2012-07-22, 14:29 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 46
|
Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Hmm.. Ostatnio postanowiłam zmienić moje nawyki żywieniowe. Jeść zdrowiej i regularniej. I więcej się ruszać. Chcę poprawić trochę moją sylwetkę. I stwierdziłam, że założę wątek. Może będzie ktoś chętny, a wiadomo w grupie łatwiej o motywację.. Ktoś chętny ? Mam tu głównie na myśli nastolatki.. Dużo jest wątków o podobnej tematyce, ale dla nastolatek niezbyt wiele.. ;]
|
2012-07-22, 15:27 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 954
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Pierwsza się melduje pietnastolatka
|
2012-07-22, 15:54 | #3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 1 221
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
To ja również mogę się przyłączyć .
Macie jakieś konkretne postanowienia czy po prostu 'ma być zdrowiej niż do tej pory'? Edytowane przez blax5 Czas edycji: 2012-07-22 o 15:55 |
2012-07-22, 16:07 | #4 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 46
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Cytat:
---------- Dopisano o 17:07 ---------- Poprzedni post napisano o 16:59 ---------- Macie może jakieś propozycje? Co zrobić żeby zmienić nasz styl życia na zdrowszy? I proponuję pisać tu o naszych efektach, postępach i nowych odkryciach, bo to motywuje |
|
2012-07-22, 16:18 | #5 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 1 221
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Cytat:
|
|
2012-07-22, 16:53 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 46
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Haha co racja, to racja z tym Wizażem... Ale spokojnie, za chwilę idę zagrać w badmintona - zawsze coś ^^
|
2012-07-22, 17:49 | #7 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 954
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Ja na razie zrezygnowałam z płatek nestle na rzecz owsianych lub gryczanych oraz pije zieloną herbate,wode lub zioła ewentualnie kubusia ,próbuje też wyeliminować biały cukier(2 łyżeczki dziennie teraz) oraz słodycze. Jem więcej warzyw i owoców,z jogurtów naturalne bądź 7 zbóż. W sumie 5 posiłków dziennie. Co wy na to aby 40 min ruchu (bieganie,rower,spacer itd.)dziennie było naszym minimum?
|
2012-07-22, 17:49 | #8 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 760
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
O, coś dla mnie, zgłaszam się Mam 17 lat, 8 kg już za mną. Zdrowe jedzenie i dużo ruchu
|
2012-07-22, 20:34 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 46
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Hmm... Co do tych 40 min to dobre ^^. Motywujące. A właśnie co myślicie o sokach typu Kubuś? Pić nie pić ? ..
|
2012-07-22, 20:52 | #10 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 954
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Też nie jestem pewna co do kubusia ale raz na tydzień chyba nie zaszkodzi Masz może jeszcze jakiś motywujący pomysł?
|
2012-07-22, 22:28 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 46
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Macie może takie grzeszki żywieniowe, z których ciężko wam zrezygnować? Ja bardzo lubię słodycze i napoje gazowane . A co do motywujących pomysłów to pomyślę
|
2012-07-22, 23:01 | #12 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 760
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
|
2012-07-23, 08:26 | #13 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: gdzieś pod stolicą ;)
Wiadomości: 1 793
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Ja co prawda nie nastolatka, ale się wypowiem,ok? Soki typu Kubuś w jednej małej butelce mają aż 37 gram węglowodanów, co nie sprzyja chudnięciu i są słodzone syropem glukozowo-fruktozowym, a on jest gorszy niż cukier.
|
2012-07-23, 11:12 | #14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Gdzieś we własnym świecie
Wiadomości: 180
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
To i ja dołączę Lat 16
__________________
Wpuść mnie do języka,do rozmytych ust,pod powieki Twoje ... Wpuść ... |
2012-07-23, 14:23 | #15 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 46
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Cytat:
---------- Dopisano o 15:23 ---------- Poprzedni post napisano o 15:23 ---------- No to witamy |
|
2012-07-23, 15:20 | #16 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 954
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Też lubie krówki i kubusie chyba pójde dzisiaj na rower bo o forme trzeba dbać
|
2012-07-23, 23:08 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 46
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Ja ostatnio zaczęłam codziennie wieczorem grać w badmintona . A jutro jadę na plażę ze znajomymi i będę tam głównie w siatkówkę grać. A więc ruch póki co jest
|
2012-07-24, 09:47 | #18 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 954
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Badminton jest extra miłego wypoczynku
|
2012-07-24, 19:38 | #19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Ślask
Wiadomości: 134
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
To ja również się dołączam Mam 17 lat. Staram się zdrowo odżywiać od paru dni. Największym moim sukcesem jest to że przestałam używać cukru i ograniczyłam sól. Ale niestety nie potrafię wytrzymać dnia bez zjedzenia jakiegos loda I to mój największy problem. Aaa co do aktywności fizycznej to skaczę na skakance i jeżdżę na rowerze. A czy któraś z Was skakała na skakance i widziala jakieś efekty?
