Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

toooś się nam rozbiegała, fiu fiu brawo!

uciekam do nauki, wagary robię sobie dzisiaj.
szkoda tylko, że w celach naukowych

Dzieki, dzięki
Owocnej nauki

Napisane przez sm1307

[B]
magda_lena40
brawo za bieg satysfakcja po przebiegnięciu jest najlepszą nagroda za wysiłek. Jedz jedz, na zdrowie

Już po obiadku, zjadłam koreczki śledziowe z ziemniakami.
Sprawdziłam, ile kcal ma połowa tych śledzików i aż nie mogłam uwierzyć, że są tak kaloryczne, bo są malutkie ogólnie. Ale co tam, kalorii nie liczę, smakowało, więc nie ma co wnikać
No i ćwiczenia też już zaliczone na dzisiaj

Lubię śledzie z ziemniakami
I za ćwiczenia


IIś koktajl (banan, pomarańcza, jogurt nat., homo) + płatki sojowe i orzechy

[majka5908]

Napisane przez agila negra

Dziś znów jestem zalatana, ale wpadłam się pochwalić, że po porządnych ćwiczeniach i JEDNYM dniu całkowicie zdrowego jedzenia w rozsądnych ilościach jest -0,5kg na wadze Opłaca się jak widać
Oprócz tego jestem z siebie dumna bo:
- zgodnie z postanowieniem nie piłam od tamtej pory alkoholu
- nie przerwałam squat challenge nawet jak miałam wielkiego lenia
- staram się znów ćwiczyć regularnie
Idę pod prysznic, zjeść owsiankę i na długi spacer potem uczelnia ;/

Pięknego, słonecznego dnia Wam życzę

No i

Napisane przez magda_lena40

Melduję 5,86km biegu w 44,5 min
Jest moooooc !

3 razy zwolniłam dosłownie na chwilę do marszu, żeby złapać oddech.

Tylko że według endo spaliłam dzisiaj już 2,5 razy więcej kalorii niż zjadłam, także no, idę nadrabiać jedzenie

[mindless]

Brawa za ćwiczenia dla wszystkich.

Ja jeszcze w łóżku leże.

[majka5908]

Napisane przez mindless

Ja jeszcze w łóżku leże.

Nie za dobrze

Ja używam jedwabiu z Joanny i szału nie ma

[agulaaaa]

hej wpadam na moment, idę ogaraniać matmę, bo wieczorem znowu na mecz, wczoraj emocje mega! dziś czuję, że będzie się działo jutro robię małą imprezkę urodzinową, w sobote urodziny koleżanki, a ja mam tyle do roboty na uczelni.. masakra.. nie wiem czy się wyrobię ze wszystkim pozdrawiam Was

[kasia77177]

Napisane przez katiennn

Kasiu ehh... a jakaś petycja? pilnuj kotków!

pilnuję
ehhh...ludzie u mnie w mieścinie to nie mają mózgów-nikogo nic nie obchodzi....widzą tylko swoje czubki nosów
ostatnio u nas w mieście,niedaleko mnie zamieszkał na kilka dni bocian-dokarmiliśmy go raz,innym razem koleżanka mamy. Później tata poszedł do wujka,żeby może też coś dał dla bociana to stwierdził,że go to nie obchodzi,dla niego może zdechnąć....brak słów po prostu...
inna sprawa-w wiosce obok (nasz gmina) jest prywatne schronisko, do którego burmistrz i gmina nie chcą dołożyć nawet złotówki-to co dopiero żeby zająć się takimi psami?choć to zadanie gminy,tłumaczą,że kasy nie mają-oddanie takiego bezpańskiego psa do schroniska to koszt ponad 1000 zł dla gminy

Napisane przez agila negra

Dziś znów jestem zalatana, ale wpadłam się pochwalić, że po porządnych ćwiczeniach i JEDNYM dniu całkowicie zdrowego jedzenia w rozsądnych ilościach jest -0,5kg na wadze Opłaca się jak widać
Oprócz tego jestem z siebie dumna bo:
- zgodnie z postanowieniem nie piłam od tamtej pory alkoholu
- nie przerwałam squat challenge nawet jak miałam wielkiego lenia
- staram się znów ćwiczyć regularnie
Idę pod prysznic, zjeść owsiankę i na długi spacer potem uczelnia ;/

Pięknego, słonecznego dnia Wam życzę

i za spadek i za dotrzymanie postanowień
miłego

Napisane przez magda_lena40

Melduję 5,86km biegu w 44,5 min
Jest moooooc !

