W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[DoDoo]

Napisane przez kingaa2407

Zdecydowanie!
Bo przy killerze są 3 serie cardio, a w turbo tylko jedna na dzień dobry.

Dlatego killer spala NIBY 200kcal wiecej od turbo

Czyli sie nie mylilam
Sa jeszcze jakies treningi Ewki takie intensywne?

[Kornelciaczek]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Kurczaki jaką ty masz figurę pupa jak ci się uniosła i nogi chyba też zeszczuplały, nie?

Z nog to mi cellulit zchodzi i sie troszke zbily

---------- Dopisano o 09:28 ---------- Poprzedni post napisano o 09:27 ----------

Napisane przez NightwishLove

Haha A ja właśnie wczoraj szukałam brafitterki w okolicy i już planuję się tam wybrać



Ja mam pu-erh ze sklepu z herbatami Tylko zielona z tego samego sklepu wydaje mi się jakaś mdła...



"Ważysz 1 kg więcej, niż wynosi optymalna waga dla Twojego wieku i wzrostu.

Pamiętaj jednak, że idealna waga człowieka jest uzależniona od jego budowy fizycznej, więc podany tutaj wynik potraktuj jako przybliżony. Skorzystaj również z naszego licznika kalorii, aby sprawdzisz, czy dobrze się odżywiasz." umarłam

A wg tego, że powinnam odjąć -100 od wzrostu to powinno mi wyjść, że za lekka jestem Ale waga idealna trafiona Bo właśnie do niej się zbieram

Wlasnie, te kalkulatory i inne pomiary BMI to wszystko zalezy od budowy, kosci, tluszczu. Mozna byc przeciez szczuplym grubaskiekm - jak ja np.

---------- Dopisano o 09:29 ---------- Poprzedni post napisano o 09:28 ----------

Napisane przez mamuska111

Cześć dziewczyny , dzisiaj mam dzień regeneracji , i niestety ale nie wytrzymałam do tego 18 , i dzisiaj sie zważyłam dokonałam pomiarów


PAS 91cm -------> 81 cm ------> 75,5cm ( Łącznie od lutego straciłam -15,5 cm )
BRZUCH 94cm -------> 90 cm ------> 87 cm (-7cm)
BIODRA 96cm--------> 94cm -------> 91cm ( -5cm )
WAGA 71kg --------> 65,7kg ------> 63,3 (- 7,7 kg )


Zaraz spróbuję doładować fotki , idę zrobić

Spadki za☠☠☠iste, zwlaszcza z talii!! I waga ladnie w dwa miesiace poleciala Czekam na foteczki :0 A jak z udami??

---------- Dopisano o 09:31 ---------- Poprzedni post napisano o 09:29 ----------

Napisane przez DoDoo

Siema! Zrobilam pomiary i fotki i trzeba niestety odstawic smieciowe wekendowe jedzenie bo caly wylany pot od pon do piatku idzie na marne

Fotki wstawie pozniej, pomiary tez bo najpierw musze poszukac z poprzedniego miesiaca

---------- Dopisano o 09:20 ---------- Poprzedni post napisano o 09:19 ----------

Kornelciaczku, mi osobiscie bardziej podobala sie pupa przed

Pewnie zle nie jest. Fakt, ja np. nie jem fast - food'ow nadrabiam slodyczami

Ja jak patrze na zdjecia to bym takze wolala miec wieksza pupe, ale tylko jedrniejsza niz na tym pierwszym zdjeciu, ale niestety z pupy tez leci

---------- Dopisano o 09:34 ---------- Poprzedni post napisano o 09:31 ----------

Napisane przez siacha_ck

Cześć dziewczyny.
Cały czas Was podczytuję, ale nie mam co pisać. Niestety mój zapał do ćwiczeń opadł. Czasami tylko poskaczę na skakance, pojeżdżę na rowerze.
Jak widzę Wasze zmiany to jednak muszę się wziąć porządnie za siebie i zacznę po Świętach. Jeszcze muszę sobie hh zamówić.