|
2012-07-24, 20:35 | #20 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 46
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Cytat:
|
|
2012-07-25, 13:50 | #21 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Ślask
Wiadomości: 134
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Cytat:
jeżeli chcesz zacząć skakać to czemu nie może Cię to wciągnie, a jak nie to zawsze możesz przestać skakać i znaleźć inny rodzaj sportu, który Cię zainteresuje |
|
2012-07-25, 16:45 | #22 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 46
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Cytat:
---------- Dopisano o 17:45 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ---------- A tak w ogóle to jak wam idzie? U mnie ok, ale nie mogę się przełamać co do jedzenia śniadań . Wiem, że to jest baardzo złe, no ale nie wiem. Po pierwsze rano na nic nie mam ochoty, często też czasu... No a to podobno najważniejszy posiłek dnia... |
|
2012-07-25, 19:28 | #23 |
Przyczajenie
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Mam 15 lat 170 cm wzrostu i 73 kg :<<
masakra, nie wiem co z tym zrobić od dwóch dni jestem na diecie jeżdżę codziennie 10 km na rowerze, godzine na rowerku stacjonarnym ( 550 kcal) robie ćwiczenia przysiady i brzuszki a i oczywiscie biegam , narazie 1 km dziennie życzę ci żebyś schudła te upragnione kilogramy trzymam kciuki ---------- Dopisano o 20:25 ---------- Poprzedni post napisano o 20:17 ---------- chcę schudnąć narazie 10 kg do 63 kg potem się zobaczy ... waga popsuła mi się... moja mama nic nie wie bo oczywiscie mowilaby " po co się odchudzasz masz dobrą sylwetkę." Tylko ja wiem że jestem gruba. Źle czuje się w swoim ciele ---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:25 ---------- nie lubie fast foodow moją najwiekszym problemem są słodycze :< dwa dni bez słodyczy, umarłam :< |
2012-07-25, 19:32 | #24 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 954
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Też nigdy nie jadłam śniadań teraz zwykle jem na nie bułke pełnoziarnistą z ogórkiem/pomidorem/serkiem białym plus zioła i owsianke(chociaż przyznam się szczerze,że mam jej już dość). Paula regularny trening da na pewno pozytywne efekty-grunt to systematyczność,ja codziennie jeżdze na rowerze minimum 45 minut do tego np.badminton,siatkówka czy pływanie wierze w Nas dziewczyny damy rade! Tylko coś zaczyna mnie ciągnąć do cukru i soli :/
|
2012-07-25, 19:37 | #25 | |
Przyczajenie
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Cytat:
teraz zdecydowałam że czas schudnąć, dziewczyny będziemy dupeczkami ja mam straszną chęć na słodycze, dzisiaj prawie nie zjadłam , powstrzymałam się w ostatnim momencie ) |
|
2012-07-25, 19:41 | #26 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 954
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Przypomniało mi się jak kilka miesięcy temu po intensywnym dniu(bieganie na wfie i rower)wzięło mnie na brzuszki,zrobiłam ich 50(robie max 130 sprawdziłam),a potem miałam tydzień zakwasy
---------- Dopisano o 19:41 ---------- Poprzedni post napisano o 19:37 ---------- Dobrze to od teraz zrezygnuje całkowicie z soli,cukru(ewentualnie w obiedzie) i słodyczy przeżyje |
2012-07-25, 20:33 | #27 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Ślask
Wiadomości: 134
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Ja z jedzeniem śniadań nie mam problemu Nie wyobrażam sobie nie zjeść śniadania, to jest podobno najważniejszy posiłek w ciągu dnia ;D Ale moje śniadanie jest na słodko. Jem płatki z mlekiem (typu Nesquik, Chocapic, itp) ;D Może to nie ma za dużo wspólnego ze zdrowym odżywianiem , ale rano nie mam ochoty na nic innego
Od kilku dni mam ochotę pobiegać, ale za bardzo nie mam gdzie U mnie same bloki. Chciałabym pobiegać w lesie ;( |
2012-07-25, 20:37 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 46
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Damy radę, damy radę Ale łatwo mi nie jest.. Do słodyczy ciągnie.. I witam wszystkich nowych
|
2012-07-25, 20:38 | #29 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 954
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
Szkoda z tym bieganiem ja mieszkam w bloku 1km od lasu więc często jeżdze rowerem(widoki,czyste powietrze). Chętnie bym pobiegała ale ja z kolei nie mam z kim,same lenie znam
|
2012-07-25, 20:42 | #30 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wspólne zdrowe odżywianie :) (dla nastolatek)
hej, mogę dołączyć?
mam 17lat, ok 165cm wzrostu i ważę ok 53kg. Niby odpowiednio, ale chciałabym może trochę schudnąć ale przede wszystkim zdrowo się odżywiać, ćwiczyć i ogarnąć brzuszek który wystaje... W sumie moim największym problemem są biodra które mnie ograniczają - nie mogę robić brzuszków ani skakać na skakance, biegi też nie są dla nich najlepsze.
__________________
góra: 9.06.2010r. dół: 22.09.2010r. http://aparat-orto.blog.onet.pl "Wierz w siebie, wiara czyni cuda, wielu się nie udało, ale Tobie się uda..."
/Drużyna Mistrzów - RDW, RPS, Dobrzan - "Wierz w Siebie"/ |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:10.