PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

[anjjjia]

Napisane przez dominika 17

jedyne co zmieniłam w diecie to ograniczenie słodyczy i jedzenie maksymalnie do 19 a tak to jem normalnie jutro kupie sobie jakiś fajny kremik na brzuszek. Kurde, uzależniłam się od HH kiedyś biegałam, ale po około 2 miesiącach nie widziałam efektów także przestałam się katować, a HH w moim przypadku naprawdę dało efekty (co widac na zdjęciach). Jeszcze nigdy nie byłam tak zadowolona jak teraz

a powiedz mi miałaś jakieś profesjonalne hula hop??
chyba zamówię na allegro bo nie mogę nigdzie znaleźć

[$ylwu$]

Napisane przez dominika 17

Tu jest zdjęcie po 4 dniach kręcenia HH i dzisiaj po dwóch miesiącach

Naprawdę rewelacyjne efekty! Jestem pełna podziwu, gratuluję Widać ogromną różnicę, szczególnie jeśli chodzi o boczki
A kręciłaś zwykłym hh czy tym z masażerem? Bo ja posiadam i to i to tylko to z masażerem mi pękło w paru miejscach i w efekcie jest w częściach

[dominika 17]

.

[megusiia]

Napisane przez dominika 17

Tu jest zdjęcie po 4 dniach kręcenia HH i dzisiaj po dwóch miesiącach

Wow gratuluje!
A z jaka czetsotliwoscia krecisz? bo minuty gdzies doczytalam ale codziennie czy co drugi dzien czy co ile?

[aam]

Dominika, super efekty Chyba też muszę kupić hula hop, chociaż nigdy nie umiałam nim kręcić i nie wiem czy się nauczę

[enviee]

dominika 17 gratulacje Wreszcie jakiś namacalny dowód, że hula hop jednak działa

[ewelciaa144]

dominika 17 jak Ty to kochana zrobiłaś, że aż tyle cm Ci spadło i w biodrach i wagowo ja jestem pod wrażeniem lecę dzisiaj po hula hop do sportowego! Jesteś moją inspiracją i motorkiem do działania

[dominika 17]

.

[$ylwu$]

Napisane przez dominika 17

Juz gdzieś o tym pisałam, ale ok napiszę jeszcze raz mam dwa kółka jedno z masażerem drugie bez, kupiłam obydwa na allegro, kręcę nimi na zmianę np. 15minut HH z masażerem i kolejne 15minut zwykłym ale uprzedzam na początku mogą być siniaki, dlatego warto kręcić np. tym z masażerem 5miniut a a zwykłym 10minut. Później wydłużycie sobie czas Polecam robienie sobie zdjęć np co dwa tygodnie, fajnie widać efekty

Że są siniaki to doskonale wiem, bo kiedyś przekonałam się o tym na własnej skórze (nota bene kiedy koleżanki w szkole zobaczyły mój posiniaczony brzuch, to - serio - myślały że mnie ktoś skatował ). To hh z masażerem jest dość ciężkie i na początku kręcenie nim w ogóle nie jest przyjemne, po prostu boli, a już nie daj Boże jak się obije o kości biodrowe - masakra.

Ohh Ty moja motywacjo, zaczynam kręcić hh znów!

A powiedz jeszcze, zeszło Ci coś może na wadze? Czy nadal jest taka sama a tylko cm poszły w dół?

[dominika 17]

Napisane przez $ylwu$

A powiedz jeszcze, zeszło Ci coś może na wadze? Czy nadal jest taka sama a tylko cm poszły w dół?

Tak trochę mi spadło też z wagi Dodałam też swoje zdjęcie w wątku o hula hop, tutaj też wkleję

[guniaaa]

Napisane przez dominika 17

Tak trochę mi spadło też z wagi Dodałam też swoje zdjęcie w wątku o hula hop, tutaj też wkleję

Ale ładnie,widać,że poleciał Ci tłuszcz,a nie mieśnie,które zawsze pierwsze leca przy redukcji

[$ylwu$]

Napisane przez dominika 17

Tak trochę mi spadło też z wagi Dodałam też swoje zdjęcie w wątku o hula hop, tutaj też wkleję

Różnica w wymiarach kolosalna! Jeszcze raz Ci gratuluję

[dominika 17]

.

