|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-03-26, 08:49 | #1441 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Ja już sobie znalazłam trasę, znaczy sama zrobiłam, niedaleko domu
Tylko gdzie wpakować picie? Bo do tego jeszcze nie doszłam
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2014-03-26, 08:58 | #1442 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 955
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Dzień doberek witam się z wami w ten słoneczny dzionek
dziękuję za miłe komentarze ... fakt , faktem ten sukces osiągnęłam głównie dzięki diecie a co do ćwiczeń ? no cóż .... były tylko ćwiczenia na dużej piłce i twister a ćwiczenia na nim to takie : http://www.youtube.com/watch?v=rEFA1bcF_ro i byłam bardzo zadowolona może do tego powrócę ? a tym czasem lecę z ćwiczeniami paaa
__________________
BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza |
2014-03-26, 09:14 | #1443 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
|
2014-03-26, 09:26 | #1444 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: brzydka Łódź :)
Wiadomości: 250
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Ja juz po treningu dzisiaj wyjątkowo z samego rana (jak dla mnie)
- Mel B - Totally Fit ! 20 minutowy trening całego ciała (po raz pierwszy, jestem na tak ) - 10 Minute Beautiful Booty Workout with Tiffany Rothe (po raz pierwszy i muszę powiedzieć , że niezbyt ciężki zestaw i szybciutko zleciało) - 14 minute ABS Workout z N. Gacką - 185 przysiadów (22/30) - rozciąganie Lecę pod prysznic, na drugie śniadanie i zabieram się za pisanie pracy Miłego dnia!
__________________
Your life does not get better by CHANCE, it gets better by CHANGE! 15.08. 2011 - 54 15.08. 2012 - 45 15.08. 2013 - 45 Od czerwca 2013 zapuszczam włosy ! Od 25.02.2014 rzeźba z Mel B |
2014-03-26, 09:36 | #1445 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cześć gaduły
Mam dzisiaj wizytę u laryngologa i mam nadzieję, że wyjaśni sie kilka rzeczy
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2014-03-26, 09:38 | #1446 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 955
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
ok więc :
- rozgrzewka Gacka - pupa Mel - Cardio Workout: How to Lose Weight - rozciąganie Na razie wystarczy .... po południu albo wieczorkiem spróbuję Chodakowską co tu koleżanka podesłała link . Na śniadanko były 3 kromki razowca z jajkiem smażonym na teflonowej patelni . Takie sadzone i polane ketchupem mmm pycha
__________________
BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza |
2014-03-26, 09:40 | #1447 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Czym różni się jajko z teflonowej patelni, a innej?
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2014-03-26, 09:55 | #1448 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Ja sobie w pracy własnie rozkminiam co by tu pocwiczyc dzisiaj
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2014-03-26, 10:04 | #1449 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 955
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
zazwyczaj smaży się bez tłuszczu a na zwykłej chcąc nie chcąc trochę tłuszczu musi być przynajmniej ja mam takie patelnie . Na zwykłej mi się wszystko pali jak nie dodam oliwy
__________________
BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza |
2014-03-26, 10:07 | #1450 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
---------- Dopisano o 11:07 ---------- Poprzedni post napisano o 11:06 ---------- I co tam wymysliłaś? Mnie znowu zaczyna boleć kolanko, więc pewnie samego brzucha dzisiaj zrobię...
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
2014-03-26, 10:09 | #1451 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Sochaczew
Wiadomości: 950
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cześć kobietki
wczoraj nie miałam kiedy napisać ale były ćwiczenia 40 min aerobik brzuch mel b boczki tiffany rozciąganie A dziś zrobiłam 40min aerobik cardio mel b rozciąganie Za tydzień minie miesiąc od kiedy ćwiczę i jakoś nie widzę żadnego efektu
__________________
MAJA 7.04.2010r |
2014-03-26, 10:16 | #1452 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
No własnie jeszcze nic
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2014-03-26, 10:16 | #1453 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 919
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
ile razy cwiczysz w tyg? jak długo? ja to nie znoszę biegac.. chybasię nigdy do tego nie przełamę, chyba nawet nie chce Edytowane przez papryczzka Czas edycji: 2014-03-26 o 10:23 |
|
2014-03-26, 10:17 | #1454 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 955
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
ćwiczysz lekko ponad miesiąc a ile nie ćwiczyłaś ? od lekcji WF? czyli będzie to kilka ładnych lat . Więc ciało potrzebuje też trochę czasu byś zauważyła efekty też tak mam jak ty że nic nie widzę np. po ciuchach . Ale już kiedy złapię palcami za uda to widzę tak jak by mniejszy cellulit a to już na WIELKI + dajmy sobie więcej czasu a na pewno zobaczymy efekty
__________________
BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza |
|
2014-03-26, 10:18 | #1455 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
A jak tam pomiary?