Kornelciaczek wow, jaka super pupa Napatrzeć się nie mogłam, aż mąż mi zwrócił uwagę

W ogóle wszystkim gratuluję spadków

Moze zmien treningi. Jak masz mozliwosc idz na fitness, albo silownie.
U mnie w miescie byly dwa dni otwarte nowego klubu i za free bylo, ale ja musialam pracowac

Odnosnie tylka, zeby jeszcze Twoj maz go ogladal I co pewnie powiedzial, ze za chudy :P

[mamuska111]

Kornelciaczek niestety ale nie mogę ci powiedziec jak UDA bo ich nie mierzyłam bo były są OK nigdy nie miałam ich grubych , ale wydaje mi się ze trochę są mniejsze .. zaraz forki wrzuce to zobaczysz

[Celestia]

Napisane przez mamuska111

Cześć dziewczyny , dzisiaj mam dzień regeneracji , i niestety ale nie wytrzymałam do tego 18 , i dzisiaj sie zważyłam dokonałam pomiarów


PAS 91cm -------> 81 cm ------> 75,5cm ( Łącznie od lutego straciłam -15,5 cm )
BRZUCH 94cm -------> 90 cm ------> 87 cm (-7cm)
BIODRA 96cm--------> 94cm -------> 91cm ( -5cm )
WAGA 71kg --------> 65,7kg ------> 63,3 (- 7,7 kg )


Zaraz spróbuję doładować fotki , idę zrobić

Wow, jakie super spadki, oby tak dalej

[mamuska111]

Ok dziewczyny fotki

[DoDoo]

Porownalam fotki z tymi z marca, roznicy nie ma, wiec fotek nie pokazuje..

Wymiary:
Talia 69/68/67/66,5/66cm
brzuch 2cm pod pepkiem 90/87/89/87/86cm
biodra 102/100/ 100/99/98cm
i udko 60/58/ 57/ 57cm nadal 57
Lydka, ktora guzik mnie interesuje 32cm.
Szalu nie ma...

---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------

Napisane przez mamuska111

Ok dziewczyny fotki

Super spadki, gratki
I po zdjeciach widac spora roznice! Super!

[mamuska111]

dodoo

dziekuje

[BeataR89]

Napisane przez mamuska111

Ok dziewczyny fotki

Świetne efekty, a centymetry ładnie spadają

[Celestia]

Napisane przez mamuska111

Ok dziewczyny fotki

Po zdjęciach widac, że jesteś wyraźnie szczuplejsza

[Kornelciaczek]

Napisane przez mamuska111

Ok dziewczyny fotki

Mamuska, odnosnie brzuszka jak stoisz przodem to sie wydaje i tak plaski, ale widac roznice, ze jest mniejszy i wciecie w talii jest coraz wieksze. Pupcia sie ujedrnila to widac bardzo dobrze. Nozki tez jakby coraz mniejsze i jeszcze ladniejsze. No i plecki ladny zarys sie ich takze robi. Jednym slowem gratuluje i oby tak dalej.

Kochana i czekam na e-mail'a w sprawie filmiku. Chyba, ze juz go masz?

---------- Dopisano o 10:00 ---------- Poprzedni post napisano o 09:58 ----------

Napisane przez DoDoo

Porownalam fotki z tymi z marca, roznicy nie ma, wiec fotek nie pokazuje..

Wymiary:
Talia 69/68/67/66,5/66cm
brzuch 2cm pod pepkiem 90/87/89/87/86cm
biodra 102/100/ 100/99/98cm
i udko 60/58/ 57/ 57cm nadal 57
Lydka, ktora guzik mnie interesuje 32cm.
Szalu nie ma...

---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------



Super spadki, gratki
I po zdjeciach widac spora roznice! Super!

Pozwol, ze to my ocenimy czy widac roznice czy nie. U mnie spadkow tez jakis nie ma i co... Wstawilam focie. Chcesz bym swoje wymiary napsiala

[siacha_ck]

Napisane przez Kornelciaczek

Moze zmien treningi. Jak masz mozliwosc idz na fitness, albo silownie.
U mnie w miescie byly dwa dni otwarte nowego klubu i za free bylo, ale ja musialam pracowac

Odnosnie tylka, zeby jeszcze Twoj maz go ogladal I co pewnie powiedzial, ze za chudy :P

Niestety nie ma czasu ani kasy na siłownie, itp. Wiem, że gdybym się gdzieś zapisała to bym chodziła.

Nie oglądał, tylko ja taka wpatrzona byłam. On coś mówi do mnie a ja nic, więc podszedł i mi zwrócił uwagę, że się gapie na tyłek i to w dodatku kobiecy

Napisane przez mamuska111

Ok dziewczyny fotki

Na zdjęciach też widać spadki. Wydaje mi się, że z ud faktycznie Ci zeszło.

[BeataR89]

Napisane przez DoDoo

Porownalam fotki z tymi z marca, roznicy nie ma, wiec fotek nie pokazuje..

Wymiary:
Talia 69/68/67/66,5/66cm
brzuch 2cm pod pepkiem 90/87/89/87/86cm
biodra 102/100/ 100/99/98cm
i udko 60/58/ 57/ 57cm nadal 57
Lydka, ktora guzik mnie interesuje 32cm.
Szalu nie ma.