[Ninlil]

Dominika, dobra robota, widac po boczkach
Jak juz chcesz sobie kupic jakiś krem to niedrogi. Oglądałam ostatnio program gdzie wybrano losowo 100 kobiet i kazdej dano na jakiś okres czasu ( kilka miesięcy chyba) kremy różnych marek od bardzo tanich do bardzo drogich po najdroższe na rynku. Po eksperymencie ( kobiety nie wiedziały z której półki cenowej mają kremy) okazało się, ze najlepsze efekty przyniosły kremy z niskiej i średniej półki, a cena drogich to po prostu cena za markę . Ich skład też pozostawiał pewne wątpliwości zdrowotne. Lepsze i zdrowsze składy miały tanie produkty bez " udziwniaczy"

[slicznyaniolek]

hej dziewczyny mam mega otłuszczony brzuch. Ogólnie jestem typem tłustego chudzielca. Najgorzej jest u mnie z poczkami i dolnymi partiami brzucha. Chciałabym pozbyć się tego tłuszczu więc zaczęłam ćwiczyć. Mój plan ćwiczeń wygląda mniej wiecej tak: ćwiczę co 2 dzień najpierw robię ćwiczenia aerobowe tak przez 20 minut potem potem jakies cwiczenia na brzuch mniej więcej przez 15 min a na koniec rozciąganie. Ćwiczę czasami rano a czasami wieczorem jak pozwala mi czas. Czy to pomoże mi zgubić ten tłuszcz? Co jeszcze proponujecie? Dodam że nie mam możliwości chodzenia na siłownie jedynie moge cwiczyc w domu.
Z gory dzieki za odp.

[$ylwu$]

Napisane przez slicznyaniolek

hej dziewczyny mam mega otłuszczony brzuch. Ogólnie jestem typem tłustego chudzielca. Najgorzej jest u mnie z poczkami i dolnymi partiami brzucha. Chciałabym pozbyć się tego tłuszczu więc zaczęłam ćwiczyć. Mój plan ćwiczeń wygląda mniej wiecej tak: ćwiczę co 2 dzień najpierw robię ćwiczenia aerobowe tak przez 20 minut potem potem jakies cwiczenia na brzuch mniej więcej przez 15 min a na koniec rozciąganie. Ćwiczę czasami rano a czasami wieczorem jak pozwala mi czas. Czy to pomoże mi zgubić ten tłuszcz? Co jeszcze proponujecie? Dodam że nie mam możliwości chodzenia na siłownie jedynie moge cwiczyc w domu.
Z gory dzieki za odp.

Jeśli mówiąc: ćwiczenia na brzuch, masz na myśli ćw. siłowe, to lepiej "odbębnić" je przed aerobami, a nie po. Wtedy szybciej spalisz tłuszcz. To po pierwsze. Po drugie aeroby ćwicz co najmniej 20 minut, bo dopiero mniej więcej po tym czasie zaczynamy spalać fat.
No a po trzecie - pamiętaj, że nie da się spalić tłuszczu tylko z jednej części ciała. Ogólnie mówiąc - wszystko albo nic.

Spróbuj może też hula-hopu ? Parę postów wcześniej masz przykład, jak może poprawić się wygląd brzucha po regularnym kręceniu hh. A tym doskonałym przykładem jest dominika 17.

[Celestia]

Fakt, Dominika pokazuje, że dobrze jest sobie kupić coś takiego

[valercia]

Napisane przez dominika 17

Dziękuję jesteście takie kochane

Muszę teraz kupić jakiś krem, żeby smarować brzuszek po kręceniu HH, bo jest wtedy taki fajnie rozgrzany, ponoć te wszystkie "kremy cuda" lepiej działają po ćwiczeniach polecacie jakieś kremy wyszczuplające?

nie chce tu robic kryptoreklamy wiec na priv wysle ci link srodka ktorego ja uzywalam, moze Ci spasuje
tak pozatym to brzusio ekstra

[$ylwu$]

Napisane przez valercia

nie chce tu robic kryptoreklamy wiec na priv wysle ci link srodka ktorego ja uzywalam, moze Ci spasuje
tak pozatym to brzusio ekstra

eee szkoda mogłaś się pochwalić tym specyfikiem ;p bo ja bym też była zainteresowana, warto czasem poczytać opinie innych

[slicznyaniolek]

$ylwu$ dzięki za odp na pewno zastosuje się do Twoich rad. A co do hh to pewnie też w niego zainwestuję bo efekty Dominiki są rewelacyjne

