|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2013-07-11, 23:20 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 25
|
Problem ze zrzuceniem 3 kg
Hey wszystkim Potrzebuję waszej pomocy. Mam 157 cm i ważę na obecną chwilę 48 kg. Powinnam ważyć 45 kg. Bardzo chciałabym zrzucić te parę kg, ale nie mogę, ćwiczę parę razy w tygodniu i ograniczam słodycze. Jednak efektów żadnych nie widzę Czytałam ostatnio na temat nadmiaru wody w organizmie, znacie jakieś sposoby na pozbycie się go ? Przepraszam jeśli powielam wątek Ale jestem naprawdę załamana, tym bardziej, że przytyłam 1 kg, a za tydzień wyjeżdżam na urlop. Wiem, że może nie uda mi się zrzucić tych 2-3 kg do urlopu, ale chciałabym zrobić jak najwięcej mogę. Z góry dziękuję serdecznie za rady
|
2013-07-12, 09:03 | #2 |
Rozeznanie
|
Dot.: Problem ze zrzuceniem 3 kg
Napisz moze swój wczorajszy jadłospis? i co robiłaś...
__________________
Zdrowe odżywianie, regularne treningi... Nauka angielskiego... Dietetykowanie... Czytanie książek... |
2013-07-12, 10:46 | #3 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Problem ze zrzuceniem 3 kg
Cytat:
-weź młodego kota -postaw na parapecie -zepchnij energicznym ruchem a tak serio-Twoja waga jest prawidłowa. Jeżeli chcesz na serio zająć się swoją sylwetką-wagę wyrzuć, chyba za bardzo się nią stresujesz-a nie warto. Zacznij więcej się ruszać i dorzuć ćwiczenia siłowe. Co do nadmiaru wody-o ile on u Ciebie występuje-nie ma prostego sposobu. Mogą za nim stać różne schorzenia (np. problemy hormonalne). Jeżeli jest bardzo uciążliwy-istnieją leki, przepisywane przez lekarza. Oprócz tego-w aptece kupisz zioła, które mają łagodnie moczopędne działanie. Pamiętaj o tym, aby pić sporo wody i przyjrzyj się ilości zjadanej soli-statystyczny Polak je jej o wiele za dużo. Nie zapomnij o ruchu. O ile Twój urlop nie zakłada udziału w zawodach zapasów/sztuk walki, gdzie wymagana jest określona waga-nie masz się czym martwić. Ciesz się wolnymi dniami! |
|
2013-07-12, 12:51 | #4 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Problem ze zrzuceniem 3 kg
Cytat:
moze lepiej 3 torebki maki, cukru, ryzu.... echh te wakacje |
|
2013-07-12, 13:06 | #5 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Problem ze zrzuceniem 3 kg
[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;41757364] nieskuteczne... kot wskoczy spowrotem.... i bach znow +3kg...
moze lepiej 3 torebki maki, cukru, ryzu.... echh te wakacje [/QUOTE] Z dziesiątego piętra wyrzucony wskoczy, ha? Jestem gotowa zrewolucjonizować moją metodę i dodać czwarty (a właściwie-to będzie pierwszy) krok-"wejdź na dziesiąte piętro" |
2013-07-12, 13:13 | #6 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Problem ze zrzuceniem 3 kg
|
2013-07-12, 13:42 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 20
|
Dot.: Problem ze zrzuceniem 3 kg
najlepsze efekty ćwiczenia uzyskasz wieczorem, poza tym najważniejsze jest to, że nie chce Ci się jeść po wysiłku fizycznym, pamiętaj o posiłkach 5 razy dziennie w dobranych odpowiednio ilościach, Też kiedyś chciałam schudnąć i jak bardzo tego chciałam tak nie dałam rady zapomnij tak naprawdę o tym kompleksie a po pewnym czasie będziesz naprawdę zadowolona ze swojej figury. Tak naprawdę Twoja waga jest odpowiednia i nie powinnaś mieć kompleksów z tego powodu
|
2013-07-13, 08:37 | #8 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Problem ze zrzuceniem 3 kg
Cytat:
__________________
Zdrowe odżywianie, regularne treningi... Nauka angielskiego... Dietetykowanie... Czytanie książek... |
|
2013-07-15, 08:36 | #9 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Problem ze zrzuceniem 3 kg
|
2013-07-15, 10:41 | #10 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 900
|
Dot.: Problem ze zrzuceniem 3 kg
Wystarczy, że będziesz jeść i pić zdrowo. Wody mineralnej dużo zamiast napojów, nie jeść słodyczy i faswódów a do tego ćwiczenia bieganie, skakanka lub jakiś zestaw ćwiczeń np. Ewy chodakowskiej, ja jej dietą i ćwiczeniom w 2 tygodnie zrzuciłam 3 kg
|
2013-07-15, 10:58 | #11 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 138
|
Dot.: Problem ze zrzuceniem 3 kg
Cytat:
Jak dziewczyny piszą, wagę masz prawidłową. Możesz jednak spróbować pozbyć się wody za pomocą tzw. "naturalnych diuretyków", czyli ziół o działaniu moczopędnym. Skrzyp polny, mniszek lekarski, czarny bez... Tutaj więcej na ich temat: http://www.naturalneoczyszczanie.pl/...ce-moczopedne/ |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:29.