No rzeczywiscie dużych spadków nie ma ale liczy się się że są nawet te minimalne. Pokaż fotki moze my zauważymy zmiany i ocenimy

[Oliwiabb]

Napisane przez mamuska111

Ok dziewczyny fotki

Widać spadki, jak na miesiac pracy to jest super. Najbardziej chyba widać po brzuchu i górnej części ud

---------- Dopisano o 10:07 ---------- Poprzedni post napisano o 10:06 ----------

Napisane przez DoDoo

Porownalam fotki z tymi z marca, roznicy nie ma, wiec fotek nie pokazuje..

Wymiary:
Talia 69/68/67/66,5/66cm
brzuch 2cm pod pepkiem 90/87/89/87/86cm
biodra 102/100/ 100/99/98cm
i udko 60/58/ 57/ 57cm nadal 57
Lydka, ktora guzik mnie interesuje 32cm.
Szalu nie ma...

---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------



Super spadki, gratki
I po zdjeciach widac spora roznice! Super!

Nie masz bardzo dużo do zrzucenia więc to wszystko idzie wolniej od osoby która ma w talii 80 czy 90 Najważniejsze, że w ogole coś spada, mimo że wolno

---------- Dopisano o 10:08 ---------- Poprzedni post napisano o 10:07 ----------

Napisane przez DoDoo

Porownalam fotki z tymi z marca, roznicy nie ma, wiec fotek nie pokazuje..

Wymiary:
Talia 69/68/67/66,5/66cm
brzuch 2cm pod pepkiem 90/87/89/87/86cm
biodra 102/100/ 100/99/98cm
i udko 60/58/ 57/ 57cm nadal 57
Lydka, ktora guzik mnie interesuje 32cm.
Szalu nie ma...

---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------



Super spadki, gratki
I po zdjeciach widac spora roznice! Super!

Nie masz bardzo dużo do zrzucenia więc to wszystko idzie wolniej od osoby która ma w talii 80 czy 90 Najważniejsze, że w ogole coś spada, mimo że wolno

[mamuska111]

Kornelciaczek , dziekuję za szczegółowy opis moich zdjęć miło się to czytało


dziękuje wszystkim dziewczyną za obiektywne ocenianie


Kornelciaczek pisałam do ciebie prywatną wiadomość podałam e-mailia i nic ((

Nie mam filmku tego , i nie mam filmiku z MELB całego ciała masz też może ???


Wiecie co jeszcze zauważyłam w mojej metamorfozie że mam bicepsy twarde hehehe mąż nawet zauważył i mówi do mnie " żonko jakie mięsnie "

[DoDoo]

Napisane przez Kornelciaczek

Mamuska, odnosnie brzuszka jak stoisz przodem to sie wydaje i tak plaski, ale widac roznice, ze jest mniejszy i wciecie w talii jest coraz wieksze. Pupcia sie ujedrnila to widac bardzo dobrze. Nozki tez jakby coraz mniejsze i jeszcze ladniejsze. No i plecki ladny zarys sie ich takze robi. Jednym slowem gratuluje i oby tak dalej.

Kochana i czekam na e-mail'a w sprawie filmiku. Chyba, ze juz go masz?

---------- Dopisano o 10:00 ---------- Poprzedni post napisano o 09:58 ----------



Pozwol, ze to my ocenimy czy widac roznice czy nie. U mnie spadkow tez jakis nie ma i co... Wstawilam focie. Chcesz bym swoje wymiary napsiala

Pierwszy raz wstydze sie dodac fotki miesiac temu chyba wygladalam lepiej
MASAKRA

[mamuska111]

dodoo naprawdę jest aż tak źle? Może przesadzasz , bo oczekiwałaś innych efektów ???

Może jest dobrze , tylko Ty tego nie widzisz ?



Głowa do góry I TAK JESTEŚ SZCZUPŁA!!

[Kornelciaczek]

Moje wymiary 18.01./22.02./06.03./29.03/14.04
talia: 73/68/69/68/67
na wys. pępka: 84/77.5//77.5/78/74.5
boczki: ?/84/83.5/83/81
pupa: 90/88/89.5/88.5/88.5
udo: 51/49/50.5/50/49.5
łydka: ?/34/33/33/33

Czyli prawie 3 miesiace i spadki:
talia: -6 cm
na wys. pepka: -9.5 cm
boczki: -3 cm
pupa: -1.5 cm
udo: -1.5 cm
lydka: -1 cm

A na silowni jest fajna maszyna na brzuch i boczki. Po niej 4 dni mialam zakwasy, ale roznica w cm jest

---------- Dopisano o 10:23 ---------- Poprzedni post napisano o 10:21 ----------

Napisane przez BeataR89

No rzeczywiscie dużych spadków nie ma ale liczy się się że są nawet te minimalne. Pokaż fotki moze my zauważymy zmiany i ocenimy

Dokladnie. U mnie spadkow nie ma, ale cialo jest juz inne, nie takie flakowate.

