|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-03-15, 17:41 | #4621 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 919
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Fitneska powiem szczerze, że w tej kwestii jestem w du...
po pierwsze, gdzies rzadko się z nim widzę i niestety po drugie: chyba za bardzo mnie oniesmiela po trzecie: słyszałam, że on należy do nieśmiałych... no i dlatego też boję się, ze moje pomysły co do rozmów... do wyciągania słowa.. że poniosę porażkę |
2014-03-15, 17:45 | #4622 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
|
2014-03-15, 17:52 | #4623 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
O jeżu kolczasty, czy ja zawsze się muszę wyrwać przed szereg?
Dobra, a nazwa jaka? Taka jak wymyśliłam?
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2014-03-15, 17:55 | #4624 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Bo ja nie mogę być założycielka bo żadna z Was mi nic nie zazdrosci
Papryczka, a to źle ze nieśmiały? ośmiel Go w takim razie ---------- Dopisano o 18:55 ---------- Poprzedni post napisano o 18:54 ---------- Cytat:
|
|
2014-03-15, 18:01 | #4625 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Możesz, bo ja Ci zazdroszczę i figury i sukienki
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2014-03-15, 18:03 | #4626 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 919
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
|
2014-03-15, 18:03 | #4627 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
|
2014-03-15, 18:09 | #4628 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
A tam, dziewczyny chyba nie chcą
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2014-03-15, 18:09 | #4629 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
W chwili obecnej pewnie ćwiczą dlatego nic się nie wypowiadają w sprawie klubu Edytowane przez fitnesowapani Czas edycji: 2014-03-15 o 18:11 |
|
2014-03-15, 18:18 | #4630 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Hah, to ja w sumie sama pokręciłam się niedaleko mojego faceta. To były czasy, a jak sobie przypomnę jak mnie nakrył na przyglądaniu mu się "zza winkla"
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2014-03-15, 18:33 | #4631 |
Zadomowienie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Gaduły paskudne , tyle stron produkować no!!
Ja dziisaj miałam mieć dzień odpoczynku.. ale jakoś tak mnie energia rozpierała i poćwiczyłam: - 10 min rozgrzewki z Natalią - 20 min uda u pośladki z Natalią - 15 min ABS z Natalią - 35 min cardio z Slankpl
__________________
|
2014-03-15, 18:39 | #4632 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 53
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
To 35 min cardio ze slankiem znalazłaś gdzieś w necie czy przechodzisz misję? Swego czasu z nimi cwiczyłam i nawet nie tak źle to wspominam, więc jeśli cardio jest dostępne tak po prostu "bez misji" to może bym pocwiczyła |
|
2014-03-15, 18:42 | #4633 | |
Zadomowienie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Dla mnie to cardio jest fajne na zakończenie ćwiczeń, całkiem przyjemnie się je ćwiczy , nie jest aż takie męczące jak inne
__________________
|
|
2014-03-15, 18:51 | #4634 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 470
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
a ja dostalam okres i boli mnie brzuch
__________________
Czas się zmienić. |
2014-03-15, 18:55 | #4635 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 126
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Was nie mozna na dwa dni zostawic bo trzaskacie te posty jak wariatki ale takie pozytywne wariatkowo oczywiscie mam na mysli ja mam 3 dni przerwy a nie dosc, ze przerwy to jeszcze blogiego obzarstwa bo jestem w Rzymie i oczywiscie Was cieplutko pozdrawiam a od poniedzialku wracam w szeregi i pot z tylka bedzie sie znowu lal
|
2014-03-15, 19:05 | #4636 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
miałam ładnie ukonczyc wyzwanie przysiadowe, ale daje sobie z nim spokoj to nie dla mojego kolana... po stu czuję, że zaczyna bolec a kolejne ida coraz gorzej.
A teraz czas na relaks Miłego wieczoru Dziewczynki! |
2014-03-15, 19:36 | #4637 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 201
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
A ja obejrzałam Hobbita - uwielbiam
Zjadłam michę popcornu i popiłam szklanką coli Nie ma co mistrzostwo!! No i nie ćwiczyłam w końcu ,ale nie szkodzi się nadrobi jutro. Oby pogoda była ok, to będą kijki a wieczorem porządny trening Śpiąca jestem chyba zaraz padnę na łóżko, i będę spać i spaaaać. Bo dziś miałam pobudkę przed 7, nade mną remontują mieszkanie i jest masakra.