3 razy zwolniłam dosłownie na chwilę do marszu, żeby złapać oddech.

Tylko że według endo spaliłam dzisiaj już 2,5 razy więcej kalorii niż zjadłam, także no, idę nadrabiać jedzenie

nadrabiaj,nadrabiaj jedzonko

Napisane przez sm1307

Teraz mam jedwab z Mariona, bez alko, o wiele lepszy dla kondycji włosów.

tez polecam jedwab z Mariona

Napisane przez mindless

Brawa za ćwiczenia dla wszystkich.

Ja jeszcze w łóżku leże.

och, Ty leniuszku

[mindless]

Dobra, dobra juz wstalam. Powiem Wam, ze ja tez sie boje psow. Wczoraj bylam u takiej dziewczyny co jej daje korepetycje i wchodze do domu a tu taki wielki pies leci w moja strone. Naprawde wielki! Myslalam, ze pade ze strachu.

[marrellic]

za ćwiczenia i biegi

Ja cały dzień umieram dzisiaj z bólu, nie chce mi się nawet na kompie siedzieć. Leże i filmy oglądam, masakra jakaś.

[dzovana]

Hej

Wpadłam na moment, dosłownie. Mam mase nauki na jutro
a o 17 trening, wieczorem mecz, gdzie czas na naukę?! Jak zwykle nie ma z chemii kartkowka- nie bylo mnie na 3 lekcjach dopieor skserowałam notatki popatrzę coś w nie później i najwyżej będzie co będzie, może ktoś mi coś podpowie albo uda się ściągnąć, a jak nie to poprawi się lufę i tyle gorzej z geo- kartkowka, na ktora muuuszę się nauczyc na ściąganie nie ma co liczyć, bo babka jest bardzo ostra. Ogolnie mam zaleglosci znowu w szkole, ktore musze szybko nadrobic, bo porobie sobie niepotrzebnych kłopotów.

dla wszystkich za wczorajsze i dzisiejsze cwiczenia!

Nie wiem, czy dzis jeszcze bede na wizażu, raczej nie. Odezwe sie jutro po południu, baj

[Sikorka0204]

Magda za biegi reszcie za ćwiczenia również
Agula masz urodziny dziś czy jutro? W każdym bądź razie wszystkiego najlepszego Kochana, dużo zdrowia, uśmiechu, miłości oraz samych spadków wagowych
Agila za spadekmoja "chwila prawdy" już jutroZresztą wszystkie czynności odłożyłam na jutro - standardowo wszystko na ostatnią chwilę i nie wiem jak się wyrobię Ale w piątek wieczorem wylot - mam nadzieje, że będzie warto i nie przytyje więcej niż 2-3kg

[katiennn]

dzięki Madziu przerwa na obiad była wizaż przy okazji

Napisane przez majka5908

Ja używam jedwabiu z Joanny i szału nie ma

też go nie lubię. chyba jedwab nie bardzo mi służy. a próbowałaś olejku arganowego na końcówki? np. z Mariona

Napisane przez kasia77177

pilnuję
ehhh...ludzie u mnie w mieścinie to nie mają mózgów-nikogo nic nie obchodzi....widzą tylko swoje czubki nosów
ostatnio u nas w mieście,niedaleko mnie zamieszkał na kilka dni bocian-dokarmiliśmy go raz,innym razem koleżanka mamy. Później tata poszedł do wujka,żeby może też coś dał dla bociana to stwierdził,że go to nie obchodzi,dla niego może zdechnąć....brak słów po prostu...
inna sprawa-w wiosce obok (nasz gmina) jest prywatne schronisko, do którego burmistrz i gmina nie chcą dołożyć nawet złotówki-to co dopiero żeby zająć się takimi psami?choć to zadanie gminy,tłumaczą,że kasy nie mają-oddanie takiego bezpańskiego psa do schroniska to koszt ponad 1000 zł dla gminy

o kurcze... to faktycznie ciemnogród

Napisane przez mindless

Dobra, dobra juz wstalam. Powiem Wam, ze ja tez sie boje psow. Wczoraj bylam u takiej dziewczyny co jej daje korepetycje i wchodze do domu a tu taki wielki pies leci w moja strone. Naprawde wielki! Myslalam, ze pade ze strachu.

