W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[Nefretarix3]

Z jednym rzędem kulek, ok 1.3 kg

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez DoDoo

Dziendoberek, podaje wymiary

talia 69/68/67/ 66,5cm
brzuch 2cm pod pepkiem 90/87/89/87cm
biodra 102/100/ 100/99cm
i udko 60/58/ 57/ 57cm

Przedostatni wymiar to z 17 lutego, ostatni z dzisiaj
Cos jakby zeszlo
Pozniej wstawie fotki.

No szał ciał, gratulacje

Napisane przez missy7

Kochane możecie polecić jakieś fajne treningi zumby albo jakiś dance aerobic? Coś z fajną energetyczną muzyką?

na yt jest parę filmików ja sobie np robię persian zumba, inny filmik nazywa się na yt zumba mujer (ale nie jest to zumba tylko sh'bam), latin dance aerobic workout, albo jeszcze jessica smith tv ma bardziej takie taneczne treningi


Ja dzisiaj odpuszczam, jak tylko otworzyłam oczy to już wiedziałam, że to będzie zły dzień nie czuję się na siłach dziś żeby cokolwiek robić

[DoDoo]

Napisane przez Nefretarix3

Z jednym rzędem kulek, ok 1.3 kg

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Coraz czesciej sie zastanawiam nad kupieniem hh moze to pomogloby mi pozbyc sie boczkow

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:45 ----------

Dzieki dziewczyny kilka cm ubylo ale jednak to za malo, zeby byly wizualne efekty

[siasia_22]

Napisane przez Celestia

Przyznam sie szczerze, ze nigdy nie pilam czerwonej ani zielonej herbaty, dobre są w smaku ?

Zielona z liptona o smaku mauffinki truskawkowej jest świetna, ja ogolnie uwielbiam zielone. Co do czerwonej to trzeba lubic... ma taki specyficzny ziemisty smak.
Ja juz po cwiczeniach:
*Total butt workout GymRa ( faktycznie super tylko chyba jeszcxe kalecze te cwiczenia)
*no more muffin
*posladki z Mel B
*Tiffoczki

Moj maluszek zaczyna pelzac wiec pewnie lada dzien bede miala dodatkowy ruch goniąc go <3


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Nefretarix3]

Napisane przez siasia_22

Moj maluszek zaczyna pelzac wiec pewnie lada dzien bede miala dodatkowy ruch goniąc go <3

jak słodko i racja, czerwoną trzeba lubić, ma naprawdę specyficzny smak i zapach

[DoDoo]

A patrzycie na sklad herbaty??
Ja unikam herbat z dodatkiem substancji slodzacych i z sztucznymi aromatami, a takie tez sa, wiec warto zwrocic na to uwage z reszta taka "herbata" to dla mnie nie herbata

[egie]

Ehh a ja póki co Big Active pomarańczowo - cytronową (chyba) piję... Zielona mi nie wchodzi, czerwonej nie próbowałam jeszcze (i obawiam się, że nie spróbuję, jak czytam opinie Oo). Więc po prostu więcej wody piję
************************* ************************* **
A dziś 30 min HH zaliczone

[NightwishLove]

Napisane przez DoDoo

NightwishLove, liściasta jest zdecydowanie lepsza, z tym, że mi sie znudziło babranie z zapazaczami itd, a że herbaty piję dużo to po prostu nie chcę mi sie bawić z tym i jak na razie piję ekspresową. W biedronce jest ekspresowa ale nie wiem czy ja piłaś, to są normalne listki tylko zamknięte w torebeczce, nie takie pokruszone tylko takie jak mozna kupic na wagę. To jest zielona z opuncja kosztuje cos koło 4 zł chyba, moim zdaniem jest dobra jakościowo.

