|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-05-02, 08:38 | #1831 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 224
|
Dot.: hula - hop 4
mi 4 cm w talii ubylo dziewczyny kręcimy kręcimy!
|
2011-05-02, 08:54 | #1832 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: hula - hop 4
|
2011-05-02, 09:09 | #1833 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 2 876
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
Tak się zastanawiam, bo zauważyłam że kręcę chyba najdłużej z tu zgromadzonych (2 godziny dziennie)... Nie ukrywam, że robie to dlatego, że zależy mi na szybkim efekcie... Ale tak sobie myślę... czy nie licząc siniaków, mogę sobie takim kręceniem zaszkodzić? (nie kręcę od razu 2 godziny tylko w dwóch seriach po godzinie)..
__________________
3... |
|
2011-05-02, 09:12 | #1834 |
Zakorzenienie
|
Dot.: hula - hop 4
nieprzytomna fajnie się takim kręci?
Co do Twojego kręcenia-dziewczyny tu pisały,że pół godzinki dziennie raz albo dwa spokojnie wystarczy. A może dodaj sobie jakieś inne ćwiczenia, np. 8 min ABS albo jeszcze coś innego Ja jak kręcę pół godzinki to dla mnie wystarczająco. Jak kręciłam raz dłużej to mi było niedobrze Hula też wpływa na pracę organów. Więc żeby się tam nic nie poprzestawiało |
2011-05-02, 09:39 | #1835 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: hula - hop 4
nieprzytomna zaszkodzić to na pewno sobie nie zaszkodzisz
|
2011-05-02, 10:24 | #1836 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: hula - hop 4
miejsce już przygotowane do kręcenia, serial się załadował i za chwilę będę kręciła do 43 min "Przepisu na życie" od wczoraj dodałam Też Chcę Mieć Taki Brzuch, oj czuję go, czuję
w ogóle czy tylko ja po intensywnym kręceniu hula czuję mocno pupę i uda?
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
2011-05-02, 10:25 | #1837 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 118
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
|
|
2011-05-02, 10:37 | #1838 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 327
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
Nieprzytomna, też uważam, że zamiast dwóch godzin może wprowadź jakieś inne ćwiczenia, skracając czas kręcenia Ja własnie od dzisiaj dołączam 8 minut abs, może coś jeszcze na boczki i talię Pewnie sobie nie zaszkodzisz, ale jesli Dominika ma takie efekty przy kręceniu 50 minut, ja też mam efekty w postaci 6 cm w talii i bodajże 5 w pępku przy 40 minutowym kręceniu, to może coś w tym jest, że dłużej nie zawsze znaczy efektywniej |
|
2011-05-02, 10:48 | #1839 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 453
|
Dot.: hula - hop 4
Wielkie brawa dla dominiki po prostu rewelacja!!!
Dziewczynki teraz tylko kręcić a efekty murowane. Ja też idę kręcić |
2011-05-02, 11:03 | #1840 |
Raczkowanie
|
Dot.: hula - hop 4
Chyba mnie zachęciłyscie do "kręcenia" :P muszę sobie tylko... kupic hula hop:P pytanie tylko - czy takie najzwyklejsze może byc?
__________________
Marzenia można realizowac jedynie dzięki silnej woli. Nie wystarczy entuzjazm, pasja i pragnienie. Trzeba byc silnym i skoncentrowanym na osiągnięciu celu.
|
2011-05-02, 11:04 | #1841 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 118
|
Dot.: hula - hop 4
Znalazłam na jakimś zagranicznym blogu o hula hop fajne zdjęcie, które też motywuje do kręcenia
|
2011-05-02, 11:04 | #1842 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 224
|
Dot.: hula - hop 4
od razu sie przyznam ze nie jestem za bardzo systematyczna;d krece przede wszystkim kiedy mam ochote. z reguly 15minut bo mnie bolało i mam siniaki wiec a to krecilam dziennie tylko 15 minut a to innego dnia np 7 razy podchodzilam do hula hop i krecilam po te 15-20 minut ale naprawde jestem zadowolona i oby jeszcze wiecej tych cm zeszlo
|
2011-05-02, 11:47 | #1843 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
Dominika ale kusisz i swoim brzuszkiem i tym drugim czyimś Hihi oj trza kręcić! |
|
2011-05-02, 11:50 | #1844 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 224
|
Dot.: hula - hop 4
oj trzeba trzeba bo warto do lata coraz bliżej
|
2011-05-02, 12:10 | #1845 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 327
|
Dot.: hula - hop 4
|
2011-05-02, 12:24 | #1846 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 3 237
|
Dot.: hula - hop 4
dominika 17 a napiszesz nam swój przykładowy jadłospis, jak się odżywiasz ? Np. z wczoraj ?
