Polecamy:

missy7 · 2014-03-17, 23:01

10 min rozgrzewki z Natalią
25 min Skalpel 2
14 min ABS z Natalią
38 min cardio ze Slankpl (youtube)

kasiarzynaa · 2014-03-18, 10:10

1h abf
1h pilates
10 min ramiona Mel B

ouu · 2014-03-18, 18:07

12 minut hula hop
27 minut rowerek stacjonarny
10 min mel b
10 min tiffoczki

cytrynka122 · 2014-03-18, 19:47

Wczoraj 1h Zumby
Dziś 1h XCO

megie · 2014-03-18, 20:17

3km bieganie
a6w

Seducer · 2014-03-18, 21:18

-50 minut hula hop
-10 minut brzucha Mel B

marchefkowa · 2014-03-18, 22:06

trzeci poziom shreda, jutro mam zamiar dodać do tego coś krótkiego, zobaczymy

chwilowo mam tyle zakwasów w boczkach i po wewnętrznej stronie ud, że nie mam nawet siły robić planów na jutro

Seducer · 2014-03-19, 17:05

Banish Jillian Michaels
10 minut pośladki Mel B
10 minut brzuch Mel B

30 minut hula hop

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

megie · 2014-03-19, 19:17

130 przysiadów
a6w
trening pośladków

ouu · 2014-03-19, 19:41

45 minut z Tiffany

olina_ · 2014-03-19, 20:49

42 min: Melb rozgrzewka, tiffoczki, full body 2, rozciąganie
25 min hulahop

marchefkowa · 2014-03-19, 22:24

znowu trzeci poziom shreda i boczki z Tiffany, mam wrażenie, że jutro nie będę w stanie wstać z łóżka

o_Khaleesi_o · 2014-03-19, 22:50

30 min skakanka

kasiarzynaa · 2014-03-19, 23:06

mel b trening całego ciała
mel b pośladki
mel b ramiona
mel b brzuch

olina_ · 2014-03-20, 16:47

40 min: MelB rozgrzewka, tiffoczki z ręcznikiem, full body 1 cardio (3/4), rozciąganie
+20 min hulahop

Seducer · 2014-03-20, 18:24

Mel B:
- rozgrzewka
- pośladki
- brzuch
- cool down

Fitness Blender:
- 2x16 minut cardio interval

30 minut hula hop

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

lisbeth_wasp · 2014-03-20, 18:40

rolki i rower po około 30 min

Butterfly07 · 2014-03-20, 19:44

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 2
+ 100 podskoków na skakance

megie · 2014-03-20, 20:28

3 km bieg
a6w
135 przysiadów

Konik_na_biegunach · 2014-03-20, 20:40

60 min aerobic i 13km rower

delilach · 2014-03-20, 22:30

wtorek: 2km na bieżni
środa: fitness
dzisiaj: siłownia

paulincia1600 · 2014-03-20, 22:57

- rozgrzewka z fitappy2
-intensywny trening kardio z fitappy2 ( trzeba spalić tłuszczyk

)
- rozciągania tez z fitappy2

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Seducer · 2014-03-21, 04:36

Cytat:

Napisane przez Butterfly07

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 2
+ 100 podskoków na skakance

Week 2 i 3... o mamo, powodzenia w plankach

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Lalina91 · 2014-03-21, 12:28

Wczoraj 1h Zumby
Dziś 30 min biegania
Wieczorem zapewne jeszcze z 50 przysiadów i brzuszków

__________________
Start: 25.02.2014
Wzrost: 159
Waga: 54

54-53-52-51-50-49-48

Seducer · 2014-03-21, 19:30

45 minut tabata workout Fitness Blender
6 minut ćwiczeń Chodakowskiej
20 minut hula hop
spacer

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Butterfly07 · 2014-03-21, 19:59

Cytat:

Napisane przez Seducer

Week 2 i 3... o mamo, powodzenia w plankach

Dzięki, na pewno się przyda

Jillian jest szalona

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 2
The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Chill
a potem dorzucę jeszcze 100 podskoków na skakance

missy7 · 2014-03-21, 20:40

- 13 min Rozgrzewka. Trening dla początkujących
- 14 min ABS z Natalią
- 19 min Butt Excercises For Toning z XHIT
- 10 min Cardio, How to Lose Weight z XHIT

megie · 2014-03-21, 21:25

140 przysiadów
a6w
trening pośladków

kasiarzynaa · 2014-03-22, 13:11

1h zumba
mel b ramiona
mel b brzuch

Seducer · 2014-03-22, 13:20

5 minut rozgrzewka Fitness Blender
36 minut cardio Fitness Blender
10 minut pośladki Mel B

30 minut hula hop

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-03-17, 23:01	#631
missy7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2004-09 Lokalizacja: UK / Szczecin Wiadomości: 1 696	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 10 min rozgrzewki z Natalią 25 min Skalpel 2 14 min ABS z Natalią 38 min cardio ze Slankpl (youtube) __________________

