można jedną miarą wszystkich mierzyć. Każdy ma inny metabolizm/inne problemy itp.
A więc tak 1.najlepiej ruch codziennie 2.produkty pełnoziarniste to podstawa! nie można z nich rezygnować, ich kaloryczność ma być 50% dziennego zapotrzebowania. 3. warzywa bez ograniczeń, owoce 1-2 razy dziennie. 4. orzechy, rośliny strączkowe 1 do 3 razy dziennie 5. ryby, drób, jajka. 0 do 2 razy dziennie 6. nabiał 1 do 2 razy dziennie 7. biały ryż, białe pieczywo, ziemniaki, słodkości, czerwone mięso, tłuszcze nasycone, produkty pszenne- okazjonalnie ok 4 razy w miesiącu ---------- Dopisano o 20:56 ---------- Poprzedni post napisano o 20:50 ---------- A ja mu ufam bo bez powodu nie jest Prof. dr hab KLINIKI GASTROENTEROLOGII I HEPATOLOGII. A poza tym uwierzcie on po diecie mnie nie zostawi bo mam mieć na początku co miesiąc, potem co 3 miesiące a po diecie co 6 miesięcy konsultacje u nich w poradni i u endokrynologa. Więc nie zostawiają mnie samej sobie w trakcie i po diecie
__________________
"W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca" Paulo Coelho
(maj 2010-...) |
2012-02-15, 20:15 | #2405 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 281
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
Gratulację! Wciskanie się w ciuchy to chyba najlepsza motywacja A mój dietetyk właśnie uczy mnie zdrowego odżywiania - i do tego wcale nie czuję się jakbym była na diecie. Jem to, na co mam ochotę, słodyczy, alkoholu i fastfoodów staram się unikać, ale jak już się zdarzy to biorę dodatkowy błonnik itp itd. Grunt to regularne posiłki co 3 godziny, dużo białka i warzyw No i po zakończeniu redukcji przez ok. 6 miesięcy będę nadal chodzić do dietetyka w celu sprawdzania, czy waga się trzyma Dobry dietetyk naprawdę pomoże schudnąć trwale, ale trzeba mieć dobre podejście no i trzeba chcieć No ale jak wizytę u dietetyka traktuje jako środki tymczasowe, a potem wróci do żywienia się w McDonaldzie, to co się dziwić. ameliar a z tymi produktami zbożowymi to się nie zgodzę. Jeśli ktoś się odchudza, to powinien je ograniczyć. Ta piramida dotyczy zdrowego żywienia na co dzień, dla ludzi utrzymujących wagę, niekoniecznie dla odchudzających się No chyba, że ktoś naprawdę trenuje min. 5 razy w tygodniu, wtedy taka porcja zboża jest jak najbardziej uzasadniona. Ale bez ruchu cała piramida się wali Kochana nie kieruj się stopniami naukowymi, tylko reputacją i opiniami innych - popytaj jego pacjentów Mam w swoim życiu bardzo dużo do czynienia zarówno z doktorami jak i profesorami i mogę śmiało stwierdzić, że niektórzy chyba kupili dyplom na targu. |
|
2012-02-15, 20:24 | #2406 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 1 881
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
No właśnie od 1,5 godziny czytam o nim opinie na necie I na szczęście większość chwali
__________________
"W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca" Paulo Coelho
(maj 2010-...) |
2012-02-15, 20:27 | #2407 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 281
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
|
2012-02-15, 21:45 | #2408 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 541
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
Brawa za niejedzenie pączka. I w ramach ciuchów... Zastanawiam się nad zakupem mojego marzenia czyli pseudoskórzanych rurek (widziałam jeszcze tydzień temu na wyprzedaży) w jakimś za małym rozmiarze, żeby mieć motywację co by zrzucić zbędne kg do wiosny, no bo latem będzie za gorąco żeby w nich chodzić, więc musiała bym się pośpieszyć. |
|
2012-02-16, 07:41 | #2409 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: kuj-pom
Wiadomości: 825
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
dzisiaj było ważenie po tygodniu spadek -1,5 trochę się dziwiłam, że tak dużo zwłaszcza, że lada chwila @ przybędzie, ale wiadomo cieszę się na wadze równe 70 i już nastepnym razem pewnie będzie 6 z przodu
__________________
"Well you only need the light when it's burning low Only miss the sun when it starts to snow Only know you love her when you let her go Only know you've been high when you're feeling low Only hate the road when you're missing home... " fitness, running, cycling |
2012-02-16, 07:45 | #2410 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
gratuluję spadków i zazdroszczę wam z całego serca tego
Ja dzisiaj od 8 w pracy, potem lekarz, nie mam siły na nic, czasu też. Trcohę się stresuję, nie powiem. A na dodatek wczoraj nie ćwiczyłam. Mam nadzieję ze dzisiaj nastrój poprawi mi szafka, którą dziś złoży u mnie mój tata
__________________
come take my heart of glass and give me your love I hope you'll still be there to pick the pieces up 89,9->73,2 spinoholiczka [COLOR="Gray"]thriatlon - finished! |
2012-02-16, 07:55 | #2411 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Szczecin/Malmö
Wiadomości: 282
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
A ja dziś na śniadanko miałam surówkę z marchewki + chlebek chrupki + jajko na twardo a teraz idę poskakać na skakance uparłam się, dam radę |
|
2012-02-16, 08:56 | #2412 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 541
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
U mnie 58,4kg. -0,3kg przez 10 dni... Liczyłam na przynajmniej 1kg...