Ja miałam takie zielone opakowanie, z Feel Green Miałam kupić z Bio Active czerwoną, ale wolę taką na wagę spróbować

Napisane przez Nefretarix3

Ja piłam zieloną liściastą, a teraz czerwoną liściastą, obie mi smakują, chociaż jak dałam małemu bratu spróbować to stwierdził, że ' to przecież jakaś woda' ;D z rossmanie i różnych chińczykach można kupić zaparzacze do herbaty na łańcuszkach, albo kubki z zaparzaczem . Bo trzeba pamiętać, że w przeciwieństwie do zielonej herbaty w czerwonej nie można zostawiać liści po zaparzeniu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

No właśnie zaparzacz to tam pikuś, kupi się jakiś Ale zieloną, taka liściastą pierwsze słyszę, że można zostawiać... Czytałam, że z jednej porcji liściastej można zrobić około 3 herbat. Że pierwsza taka pobudzająca, a dwa kolejne zaparzenia na uspokojenie

Napisane przez DoDoo

Zielonej tez nie mozna zostawiac za dlugo, niby jakies szkodliwe polifenole czy cos tam takiego sie wydzielaja
Ja parze herbatke okolo 5 min i torebka laduje w koszu
Kiedys jak pierwszy raz kupilam lisciasta pu-erh i zaparzylam to sie zatrulam tym, zrobilam za mocna ( to byl szatan! ) wypilam kubek czy dwa i nie moglam przez kilka miesiecy patrzec na ta herbate. Dodam, ze to nie byla herbata na wage tylko ze sklepu lisciasta. Smieci jakies chyba to byly bo jak kupilam ze sklepu na wage to pu-erh jest nie do powownania

Ja kupiłam Zieloną Herbatę Fitness i Czerwoną Pu-Erh Fitness. Tak przynajmniej pani mówiła

Napisane przez DoDoo

Coraz czesciej sie zastanawiam nad kupieniem hh moze to pomogloby mi pozbyc sie boczkow

Ja czekam na pieniądze i kupuję

I uwaga: w wakacje jadę do Niemiec

[missy7]

Ja uwielbiam zielone herbatki, pije je litrami, chociaż kiedyś ich straaasznie nie lubiałam.

Ostanio kupiłam zieloną herbatkę Twinings Salted Carmel (solony karmel)... byłam strasznie ciekawa co za dziwactwo, ale się miło zaskoczyłam, fajny smak

[xKlaudja]

Napisane przez missy7

Ja uwielbiam zielone herbatki, pije je litrami, chociaż kiedyś ich straaasznie nie lubiałam.

Ostanio kupiłam zieloną herbatkę Twinings Salted Carmel (solony karmel)... byłam strasznie ciekawa co za dziwactwo, ale się miło zaskoczyłam, fajny smak

Ja piję tylko zielone

[DoDoo]

Nie wiem czy mam jeszcze cos dzisiaj cwiczyc, chyba killer wystarczy. Jak na razie kolano nie boli i moglam nawet zrobic przysiady z killera

Ale z drugiej strony to pocwiczylam bym jeszcze cos moze chociaz same 10 min na brzuch...

[xKlaudja]

Napisane przez DoDoo

Nie wiem czy mam jeszcze cos dzisiaj cwiczyc, chyba killer wystarczy. Jak na razie kolano nie boli i moglam nawet zrobic przysiady z killera

Ale z drugiej strony to pocwiczylam bym jeszcze cos moze chociaz same 10 min na brzuch...

Ja jestem właśnie po abs Mel B, dawaj


Ostatnio jakoś mam małą motywację, jakoś coraz mniej mi się chce, ale na razie coś tam robię. Miałyście taki kryzys?

[Nefretarix3]

Może zielonej nie można zostawiać tak jak czerwonej, o zielonej po prostu nie czytałam tyle co o czerwonej, więc pewnie macie rację a ja zostawiałam i parzyłam po 2-3 razy :O nic mi nie było, ale jeśli mogło? nie wiem nawet co to za szkodliwe substancje i jak wpływają na nasz organizm

[DoDoo]

Napisane przez xKlaudja

Ja jestem właśnie po abs Mel B, dawaj


Ostatnio jakoś mam małą motywację, jakoś coraz mniej mi się chce, ale na razie coś tam robię. Miałyście taki kryzys?