__________________
Dbam o siebie i dietuje 29.09 0/3,3 |
2011-05-02, 12:47 | #1847 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 118
|
Dot.: hula - hop 4
Jem się normalnie pewnie jak większość z Was. Wczoraj o 9:30 zjadłam jajecznice z 3 jajek i kanapkę z szynką konserwową, koło 11 buszowałam po lodówce i wypiłam 2 małe activie truskawka kiwi, mniej więcej o 13 zjadłam ryż z warzywami, o 15:30 miałam obiad zupkę pomidorową (uwielbiam), drugiego dania nie zjadłam, bo byłam najedzona, po 17 obrałam sobie trzy marchewki i tak sobie jadłam, o 19 kolacja 2 kanapki z Almette i szczypiorkiem. W między czasie zjadłam kilka wafli ryżowych i kabanoska
|
2011-05-02, 13:04 | #1848 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 2 647
|
Dot.: hula - hop 4
A jednak nie moglam sie powstrzymac i zmierzylam sie. Po dwoch tygodniach krecenia spadlo mi 1,5cm z talii i 1 z brzucha
__________________
|
2011-05-02, 13:10 | #1849 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 118
|
Dot.: hula - hop 4
Gratuluję
|
2011-05-02, 13:34 | #1850 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 224
|
Dot.: hula - hop 4
no i super jak są efekty to to jeszcze bardziej motywuje
|
2011-05-02, 13:37 | #1851 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 2 730
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
czyli jest dla mnie nadzieja ja codziennie kręcę 50 min, ale w prawo cięzko mi idzie, dostaję kolki i ledwo kręcę, ale się nie poddaję, bo przyświeca mi cel płaskiego brzucha ---------- Dopisano o 14:37 ---------- Poprzedni post napisano o 14:36 ---------- |
|
2011-05-02, 14:22 | #1852 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 1 394
|
Dot.: hula - hop 4
Ja niestety przez święta przytyłam tyle ile udało mi się zrzucić przez miesiąc kręcenia czyli 1,5 kg. Zamówiłam Ab rocket żeby więcej tych ćwiczeń robić.
|
2011-05-02, 14:51 | #1853 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 118
|
Dot.: hula - hop 4
hej Dominika mogłabyś zrobić zdjęcie swojego hh?
gratuluje efektów oglądając twoje zdjęcia wątpie by byli tu jeszcze jacyś "wątpiący" |
2011-05-02, 15:13 | #1854 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 118
|
Dot.: hula - hop 4
Moje HH, zwykłe (średnica 96cm, waga 800g) kupione na allegro za 46zł, a z masażerem (średnica 101cm, waga 1100g) też na allegro za 42zł
|
2011-05-02, 16:56 | #1855 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 2 647
|
Dot.: hula - hop 4
:dzie kuje:
__________________
|
2011-05-02, 17:57 | #1856 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 2 730
|
Dot.: hula - hop 4
ja 5o min hh zaliczone i 15 min na rowerku
a jakie polecacie ćwiczenia na brzuch? |
2011-05-02, 18:29 | #1857 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 131
|
Dot.: hula - hop 4
Idealny wątek dla mnie ! HH mam, motywację żeby ćwiczyć mam - czego chcieć więcej ?
Mitonic, czy te 15 minut na rowerku ci coś daje ? Pytam, bo mam w domu takie urządzenie, a nie korzystam - chciałabym wzmocnić, wymodelować nóżki |
2011-05-02, 19:11 | #1858 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 224
|
Dot.: hula - hop 4
ja dzis na rowerku 30 minut jezdzilam i kupilam steper i 700stepów w 15 minut hh 15 minut jakos czuje sie "chudsza" xD
|
2011-05-02, 19:36 | #1859 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 453
|
Dot.: hula - hop 4
Ja na dziś melduję tylko 25 min bo w końcu powróciło moje hh. Bo niestety miałam pożyczone to z wypustkami i mam pełno siniaków na brzuchu
|
2011-05-02, 19:54 | #1860 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 131
|
Dot.: hula - hop 4
Ja też dzisiaj 25 minutek - mój pierwszy dzień, hula-hop mam z wypustkami, takie : http://techsport.ibh.pl/.images/anion11.jpg
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:57.