Polecamy:

NightwishLove · 2014-03-21, 17:27

Jeżu kolczasty, wszystkie piją jakiś alkohol a ja na zielonej i czerwonej herbacie

DoDoo · 2014-03-21, 17:38

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Jeżu kolczasty, wszystkie piją jakiś alkohol a ja na zielonej i czerwonej herbacie

Bo to klub AA jest

NightwishLove · 2014-03-21, 17:40

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Bo to klub AA jest

Własnie widzę

To ja nie wiem co tu robię w takim razie

magda*M · 2014-03-21, 17:46

Cytat:

Napisane przez ceciii

a Marsika nie chcesz??

Ale się uśmiałam

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Killerek zrobiony, a tak mi się nie chciało rano

---------- Dopisano o 18:22 ---------- Poprzedni post napisano o 18:21 ----------

No to pssssssssssssssssssssssss ssssssyt! czas na browarka!

A tutaj przy drugiej części wypowiedzi też się zaśmiałam na głos

.
Ale co prawda to prawda mnie z mężem też pewnie jakaś lampka wina sięgnie dzisiaj

.

I żeby nie było, że tu gadu gadu a ćwiczenia nie zrobione to informuję, że jestem po pracy, po bieganiu (5 km), po prysznicu (oczywiste, no nie ;-)), włoski ułożone to weekend czas zacząć

. No może jeszcze pazurki sobie zrobię...
A w ogóle to jutro mam dzień pomiarów (troszkę się boję...)

missy7 · 2014-03-21, 17:48

A ja sie właśnie biorę za ćwiczenia, lecimy z brzuszkami..... ale mam "małą" widownię

NightwishLove · 2014-03-21, 17:51

Cytat:

Napisane przez missy7

A ja sie właśnie biorę za ćwiczenia, lecimy z brzuszkami..... ale mam "małą" widownię

Mój piesio tez tak paczy jak robię brzuszki

I wszelkie ćwiczenia leżąc na karimacie

DoDoo · 2014-03-21, 18:06

Cytat:

Napisane przez missy7

A ja sie właśnie biorę za ćwiczenia, lecimy z brzuszkami..... ale mam "małą" widownię

aleeee słodziak! labek

Moja to leży i patrzy spod byka

---------- Dopisano o 19:06 ---------- Poprzedni post napisano o 19:02 ----------

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Własnie widzę

To ja nie wiem co tu robię w takim razie

Jak to co, jestes naszym terapeutą!

emilcia0209 · 2014-03-21, 18:09

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Jeżu kolczasty, wszystkie piją jakiś alkohol a ja na zielonej i czerwonej herbacie

to ja cię poczęstuję naleweczką kawową

własnej roboty .

---------- Dopisano o 19:09 ---------- Poprzedni post napisano o 19:08 ----------

Cytat:

Napisane przez missy7

A ja sie właśnie biorę za ćwiczenia, lecimy z brzuszkami..... ale mam "małą" widownię

jaki cudny

papryczzka · 2014-03-21, 18:11

ja też dzisiaj winkooo!

moniak85 · 2014-03-21, 18:12

hej dziewczyny

można dołączyć? co prawda z melb ćwiczę dopiero 3 tydzień

odstawiłam całkowicie słodycze i staram się jeść zdrowiej. z melb najczęściej robię brzuch, nogi i pośladki. czasem też "pomaszeruję" 30' na steperze. no od momentu rozpoczęcia "diety" i ćwiczeń przytyłam 1kg

ale jestem przed @, więc to może przez to

DoDoo · 2014-03-21, 18:15

Cytat:

Napisane przez moniak85

hej dziewczyny

można dołączyć? co prawda z melb ćwiczę dopiero 3 tydzień

odstawiłam całkowicie słodycze i staram się jeść zdrowiej. z melb najczęściej robię brzuch, nogi i pośladki. czasem też "pomaszeruję" 30' na steperze. no od momentu rozpoczęcia "diety" i ćwiczeń przytyłam 1kg

ale jestem przed @, więc to może przez to

Siemka! jaki masz cel, modelowanie czy spalanie?

NightwishLove · 2014-03-21, 18:18

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Jak to co, jestes naszym terapeutą!

Który pozwala wam pić

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

to ja cię poczęstuję naleweczką kawową

własnej roboty .

