|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-03-17, 18:04 | #4771 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 407
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
z tym jedzeniem i piciem to by mi się chyba nie chciało, ale może zacznę sobie zapisywać co kiedy ćwiczyłam, hmm
<nadal_zabiera_się_za_mat mę_ale_woli_przeglądać_wi zaż>
__________________
My art |
2014-03-17, 18:05 | #4772 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Ja dzisiaj sobie zrobiłam latin dance aerobic workout i to jest mój numer jeden obecnie |
|
2014-03-17, 18:07 | #4773 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
DoDoo mnie tez kolano boli od tych nieszczesnych przysiadów.
Dziś rezygnuje z ćwiczeń, myślałam, że się wyzyje przy treningu, ale nici. Jestem wściekła! |
2014-03-17, 18:09 | #4774 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
|
2014-03-17, 18:10 | #4775 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Niech sobie idzie i mnie nie wkurza, nie ten bedzie nastepny...
|
2014-03-17, 18:11 | #4777 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
|
2014-03-17, 18:14 | #4779 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
|
2014-03-17, 18:14 | #4780 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Ja sobie zrobiłam tablelkę z Wordzie i zapisuję co ćwiczylam i bardzo fajnie jest ja zapełniać po każdym treningu
No, to od jutra uwazamy też na to, co jemy. Bo u mnie byłyby moze większe efekty na nogach gdyby wlasnie nie to, ze jem co chcę najczęściej.. Bo w końcu 70% to dieta (tzn. zdrowe jedzenie) i 30% to ćwiczenia.
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2014-03-17, 18:27 | #4781 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Gymra ma fajny ten trening na pupiszon
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
|
2014-03-17, 18:28 | #4782 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 470
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Fajny pomysl, zeby wpisywac ne tlyko co cwiczylysmy ale tez co jadlysmy
ja jestem po treningu zNatalia Gacką: Abs i cw na uda i posladki co do jedzenia to na sniadanie owsianka, obiad filet z kurczaka i 4 ziemniaki, podwieczorek tosty ;/ , wypilam z 6 szklanek wody bo ja uwielbiam, 2 zielone herbaty i 1 kawe rano
__________________
Czas się zmienić. |
2014-03-17, 18:29 | #4783 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 854
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
A no i dzisiaj też jeszcze pokręciłam hula-hopem 20min |
|
2014-03-17, 18:30 | #4784 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 4 064
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
ja z kolei zapisuje każde wykonane ćwiczenia i przerwy tutaj na wizażu i w moim kalendarzyku
jestem już po treningu, a za mną: -rozgrzewka Mel -brzuch Mel -pośladki Mel -płaski brzuch dla początkujących Gacka -40 min aerobik (wrzucany tutaj dzisiaj ) spoko spoko zamiast cardio -rozciąganie a jutro przerwa od ćwiczeń (braknie czasu), ale za to jadę z moim miśkiem na halę pograć w siatę (2 h) ostatnio grałam na w-fie w LO czyt. 3,5 roku temu |
2014-03-17, 18:31 | #4785 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Ja tam się chwalić nie będę Fitka - co jest?