pJona

Napisane przez dzovana

Hej

Wpadłam na moment, dosłownie. Mam mase nauki na jutro
a o 17 trening, wieczorem mecz, gdzie czas na naukę?! Jak zwykle nie ma z chemii kartkowka- nie bylo mnie na 3 lekcjach dopieor skserowałam notatki popatrzę coś w nie później i najwyżej będzie co będzie, może ktoś mi coś podpowie albo uda się ściągnąć, a jak nie to poprawi się lufę i tyle gorzej z geo- kartkowka, na ktora muuuszę się nauczyc na ściąganie nie ma co liczyć, bo babka jest bardzo ostra. Ogolnie mam zaleglosci znowu w szkole, ktore musze szybko nadrobic, bo porobie sobie niepotrzebnych kłopotów.

dla wszystkich za wczorajsze i dzisiejsze cwiczenia!

Nie wiem, czy dzis jeszcze bede na wizażu, raczej nie. Odezwe sie jutro po południu, baj

owocnej nauki!

Napisane przez Sikorka0204

moja "chwila prawdy" już jutroZresztą wszystkie czynności odłożyłam na jutro - standardowo wszystko na ostatnią chwilę i nie wiem jak się wyrobię Ale w piątek wieczorem wylot - mam nadzieje, że będzie warto i nie przytyje więcej niż 2-3kg

to trzymamy kciuki!

faaajnie masz z wylotem

Aga masz urodziny? jeśli tak to wszystkiego naaaajlepszego!!!

[charlie charlie]

Napisane przez Gomra

wczoraj skalpel 2
tiffany i 10 minut biegu.

Wiecie co? Na wsiach psy chodzą sobie same jak ludzie, po chodniku. Strach wieczorem z domu wyjsc.
Często jest tak że boję się isc z dzieckiem na spacer bo nie wiem czy coś nas nie pogryzie. masakra.

ja się boję psów, nawet takich małych szczekających jak wracam w rodzinne strony to boję się czasem wychodzić gdzieś dalej (np. na pieszo do koleżanki to idę wystraszona calą drogę czy czasem gdzieś pies nie wyskoczy)
ale sama chciałabym mieć beagle'a, labradora lub samoyed'a


ten Biosilk może Wam wysuszyć włosy, bo ma alko w skaldzie. lepiej kupcie Chi, Marion lub Biowax (jedwab)
a ja teraz używam jedwabiu z Green Pharmacy i to moje KWC - nie ma w ogóle jedwabiu w składzie, ale tak się nazywa ale skład ma świetny!


wróciłam ze szkoły, zjadłam obiad, teraz piję kawkę i o 17.30 zmykam na siłkę

[majka5908]

Napisane przez katiennn

też go nie lubię. chyba jedwab nie bardzo mi służy. a próbowałaś olejku arganowego na końcówki? np. z Mariona

Mi jedwab chyba też nie... Olejku nigdy żadnego nie używałam a chyba zaczne

Napisane przez charlie charlie

ten Biosilk może Wam wysuszyć włosy, bo ma alko w skaldzie. lepiej kupcie Chi, Marion lub Biowax (jedwab)
a ja teraz używam jedwabiu z Green Pharmacy i to moje KWC - nie ma w ogóle jedwabiu w składzie, ale tak się nazywa ale skład ma świetny!

Uwielbiam produkty Chi Tylko że nigdzie w drogeriach nie widziałam. Moja siostra kupuje u fryzjerki, ale ona jeszcze podnosi cene żeby też coś miała z tego...

Aga coś mi się kojarzy że jutro masz urodzinki, ale wszystkiego najlepszego

[kisiej25]

za ćwiczenia.

Znowu objadlam się daktylami.
Jestem w stanie zjeść ich tyle, ile chipsów w małej paczce.
(A chipsy jadłam ostatnio 11 maja 2012 roku i to tylko tak dziwnie specjalnie na urodzinach koleżanki, bo ich nie lubię.)