__________________
Nigdy Nie Mów Nigdy Nigdy Nie Mów Zawsze " Yes I Can , I Feel The Burn Rebecca" Don't Wish For It Work For It" Czytam, oglądam, ćwiczę,szukam, jestem. |
2014-03-15, 20:21 | #4638 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
|
2014-03-15, 20:26 | #4639 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
[QUOTE=magda*M;45596521]Może przyjdzie czas i na odsłonięty
Cytat:
|
|
2014-03-15, 20:57 | #4640 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
|
2014-03-15, 21:09 | #4641 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 4 064
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Też nie miałam okresu w lutym, poszłam do ginekologa i powiedział, że tak się może zdarzyć i już. Brałam tabletki przez 7 dni na wywołanie miesiączki i nadanie cyku i przyszedł a też już cudowałam, że nabroiliśmy i będziemy mieć dzidziusia na szczęście jeszcze nie teraz
dzisiaj miałam mało czasu, ale poćwiczyłam conieco tj. rozgrzewka, brzuch Mel, pośladki Mel, mięśnie brzucha Gacka, rozciąganie a teraz chillout |
2014-03-15, 22:33 | #4642 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 53
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
missy7 dziękuje
|
2014-03-16, 06:04 | #4643 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 919
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
nie wiem czy sensownie.. ale 20min cardio intense + 15min rozciągania dzisiaj..
może jak się uda to jeszcze poskacze na skakance dzisiaj |
2014-03-16, 11:42 | #4644 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 470
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
mnie cala noc bolal brzuch z @ i sie meczylam, niedawno wstalam i czuje sie wyczerpana !
__________________
Czas się zmienić. |
2014-03-16, 11:47 | #4645 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 4 064
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
ja miałam mieć w weekendy przerwy od treningów, ale w marcu licho mi idzie więc dzisiaj poćwiczyłam:
-rozgrzewka, -brzuch Mel, -brzuch Gacka, -pośladki Mel, -cardio 15 min Mel, -rozciąganie a teraz trzeba wziąć się za szykowanie obiadu Miłej niedzielki |
2014-03-16, 12:39 | #4646 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Śląsk/Trójmiasto
Wiadomości: 963
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
hej dziewczyny! wieki się nie odzywałam, ale od czasu do czasu was podczytuję no i oczywiście nie przestałam ćwiczyć, jadę dalej! obecnie mam fazę na Natalię Gacką i ułożyłam sobie z nią cały trening: rozgrzewka, brzuch, uda i pośladki i tabata
widzę, że robicie postępy! Kinga super zmiany, brzuszek ekstra
__________________
If you change nothing, nothing will change! |
2014-03-16, 12:58 | #4647 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 407
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
A ja do Was wracam kobietki! Tak dużo się działo, co tydzień byłam na jakimś pogrzebie, wpadłam w niezłego doła, przytyłam tyle co schudłam, ale od jakiegoś czasu o wiele lepiej się odżywiam, nie słodzę, rzuciłam kawę, a piłam po 5 szklanek... prawie nie jem słodyczy, czasem sobie pozwalam, bo mam teraz kiepski dostęp do owoców i mój organizm domaga się cukru, ale jak już to jest to kosteczka czekolady lub kanapka z nutellą od 1.5 tygodnia znów kręcę hula hopem po 40-80 minut i brzuch wygląda lepiej . Boczki w końcu też zejdą robię jakieś ćwiczonka, które pamiętam, po wczorajszych unoszeniach bioder w side plankach to tak mnie boczki bolą :O jutro się zmierzę, zacznę ćwiczyć znów z filmikami niestety kolejny piatek, sobote i niedziele spedzam w warszawie, a nasze jedzenie to beda głównie mcdonaldy... juz się tego boję, bo omijam je zawsze szerokim łukiem a i piję sobie czerwoną herbatę, w końcu nie mam takich wzdęć jak kiedyś aleee sie naprodukowałam :O ciekawe czy ktoś to przeczyta haha
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
My art |
2014-03-16, 13:23 | #4648 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Dziękuję kochana Chciałabym mieć taki płaski brzuszek jak Ty Przecież ja tu widzę szczupłe nogi, Papryczko masz obsesję Cytat:
Ech u mnie to samo, całe szczęście dziś mi wypada przerwa, więc z czystym sumieniem laba Wczoraj byłam w tym wietrze biegać Ale 4,6 km i 2 małe przystanki na marsz. Jak na pierwszy raz po zimie to chyba nieźle
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
||
2014-03-16, 13:29 | #4649 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Jak ja dawno nie jadłam takiego śmieciowego jedzenia, teraz to nawet frytki mi za specjalnie nie smakują jeszcze kilka minut małego lenistwa i zabieram się za ćwiczenia ---------- Dopisano o 14:29 ---------- Poprzedni post napisano o 14:25 ---------- Cytat:
ten wiatr mogłby już sobie poleciec gdzies daleko, chce znowu piękną pogodę! Człowiek zupełnie ma inny nastrój i wiecej energii do wszystkiego |
||
2014-03-16, 13:46 | #4650 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 407
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
jutro postaram się zrobić zdjęcia brzucha i tych booczków nieszczęsnych i podpowiecie mi jakie cardio robić bo bez cardio to ani rusz u mnie
__________________
My art |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:31.