Super

moniak85 · 2014-03-21, 18:19

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Siemka! jaki masz cel, modelowanie czy spalanie?

pozbycie się oponki (mała, ale jest) i trochę ciałka z ud (bioder), bo z nimi mam największy problem

ogólnie chciałabym zrzucić 5kg, ale idzie w złą stronę

DoDoo · 2014-03-21, 18:22

Cytat:

Napisane przez moniak85

pozbycie się oponki (mała, ale jest) i trochę ciałka z ud (bioder), bo z nimi mam największy problem

ogólnie chciałabym zrzucić 5kg, ale idzie w złą stronę

Nie sugeruj się waga... tylko zacznij się mierzyć. Jeśli chcesz zrzucić to musisz robic cardio.

---------- Dopisano o 19:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:20 ----------

moniak, odsyłam do pierwszej strony i pierwszego postu

---------- Dopisano o 19:22 ---------- Poprzedni post napisano o 19:21 ----------

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Który pozwala wam pić

Taki terapeuta jest najskuteczniejszy

moniak85 · 2014-03-21, 18:24

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Nie sugeruj się waga... tylko zacznij się mierzyć. Jeśli chcesz zrzucić to musisz robic cardio.

moniak, odsyłam do pierwszej strony i pierwszego postu

---------- Dopisano o 19:22 ---------- Poprzedni post napisano o 19:21 ----------

Taki terapeuta jest najskuteczniejszy

czytałam a jakże

cm też nie ubywa, ale to za krótki czas na ubytki

---------- Dopisano o 19:24 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

a które wg Was fajniejsze cardioMelB - 15, czy 20-minutowe

NightwishLove · 2014-03-21, 18:31

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Taki terapeuta jest najskuteczniejszy

O matko, jaki komplement

Tak sobie patrze na moją tablicę korkową z rozkładem ćwiczeń i nie ćwiczyłam aż 10 dni w marcu... Do końca muszę dociągnąć dzień w dzień

Jutro chyba będę robić przerwę, chyba że będę mieć czas to jutro poćwiczę a w niedzielę będę odpoczywać

fitnesowapani · 2014-03-21, 18:40

Dziewczyny co tak mało postów?

Wróciłam, zagadałam się i teraz muszę ćwiczyć w nocy, a nie lubię, później zasnąć nie będę mogła

Papryczka- Tobie to jest potrzebny lekarz! Albo okulista albo psycholog

jestes wychudzona, nogi jak patyki... Nic więcej nie powiem na ten temat.

a dla mnie winko się znajdzie? Chociaz moze wolalabym zieloną herbatkę, bo dziś nie piłam

NightwishLove · 2014-03-21, 18:53

To się zdecyduj

Któraś daje nalewkę, ja mogę zieloną herbatę

Mel B ma 20-minutowe cardio?

egie · 2014-03-21, 18:57

Cytat:

Napisane przez majlenka_

nie było mnie tu 3 h i już tyle postów

zlitujcie się!

ostatnio była mowa tu o winku ze spritem... wróciłam niedawno z zakupów i zaopatrzyłam się w białego vermoutha i sprite

wieczorem będzie chlańsko

Eee no aż smaka mam

Cytat:

Napisane przez missy7

A ja sie właśnie biorę za ćwiczenia, lecimy z brzuszkami..... ale mam "małą" widownię

Ja też będę miała "widownię", która się pewnie będzie ze mnie nabijać, ale na szczęście On też ćwiczy, więc dam radę

tylko tak trochę głupio przy nim sapać

Wiem, miałam wcześniej ćwiczyć, ale... jakoś nie wyszło, a teraz do serialu machnę trochę. Aaa i mój kręgosłuup ozdrowiał! Nie boli już

A co do jedzenia:
I śniadanie - Danio waniliowe;
II śniadanie - 3 kromki chleba razowego z tuńczykiem w sosie pomidorowym;
III Koktajl bananowo - owsiany

IV Bułka hot dog i parówka, z keczupem ;/
a między czasie z 7 żelek (dla brata kupowałam i nie mogłam wytrzymać ;/)

I to chyba wsio

A jeszcze Wam powiem, że mam burzę Oo

papryczzka · 2014-03-21, 19:01

dzisiaj zjadłam:
śniadanie: dwie kromki chleba żytniego razowego z margaryną + 2 jajka na miękko
II śniadanie; jabłko szara reneta
obiad: kasza z sosem z kurczaka i bardzo dużo marchewki ze śmietaną
kawa z mlekiem
kolacja; serek wiejski, kromka chleba ziarnistego (świeżutki!!) z margaryną, i dwa plastry mamusi szyneczki

winkooo!!!!!