|
2012-02-16, 09:14 | #2413 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 1 881
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
nie poddawaj się. Za tydzień będzie lepiej byle się dziś obyć bez pączka
__________________
"W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca" Paulo Coelho
(maj 2010-...) |
2012-02-16, 09:30 | #2414 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 481
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
trenuje silna wole... 2 leza u mnie na biurku... Dostalam w pracy... Wszyscy dookola sie zajadaja... Eh, ciezko ale dzis rano na wadze bylo prawie kilo mniej... Nie chce znow przyblokowac spadku przez glupte...
__________________
The hardest thing in life to learn is which bridge to cross and which to burn.. start -> 09.01.12 - 80kg (BMI: 28.69)
cel (-15kg)-> 65kg (BMI: 23.31) 2 cel -> 60kg (BMI: 21.50) Od stycznia na diecie MM: 64,2 (-15,8kg) 18.05.2013 |
2012-02-16, 09:31 | #2415 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 54
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
LadyAna, widzę, że mamy taki sam najbliższy cel gratulacje spadku ja też liczę na 6 z przodu i myślę, że po weekendzie ten cel stanie się rzeczywistością!!! a przynajmniej mam taką nadzieję dlatego na dziś już koniec ze słodkościami
__________________
max było 75 kg 23.01 - 72,5 kg 19.02 - 69,7 kg (-2,8kg) I cel - 67 kg (-5,5kg) II cel - 63 kg (-9 kg) III cel - 57 kg (- 15,5 kg) |
|
2012-02-16, 10:36 | #2416 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: domek-śląsk, szkoła - małopolska :)
Wiadomości: 1 096
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Dziewczyny przygarniecie mnie???
3 listopada urodziłam synka. Obecnie ważę 75,5 kg - mam 177 cm wzrostu. Czuję się bardzo źle z tą wagą.... Na początku waga spadała dość szybko natomiast teraz stanęła w miejscu, nie mogę się zebrać w sobie - tak trudno jest powrócić do diety..... NIe mam żadnego nadmiaru skóry po ciąży itp natomiast widać ten tłuszcz jak cholewcia! nie wcisne się w żadne jeansy " sprzed", a jak już się dopne to to co się dzieje ponad paskiem przekracza ludzką wyobraźnie. Niestety dodatkowo mam siedzący tryb pracy i nieraz cieżko jest mi zjeść coś w pracy oprócz gotowych produktów. Mało jem ale to nic nie daje, spadku wagi nie widać Nie ćwiczę dlatego bo kiedy wracam zmęczona z pracy w domu czeka na mnie maluszek któremu pragnę poświęcić całą swoją uwagę. Lecz chcę zacząć ćwiczyć, a przynajmniej wyznaczyć sobie 2 dni w tygodniu na jakiś sport.... może w ten sposób się uda - może aerobik, wtedy będę miała okresloną godzinę i dzien i będę chodzić systematycznie.... Wiem, ze sama z sobą sobie nie poradzę i chciałabym dołączyć do Was. Wątek trwa już długo, ale mam nadzieję że znajdzie się jeszcze i dla mnie miejsce.... Chciałabym ważyć 60 kg, tak jak w okresie studiów... świetnie się czułam z tą wagą. Tym samym jest do zrzucenia 15,5 kg nigdy nie miałam , aż takiego wyzwania przed sobą. zawsze było 5,6 max 8 kg. Pomożecie ?