---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:23 ----------

Napisane przez Oliwiabb

Widać spadki, jak na miesiac pracy to jest super. Najbardziej chyba widać po brzuchu i górnej części ud

---------- Dopisano o 10:07 ---------- Poprzedni post napisano o 10:06 ----------


Nie masz bardzo dużo do zrzucenia więc to wszystko idzie wolniej od osoby która ma w talii 80 czy 90 Najważniejsze, że w ogole coś spada, mimo że wolno

---------- Dopisano o 10:08 ---------- Poprzedni post napisano o 10:07 ----------

Popieram.

---------- Dopisano o 10:25 ---------- Poprzedni post napisano o 10:24 ----------

Napisane przez mamuska111

Kornelciaczek , dziekuję za szczegółowy opis moich zdjęć miło się to czytało


dziękuje wszystkim dziewczyną za obiektywne ocenianie


Kornelciaczek pisałam do ciebie prywatną wiadomość podałam e-mailia i nic ((

Nie mam filmku tego , i nie mam filmiku z MELB całego ciała masz też może ???


Wiecie co jeszcze zauważyłam w mojej metamorfozie że mam bicepsy twarde hehehe mąż nawet zauważył i mówi do mnie " żonko jakie mięsnie "

Nie ma za co. Bylo szczerze.

Dwie wiadomosci doszly o tej samej tresci, ale bez e-mail'a

Odnosnie MEL B nie mam zadnego juz, bo mialam tylko linki zapisane

O tym zapominamy, ale biceps, triceps, ramiona, plecy tez sie nam ksztaltuja. U mnie tez jest cos tam juz, a nie obwisly flak

---------- Dopisano o 10:26 ---------- Poprzedni post napisano o 10:25 ----------

Napisane przez mamuska111

dodoo naprawdę jest aż tak źle? Może przesadzasz , bo oczekiwałaś innych efektów ???

Może jest dobrze , tylko Ty tego nie widzisz .


Głowa do góry I TAK JESTEŚ SZCZUPŁA!!

Dokladnie.

Ide na 12sta do pracy A po silownia

[NightwishLove]

Cześć laski

ja zerkam jednym okiem na forum, bo mam sporo roboty do jednej i drugiej szkoły

Dziewczynki - gratuluję spadków Oby tak dalej
Ja się muszę wziąć za siebie, bo ostatnie dni to była masakra. Fakt, że ćwiczyłam, ale co to jest dla mnie 10 minut dziennie? Dzisiaj postaram się nadrobić zaległości, chciałam pobiegać ale pada, więc nie ma to sensu. A poza tym tyle mam do zrobienia

[DoDoo]

Napisane przez mamuska111

dodoo naprawdę jest aż tak źle? Może przesadzasz , bo oczekiwałaś innych efektów ???

Może jest dobrze , tylko Ty tego nie widzisz ?



Głowa do góry I TAK JESTEŚ SZCZUPŁA!!

Oczekiwalam innych efektow? Nie ja oczekiwalam jakichkolwiek efektow

[Kornelciaczek]

W marcu po 36 dniach dostalam @, a w kwietniu po 27
To dlatego mnie wczoraj bolal brzuch i w ledzwiowym

[DoDoo]

Napisane przez Kornelciaczek

W marcu po 36 dniach dostalam @, a w kwietniu po 27
To dlatego mnie wczoraj bolal brzuch i w ledzwiowym

Po 36 dniach? Masakra

Chcialam sobie zrobic tydzien przerwy od cwiczen i nie wiem czy to dobry pomysl

[mamuska111]

Napisane przez DoDoo

Oczekiwalam innych efektow? Nie ja oczekiwalam jakichkolwiek efektow

hehehe rozumiem
Może za miesiąć będzie lepiej

[missy7]

Hej dziewczynki.. dzisiaj też była moja chwila prawdy czyli mierzenie :P

To moje wyniki po 2,5 miesiącach ćwiczeń:

[DoDoo]

Nie, jednak nie. Ide zrobic killera...