[valercia]

Napisane przez $ylwu$

eee szkoda mogłaś się pochwalić tym specyfikiem ;p bo ja bym też była zainteresowana, warto czasem poczytać opinie innych

nie no luzik , ja mogę dać linka tylko się bałam że mnie ktoś z moderów pogoni

http://img5.burak.pl/img/7/2/5/1/eve...i-po-ladki.jpg

ja sie tym smarowalam i bylam zadowolona z efektow

[Eldo_rado]

jak długo używałaś tego serum i jakie były efekty? pytam, bo sama wczoraj zaczęłam się nim smarować (była wielka promocja w rosmanie produktów eveline z serii wyszczuplanie/ujędrnianie ) fajnie grzeje

[valercia]

serum używalam okolo miesiaca, bo na tyle starczyla mi tubka, potem troche sie "zapuscilam" i nie dokupywałam nowej ale myśle czy tego nie zrobić.

co do grzania to owszem nieźle daje zwłaszcza po kąpieli nie moge powiedziec o jakimś cud-efekcie bo tego nie daje chyba żaden specyfik, ale wg mnie jesli moge to tak nazwac wygladzila mi sie sylwetka, skora zrobila sie jakas taka gladsza i ładniejsza, kiedy porownuje sobie moje 2 zdjecia jakie mialam robione na poczatku moich zmagan i potem to mysle że wlasnie duzy wplyw na wyglad mojego figury mialo to serum. nadalo poprostu cialu ladny wyglad - nie umiem tego inaczej okreslic
do tego doszly cwiczenia i troche diety i efekt jakis tam był przynajmniej tak mogę sądzić po Waszych komentarzach do zdjec mojego brzucha ktore kiedys wstawilam

[santos]

Ktos tu chcial obejrzec reszte przyczepiona do tego brzucha. Nie chce mi sie wrzucac po innych watkach. Sa nogi i ramie. Takie se te foty, ale lepszych nie bedzie
A ha te dwa "paski"/faudy na udzie to zyly robi sie ze mnie zylasta Madonna

[garden_d]

Napisane przez santos

Ktos tu chcial obejrzec reszte przyczepiona do tego brzucha. Nie chce mi sie wrzucac po innych watkach. Sa nogi i ramie. Takie se te foty, ale lepszych nie bedzie
A ha te dwa "paski"/faudy na udzie to zyly robi sie ze mnie zylasta Madonna

świetne!

[beatiska]

Napisane przez santos

Ktos tu chcial obejrzec reszte przyczepiona do tego brzucha. Nie chce mi sie wrzucac po innych watkach. Sa nogi i ramie. Takie se te foty, ale lepszych nie bedzie
A ha te dwa "paski"/faudy na udzie to zyly robi sie ze mnie zylasta Madonna

bezwzględnie dodaje Twoje zdjecia, do mojego folderu z motywatorami! Świetnie!

[Celestia]

Napisane przez santos

Ktos tu chcial obejrzec reszte przyczepiona do tego brzucha. Nie chce mi sie wrzucac po innych watkach. Sa nogi i ramie. Takie se te foty, ale lepszych nie bedzie
A ha te dwa "paski"/faudy na udzie to zyly robi sie ze mnie zylasta Madonna

O rany, jestem w szoku

[kristoff1177]

@ Santos - porządne, ładne, długie łydki a i bicepsik niczego sobie. Idealnie byłoby jeszcze móc zobaczyć Twoją sylwetkę w całości, bo teraz mamy różne skrawki, z których ciężko jest złożyć wizualnie całość. A w całości. - myślę, że było by czego pogratulować...

[marsi11]

Napisane przez santos

Ktos tu chcial obejrzec reszte przyczepiona do tego brzucha. Nie chce mi sie wrzucac po innych watkach. Sa nogi i ramie. Takie se te foty, ale lepszych nie bedzie
A ha te dwa "paski"/faudy na udzie to zyly robi sie ze mnie zylasta Madonna

nogi masz zjawiskowe, brawo
no o reszcie już nie wspomne
jedyne czym mogę się pocieszyć to ramiona mam nawet podobne

bardzo bardzo gratuluje

[Ninlil]

Santos, mozwsz wkleic swój trening? Jestem bardzo ciekawa jak on wygląda w stosunku do mojego