2014-03-18, 10:10	#632
kasiarzynaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1h abf 1h pilates 10 min ramiona Mel B

2014-03-18, 18:07	#633
ouu Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 2 272	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 12 minut hula hop 27 minut rowerek stacjonarny 10 min mel b 10 min tiffoczki __________________ you are a good reason to be happy fashionclassystyle.tumblr .com

2014-03-18, 19:47	#634
cytrynka122 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 648	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj 1h Zumby Dziś 1h XCO

2014-03-18, 20:17	#635
megie Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 830	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 3km bieganie a6w __________________ K.

2014-03-18, 21:18	#636
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V -50 minut hula hop -10 minut brzucha Mel B __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-03-18, 22:06	#637
marchefkowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 61	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V trzeci poziom shreda, jutro mam zamiar dodać do tego coś krótkiego, zobaczymy chwilowo mam tyle zakwasów w boczkach i po wewnętrznej stronie ud, że nie mam nawet siły robić planów na jutro __________________ moje polsko-tureckie przygody kosmetyczne http://www.7hillsofbeauty.com

2014-03-19, 17:05	#638
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Banish Jillian Michaels 10 minut pośladki Mel B 10 minut brzuch Mel B 30 minut hula hop Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-03-19, 19:17	#639
megie Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 830	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 130 przysiadów a6w trening pośladków __________________ K.

2014-03-19, 19:41	#640
ouu Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 2 272	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 minut z Tiffany __________________ you are a good reason to be happy fashionclassystyle.tumblr .com

2014-03-19, 20:49	#641
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 42 min: Melb rozgrzewka, tiffoczki, full body 2, rozciąganie 25 min hulahop

2014-03-19, 22:24	#642
marchefkowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 61	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V znowu trzeci poziom shreda i boczki z Tiffany, mam wrażenie, że jutro nie będę w stanie wstać z łóżka __________________ moje polsko-tureckie przygody kosmetyczne http://www.7hillsofbeauty.com

2014-03-19, 22:50	#643
o_Khaleesi_o Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Westeros Wiadomości: 1 651	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 min skakanka

2014-03-19, 23:06	#644
kasiarzynaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V mel b trening całego ciała mel b pośladki mel b ramiona mel b brzuch

2014-03-20, 16:47	#645
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 40 min: MelB rozgrzewka, tiffoczki z ręcznikiem, full body 1 cardio (3/4), rozciąganie +20 min hulahop Edytowane przez olina_ Czas edycji: 2014-03-20 o 22:13

2014-03-20, 18:24	#646
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mel B: - rozgrzewka - pośladki - brzuch - cool down Fitness Blender: - 2x16 minut cardio interval 30 minut hula hop Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-03-20, 18:40	#647
lisbeth_wasp Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 599	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V rolki i rower po około 30 min

2014-03-20, 19:44	#648
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 2 + 100 podskoków na skakance __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-03-20, 20:28	#649
megie Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 830	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 3 km bieg a6w 135 przysiadów __________________ K.

2014-03-20, 20:40	#650
Konik_na_biegunach Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 263	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 min aerobic i 13km rower __________________ Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara!

2014-03-20, 22:30	#651
delilach Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 187	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wtorek: 2km na bieżni środa: fitness dzisiaj: siłownia

2014-03-20, 22:57	#652
paulincia1600 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 7	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V - rozgrzewka z fitappy2 -intensywny trening kardio z fitappy2 ( trzeba spalić tłuszczyk ) - rozciągania tez z fitappy2 Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-03-21, 12:28	#654
Lalina91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 128	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj 1h Zumby Dziś 30 min biegania Wieczorem zapewne jeszcze z 50 przysiadów i brzuszków __________________ Start: 25.02.2014 Wzrost: 159 Waga: 54 54-53-52-51-50-49-48

2014-03-21, 19:30	#655
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 minut tabata workout Fitness Blender 6 minut ćwiczeń Chodakowskiej 20 minut hula hop spacer Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-03-21, 20:40	#657
missy7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2004-09 Lokalizacja: UK / Szczecin Wiadomości: 1 696	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V - 13 min Rozgrzewka. Trening dla początkujących - 14 min ABS z Natalią - 19 min Butt Excercises For Toning z XHIT - 10 min Cardio, How to Lose Weight z XHIT __________________

2014-03-21, 21:25	#658
megie Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 830	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 140 przysiadów a6w trening pośladków __________________ K.

2014-03-22, 13:11	#659
kasiarzynaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1h zumba mel b ramiona mel b brzuch

2014-03-22, 13:20	#660
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 5 minut rozgrzewka Fitness Blender 36 minut cardio Fitness Blender 10 minut pośladki Mel B 30 minut hula hop Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)