Kornelciaczek · 2014-03-21, 19:08

Cytat:

Napisane przez whiteglove

Czytałam co ta Chodakowska wyprawia, zachowuje się jak taka wredna dziewczynka w podstawówce która miała respekt ale też nikt jej nie lubił bo zawsze wdawała się w takie głupie pyskówki gdzie zawsze musiała udowodnić że to ona ma rację, nie wiem, tak mi się to skojarzyło

Co za głupia baba, zero pojęcia na temat kreowania wizerunku. Nie wierzę, że nie ma kogoś od PRu, więc albo ten ktoś jest tak samo niemyślący jak ona albo po prostu uznała że jest mądrzejsza od wszystkich na świecie i nie będzie słuchać rad pr-owców :P Ja jej nie lubię, działa mi na nerwy, i jeszcze wkurza mnie główny argument tych którzy jej bronią: "ona jedyna zmotywowała Polki do ruszenia się z kanapy". No nie wiem, mnie zmotywował widok 80kg na wadze, ale co ja tam wiem

Jak ktoś chce się wziąć za siebie to tak czy siak to zrobi, żadna Chodakowska nie jest do tego potrzebna. Jakbym teraz zaczynała przygodę z ćwiczeniami i miała ćwiczyć tylko z Ewką to odpuściłabym sobie po dwóch dniach. Taka Mel jest tysiąc razy bardziej motywująca

A ja dzisiaj poćwiczę tylko pół godziny Recovery Cardio z FB i koniec

W środę porobiłam przysiady, wykroki i dalej mam zakwasy w tyłku, nie rozumiem dlaczego. Przecież przysiady robię co drugi dzień, no wykroki może rzadziej, ale przecież nie miałabym takich zakwasów. Może przesadziłam z rozciąganiem i dlatego mięśnie bolą

Ja kiedys robilam wykroki codziennie i nic. I raz postanowilam sobie zrobic o 50 wiecej i takie zakwasy, ze chodzic nie dalam rady

---------- Dopisano o 20:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:07 ----------

Cytat:

Napisane przez majlenka_

u mnie Tż (nie znoszę tego określenia

) jest od jedzenia

Cos mi sie przypomnialo i

missy7 · 2014-03-21, 19:08

No i już po ćwiczeniach... kudłata trochę posterczała nademną, polizała po twarzy i po 10 min na szczęście się znudziła

Dzisiaj zaliczone:

- 13 min Rozgrzewka. Trening dla początkujących
- 14 min ABS z Natalią
- 19 min Butt Excercises For Toning z XHIT (https://www.youtube.com/watch?v=Gzo5...RxlH37lEtjfSdV
pierwszy raz i chyba nie ostatni !! Bardzo mi się spodobał ten trening, a sprzątający na końcu koleś po prostu rozłożył mnie na łopatki

)
- 10 min Cardio, How to Lose Weight z XHIT (również pierwszy raz .. i chyba nie ostatni

)

A teraz wcinam serek wiejski z syropem klonowym, cynamonem i płątkami migdałów (taki mały eksperyment bo zawsze jadłam wiejskie na słono)

Kornelciaczek · 2014-03-21, 19:11

Cytat:

Napisane przez papryczzka

nie dam rady sama sobie zrobić w całości zdjęcia.
sorry za strój (część mojej pidżamy

)

aha no i nie bardzo widać najgrubszej części..uda

Boze, widzisz i nie grzmisz. Nogi jak patyki. Kobieto, Ty masz juz chyba zaburzenia przez odchudzanie...

---------- Dopisano o 20:09 ---------- Poprzedni post napisano o 20:09 ----------

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Papryczzka Ciebie to chyba trzeba walnąć jakimś młotem, bo nie dasz sobie przepowiedzieć

Twoje grube uda siedzą tylko i wyłącznie w Twojej głowie!!

Masz szczupłe CAŁE nogi, nawet jak dziewczyny piszą- wychudzone.
Więc przestać marudzić, bo to już niezdrowe

Popieram.

---------- Dopisano o 20:10 ---------- Poprzedni post napisano o 20:09 ----------

Cytat:

Napisane przez magda*M

Ja z bieganiem miałam identycznie

. A teraz bardzo bardzo lubię i nawet teraz w okresie zimowym mogę powiedzieć, że jak nie mogłam biegać to mi tego brakowało.