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
|
2014-03-17, 18:31 | #4786 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 23
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
|
2014-03-17, 18:41 | #4787 |
Zadomowienie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
I ja też juz po ćwiczeniach.. dzisiaj było:
10 min rozgrzewki z Natalią 25 min Skalpel 2 14 min ABS z Natalią 38 min cardio ze Slankpl
__________________
|
2014-03-17, 18:43 | #4788 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
W sumie mi już nic, gorzej ze stanem tel. tz, ale co mnie to obchodzi w sumie
A czy jest jakaś chętna osoba do podliczania kalorii? Oczywiście w przybliżeniu ? Jakoś ja nigdy tego nie ogarniałam... A przydałoby się, szczerze to nie wiem ile pochłaniam dziennie kalorii |
2014-03-17, 18:45 | #4789 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 919
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
moge liczyć:P przynajmniej spróbuje
|
2014-03-17, 18:49 | #4790 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
|
2014-03-17, 18:51 | #4791 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 919
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
|
2014-03-17, 18:52 | #4792 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 452
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
To ja się pochwalę Zrobiłam sobie pliczek w excelu, który uzupełniam po każdym treningu, a do tego zapisuję co jadłam i w jakiej ilości i mi automatycznie podlicza kalorie, więc ja się już tym nie martwię W załączniku mój plan ćwiczeniowy z tego miesiąca i tabelka na kwiecień się załapała oraz dzisiejszy dzień - jadłospis z kaloriami
__________________
|
|
2014-03-17, 18:59 | #4793 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Wiem, wiem dziwna jestem moim takim produktem sa jabłka ---------- Dopisano o 19:59 ---------- Poprzedni post napisano o 19:55 ---------- Cytat:
Edytowane przez fitnesowapani Czas edycji: 2014-03-17 o 18:57 |
||
2014-03-17, 19:07 | #4794 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 452
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Jeśli mam być szczera, to bardzo motywuje taki plik i to, że trzeba zapisać Wtedy się trochę ograniczam, bo się boję wyniku, a stronka jest na tyle super, że wszystko sama liczy Plik pomógł mi stworzyć Chłopak, który "masuje" i też w tym siedzi, tylko w drugą stronę
A teraz pobiegłam zrobić fotki swego brzucha i zamierzam porównać za miesiąc wtedy wrzucę takie porównanie ;> Tak sobie myślę - śmieszna z nas para w tym momencie - jedno się odchudza, drugie masuje i weź tu obiad ugotuj dla obojga
__________________
|
2014-03-17, 19:12 | #4795 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: brzydka Łódź :)
Wiadomości: 250
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Fitka z tym meldowaniem ilości dni treningowych na koniec miesiąca to bdb pomysł, a co do humoru, to na pewno wina pogody i ciśnienia, mi też nie jest zbyt wesoło jak jest tak szaroburo. Więc głowa do góry
__________________
Your life does not get better by CHANCE, it gets better by CHANGE! 15.08. 2011 - 54 15.08. 2012 - 45 15.08. 2013 - 45 Od czerwca 2013 zapuszczam włosy ! Od 25.02.2014 rzeźba z Mel B |
|
2014-03-17, 19:16 | #4796 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
---------- Dopisano o 20:15 ---------- Poprzedni post napisano o 20:13 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 20:15 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ---------- Ja od Tamilee lubie posladki i ramiona, ale brzuch och meczy kobietka! ---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ---------- tak czekolada |
||
2014-03-17, 19:24 | #4797 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
To była tylko propozycja z tym jedzeniem. Może faktycznie, dziewczyny, jak będzie wam wygodnie to sobie zapisujcie to gdzies, nie musi być tutaj... ale myslę, że to jest dobry pomysl, żeby się kontrolować w ten sposob i patrzeć co sie robi źle, bo jak sie np przeczyta w niedziele, ze od poniedzialku sie codziennie ciasto jadło, a ze świadomości się to jakoś będize wypierac to wtedy bardziej się przemyśli kolejne ciacho
Autentycznie, popłakałam się przy przedostatniej serii killera Chodakowskiej. Jakoś zły dzień do ćwiczeń dzisiaj miałam.....
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2014-03-17, 19:25 | #4798 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Cytat:
Haha, tez mam do tego słabość.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
||
2014-03-17, 19:32 | #4799 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
http://www.tabele-kalorii.pl/ tutaj mozna w łatwy sposob obliczyc wszystko
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2014-03-17, 19:33 | #4800 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: brzydka Łódź :)
Wiadomości: 250
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
__________________
Your life does not get better by CHANCE, it gets better by CHANGE! 15.08. 2011 - 54 15.08. 2012 - 45 15.08. 2013 - 45 Od czerwca 2013 zapuszczam włosy ! Od 25.02.2014 rzeźba z Mel B |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:39.