Teraz krotki relaks i zabieram sie za ćwiczenia

[charlie charlie]

Majka, ja Chi widziałam w jakiejś drogerii ostatnio, ale niestety nie pamiętam jakiej i w kiosku ostatnio też widziałam

[Sikorka0204]

Napisane przez kisiej25

Znowu objadlam się daktylami.
Jestem w stanie zjeść ich tyle, ile chipsów w małej paczce.

Uważaj na te daktyle bo są dość kaloryczne (300kcal na 100g a to (tylko)ok 20 daktyli) Ja jak zaczęłam jeść rodzynki to waga mi stanęła (jadłam ok 3 garście dziennie) - przestałam jeść to waga ruszyła. Suszone owoce są ok ale w niewielkich ilościach niestety, lepiej jeść świeże owoce bo np:
rodzynki 100gram 277kcal
winogrona 100gram 69kcal

[magda_lena40]

Napisane przez marrellic

za ćwiczenia i biegi

Ja cały dzień umieram dzisiaj z bólu, nie chce mi się nawet na kompie siedzieć. Leże i filmy oglądam, masakra jakaś.

Dzięki dziewczyny

Dostałyście też PW z propozycją rozpisania diety? Reklama się szerzy

Nie chcę się chwalić ale ravioli wyszło pyszka

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez majka5908

trzymaj się

Napisane przez magda_lena40

Zdrowiej szybko!

Napisane przez katiennn

o jejuśku...

słońca zazdroszczę!

Napisane przez kasia77177

Traxx-zdrówka

Dziękuję Jest lepiej, spałam 4 godziny i jakoś ciężko było się dobudzić, ale przynajmniej jakaś ulga w żołądku jest. Mam ochotę zjeść coś lekkiego, a to dobry znak

Co do psów to u mnie też są nie wiadomo skąd. Mają swoje miesiące, że biega ich po 20. A dzieci chodzą do szkoły, ktoś rowerem jedzie i nie wiadomo jak zareagują. Nie da się chyba nic z tym zrobić. Rozumiem, że czasem się jakiś urwie z łańcucha czy ucieknie komuś, ale są tacy którzy specjalnie wyrzucają psy na wioski lub wywożą do lasu Nie rozumiem jak tak można

Napisane przez magda_lena40

Melduję 5,86km biegu w 44,5 min
Jest moooooc !

Napisane przez sm1307

dzięki
i jak ta książka, podobała się też? ja na razie jakieś 60str przeczytałam, ciekawi mnie, czy dalej będzie jakaś straszna akcja, bo z opisu wynikało, że nieźle przeraża.

Ojej tak dawno ją czytałam, że pamiętam tylko jakąś ciekawą akcję przy końcu i ogólnie mi się podobało, bo zaraz po przeczytaniu obejrzałam film z ciekawości

[kisiej25]

Napisane przez Sikorka0204

Uważaj na te daktyle bo są dość kaloryczne (300kcal na 100g a to (tylko)ok 20 daktyli) Ja jak zaczęłam jeść rodzynki to waga mi stanęła (jadłam ok 3 garście dziennie) - przestałam jeść to waga ruszyła. Suszone owoce są ok ale w niewielkich ilościach niestety, lepiej jeść świeże owoce bo np:
rodzynki 100gram 277kcal
winogrona 100gram 69kcal

to dlatego ta waga tak głupio sie zachowuje

[mindless]

Napisane przez magda_lena40

Nie chcę się chwalić ale ravioli wyszło pyszka

Podziel się!

Napisane przez kisiej25

to dlatego ta waga tak głupio sie zachowuje

Właśnie miałam Ci ostatnio pisać, że za dużo tych daktyli jesz.

U mnie w całym domu pachnie plackami ziemniaczanymi. Uwielbiam! Ale nie dam się! Zjem kaszę z mięsem mielonym z indyka, pomidorami z puszki i pieczarkami.

[Sikorka0204]

Napisane przez kisiej25

to dlatego ta waga tak głupio sie zachowuje

Tzn nie mówię, że u Ciebie będzie tak samo ale ja nie wiedziałam, że tyle kalorii mi one nabijają (w sumie optycznie nie było ich dużo)...odstawił am i waga w końcu ruszyła więc mi akurat one nie służyły.