Ja taki kryzys mam co drugi dzien
Jeszcze abs nigdy nie robilam, wiec dzisiaj zrobie abs, brzuch i boczki no more muffin top. Moze jeszcze tiffoczki ale to sie zobaczy

[xKlaudja]

Napisane przez DoDoo

Ja taki kryzys mam co drugi dzien
Jeszcze abs nigdy nie robilam, wiec dzisiaj zrobie abs, brzuch i boczki no more muffin top. Moze jeszcze tiffoczki ale to sie zobaczy

Ja w czasach kryzysu (dzisiaj), robię tylko abs i pupę z Mel, i squaty. I tak z bólem na twarzy

[kiiicik]

U mnie dzisiaj:
Tiffany: boczki
Mel: pośladki, abs, nogi
Xhit: ramiona i cardio

[DoDoo]

Napisane przez Nefretarix3

Może zielonej nie można zostawiać tak jak czerwonej, o zielonej po prostu nie czytałam tyle co o czerwonej, więc pewnie macie rację a ja zostawiałam i parzyłam po 2-3 razy :O nic mi nie było, ale jeśli mogło? nie wiem nawet co to za szkodliwe substancje i jak wpływają na nasz organizm

Kiedys natrafilam na takie info, moze to tylko takie pierdu pierdu . Pewnie i tak bardziej szkodliwe sa burgery z McDonaldu

[NightwishLove]

Napisane przez xKlaudja

Ostatnio jakoś mam małą motywację, jakoś coraz mniej mi się chce, ale na razie coś tam robię. Miałyście taki kryzys?

Ja tak miałam wczoraj I powiem Wam, że nawet chciałam całkiem zrezygnować z ćwiczeń...

Ale... zaraz obok planu treningowego na dany miesiąc mam powieszona kartkę z mierzeniem i szkoda mi było zaprzepaścić takie efekty (chociaż małe są) Dlatego spięłam pośladki i, mimo że nie miałam w planie, to poćwiczyłan

Napisane przez Nefretarix3

Może zielonej nie można zostawiać tak jak czerwonej, o zielonej po prostu nie czytałam tyle co o czerwonej, więc pewnie macie rację a ja zostawiałam i parzyłam po 2-3 razy :O nic mi nie było, ale jeśli mogło? nie wiem nawet co to za szkodliwe substancje i jak wpływają na nasz organizm

Nie no, wiecie - wszystko szkodzi Ale tak serio - jedni piszą tak, inni siak. Ja np. teraz wchodzę w okres picia zielonej i czerwonej herbaty i próbowania tabletek Simpliq... Kupiłam na promo i zobaczę czy są efekty

[fitnesowapani]

Dziewczyny, ale pędzicie z tymi postami
Przeczytałam pobieżnie i tak:

DoDoo oddaj mi swoje szczupłe łydki!!!! Bardzo proszę!

NightwishLove ja tez chce prywatną wiadomość

Ceciii ja tęskniłam bardzo!!!!

Czyli może te moje wielkie łydki od tego cardio37 z Fb, mozliwe to?
Wstyd się przyznać ile mają, az chce mi sie płakac . Jak uda ujdą w tłoku, to te łydki doprowadzają mnie do płaczu. 35 w obwodzie, ja nie wiem uda zeszły, talia, brzuch a łydy mają jeszcze więcej
Nie wiem co robię nie tak, rozciągam sie długo po ćwiczeniach. Czytałam, że wlasnie rozciaganie pomaga na łydki, ale mi to juz chyba nic nie pomoże

[Greeniee]

Napisane przez siasia_22

Zielona z liptona o smaku mauffinki truskawkowej jest świetna, ja ogolnie uwielbiam zielone. Co do czerwonej to trzeba lubic... ma taki specyficzny ziemisty smak.
Ja juz po cwiczeniach:
*Total butt workout GymRa ( faktycznie super tylko chyba jeszcxe kalecze te cwiczenia)
*no more muffin
*posladki z Mel B
*Tiffoczki

Zdecydowanie mój ulubiony zestaw ćwiczeń ^ ^ Taki mam własnie plan na jutro

A dzisiaj u mnie tyyylko: 135 przysiadów (14/30) i 37 min. Cardio z FBlender o którym tutaj była często mowa, muszę powiedzieć , że nieźle się wymęczyłam !

[siasia_22]

Kobietki... co na łydki robice?
i na tłuszczyk na/nad kolanami? macie jakieś sprawdzone ćwiczenia czy trzeba pokochać te schabiki? :P

---------- Dopisano o 16:51 ---------- Poprzedni post napisano o 16:45 ----------

Napisane przez Nefretarix3

jak słodko i racja, czerwoną trzeba lubić, ma naprawdę specyficzny smak i zapach

słodko, słodko wygląda jak mała gąsienica
ale zaczynam sie baaac co będzie jak nauczy się porządnie raczkować a potem chodzić

Ja ostatnio piłam czerwona gruszkową i nie była taka najgorsza...