__________________
Szymuś 75, 0 kg < ~~~~ jest 11.04 72,0 70,0 68,0 66,0 64,0 62,0 60,0 |
2012-02-16, 11:11 | #2417 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 338
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Hej dziewczyny
ja przyszłam po wielkie baty. Wczoraj kompletna klapa - na całej linii. W życiu nie zdarzyło mi się jeszcze aż tak zgrzeszyć Od rana na śniadanie zrobiliśmy sobie naleśniki - ale tu jedno dobre - zjadłam z jogurtem owocowym, 2 małe i do tego zrobiłam pół na pół z mąki normalnej i pełnoziarnistej.. Ale dalej już nie mam żadnego wytłumaczenia - odwiozłam TŻa na lotnisko i wpadłam w taką deprechę, że u mamy zjadłam marsa, po powrocie do domu poszłam do lidla i wciągnęłam kolejnego batonika karmelowego, potem CAŁĄ PACZKĘ czipsów paprykowych prosto z pieca, następnie z 5 ciastek tych "holenderskich" z czekoladą z jednej strony, pół butelki wina białego pół wytrawnego... A potem butelkę piwa i pół puszki kolejnego piwa :/ Generalnie chłopak pojechał tylko na tydzień ale jest taaaak daleko i bardzo za nim tęsknie Lubię być sama, ale nie aż tyle! Jutro pewnie pojadę do rodziców i tam zostanę do jego powrotu Do tego w ogóle nawet zapomniałam o istnieniu błonnika, ani jednego wczoraj nie wzięłam. Dziś już staram się ogarnąć. Na śniadanie owsianka górska... Niedługo wychodzę z mamą na sushi, ale też postaram się zjeść mało. Na obiad pewnie warzywka z pary. Wieczorem wpadają znajomi i zrobię mini pizze na cieście francuskim z oliwą, czosnkiem, pomidorem, mozarella i oliwkami. Jedną pewnie zjem, ale nie więcej! Muszę sobie jakieś inne przekąski jeszcze przygotować. Generalnie więc |
2012-02-16, 11:29 | #2418 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
kejtxd, ja miałam taki cały ostatni wekend, od piątku począwszy. W piątek zamówilismy kebaby do pracy, potem w domu słodkości i alkohol. W sobotę i niedziele katastrofa. Chipsy, wino, makaron z serem i beszamelem. We wtorek wlazłam na wagę i skoku nie było, waga stanęła. Więc wracaj szybciutko do diety, dziś niech Cię nic nie-dietetycznego nie skusi i będzie dobrze, za kilka dni na pewno nawet spadek wagi odnotujesz, bo takie chwilowe, jednodniowe kryzysy(raz na jakiś czas) tylko rozkręcają metabolizm
__________________
<3
Edytowane przez confused women Czas edycji: 2012-02-16 o 13:09 |
2012-02-16, 11:33 | #2419 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 1 881
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
dziewczynyw pupki za grzeszki.
A teraz z powrotem zabieramy się za dietkę i koniec z grzeszkami do końca miesiąca Było minęło i trzeba się wsiąść za siebie!
__________________
"W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca" Paulo Coelho
(maj 2010-...) |
2012-02-16, 12:14 | #2420 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 281
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
A ja dziś z pełną premedytacją pochłonęłam dwa pączki Oczywiście razem z błonnikiem no i uwzględniłam to w dziennym bilansie... a teraz idę sprzątać i ćwiczyć z xboxem
|
2012-02-16, 12:34 | #2421 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 413
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Ćwiczenia na dziś: odśnieżanie.