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2014-03-26, 10:21 | #1456 |
Zadomowienie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Hej gaduły !
Ja już po śniadanku (standardowo owsianeczka ) , i za 2 godzinki biorę się za ćwiczenia. Dzisiaj próbuję nowość : Total AB Workout - No more muffin top A w poniedziałek .. chwila prawdy czyli co-miesięczne mierzenie Odnośnie Ewy, widziałyście jej wczorajszy post jak się tłumaczy że jej ćwiczenia są bezpieczne?? Chyba za duzo opinii jednak chodzi że przez jej ćwiczenia mogą wysiąść kolana...
__________________
Edytowane przez missy7 Czas edycji: 2014-03-26 o 10:23 |
2014-03-26, 10:22 | #1457 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Sochaczew
Wiadomości: 950
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Mierzyłam tylko brzuch, bo na nim mi zależy i 5 cm spadło ale to tydzien temu i teraz stoi. Tylko to może byc tez przez to że nie mam jakiejś derastycznej diety nie jem słodyczy i jem mniejsze porcje
---------- Dopisano o 11:22 ---------- Poprzedni post napisano o 11:21 ---------- Cytat:
__________________
MAJA 7.04.2010r |
|
2014-03-26, 10:24 | #1458 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Ja stojąc w bieliźnie dzisiaj rano stwierdziłam, że calkiem niezła dupa ze mnie
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2014-03-26, 10:24 | #1459 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 955
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Dziewczyny a doradźcie mi bo.... 1.04. chcę dokonać pierwszych pomiarów ponieważ mija miesiąc moich regularnych ćwiczeń .
I tak się zastanawiam czy zrobić sobie 2 dniową regenerację tak by mięśnie nie były spuchnięte a bardziej rozluźnione do pomiarów ? co wy na to ? czy raczej nie ma znaczenia ?
__________________
BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza |
2014-03-26, 10:25 | #1460 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Boków sie pozbędę i będę szeksi laska
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2014-03-26, 10:26 | #1461 | |
Zadomowienie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
Swoją droga to chyba 1 kwietnia posypią nam się tutaj nasze pomiary.. bo chyba większośc mierzy się co miesiąc Ja również czekam do poniedziałku.. i zobaczymy
__________________
Edytowane przez missy7 Czas edycji: 2014-03-26 o 10:27 |
|
2014-03-26, 10:27 | #1462 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
---------- Dopisano o 11:27 ---------- Poprzedni post napisano o 11:26 ---------- i oczywiście mierzę się z rana jak jeszcze nic nie jadłam
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
2014-03-26, 10:32 | #1463 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
Ja zaraz będę robić rozpiskę treningów na kwiecień Cytat:
Cytat:
Cytat:
A tak nawiasem: wróciłam z biegania I chyba nie jest aż tak źle ze mną jak myślałam
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
||||
2014-03-26, 10:35 | #1464 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
"Ja też, któraś pisała, że po 4 dniach bez treningu było widać efekty "
To ja!
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2014-03-26, 10:35 | #1465 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 955
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
Dobra pomiary będą z samiuśkiego rana przed śniadaniem nie no 3 lub 4 to ja tyle nie dam rady bez ćwiczeń . Myślę że niedzielę i poniedziałek się zregeneruję , zrelaksuję a we wtorek chwila prawdy
__________________
BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza |
|
2014-03-26, 10:35 | #1466 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Tyłek to mi się jakoś mega nie zmienia ale chyba zaczynam akceptować go
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2014-03-26, 10:37 | #1467 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 955
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
:conf used: hmmm to może jednak ??? no dobra zobaczę jak to będzie .
__________________
BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza |
|
2014-03-26, 10:40 | #1468 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
W sumie wiem, że tyłek nigdy nie będzie sterczący, a jak będzie kiedyś to się zdziwię
---------- Dopisano o 11:40 ---------- Poprzedni post napisano o 11:38 ---------- Cytat:
Musisz wypróbować różne opcje
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
2014-03-26, 10:40 | #1469 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Żartujesz sobie? aż 5cm spadku z brzucha i Ty mówisz, ze nie ma efektów? No proszę Cię.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2014-03-26, 10:42 | #1470 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Mi 5 cm to przez 5 miesięcy nie spadło chyba
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:03.