|
|||||||
| Notka |
|
| Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2012-01-09, 10:26
|
#1 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 1
|
Nowy rok czas zacząć pomyślnie
siema. mam kilka pytan odnosnie diety i zdrowia.
1 . mialem sybkliniczną niedoczynnosc tarczycy przez która wpadłem w depresje ( hormony) i przytyłem pare kilko dokładnie 12 . powoli wychodze na prosta i trzeba sie wziąśc wkoncu za siebie stąd moje pytania. 2. rozkład kalori w ciagu dnia 400 300 400 300 200 posiłek co około 3h wieczorem przed kolacja po posiłku 30-60 min biegu co drugi dzien posiłki zgodne ze zdrowym zywieniem tzn pełne ziarno , zero cukrów . mieso grilowane i duzo warzyw . czy stosując sie do tych zasad schudne 4 kg na miesiac? zeby po trzech miesiacach zrzucic to co mi sie przybyło? jakies wskazówki? dzieki za pomoc . miłego dnia |
|
|
|
Nowe wątki na forum Dietetyka
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:19.