|
2012-02-16, 13:21 | #2422 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: spod lasu
Wiadomości: 3 579
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
hej laseczki,
nie doczytalam wszytskiego z poprzedniej strony. wczoraj byllo wszystko cacy do wieczora! wysoadl mi prad, powazna awaria (wlaczyli dopiero ok 23) i nie mailama jak zrobic cieplej kolacji,zjadlam wiec mala kielbase z bulka (a potem jeszcze jedna bulke ) ale Bozia mnie pokarala za to i kielbasa mi zaszkodzila, musiala byc stara, choc maz ja kupil tego samego dnia... przyszly do mnie sasiadki i wypilysmy po pol kieliszka wina i 2 drinki, juz wczesneij bylo mi niedobrze ale ok 22 juz musialam isc do wc zwracac... i tak bylo do polnocy gdzies, calej kielbasy sie pozbylam, przy okazji alkoholu tez zle mi bylo, od rana czulam sie slabo, zjadlam do tej pory 3 paczki i nic wiecej, nie chce mi sie w ogole jesc... dzis chyba tylko owsianke wcisne w siebie kompletnie mnie odrzuca od jedzenia po tych wymiotach, dodatkowo jak widzekabanosy czy kielbase to mam odruch wymiotny, musialam sie wsyztskiego z lodowki pozbyc kara za wylamanie sie z diety Cytat:
co cwiczysz na xboksie? ja mam pleja, mam mozliwosc pozyczenia tej gry z cwiczeniami, ale cos sie opieram poki co Cytat:
Cytat:
gratuluje wam, ja dzis mialam niby -1kg ale to pewnie po wymiotach... |
|||
2012-02-16, 13:27 | #2423 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Ała
A ja chyba dziś w końcu wznowię bieganie, mrozy zelżały, śniegu jakby mniej.. Naprawdę, najgorzej zacząć po przerwie, bo jak się już wpadnie w ten rytm.. Obym tylko się nie rozmyśliła do wieczora. Zna któraś z Was przepis na jakieś fajne, dietetyczne placuszki? Z płatkami owsianymi, albo otrębami? Twarożkowe, które jem są pyszne, ale szukam urozmaicenia..
__________________
<3
|
2012-02-16, 13:35 | #2424 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 281
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
Błonnik działa tak, że wchłania wszystko z żołądka dając uczucie sytości, po czym przechodzi przez jelita działając jak szczotka. Dlatego bierze się go przed posiłkiem, żeby nie wchłonął np. witamin z warzyw. Ale jak np. grzeszę jedząc pączka czy pijąc alkohol to biorę dodatkowy błonnik w trakcie picia/jedzenia - wtedy wchłania część kalorii z tych rozpustnych produktów i czuję się częściowo rozgrzeszona A na Xboxie ćwiczę z Fitness Evolved 2012, rewelacja jak dla mnie, oszczędzam na fitness klubie Nie wiem jak jest na pleju, ale na kinekcie gra się świetnie sprawdza confused poproszę przepis na twarożkowe placuszki Edytowane przez kokieta Czas edycji: 2012-02-16 o 13:37 |
|
2012-02-16, 13:48 | #2425 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Kokieta, przepis jest bardzo prosty, oto on:
-pół kostki twarogu chudego -2 łyżki mąki pełnoziarnistej(ja używam Lubella) -2 jajka -ewent. kilka kropli aromatu śmietankowego Twaróg rozgniatamy widelcem, dodajemy jajka, mąkę, mieszamy. Na mocno rozgrzaną patelnię wysmarowaną oliwą wykładamy ciasto, formując małe placuszki. Zmiejszamy ogień, na taki mini-mini, i smażymy kilka minut(może 8?), przewracamy na drugą stronę i jeszcze kilka minut przesmażamy. Placuszki bardzo sycące, ja zajadam z jogurtem naturalnym ze słodzikiem, pycha
__________________
<3
|
2012-02-16, 14:09 | #2426 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 281
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
dziękuje
kupię dziś mąkę i wypróbuję |
2012-02-16, 14:17 | #2427 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
__________________
<3
|
2012-02-16, 14:35 | #2428 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 124
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...nik-dukan.html zaglądnijcie na tego bloga skarbnica wspaniałych przepisów na dietowe smakołyki
__________________
GABRYŚ - nasz mały skarb 29. 01. 2009 start - 94 17.12.2011 cel 1 - 90 - osiągnięty cel 2 - 85 - osiągnięty 24.03.2012 cel 3 - 80 - ........ cel 4 - 75 - ......... cel 5 - 70 - ........ |
2012-02-16, 14:53 | #2429 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Wiatm nową koleżankę, my zawsze przygarniamy
a ja mam doła, ogólem nic nie widać po mnie, że schudłam, nei widzę zadnej roznicy w lusterku i generalnie zaczynam miec to cale odchudzanie w dupie.
__________________
come take my heart of glass and give me your love I hope you'll still be there to pick the pieces up 89,9->73,2 spinoholiczka [COLOR="Gray"]thriatlon - finished! |
2012-02-16, 15:35 | #2430 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
Ee tam gadasz, NIE ma takiej możliwości, aby nie było po Tobie widać, wydaje Ci się tylko, bo waga przystopowała. Wbijasz się w mniejsze ciuchy, masz świetne nogi-nie zniechęcaj się! Bo będziemy bić I pamiętaj-lustro oszukuje
__________________
<3
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:47.