[katiennn]

Napisane przez majka5908

Mi jedwab chyba też nie... Olejku nigdy żadnego nie używałam a chyba zaczne

to ja polecę arganowy z Mariona, za swój dałam dyszkę, a jest baaardzo wydajny, no i ten zapach

Napisane przez kisiej25

(A chipsy jadłam ostatnio 11 maja 2012 roku i to tylko tak dziwnie specjalnie na urodzinach koleżanki, bo ich nie lubię.)

jaka dokładność!

Napisane przez charlie charlie

Majka, ja Chi widziałam w jakiejś drogerii ostatnio, ale niestety nie pamiętam jakiej i w kiosku ostatnio też widziałam

przeczytałam, że ostatnio widziałaś Majkę w drogerii

Napisane przez magda_lena40

Dzięki dziewczyny

Dostałyście też PW z propozycją rozpisania diety? Reklama się szerzy

ja nie dostałam



za ravioli! czekaj na mnie!

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;40239204]Dziękuję Jest lepiej, spałam 4 godziny i jakoś ciężko było się dobudzić, ale przynajmniej jakaś ulga w żołądku jest. Mam ochotę zjeść coś lekkiego, a to dobry znak [/QUOTE]

to dobrze, że lepiej


do NAUKI kur.wa, bo coś za dużo przerw mam!

[marrellic]

czuję się beznadziejnie i chce się nażreć

[mindless]

Napisane przez marrellic

czuję się beznadziejnie i chce się nażreć

Jak się nażresz to będzie gorzej. Ja też mam czasem takie myśli, ale wiem że to nie ma sensu. Trzymaj się.

[majka5908]

Napisane przez marrellic

czuję się beznadziejnie i chce się nażreć

Lepiej się prześpij

Ja też dostałam jakąś reklame na pw czy coś to było

katiennnka chyba sobie kupie skoro zachwalasz

moje dzisiejsze menu:
3 ciasteczka, jogurt, pomarańcza, wieśniak, pączek, wafelek, kisiel cytrynowy bez cukru, chałwa, pomarańcza, wieśniak Jest moc

[marrellic]

narazie sie trzymam, ale kurczę Tż mnie na pizze namawia :bezradny:

[zeppelinova]

jejku, jak ja się nażarłam słodyczy dzisiaj. 1,5 muffinki, kawałek sernika i dwa małe ciasteczka, a mi sie odkurzacz włączył.

[magda_lena40]

Napisane przez mindless

Podziel się!

U mnie w całym domu pachnie plackami ziemniaczanymi. Uwielbiam! Ale nie dam się! Zjem kaszę z mięsem mielonym z indyka, pomidorami z puszki i pieczarkami.

Wysyłam
Plackiii

Napisane przez katiennn

ja nie dostałam



za ravioli! czekaj na mnie!

do NAUKI kur.wa, bo coś za dużo przerw mam!

Dużo nie straciłaś Ale widzę, że już wątek nowy o tym powstał
Dzięki Do Ciebie tez wysyłam chyba, że planujesz mnie odwiedzić?
A przerwa ważna rzecz

Napisane przez majka5908

moje dzisiejsze menu:
3 ciasteczka, jogurt, pomarańcza, wieśniak, pączek, wafelek, kisiel cytrynowy bez cukru, chałwa, pomarańcza, wieśniak Jest moc

Zaszalałaś



Dokończyłam wczorajszego loda

[majka5908]

Napisane przez magda_lena40

Zaszalałaś

Ja mam na wszystko wytłumaczenie

3 ciasteczka rano na szybko, bo się spieszyłam do pracy
pączek od Pani kierownik a ona pierwszy raz nam coś kupiła więc trzeba było zjeść
wafelek i chałwa to gratisy od przedstawiciela handlowego za aktywną sprzedaż zasłużyłam na nie to czemu miałabym nie zjeść


Ogólnie przejrzałam się dziś w lustrze taaaakim wielgachnym (w pracy w damskiej toalecie mamy takie mega wielkie) i stwierdzam że mój tyłeczek w dżinsach wygląda aptetycznie ale w samych majtkach sam cellulit


Przed chwilą zrobiłam 110 przysiadów od razu i myślałam że padnę moje nogi nie chciały mnie nieść myślałam że z wc nie wyjdę

[mindless]

Majka, szalenstwo.