[NightwishLove]

Napisane przez fitnesowapani

Dziewczyny, ale pędzicie z tymi postami
Przeczytałam pobieżnie i tak:

NightwishLove ja tez chce prywatną wiadomość

Na ten sam temat co dziewczyny?

Napisane przez siasia_22

Kobietki... co na łydki robice?
i na tłuszczyk na/nad kolanami? macie jakieś sprawdzone ćwiczenia czy trzeba pokochać te schabiki? :P

Ja doszłam do wniosku, że trzeba pokochać Ale dalej nad nimi pracuję, mając nadzieję, że jednak się poddadzą

Dzisiaj melduję zestaw z XHIT (oprócz wcześniejszego dwugodzinnego spaceru):
- Total Arm Workout
- Chest and Back Workout
- The 7 Best Ab Exercises
- Rihanna Butt Workout
- XHIT: Legs
- Cardio Workout: How to Lose Weight

Zaraz idę parzyć którąś herbatkę, a może i boczki z Tiffany zrobię

[siasia_22]

Napisane przez NightwishLove

Na ten sam temat co dziewczyny?



Ja doszłam do wniosku, że trzeba pokochać Ale dalej nad nimi pracuję, mając nadzieję, że jednak się poddadzą

Dzisiaj melduję zestaw z XHIT (oprócz wcześniejszego dwugodzinnego spaceru):
- Total Arm Workout
- Chest and Back Workout
- The 7 Best Ab Exercises
- Rihanna Butt Workout
- XHIT: Legs
- Cardio Workout: How to Lose Weight

Zaraz idę parzyć którąś herbatkę, a może i boczki z Tiffany zrobię

A jakimi cwiczeniami probujesz je poskromic ?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[NightwishLove]

Napisane przez siasia_22

A jakimi cwiczeniami probujesz je poskromic ?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Zazwyczaj udaję, że to nie moje uda Ale tak poważnie to wszystkimi możliwymi W sumie to wszelkie ćwiczenia na nogi (Mel B, XHIT, FB), jak nie zapominam to robię parę ćwiczeń z bloga na wysmuklenie... Od zawsze miałam takie uda, zawsze tam mi się kumulował cały tłuszcz, także muszę z tym żyć Ale mówię - mam nadzieję, że coś dadzą te wszystkie ćwiczenia. Póki co schodzi 1 cm miesięcznie

[DoDoo]

Zrobiłam tiffoczki, abs i brzuch mel b.
abs jest strasznie nudny, także nigdy więcej go nie zrobię

Jak ja bym chciała, żeby mi 1cm miesięcznie schodził w ud

[NightwishLove]

Napisane przez DoDoo

Zrobiłam tiffoczki, abs i brzuch mel b.
abs jest strasznie nudny, także nigdy więcej go nie zrobię

Jak ja bym chciała, żeby mi 1cm miesięcznie schodził w ud

Oj tak, abs Mel B jest strasznie nudny. Dlatego rzadko go robię. Pewnie w przyszłym miesiącu wrócę do ćwiczeń z Mel B

Mi póki co schodzi, w tym miesiącu może być ciężko - za mało dni ćwiczeń Ale zaczynam nadrabiać

[missy7]

Napisane przez DoDoo

Zrobiłam tiffoczki, abs i brzuch mel b.
abs jest strasznie nudny, także nigdy więcej go nie zrobię

Polecam ABS Natalia Gacka.. ostatnio mój ulubiony

[kingaa2407]

DoDoo, ale Ci z tyłka zleciało! Zazdroszczę!

Ja może też bym sobie kupiła hh, gdyby nie fakt, ze nie umiem nim kręcić. Jakoś upośledzona jestem pod tym wzgledem

A zaraz się biorę za trening!

[ursaliana]

A ja tam lubie abs mel b Wczoraj złożyłam mój hh z wypustkami i chwile pokręciłam i stwierdziłam, że wole normalny tyle, że z wodą w środku No i dzisiaj nie zrobie cardio, bo mnie głowa troche boli i bd tylko pośladki i hh podczas pierwszej miłości

[kingaa2407]

Nauczcie mnie kręcić hh, prooooooszę.