Kobieto nie obraź się ale chyba musisz poszukać dobrego lekarza... I nie mam tu na myśli lekarza pierwszego kontaktu. Przestań bredzić, bo chyba inaczej tego nazwać nie można a przynajmniej na pewno to to nie jest śmieszne...

Ja zaczynam bieganie od kwietnia. Musi pogoda dopisac, by codziennie wieczorem bylo tak cieplo jak dzis.

---------- Dopisano o 20:11 ---------- Poprzedni post napisano o 20:10 ----------

Cytat:

Napisane przez majlenka_

u mnie Tż (nie znoszę tego określenia

) jest od jedzenia

Cos mi sie przypomnialo i

---------- Dopisano o 20:11 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------

Cytat:

Napisane przez majlenka_

u mnie Tż (nie znoszę tego określenia

) jest od jedzenia

Cos mi sie przypomnialo i

papryczzka · 2014-03-21, 19:12

dobra. wystarczy..

+ dwa plastry mamusi szyneczki.. Boże jakie pyszne..

Kornelciaczek · 2014-03-21, 19:16

Cytat:

Napisane przez Juully

Cześć

Co nam o sobie powiesz??

170 cm, 55 kg

ogólnie mam bardzo szczupłą górę, ale moje uda (a nawet - o zgrozo!- łydki) są pokryte cellulitem, w ogóle nie są jedrne ;( tylek w czasach swojej swietnosci wzorowy, teraz masakra

staram sie cwiczyc od jakiegos tygodnia

MUSZE pozbyc sie cellulitu zanim zacznie sie lato

170 cm i 55 kg. Malusko. Pewnie wyolbrzymiasz... Nie wierze. Pokazuj fotki.

---------- Dopisano o 20:15 ---------- Poprzedni post napisano o 20:12 ----------

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Jeżu kolczasty, wszystkie piją jakiś alkohol a ja na zielonej i czerwonej herbacie

Ja mialam tez dzis pic i

Szkoda az pisac

Dzis zjadlam:
Sniadanie: 4 kanapki z chlebkiem wlasnej roboty z salata rzymska, surowka z czerwonej kapusty i 1/2 warkocza z lososia.
II sniadanie: dwa kiwi
Obiad: 6 paluszkow rybnych z ziemniakami gotowanymi + 1/2 malej rybki smazonej panierowanej
Kolacja: 4 ciasteczka z ziarnami i pestkami dyni i czekolada zurawinowa

Pewnie jeszcze cos dojdzie

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ----------

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

O matko, jaki komplement

Tak sobie patrze na moją tablicę korkową z rozkładem ćwiczeń i nie ćwiczyłam aż 10 dni w marcu... Do końca muszę dociągnąć dzień w dzień

Jutro chyba będę robić przerwę, chyba że będę mieć czas to jutro poćwiczę a w niedzielę będę odpoczywać

Boziu, tylko ja tak cwicze 6 razy w tygodniu, a jak nie 6 to 5 z czego jednego dnia sa dwa treningi

moniak85 · 2014-03-21, 19:19

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

To się zdecyduj

Któraś daje nalewkę, ja mogę zieloną herbatę

Mel B ma 20-minutowe cardio?

20-minutowy trening całego ciała, o to mi chodziło. na pierwszej stronie podpięty jest pod cardio, więc tak napisałam

joaszka83 · 2014-03-21, 19:26

Warto cwiczyc!! sama sie przerazilam jak porownalam te dwa zdjecia!! z lewej zrobione pod koniec wrzesnia/poczatek pazdziernika ( pamietam, ze jeszcze tak slonko smazylo u mnie) , z prawej dzisiaj podczas trzepania szafy bo wiosna przybyla na dobre

aaaaaaaaa! jak ja moglam tak wygladac!

Karen15 · 2014-03-21, 19:30

Cytat:

Napisane przez joaszka83

Warto cwiczyc!! sama sie przerazilam jak porownalam te dwa zdjecia!! z lewej zrobione pod koniec wrzesnia/poczatek pazdziernika ( pamietam, ze jeszcze tak slonko smazylo u mnie) , z prawej dzisiaj podczas trzepania szafy bo wiosna przybyla na dobre

aaaaaaaaa! jak ja moglam tak wygladac!

WOW, świetna zmiana!

fitnesowapani · 2014-03-21, 19:41

Dostałam dziś piękne kwiatuszki, mały gest a jak cieszy

-rozgrzewka z Mel
- pośladki z Mel
-abs FB
-nogi z XHIT. krótko, ale dobre i to

joaszka83 Wow! Niezle!