[Celestia]

Napisane przez Kornelciaczek

A na silowni jest fajna maszyna na brzuch i boczki. Po niej 4 dni mialam zakwasy, ale roznica w cm jest

A co to za maszyna?

[magda*M]

Napisane przez mamuska111

Ok dziewczyny fotki

Ślicznie z brzucha i boczków schodzi . Gratuluję i dalszych sukcesów życzę

Napisane przez Kornelciaczek

W marcu po 36 dniach dostalam @, a w kwietniu po 27
To dlatego mnie wczoraj bolal brzuch i w ledzwiowym

Witaj w klubie. Ja w piątek od razu po treningu dostałam 5 dni przed terminem (pierwszy raz w życiu dostałam tyle dni przed, zawsze dostawałam opóźniony i troszkę w piątek zdziczałam ).

Sobotę miałam wolną od treningu a wczoraj w związku z tym, że byłam po imprezie to wolałam nie sprawdzać mojego organizmu wytrzymałościowo i zrobiłam delikatniejszy trening:
- rozgrzewka Mel
- 150 przysiadów + 8,6 kg
- 4 serie po 15 powtórzeń ćwiczeń na pośladki i brzuch z gumą,
- minuta plank
- rozciąganie

[milenka_p]

Napisane przez mamuska111

Ok dziewczyny fotki

Mamuska111 - wyglądasz świetnie! nie wspominając o spadkach w centymetrach! Moje gratulacje i szacun! A powiedz mi jeszcze, bo brzuch wygląda super, a czy np jak robisz plank (deskę) to masz taki zwisający w tej pozycji? Wiesz-taka skóra i tłuszczyk... Bo ja tak mam i się zastanawiam czy to zejdzie w ogóle...

---------- Dopisano o 11:18 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ----------

Napisane przez Kornelciaczek

Moje wymiary 18.01./22.02./06.03./29.03/14.04
talia: 73/68/69/68/67
na wys. pępka: 84/77.5//77.5/78/74.5
boczki: ?/84/83.5/83/81
pupa: 90/88/89.5/88.5/88.5
udo: 51/49/50.5/50/49.5
łydka: ?/34/33/33/33

Czyli prawie 3 miesiace i spadki:
talia: -6 cm
na wys. pepka: -9.5 cm
boczki: -3 cm
pupa: -1.5 cm
udo: -1.5 cm
lydka: -1 cm

Super!! Jestem pod wrażeniem!! A stosowałaś przy tym jakąs dietę czy tylko ćwiczenia?

[mamuska111]

[QUOTE=milenka_p;46023314]Mamuska111 - wyglądasz świetnie! nie wspominając o spadkach w centymetrach! Moje gratulacje i szacun! A powiedz mi jeszcze, bo brzuch wygląda super, a czy np jak robisz plank (deskę) to masz taki zwisający w tej pozycji? Wiesz-taka skóra i tłuszczyk... Bo ja tak mam i się zastanawiam czy to zejdzie w ogóle...[COLOR="Silver"


Tak tak tak mam coś takiego też , nie mam zielonego pojecia czy to nam kiedyś zejdzie może po roku albo po dwóch latach ćwiczeń musimy byc dobrej myśli

[milenka_p]

Napisane przez missy7

Hej dziewczynki.. dzisiaj też była moja chwila prawdy czyli mierzenie :P

To moje wyniki po 2,5 miesiącach ćwiczeń:

Uważam, że spadki masz fajne, pewnie po zdjęciach też widac różnicę! Gratuluję bardzo!

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:22 ----------

[QUOTE=mamuska111;46023445]

Napisane przez milenka_p

Mamuska111 - wyglądasz świetnie! nie wspominając o spadkach w centymetrach! Moje gratulacje i szacun! A powiedz mi jeszcze, bo brzuch wygląda super, a czy np jak robisz plank (deskę) to masz taki zwisający w tej pozycji? Wiesz-taka skóra i tłuszczyk... Bo ja tak mam i się zastanawiam czy to zejdzie w ogóle...[COLOR="Silver"


Tak tak tak mam coś takiego też , nie mam zielonego pojecia czy to nam kiedyś zejdzie może po roku albo po dwóch latach ćwiczeń musimy byc dobrej myśli

Widzę, że Ty w ogóle optymistką jesteś, nie? Ale co się dziwić po takich spadkach!! A dietę jakąs masz czy nie?

[missy7]

Napisane przez milenka_p

Uważam, że spadki masz fajne, pewnie po zdjęciach też widac różnicę! Gratuluję bardzo!

dziekuje Zdjęcia będą za miesiąc (przy kolejnym mierzeniu)