Gratuluję!

majlenka_ · 2014-03-21, 19:45

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Podziel się

Ja właśnie pije zieloną herbatę liściastą (tą co ostatnio kupiłam) i ma zupełnie inny smak niż ta biedronkowa

Zapraszam

na pewno starczy

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Cos mi sie przypomnialo i

co Ci się przypomniało?

Mój facet do mnie zadzwonił i zaproponował mi, że napijemy się wina

toż to szok dla mnie był, bo on nie ma zwyczaju pić wina, ale mi to pasi

przygotuję domową pizzę i będzie romantico wieczór

biorę się za robotę, a Wy tu spamujcie

ps. nie zdążyłam dzisiaj poćwiczyć

nie mogę znieść, że w pracy znosiłam jajko, a gdy wróciłam do domu to miałam taki zapieprz, że nie znalazłam czasu na trening

miłego wieczoru fittki

2014-03-21, 17:27	#661
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 553	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Jeżu kolczasty, wszystkie piją jakiś alkohol a ja na zielonej i czerwonej herbacie __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

2014-03-21, 18:11	#669
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III ja też dzisiaj winkooo!

2014-03-21, 18:12	#670
moniak85 w krainie snu i marzeń Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: świętokrzyskie Wiadomości: 10 225	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III hej dziewczyny można dołączyć? co prawda z melb ćwiczę dopiero 3 tydzień odstawiłam całkowicie słodycze i staram się jeść zdrowiej. z melb najczęściej robię brzuch, nogi i pośladki. czasem też "pomaszeruję" 30' na steperze. no od momentu rozpoczęcia "diety" i ćwiczeń przytyłam 1kg ale jestem przed @, więc to może przez to __________________ http://kulkaowszystkim.blogspot.com/ Brushegg - jajo do mycia pędzli! Instagram

2014-03-21, 18:40	#677
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dziewczyny co tak mało postów? Wróciłam, zagadałam się i teraz muszę ćwiczyć w nocy, a nie lubię, później zasnąć nie będę mogła Papryczka- Tobie to jest potrzebny lekarz! Albo okulista albo psycholog jestes wychudzona, nogi jak patyki... Nic więcej nie powiem na ten temat. a dla mnie winko się znajdzie? Chociaz moze wolalabym zieloną herbatkę, bo dziś nie piłam

2014-03-21, 18:53	#678
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 553	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III To się zdecyduj Któraś daje nalewkę, ja mogę zieloną herbatę Mel B ma 20-minutowe cardio? __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

2014-03-21, 19:01	#680
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III dzisiaj zjadłam: śniadanie: dwie kromki chleba żytniego razowego z margaryną + 2 jajka na miękko II śniadanie; jabłko szara reneta obiad: kasza z sosem z kurczaka i bardzo dużo marchewki ze śmietaną kawa z mlekiem kolacja; serek wiejski, kromka chleba ziarnistego (świeżutki!!) z margaryną, i dwa plastry mamusi szyneczki winkooo!!!!!

2014-03-21, 19:08	#682
missy7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2004-09 Lokalizacja: UK / Szczecin Wiadomości: 1 696	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III No i już po ćwiczeniach... kudłata trochę posterczała nademną, polizała po twarzy i po 10 min na szczęście się znudziła Dzisiaj zaliczone: - 13 min Rozgrzewka. Trening dla początkujących - 14 min ABS z Natalią - 19 min Butt Excercises For Toning z XHIT (https://www.youtube.com/watch?v=Gzo5...RxlH37lEtjfSdV pierwszy raz i chyba nie ostatni !! Bardzo mi się spodobał ten trening, a sprzątający na końcu koleś po prostu rozłożył mnie na łopatki ) - 10 min Cardio, How to Lose Weight z XHIT (również pierwszy raz .. i chyba nie ostatni ) A teraz wcinam serek wiejski z syropem klonowym, cynamonem i płątkami migdałów (taki mały eksperyment bo zawsze jadłam wiejskie na słono) __________________

2014-03-21, 19:12	#684
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III dobra. wystarczy.. + dwa plastry mamusi szyneczki.. Boże jakie pyszne..

2014-03-21, 19:41	#689
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dostałam dziś piękne kwiatuszki, mały gest a jak cieszy -rozgrzewka z Mel - pośladki z Mel -abs FB -nogi z XHIT. krótko, ale dobre i to joaszka83 Wow! Niezle! Gratuluję!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)